Patryk Lipowski Dobry Dietetyk

Strona główna
Polska
Wołomin
Patryk Lipowski Dobry Dietetyk

Dietetyk kliniczny i bariatryczny - Wołomin/Ząbki/Wyszków/Błonie/Online. Każda konsultacja jak i przeprowadzona analiza może być początkiem
lepszego odżywiania.

OPIS FIRMY:

Poradnia dietetyczna DOBRY DIETETYK℠ Patryk Lipowski w Wołominie oraz Błoniu
świadczy usługi z zakresu poradnictwa żywieniowego. Celem prowadzenia
poradni jest zwiększanie świadomości dotyczącej ogromnego wpływu
sposobu żywienia na stan zdrowia, samopoczucie i jakość życia. Aby pomóc Ci wprowadzić te modyfikacje w
bezpieczny sposób, oferuję indywidualne programy żywieniowe
dostosowane

do potrzeb, analizując dokładnie wszystkie szczegóły,
związane z obecnym stanem odżywienia, problemami zdrowotnymi, wynikami
badań laboratoryjnych, a także uwzględniając umiejętności
kulinarne, upodobania smakowe, poziom aktywności fizycznej oraz plan
dnia i rodzaj pracy. W ofercie znajdziesz takie usługi jak terapia
nadwagi, terapia niedowagi, dieta w chorobach: Hashimoto,
insulinooporności, cukrzycy, niedoczynności lub nadczynności
tarczycy, w zespole policysty cznych jajników (PCOS), nadciśnieniu
tętniczym, dnie moczanowej i innych. Moją poradnię wyróżnia wysoka
jakość świadczonych usług a w procesie zmian nawyków żywieniowych
i stylu życia towarzyszę z pełnym zaangażowaniem. OPIS "O MNIE":

Witam Cię na stronie mojej poradni dietetycznej:) Jestem absolwentem
Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW w Warszawie na
kierunku "dietetyka". Obecnie kontynuuje studia II stopnia na
Warszawskim Uniwersytecie Medycznym. Stale poszerzam swoją wiedzę,
poprzez uczestnictwo w szkoleniach i konferencjach. W swojej pracy
skupiam ogromną uwagę na prawidłowym przygotowaniu planu
żywieniowego dostosowanego do potrzeb, analizując dokładnie wszystkie
szczegóły, związane z obecnym stanem odżywienia, problemami
zdrowotnymi, a także wynikami badań laboratoryjnych. Współpracuję z
pacjentami nad zdrowym odżywianiem oraz trwałą zmianą nawyków
żywieniowych. Specjalizuje się przede wszystkim w dietoterapii nadwagi
i otyłości, niedoczynności tarczycy, Hashimoto, insulinooporności,
cukrzycy, zespołu jelita drażliwego (IBS), hiperglikemii reaktywnej,
nadciśnienia tętniczego, niedokrwistości, dyslipidemii , zespołu
poli cystycznych jajników (PCOS), dny moczanowej, nietolerancji
pokarmowych. Pacjenci mogą liczyć na indywidualne podejście oraz
skuteczną pomoc w trakcie trwania terapii.

07/07/2025

🍑 LIPIEC PEŁEN OWOCÓW – CO JEŚĆ, BY BYŁO PYSZNIE I ZDROWO? 🍇
Lato to najlepszy czas, by jeść lokalnie i sezonowo.
Oto 8 sezonowych owoców lipca, które nie tylko smakują, ale też wspierają Twoje zdrowie 💪👇

🍒 Czereśnie – 50 kcal / 100 g
✔️ Źródło melatoniny – poprawiają jakość snu
✔️ Wspierają pracę nerek i serca
✔️ Działają przeciwzapalnie i oczyszczająco

🍉 Arbuz – 30 kcal / 100 g
✔️ Aż 92% wody – doskonałe nawodnienie
✔️ Zawiera likopen – wspiera skórę i serce
✔️ Idealny na upalne dni i po treningu

🫐 Borówki amerykańskie – 57 kcal / 100 g
✔️ Antyoksydanty (antocyjany) – wspierają mózg i wzrok
✔️ Poprawiają krążenie
✔️ Wspomagają pracę jelit

🍑 Brzoskwinie – 39 kcal / 100 g
✔️ Źródło beta-karotenu i witaminy C
✔️ Wspierają odporność i zdrowie skóry
✔️ Działają łagodnie moczopędnie

🍇 Winogrona – 69 kcal / 100 g
✔️ Bogactwo resweratrolu – działa przeciwstarzeniowo
✔️ Naturalne cukry – szybka energia
✔️ Wspierają serce i naczynia krwionośne

🫒 Porzeczki (czarne i czerwone) – 35–55 kcal / 100 g
✔️ Czarne – rekord witaminy C
✔️ Czerwone – wspomagają trawienie
✔️ Silne działanie antybakteryjne

