Psychoterapia Uzależnień Jolanta Szewczyk

25/04/2025

W piątek 11.04.2025 miałam przyjemność razem z Aleksandrą Oleszek prowadzić warsztaty dla nauczycieli i pedagogów w ramach „Warsztatów dla Oświaty” organizowanych przez Starostwo Powiatowe w Wołominie. Dziękuję dyrektorowi OPTU Tomaszowi Makowskiemu za rekomendację. Warsztaty obejmo...

18/04/2025

‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
Ruszają zapisy.

Zapraszam do udziału w warsztacie terapeutycznym.

18 godzin terapeutycznych.
6 spotkań (w odstępach tygodniowych) po 3 godziny każde.

Koszt 720 zł za całość.

Oferta dedykowana zarówno dla Pań jak i Panów.

Przed rozpoczęciem odbywają się bezpłatne konsultację.

11/04/2025

Miałam dziś przyjemność razem z Aleksandra Oleszek prowadzić warsztaty dla nauczycieli i pedagogów w ramach „Warsztatów dla Oświaty” organizowanych przez Starostwo Powiatowe w Wołominie.
Dziękuję dyrektorowi OPTU Tomaszowi Makowskiemu za rekomendację.

03/04/2025

Zapowiadam wiosenne nowości 🙂

* Już niebawem w moim gabinecie będzie możliwość przeprowadzenia diagnozy w kierunku ADHD oraz spectrum autyzmu dla dzieci i dorosłych.

* w ofercie będą warsztaty „Poczucie własnej wartości”

* i… rozpoczną się konsultacje naboru do zamkniętej grupy DDA

Już teraz zapraszam zainteresowanych do kontaktu :)

27/02/2025

Życzenia na miarę Freuda :)

🍩 Jak mawiał Freud - tam gdzie było ego, niech będzie id 😉

Życzymy Wam dzisiaj samych tłustych interpretacji, pożywnych inkorporacji oraz słodkich wglądów! Niech Wasze id świętuje, a superego okaże swą łaskawość 😋😄

22/11/2024

Wczoraj miałam przyjemność poprowadzić warsztaty profilaktyczne dla małych piłkarzy i ich rodziców.
Dziękuję za udział.

01/10/2024

Właśnie… pisałam o tym na profilu prywatnym…

14/04/2024

Zachęcam obejrzeć ten film.

https://fb.watch/rrE5ITU6l1/?

19/03/2024

Za dużo elektroniki? Oto, co warto wiedzieć

W dzisiejszym świecie, w którym nośniki elektroniczne są na wyciągnięcie ręki, łatwo popaść w pułapkę nadmiernego użytkowania. Od smartfonów po tablety, telewizory i komputery, te urządzenia stały się integralną częścią naszego codziennego życia. Jednakże, nadmierna ekspozycja na elektronikę może mieć negatywne konsekwencje dla zdrowia fizycznego i psychicznego.

Po pierwsze, nadmierne korzystanie z nośników elektronicznych może prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak bóle głowy, problemy ze wzrokiem i zaburzenia snu. Długotrwałe narażenie na światło niebieskie emitowane przez ekrany może zakłócać nasz naturalny cykl snu i prowadzić do bezsenności.

Ponadto, nadmierne korzystanie z elektroniki może prowadzić do uzależnienia i izolacji społecznej. Wielogodzinne siedzenie przed ekranem może zabrać czas, który można by spędzić na aktywnościach społecznych, ruchu czy rozwijaniu hobby. To z kolei może prowadzić do pogorszenia relacji interpersonalnych i obniżenia samopoczucia psychicznego.

Psychologiczne pułapki nadmiernego używania elektroniki

Nadmierna ekspozycja na nośniki elektroniczne może również wywoływać szereg problemów psychologicznych. Jednym z głównych zmartwień jest „uzależnienie” od urządzeń elektronicznych, które może prowadzić do zaburzeń związanych z kontrolą impulsów oraz problemów z samoregulacją.

Stała dostępność treści online, w tym mediów społecznościowych, gier wideo i innych form rozrywki, może prowadzić do „uzależnienia” od nagrody. Częste sprawdzanie powiadomień, odświeżanie stron internetowych i przeglądanie nowych treści może wywoływać uczucie niepokoju lub lęku, gdy osoba nie ma dostępu do swoich urządzeń.

Dodatkowo, nadmierna ekspozycja na treści online może wpływać na poczucie własnej wartości i samooceny. Porównywanie się z innymi przez filtr mediów społecznościowych może prowadzić do poczucia niedostateczności lub braku spełnienia. Ponadto, przesyłanie i odbieranie komunikatów online może prowadzić do utraty zdolności do prawdziwej, głębokiej interakcji międzyludzkiej.

Wreszcie, nadmierna ekspozycja na treści online może wpływać na naszą zdolność do koncentracji i skupienia uwagi. Ciągłe przerywanie przez powiadomienia i skoki między różnymi zadaniami może prowadzić do rozproszenia uwagi i obniżenia wydajności w codziennych zadaniach.

Dbanie o zdrową równowagę między korzyściami a szkodami wynikającymi z użytkowania elektroniki może pomóc w utrzymaniu dobrego samopoczucia psychicznego i emocjonalnego.

Warto zatem zachować umiar i świadomość w korzystaniu z nośników elektronicznych. Pamietajmy, że to my kontrolujemy nasze urządzenia, a nie odwrotnie.

Zdjęcie z internetu

23/01/2024

Celem psychoterapii uzależnień jest wprowadzenie zmian w funkcjonowaniu osoby uzależnionej. Pracując z osobami uzależnionymi od alkoholu pomagam im zmienić myślenie o sobie, zdobyć do siebie szacunek, radzić sobie z emocjami i uczuciami w inny sposób niż dotąd. Terapeuta pomaga pacjentowi w ukształtowaniu swoich wartości i ustaleniu ich hierarchii.

W dzisiejszych czasach jednak istnieje dużo więcej bodźców uzależniających, nie tylko alkohol. Na terapię zgłaszają się osoby uzależnione nie tylko od alkoholu ale również od narkotyków, leków czy hazardu. Psychoterapeuta zawsze dopasowuje przebieg terapii do danego pacjenta i jego uzależnienia. Czasami okazuje się, że pacjent potrzebuje też pomocy psychiatry, gdyż jego zaburzenia są skutkiem zaburzeń psychicznych, takie jak zaburzenia osobowości, zaburzenia lękowe, depresyjne lub ADHD.

Psychoterapia nie tylko pomaga wyjść z nałogu, ale również wspomaga leczenie zaburzenia pierwotnego.

09/11/2023

Czym jest uwikłanie w uzależnienie osób bliskich?

To stan, w którym osoba bliska osoby z uzależnieniem stara się nadmiernie kontrolować, pomagać lub zmieniać zachowanie tej osoby, często kosztem własnych potrzeb i granic. To destrukcyjny wzorzec zachowań, który prowadzi do trudności emocjonalnych i relacyjnych.

Osoby współuzależnione często doświadczają trudności emocjonalnych, takich jak chroniczny stres, poczucie bezradności, niska samoocena i poczucie winy. W relacjach może to prowadzić do utraty równowagi, trudności w nawiązywaniu zdrowych więzi, a nawet do izolacji społecznej.

Terapia współuzależnienia skupia się na pomocy osobom w zrozumieniu i zmianie szkodliwych wzorców zachowań. Często obejmuje psychoedukację na temat zdrowych granic, budowanie samoświadomości, radzenie sobie z emocjami i rozwijanie umiejętności komunikacyjnych. Celem jest umożliwienie klientom tworzenia zdrowszych relacji i dbanie o swój własny dobrostan.

Leczenie współuzależnienia jest ważne, ponieważ pozwala osobom na rozwijanie zdrowszych relacji, zrozumienie własnych potrzeb i ograniczeń, oraz unikanie destrukcyjnych wzorców zachowań. To krok w stronę lepszego samopoczucia i równowagi emocjonalnej.

Zapraszam do kontaktu osoby, których ten problem dotyczy.

Zdjęcie z internetu

Terapia emocji.

03/11/2023

Dlaczego kobiety rzadziej zgłaszają się na terapię uzależnień?

Istnieje wiele czynników, z których może to wynikać. Niektóre z nich to:

1. Społeczne oczekiwania: Kobiety często doświadczają większej presji społecznej, aby być “dobre” i “opiekuńcze”, co może skutkować wstydem lub trudnościami w przyznawaniu się do problemu z uzależnieniem.
2. Stygmatyzacja: Kobiety mogą obawiać się większej stygmatyzacji i osądzenia ze strony społeczeństwa, co może utrudniać im otwarte mówienie o uzależnieniu.
3. Opieka nad rodziną: Kobiety często pełnią role opiekuńcze w rodzinie, co może sprawiać, że trudno im znaleźć czas na terapię uzależnień.
4. Rozpoznawanie problemu: Uzależnienie u kobiet często może przebiegać inaczej niż u mężczyzn i być mniej widoczne, co może opóźniać diagnozę i leczenie.

Warto podkreślić, że to ogólne trendy i każda osoba jest inna. Istnieją kobiety, które szukają i korzystają z terapii uzależnień, ale istnieją również bariery, które mogą utrudniać im dostęp do pomocy.

Zdjęcie z internetu.