Patryk Lipowski Dobry Dietetyk

Strona główna
Polska
Wołomin
Patryk Lipowski Dobry Dietetyk

Dietetyk kliniczny i bariatryczny - Wołomin/Ząbki/Wyszków/Błonie/Online. Każda konsultacja jak i przeprowadzona analiza może być początkiem
lepszego odżywiania.

OPIS FIRMY:

Poradnia dietetyczna DOBRY DIETETYK℠ Patryk Lipowski w Wołominie oraz Błoniu
świadczy usługi z zakresu poradnictwa żywieniowego. Celem prowadzenia
poradni jest zwiększanie świadomości dotyczącej ogromnego wpływu
sposobu żywienia na stan zdrowia, samopoczucie i jakość życia. Aby pomóc Ci wprowadzić te modyfikacje w
bezpieczny sposób, oferuję indywidualne programy żywieniowe
dostosowane do potrzeb, analizując dokładnie wszystkie szczegóły,
związane z obecnym stanem odżywienia, problemami zdrowotnymi, wynikami
badań laboratoryjnych, a także uwzględniając umiejętności
kulinarne, upodobania smakowe, poziom aktywności fizycznej oraz plan
dnia i rodzaj pracy. W ofercie znajdziesz takie usługi jak terapia
nadwagi, terapia niedowagi, dieta w chorobach: Hashimoto,
insulinooporności, cukrzycy, niedoczynności lub nadczynności
tarczycy, w zespole policysty cznych jajników (PCOS), nadciśnieniu
tętniczym, dnie moczanowej i innych. Moją poradnię wyróżnia wysoka
jakość świadczonych usług a w procesie zmian nawyków żywieniowych
i stylu życia towarzyszę z pełnym zaangażowaniem. OPIS "O MNIE":

Witam Cię na stronie mojej poradni dietetycznej:) Jestem absolwentem
Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW w Warszawie na
kierunku "dietetyka". Obecnie kontynuuje studia II stopnia na
Warszawskim Uniwersytecie Medycznym. Stale poszerzam swoją wiedzę,
poprzez uczestnictwo w szkoleniach i konferencjach. W swojej pracy
skupiam ogromną uwagę na prawidłowym przygotowaniu planu
żywieniowego dostosowanego do potrzeb, analizując dokładnie wszystkie
szczegóły, związane z obecnym stanem odżywienia, problemami
zdrowotnymi, a także wynikami badań laboratoryjnych. Współpracuję z
pacjentami nad zdrowym odżywianiem oraz trwałą zmianą nawyków
żywieniowych. Specjalizuje się przede wszystkim w dietoterapii nadwagi
i otyłości, niedoczynności tarczycy, Hashimoto, insulinooporności,
cukrzycy, zespołu jelita drażliwego (IBS), hiperglikemii reaktywnej,
nadciśnienia tętniczego, niedokrwistości, dyslipidemii , zespołu
poli cystycznych jajników (PCOS), dny moczanowej, nietolerancji
pokarmowych. Pacjenci mogą liczyć na indywidualne podejście oraz
skuteczną pomoc w trakcie trwania terapii.

28/08/2025

🥒🍅 Dziś obalam kolejny dietetyczny mit ❌

Słyszałaś kiedyś, że ogórek „niszczy” witaminę C z pomidora i dlatego nie powinno się ich jeść razem? 🤔 To bardzo popularny mit, ale… w praktyce nie ma się czego bać! 🙌

✅ Ogórek faktycznie zawiera enzym, który może rozkładać witaminę C, ale źródeł tej witaminy mamy w diecie całą masę 💪 (papryka 🫑, cytrusy 🍊, natka pietruszki 🌿, truskawki 🍓 czy brokuły 🥦).

👉 Poza tym pomidor + ogórek to świetne źródło:
✨ błonnika,
✨ likopenu,
✨ potasu,
✨ nawodnienia.

💡 Wniosek? Możesz śmiało jeść pomidory i ogórki razem, nic złego się nie stanie. Ważna jest różnorodność, a nie demonizowanie jednego połączenia. 🥗💚

Lubisz klasyczne połączenie pomidora i ogórka, czy wolisz je osobno? 🤩

27/08/2025

😎🌴 Po wakacjach nasza mikroflora jelitowa bywa osłabiona – nieregularne posiłki, więcej słodyczy, fast foodów czy alkoholu mogą zaburzyć równowagę w jelitach.
A to właśnie jelita odpowiadają za odporność, energię i dobre samopoczucie.
Warto więc zadbać o odbudowę mikrobioty! 🦠💪

✅ Co jeść?
🥦 Warzywa i owoce bogate w błonnik
🌾 Produkty pełnoziarniste
🥑 Strączki (soczewica, fasola, ciecierzyca)
🥒 Kiszonki, kefir, jogurt naturalny

✅ Naturalne wsparcie:
🌱 Prebiotyki: czosnek, cebula, por, banany, szparagi, topinambur
🥛 Probiotyki: jogurt, kefir, kiszonki, kimchi
🍇 Polifenole: jagody, kakao, oliwa z oliwek, zielona herbata

✅ Suplementy dla jelit:
💊 Probiotyki (np. Lactobacillus, Bifidobacterium, Saccharomyces boulardii)
💊 Prebiotyki (inulina, FOS, GOS)
💊 Postbiotyki (np. maślan sodu)
💊 Błonnik (psyllium, pektyny, beta-glukany)
💊 Omega-3, witamina D, cynk, magnez

✅ Styl życia:
🚶‍♂️ Regularny ruch
😴 Sen i regeneracja
🧘 Redukcja stresu
❌ Mniej cukru i przetworzonej żywności

Twoje jelita Ci podziękują 💚

26/08/2025

🍔 Domowy burger? To prostsze niż myślisz! 😍
Przerzuć slajdy i odkryj 3 pomysły, które zmienią zwykły obiad w prawdziwą ucztę dla Twoich kubków smakowych. 😋

👉 Którą wersję wypróbujesz?

25/08/2025

🌞 Sezonowe warzywa i owoce sierpnia

👉Sierpień to miesiąc, w którym natura rozpieszcza nas najbardziej. To właśnie teraz mamy dostęp do najświeższych, najsmaczniejszych i najzdrowszych produktów prosto z pola czy sadu.

🥗 Dlaczego warto jeść sezonowo?
✔️ produkty są tańsze i łatwo dostępne
✔️ mają więcej witamin i minerałów
✔️ smakują intensywniej, bo dojrzewają w naturalnym rytmie
✔️ wspierasz lokalnych rolników i ograniczasz ślad węglowy 🌍

🍑 Co jeść w sierpniu?
📍brzoskwinie, nektarynki, śliwki
📍maliny, borówki, jeżyny
📍pomidory, papryka, ogórki
📍kukurydza, fasolka szparagowa, cukinia
📍świeże zioła: bazylia, mięta, koperek

💡 Pomysł na szybki obiad: sałatka z pomidorów malinowych, brzoskwiń i mozzarelli z bazylią i oliwą – idealna na lato!

👉 A Ty – jaki owoc lub warzywo kojarzy Ci się najbardziej z końcówką lata?
Podziel się w komentarzu! 🌽🍇

18/08/2025

💡 Twoja poranna rutyna może zadecydować o tym, jak będzie wyglądał cały dzień!
Jako dietetyk często słyszę: „Nie mam czasu rano, więc wszystko robię w biegu”. A prawda jest taka, że wystarczy kilka prostych kroków, by poczuć się lepiej, mieć więcej energii i lepiej zadbać o swoje zdrowie.

✨ Oto przykładowa poranna rutyna:
🥤 1. Szklanka wody – organizm po nocy potrzebuje nawodnienia.
🤸 2. Krótka aktywność – 5–10 minut ruchu, rozciągania czy spaceru wystarczy, by obudzić ciało.
🧘 3. Chwila dla umysłu – oddech, wdzięczność, zapisanie priorytetów na dzień.
🍳 4. Zdrowe śniadanie – białko + zdrowe tłuszcze (np. jajka z awokado, owsianka z orzechami).
🚀 5. Start w obowiązki – zanim wpadniesz w wir wiadomości i social mediów, zrób pierwszy krok w stronę najważniejszego zadania.

👉 Jeśli masz mało czasu, zrób wersję minimum: woda + 2 minuty ruchu + szybkie zdrowe śniadanie.
👉 Jeśli możesz poświęcić więcej – dodaj trening, journaling albo 10 minut czytania.

🔑 Pamiętaj: nie chodzi o perfekcję, ale o regularność. Nawet mała zmiana w porannych nawykach daje ogromne efekty w dłuższej perspektywie!

💬 A Ty – masz już swoją poranną rutynę czy dopiero chcesz ją wprowadzić?
Podziel się w komentarzu, co u Ciebie sprawdza się najlepiej! 🌿

15/08/2025

💧Domowe wody smakowe – zdrowo, orzeźwiająco, bez cukru! 💧

Nie lubisz pić czystej wody?😌
Mam dla Ciebie dobrą wiadomość – możesz dodać jej naturalnego smaku bez sięgania po słodzone napoje.

👉Oto kilka moich ulubionych kompozycji:

🍋 Cytryna + mięta – klasyczne orzeźwienie, idealne w upalne dni.
🍓 Truskawka + bazylia – lekko słodka, ziołowa nuta.
🍍 Ananas + imbir – tropikalny akcent i naturalne wsparcie trawienia.
🍊 Pomarańcza + cynamon – cudownie rozgrzewająca na chłodniejsze dni.
🥒 Ogórek + limonka – świeżość w czystej postaci.

📍Wskazówka dietetyka:
➡Używaj świeżych owoców, warzyw i ziół.
➡Przygotuj wodę w szklanym dzbanku i odstaw na minimum 30 min, aby smaki się połączyły.
➡Przechowuj w lodówce i wypij w ciągu 24h.
➡Pijąc wodę smakową, nawadniasz się i jednocześnie dostarczasz sobie odrobiny witamin i antyoksydantów – bez zbędnego cukru!

💬 A Ty? Jakie połączenia smaków w wodzie lubisz najbardziej?

14/08/2025

🥢 Makaron, który „oszukuje” kalorie? To nie magia, to… 𝙠𝙤𝙣𝙟𝙖𝙘! 🥣
Wyobraź sobie porcję makaronu, która ma tylko 7 kcal w 100 g (zamiast ok. 370 kcal jak tradycyjny). To właśnie makaron konjac, niskokaloryczny, niskowęglowodanowy produkt z korzenia rośliny konjac. 🌿

Jest przezroczysty, ma lekko galaretowatą konsystencję i neutralny smak, dzięki czemu świetnie chłonie aromaty potraw. To sprawia, że pasuje zarówno do dań wytrawnych, jak i słodkich, od zup i sosów po desery. 🍲

Sekret konjacu tkwi w 𝙜𝙡𝙪𝙠𝙤𝙢𝙖𝙣𝙣𝙖𝙣𝙞𝙚 – błonniku, który pęcznieje w żołądku, dając uczucie sytości i wspierając trawienie. Idealny wybór dla osób na diecie keto, low carb czy redukcyjnej.

💡 Nie wymaga gotowania – wystarczy przepłukać i dodać do ulubionego dania!

👉 Spróbujesz tego makaronu w swojej kuchni, czy zostajesz wierny klasycznemu? 🍝

12/08/2025

Co wspiera Twoje serce, a co je osłabia? ❤️🩺
Na co dzień często nie zdajemy sobie sprawy, jak nasze wybory wpływają na układ sercowo-naczyniowy. Niektóre nawyki działają na naszą korzyść, inne – powoli rujnują zdrowie 🩹

Zatrzymaj się na chwilę i sprawdź, które czynniki warto pielęgnować, a których unikać. Małe zmiany potrafią przynieść ogromne efekty 💡

Udostępnij komuś, na kim Ci zależy 💌💬

11/08/2025

🥤 Odżywki białkowe to wygodne uzupełnienie diety, gdy trudno dostarczyć odpowiednią ilość białka z codziennych posiłków.
💪 To skoncentrowane źródło białka, które wspiera:
⚡ regenerację mięśni po wysiłku
🏋️‍♀️ budowę i utrzymanie masy mięśniowej
🥗 uczucie sytości, co ułatwia kontrolę wagi

📅 Kiedy warto stosować?
🕒 gdy nie masz czasu na pełny posiłek
⏱ po treningu, gdy liczy się szybka regeneracja
🧳 w podróży lub w pracy, gdy dostęp do zdrowych opcji jest ograniczony