🍈 Agrest – 41 kcal / 100 g
✔️ Błonnik i witamina C w jednym
✔️ Wspiera jelita, trawienie i oczyszczanie organizmu
✔️ Lekko kwaśny – świetny do jogurtu lub owsianki

🍊 Morele – 48 kcal / 100 g
✔️ Bogate w beta-karoten – wspierają wzrok i skórę
✔️ Źródło potasu – dobre dla ciśnienia i serca
✔️ Wspomagają trawienie i działają lekko przeczyszczająco

✅ Porada dietetyka: Jedz owoce najlepiej w całości, z pestkami lub skórką (jeśli jadalna) – to tam kryje się najwięcej wartości.
🕒 Idealny moment na owoce? Na drugie śniadanie lub jako przekąska między głównymi posiłkami.

📣 Który z tych owoców gości u Ciebie najczęściej w lipcu?
Daj znać w komentarzu! 🍒🍈🍑

05/07/2025

🌞 UPAŁY = CZAS NAWODNIENIA! 💦
Wysokie temperatury to większe ryzyko odwodnienia — a to może prowadzić do osłabienia, bólów głowy, a nawet zaburzeń koncentracji.
Dlatego latem nie czekaj na uczucie pragnienia – pij wodę regularnie przez cały dzień!

🥤 A jeśli woda wydaje Ci się nudna – mam coś dla Ciebie!

🍋 Orzeźwiająca domowa lemoniada – dietetyczna wersja!

Składniki (na ok. 1,5 l):
👉1 litr schłodzonej wody (najlepiej filtrowanej lub mineralnej)
👉sok z 2 cytryn 🍋
👉1 łyżka miodu lub syropu z agawy (opcjonalnie)
👉kilka listków świeżej mięty 🌿
👉plasterki ogórka lub pomarańczy (dla urozmaicenia)
👉kilka kostek lodu 🧊

Przygotowanie:
1⃣Wyciskamy sok z cytryn i mieszamy z miodem.
2⃣Dodajemy do wody razem z lodem i dodatkami.
3⃣Całość mieszamy i odstawiamy na 10–15 minut do "przegryzienia się" smaków.

🌟 TIP dietetyka: Możesz dodać też szczyptę soli himalajskiej – pomoże uzupełnić elektrolity, zwłaszcza po intensywnym poceniu się.

💚 Taka lemoniada to nie tylko pyszny sposób na nawodnienie, ale też naturalna alternatywa dla sklepowych napojów pełnych cukru!

Zadbaj o siebie – pij wodę, nawet gdy nie czujesz pragnienia! 🚰

Masz pytania o nawodnienie lub dietę w upały? Śmiało – napisz w komentarzu lub wiadomości 💌

03/07/2025

🆕 𝙎𝙠𝙮𝙧 𝙨𝙤𝙟𝙤𝙬𝙮 𝘼𝙡𝙥𝙧𝙤 bez dodatku cukru to świetna opcja dla osób unikających nabiału,
a jednocześnie dbających o skład diety 💪🌱

👉 Większość dotychczasowych roślinnych "jogurtów" miała w składzie cukier – tutaj mamy przyjemną odmianę:
✅ brak dodatku cukru
✅ wysoka zawartość białka – 5,8 g na 100 g
✅ fortyfikacja wapniem, witaminą B12 i D – ważna w diecie roślinnej
✅ niska kaloryczność – 61 kcal / 100 g

💰 Cena: ok. 10 zł za 400 g
📋 Skład: soja 15,7%, wapń, witaminy, kultury bakterii jogurtowych, brak zbędnych dodatków.

📌 W smaku delikatny i neutralny – sprawdzi się zarówno do wytrawnych, jak i słodkich dań. Świetna baza do śniadania, sosów czy koktajli. 😋

🌿 Dla osób na diecie roślinnej, z nietolerancją laktozy lub po prostu szukających czegoś nowego, to naprawdę solidna opcja! 🙌

01/07/2025

🔍 Dziś pod lupę biorę jedno z gotowych dań – 𝙢𝙖𝙠𝙖𝙧𝙤𝙣 𝙬 𝙨𝙩𝙮𝙡𝙪 𝙃𝙤𝙣𝙜 𝙆𝙤𝙣𝙜. Na pierwszy rzut oka: szybki, smaczny, sycący. Ale gdy spojrzysz głębiej, okazuje się, że 𝘄 𝗷𝗲𝗱𝗻𝗲𝗷 𝗽𝗼𝗿𝗰𝗷𝗶 (𝟭𝗸𝗴) 𝗺𝗼𝘇̇𝗲 𝘇𝗻𝗮𝗷𝗱𝗼𝘄𝗮𝗰́ 𝘀𝗶𝗲̨ 𝗻𝗮𝘄𝗲𝘁 𝟭𝟰𝟴𝟬 𝗸𝗰𝗮𝗹 – to tyle, co przeciętna wartość kaloryczna diety redukcyjnej
dla kobiety. ❌

👉 Co jeszcze znajdziesz pod lupą?
Przede wszystkim 𝗱ł𝘂𝗴𝗶 𝘀𝗸ł𝗮𝗱 – a to znaczy, że w produkcie znajdują się różnego rodzaju 𝙖𝙧𝙤𝙢𝙖𝙩𝙮, 𝙬𝙯𝙢𝙖𝙘𝙣𝙞𝙖𝙘𝙯𝙚 𝙨𝙢𝙖𝙠𝙪 i 𝗱𝗼𝗱𝗮𝘁𝗸𝗶 𝘁𝗲𝗰𝗵𝗻𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗰𝘇𝗻𝗲: skrobie modyfikowane (maniok, ziemniaczana, kukurydziana), maltodekstryna, hydrolizowane białka, ekstrakty drożdżowe, aromaty, stabilizatory
i zagęszczacze.

Choć każdy z nich został dopuszczony do użytku, 𝗻𝗮𝗱𝗺𝗶𝗮𝗿 𝘁𝗮𝗸𝗶𝗰𝗵 𝘀𝘂𝗯𝘀𝘁𝗮𝗻𝗰𝗷𝗶 𝘄 𝗱𝗶𝗲𝗰𝗶𝗲 𝗺𝗼𝘇̇𝗲 𝘄𝗽ł𝘆𝘄𝗮𝗰́ 𝗻𝗲𝗴𝗮𝘁𝘆𝘄𝗻𝗶𝗲 𝗻𝗮 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗶𝗲, zwłaszcza przy regularnym spożywaniu produktów przetworzonych.

🔎 Produkt to głównie 𝙢𝙖𝙠𝙖𝙧𝙤𝙣 (𝟰𝟵%) z niewielkim udziałem 𝙬𝙖𝙧𝙯𝙮𝙬 (𝙥𝙤𝙧 𝟳%, 𝙢𝙖𝙧𝙘𝙝𝙚𝙬 𝟯,𝟱%) i 𝙢𝙞𝙚̨𝙨𝙖 (𝟮,𝟵%)! Opakowanie zawiera 𝟴,𝟴𝙜 𝙨𝙤𝙡𝙞 (to ok 2 łyżeczki) - prawie 2x tyle ile wynosi maksymalne dzienne zalecane spożycie oraz 𝟱𝟬 𝙜 𝙩ł𝙪𝙨𝙯𝙘𝙯𝙪 (5 łyżek).

💡 Jeśli chcesz dbać o zdrowie, sylwetkę i energię na co dzień – naucz się czytać etykiety, analizować skład i patrzeć nie tylko na smak, ale też na 𝘄𝗮𝗿𝘁𝗼𝘀́𝗰́ 𝗼𝗱𝘇̇𝘆𝘄𝗰𝘇𝗮̨ 𝘁𝗲𝗴𝗼, 𝗰𝗼 𝗹𝗮̨𝗱𝘂𝗷𝗲
𝗻𝗮 𝘁𝗮𝗹𝗲𝗿𝘇𝘂. 🍽

24/06/2025

🌿 Bób – król lata na Twoim talerzu! 🍽

Masz ochotę na coś sezonowego, zdrowego i pysznego?
Przygotowałam darmowego e-booka z 5 pomysłami na dania z bobem, które:
🥗 są szybkie i pełne wartości odżywczych,
🌿 świetnie wpisują się w zdrową dietę,
😋 i smakują obłędnie – nie tylko fanom bobu!

👉 Chcesz dostać e-booka?
Zostaw komentarz „BÓB” pod tym postem, a wyślę Ci link w wiadomości prywatnej! 📩🌱

23/06/2025

🌴 Zdrowa dieta na wakacjach – czy to w ogóle możliwe?

🍦 Lody, gofry, pizza, drinki z palemką…
Czy da się to wszystko pogodzić z dbaniem o zdrowie i sylwetkę?

👉 Tak! I to bez wyrzutów sumienia i zbędnych restrykcji.

Wakacje to nie czas na rygor, tylko na świadome wybory i... rozsądną elastyczność.

Zamiast liczyć każdą kalorię – spróbuj tego podejścia:
✅ Jedz, kiedy jesteś głodna, nie znudzona
✅ Wybieraj porcje, które Cię sycą – nie przejadają
✅ Zamiast „albo zdrowo, albo przyjemnie” – znajdź balans
✅ Ruszaj się spontanicznie – spacery, pływanie, rower

💡 Pamiętaj: Zdrowe nawyki nie biorą urlopu, ale mogą zmienić formę – mniej sztywnych reguł, więcej uważności.

🍧 Zjedzenie lodów z dzieckiem na promenadzie?
🥩 Grill z przyjaciółmi przy zachodzie słońca?
🥂 Drink wieczorem na tarasie?

➡️ To nie są błędy – to życie.
Nie tyjesz od jednego gofra. Tyjesz od miesięcy stresu, objadania i poczucia winy.

Zadbaj o swoje ciało… bez presji.
Bo zdrowie to nie tylko sałatki i treningi, ale też spokój w głowie 🌿

Zabierz zdrowe nawyki na urlop – ale zostaw dietetyczną spinkę w domu 🏖️

21/06/2025

🌞 LATO - to idealny moment, by powiedzieć sobie: czas na mnie! 💪
Więcej świeżych warzyw, więcej ruchu, więcej troski o swoje ciało i umysł. 🍉

Nie czekaj na „idealny moment” – on właśnie nadszedł! 💚
👉 Zacznij dziś. Dla zdrowia, dla lepszego samopoczucia, dla siebie. 😍
A jeśli nie wiesz, od czego zacząć – jestem tu, żeby Ci pomóc 📩

https://lipowski.dobrydietetyk.pl/

18/06/2025

🚗✈️ WAKACYJNY NIEZBĘDNIK DIETETYCZNY
CO WARTO MIEĆ POD RĘKĄ W PODRÓŻY? 🥪🍎💧

Wakacje zbliżają się wielkimi krokami! 🏖
A skoro planujemy walizki, to... czas też pomyśleć o jedzeniu w drodze.
Bo przecież głód nie zna granic – ani państwowych, ani tych między miastami 😄

🧭 Oto moje TOP 5 przekąsek idealnych na wyjazd:

📍Orzechy i suszone owoce – sycące i odporne na upał.

📍Kanapki na pełnoziarnistym pieczywie – klasyka, ale w zdrowym wydaniu.

📍Pokrojone warzywa + hummus w mini pudełeczku – chrupiąco i świeżo!

📍Jogurt naturalny + mus owocowy (w lodówce turystycznej) – idealny na dłuższe trasy.

📍Bidon z wodą + plasterki cytryny lub mięty – nawodnienie to podstawa.

✅ Spakuj się z głową – nie tylko walizkę, ale i... lunchbox.
Twój brzuch podziękuje Ci w trasie! 😉

Masz swoje ulubione podróżne przekąski?
Podziel się w komentarzu – może zainspirujesz kogoś przed jego wyjazdem! 💬⬇️

17/06/2025

❓Jak wygląda 790 kcal – porównanie, które daje do myślenia! 🍦🥄

➡️ Kubek lodów o smaku Nutelli = 790 kcal
🍓 1 kg truskawek + kefir + całe opakowanie lodów bez cukru = też 790 kcal

💥 Te same kalorie – zupełnie inne porcje, uczucie sytości i wartość odżywcza!

Czy wiesz, co wybierasz? Bo liczy się nie tylko ile, ale też co jesz! 😋💡

16/06/2025

👉 Masz niepohamowaną ochotę na słodycze?
Zobacz, jak ją okiełznać! 🍫🚫

Słodycze kuszą – wiemy to wszyscy.
Ale jeśli chcesz ograniczyć cukier, nie musisz polegać wyłącznie na silnej woli.
➡Oto 5 sprawdzonych sposobów, które pomogą Ci ograniczyć zachcianki:

🥗 Jedz regularnie – Pomijanie posiłków powoduje spadki energii, a wtedy ciało instynktownie sięga po „szybką energię”, czyli… cukier!

🥑 Stawiaj na białko i tłuszcze – Zbilansowane posiłki sycą na dłużej i stabilizują poziom glukozy.

💧 Pij wodę – Czasami mylimy pragnienie z głodem.

😴 Zadbaj o sen – Niewyspanie = większa ochota na słodycze, bo organizm szuka szybkiego „doładowania”.

🍓 Miej zdrowe przekąski pod ręką – Owoce, jogurt naturalny z cynamonem, garść orzechów – to lepszy wybór, gdy najdzie Cię ochota na coś słodkiego.

Pamiętaj: to nie o zakazy chodzi, ale o świadome wybory ❤️
Jeśli masz problem z nadmierną ochotą na słodycze – warto sprawdzić, czy Twoja dieta dostarcza wszystkiego, czego potrzebuje Twój organizm.

📩 Napisz do mnie, jeśli potrzebujesz wsparcia!

Adres

Kościelna 38
Wołomin
05-200

Strona Internetowa

http://lipowski.dobrydietetyk.pl/, https://lipowski.dobrydietetyk.pl/moja-poradnia/rezerwacja-przez-internet/, http://ww

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Patryk Lipowski Dobry Dietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Patryk Lipowski Dobry Dietetyk:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Wołomin?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk