Jesteśmy

04/11/2021

Jak pomóc nastolatkom w walce ze stresem? 🔎
⭐ Przeczytaj artykuł i poznaj 5 sposobów na wpieranie swojego dziecka w trudnych chwilach.
➡️ bit.ly/5sposobow_na_stres

02/11/2021

Polskie Towarzystwo Psychiatryczne z olbrzymim smutkiem przyjęło wiadomość o odejściu w wieku 100 lat dr Aarona Becka, który zmarł w dniu 01.11.2021.
Dr Aaron Beck był jednym z ojców terapii poznawczo – behawioralnej, a jego wkład w rozwój psychoterapii ma historyczne i ogólnoświatowe znaczenie. Poprzez swoje życie przyniósł pomoc milionom pacjentów, a dla wielu tysięcy terapeutów otworzył drogę do niesienia tym pacjentom skutecznej pomocy.
https://beckinstitute.org/draaronbeck/

24/10/2021

Pozornie niewinne uszczypliwości z czasem mogą przybrać formę obraźliwych wyzwisk, a nawet gróźb. Jak przejawia się słowna agresja? Do czego prowadzi?

06/09/2021

Gdy kochamy, ale nie jesteśmy w stanie stworzyć szczęśliwej relacji, gdy ilość negatywnych emocji, których doświadczamy od partnera, przytłacza nas, gdy nie wiemy, czego się spodziewać po drugiej osobie, która ma ciągłe wahania nastroju i niekontrolowane wybuchy złości, gdy czujemy, że nasz związek to emocjonalny rollercoaster – możliwe, że nasz partner ma borderline.

💎 Po czym dokładnie poznać, że partner ma borderline?
💎 Jak radzić sobie w związku z osobą dotkniętą borderline?
💎 Czy należy się wtedy oddalić, czy walczyć o związek?

Psycholożka Jagoda Bzowy porusza powyższe zagadnienia w artykule. Zapraszamy do lektury.

https://bit.ly/3jdW3HJ

08/01/2021

SPECJALISTYCZNE PORADNICTWO RODZINNE
Obszar wsparcia udzielanego w punkcie:
poradnictwo pedagogiczne, psychologiczne, socjalne
zasięg działania punktu - gminy Kobyłka, Poświętne, Wołomin
punkt prowadzi Fundacja Ogarnij Emocje w Wołominie ul. Żelazna pawilon 1b (piętro)
w środy 15.00 – 20.00
w czwartki 11.00 – 16.00
w piątki 10.00 – 13.00
usługi świadczone w ramach poradnictwa są bezpłatne
spotkanie ze specjalistą możliwe tylko po wcześniejszym uzgodnieniu terminu wizyty
zgłoszenia przyjmujemy całodobowo pod adresem poczty elektronicznej:
od poniedziałku do piątku w godzinach od 11.00 do 18.00 pod numerem telefonu 795 990 820
bezpośrednio w godzinach pracy punktu w Wołominie ul. Żelazna pawilon 1b
Projekt
„Prowadzenie specjalistycznego poradnictwa rodzinnego dla gmin Kobyłka, Poświętne, Wołomin” dofinansowany jest ze środków Powiatu Wołomińskiego oraz Fundacji Ogarnij Emocje

03/01/2021

Rozmowa z psychiatrą Cezarym Żechowskim.

02/10/2020

Ahimsa - wyklucza przemoc, komunikacja bez przemocy także - warto się jednak zastanowić czym jest przemoc.

Fizyczna przemoc, jest intencjonalnym zachowaniem, naruszenie nietykalności fizycznej.

Przemoc psychiczna to naruszenie godności osobistej.
Przykłady przemocy psychicznej :

- przymus, groźby,
- obrażanie, wyzywanie,
- obwinianie, osądzanie,
- ocenianie, krytykowanie,
- straszenie, szantażowanie,
- nieliczenie się z uczuciami,
- krzyczenie,
- oczernianie, oskarżanie,
- wyśmiewanie, lekceważenie

Który rodzaj przemocy według Was jest trudniejszy do zidentyfikowania ? Łatwiej odkryć, że ktoś stosuje przemoc fizyczną czy psychiczną ?

30/08/2020

19/06/2020

16/05/2020

Zachęcam do umówienia się na podział czasu i przestrzeni na tyle, na ile jest to możliwe. Posiadanie swojego miejsca do pracy jest teraz szalenie istotne. Możemy umówić się, że to krzesło i ten stoliczek są moje- a biurko i drugie krzesło twoje. Szanujemy te miejsca i nie przestawiamy r...

29/04/2020

To trudny tekst. Dla matek alkoholików i o miłości która karmi nałóg…. Pomyśl czy gdyby ktoś powiedział Ci że możesz uratować swoje dziecko i wyrwać mu wszystkie włosy, po jednym – zrobiłabyś to? Pamiętasz kiedy był malutki skaleczył się bardzo brzytwą Twojego ojca, pozwoli....

28/04/2020

CZEGO DZIECI NAM NIE MÓWIĄ...

1. Nie krzycz na mnie. Boję się wtedy Ciebie i myślę, że skoro na mnie krzyczysz to ze mną musi być coś nie tak.

2. Słuchaj mnie. Kiedy opowiadam Ci o tym, co dla mnie ważne, patrz mi w oczy. Czuję wtedy, że ja i moje sprawy są dla Ciebie ważne.

3. Pozwól mi dorastać w moim własnym tempie. Nie zmuszaj mnie do robienia rzeczy, na które jeszcze mam czas. Pamiętaj, że jestem dzieckiem i najlepiej odkrywam świat poprzez zabawę.

4. Uwielbiam, kiedy spędzasz ze mną czas. Jesteś w dobrym humorze, bawisz się ze mną, śmiejemy się i tworzymy piękne wspomnienia, do których jako dorosły będę z przyjemnością wracał.

5. Nie porównuj mnie do rodzeństwa czy rówieśników. Czuję się wtedy gorszy, a tak bardzo potrzebuję Twojej akceptacji.

6. Przytul mnie kiedy jest mi smutno. Pozwól mi płakać. Nie mów mi, że chłopcy nie płaczą, że jestem beksą i że powinienem być w dobrym nastroju. Moje uczucia są prawdziwe. Tak samo jak Twoje.

7. Naucz mnie dbania o swoje potrzeby. Wyśpij się, odpocznij, realizuj swoje zainteresowania, spotykaj się z przyjaciółmi. Pokaż mi, że bycie rodzicem i spędzanie czasu z dzieckiem może być źródłem radości. Naprawdę nie chcę widzieć jak cierpisz i poświęcasz się dla mnie, a później jesteś zdenerwowany i sfrustrowany. Martwię się wtedy, że to przeze mnie.

8. Bądź przy mnie kiedy się boję. Nie wyśmiewaj się z moich dziecięcych lęków. Powiedz mi, że też kiedyś bałeś się ciemności i pozwól mi trzymać latarkę przy poduszce.

9. Kochaj mnie dlatego, że jestem. Nie dlatego, że szybko biegam, recytuję wiersze i jestem „grzeczny”. Kochaj mnie także wtedy kiedy popełniam błędy i potrzebuję Twojego wsparcia. Potrzebuję być pewny, że kochasz mnie także wtedy kiedy coś mi nie wyjdzie.

10. Okazuj miłość swojemu partnerowi/ partnerce. To od Was uczę się rozwiązywania konfliktów, radzenia sobie z trudnymi sytuacjami oraz zrozumienia czym jest prawdziwa miłość.

11. Pamiętaj, że najprawdopodobniej przejmę Twoje przekonania o mnie samym, o innych ludziach, o życiu. Znajdź czas, aby zastanowić się, czy Twoje przekonania są prawdziwe i czy będą mi służyć. Jeżeli myślisz, że ludzie są źli i wykorzystują innych, w życiu będzie mi trudniej i będę nieufny.

12. Wiem, że kochasz mnie i starasz się dla mnie ze wszystkich sił. Pokaż mi, że gorsze dni i drobne potknięcia są częścią życia. Wyciągnij wnioski, zadbaj o swoje samopoczucie i wybacz sobie. Dzięki temu nauczę się reagować podobnie.

13. Uśmiechaj się do mnie. Twój szczery uśmiech działa na mnie kojąco. Czuję się wtedy bezpieczny i kochany.

źródło: Pracownia Dobrych Relacji Patrycja Juszkat

20/04/2020

- W sytuacji zagrożenia epidemicznego mamy pełne prawo oczekiwać, że rząd będzie podawał prawdziwe informacje i stosował racjonalne polityki. Dzięki temu jesteśmy w stanie dobrze przygotować się na nadchodzące wydarzenia.