🚫 Najczęstsze mity:
• „Odżywka to chemia” – dobre produkty mają prosty skład, często krótszy niż wiele gotowych przekąsek
• „Tylko dla kulturystów” – sprawdza się w diecie każdej osoby, jeśli brakuje w niej białka

📌 Jak stosować?
• Standardowa porcja to 25–30 g proszku (ok. 1 miarka)
• Wymieszaj z 200–250 ml wody lub mleka (krowiego lub roślinnego)
• Możesz dodać do: owsianki, jogurtu, koktajlu, naleśników
• Stosuj raz lub kilka razy dziennie, w zależności od braków białka w diecie
• Nie traktuj jako zamiennika wszystkich posiłków — to uzupełnienie, nie podstawa diety

💡 Wybieraj odżywki z minimum 75–80% białka w porcji i niską zawartością cukru.

#🥤

06/08/2025

🍓 Szybki i zdrowy deser – chia pudding z malinami 🍓
Bo zdrowa dieta wcale nie musi być nudna!

Czasami każdy z nas ma ochotę na coś słodkiego – i dobrze! 😊
Kluczem jest wybór takiego deseru, który nakarmi ciało i nie wyrzuci cukru w kosmos 🚀

Dziś mam dla Ciebie przepis na 3-składnikowy pudding chia, który możesz jeść na deser, drugie śniadanie albo kolację. Gotowy w 5 minut (plus czas chłodzenia).

📝 Składniki (1 porcja):
– 3 łyżki nasion chia
– 150 ml mleka (może być roślinne, np. migdałowe, kokosowe)
– 1 garść malin (świeżych lub mrożonych)
ewentualnie: odrobina miodu, erytrytolu lub kilka kropel stewii

🥄 Przygotowanie:
1. Wymieszaj chia z mlekiem i słodzikiem.
2.Wstaw do lodówki na min. 3 godziny (najlepiej na noc).
3. Przed podaniem dodaj maliny na wierzch – możesz je lekko rozgnieść lub zblendować.

💡 Wartość odżywcza: zdrowe tłuszcze omega-3, błonnik, trochę białka, antyoksydanty z malin – wszystko, co dobre dla Twojego organizmu!

🌱 Tip: dodaj odrobinę jogurtu naturalnego, orzechy lub wiórki kokosowe – i masz wersję premium!

🫶 Masz ochotę na więcej takich przepisów?
Zostaw ❤️ i daj znać w komentarzu – chętnie przygotuję e-booka z szybkimi i zdrowymi fit deserami!

05/08/2025

🍩 Czasem trudno uwierzyć, co tak naprawdę kryje się w popularnych przekąskach! 😲
Donut WAKSY to świetny przykład na to, jak potężny wpływ mają marketing i media społecznościowe – szczególnie na młodszych konsumentów. Dzieci dają się skusić na ciasteczka ze Świnką Peppą, a nastolatki wybierają słodycze firmowane przez influencerów. Przyciągają wzrok, ale... warto zajrzeć głębiej.

🚨 Skład? Cukier, tłuszcz palmowy, sztuczne barwniki i aromaty – czyli miks, który może i daje chwilową przyjemność, ale niewiele wspólnego ma ze zdrowym wyborem.

Nie chodzi o to, by całkowicie rezygnować z małych przyjemności – klucz tkwi w świadomości. 🧐 Zwracajmy uwagę na to, co trafia do naszego organizmu. To, co jemy, ma realny wpływ na nasze zdrowie – i nie, nie trzeba rezygnować ze smaku, żeby o siebie zadbać!

💡 Zamiast sztucznych słodyczy, wybierajmy naturalne i wartościowe przekąski – sycą, smakują i wspierają nasze ciało.

A Ty? Jakie przekąski wybierasz na co dzień? 🍎💬

Adres

Kościelna 38
Wołomin
05-200

Strona Internetowa

http://lipowski.dobrydietetyk.pl/, https://lipowski.dobrydietetyk.pl/moja-poradnia/rezerwacja-przez-internet/, http://ww

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Patryk Lipowski Dobry Dietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Patryk Lipowski Dobry Dietetyk:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Wołomin?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk