TER KIN

17/09/2025

Dietetyka TCM i psychodietetyka w Wołominie 🌿

Masz pytania o swój jadłospis, styl życia, chcesz odzyskać równowagę w ciele i umyśle?
W gabinecie pomagam osobom z nadwagą, insulinoopornością, problemami jelitowymi i kompulsywnym jedzeniem.

✨ Zapraszamy na:
✅ Konsultacje dietetyczne TCM
✅ Porady zielarskie wspierające zdrowie i odporność
✅ Psychodietetyczne wsparcie w zmianie nawyków – w duchu dialogu motywującego
✅ Sesje Access Bars, bańki ogniowe, zabiegi moksą 🔥

💬 Kliknij poniżej, aby zapytać o termin lub zadać swoje pytanie.
https://joannabrzezinska.pl/kontakt/

06/05/2025

Jak się odżywiać, by wspierać swoje zdrowie – fizyczne i psychiczne?
W tej rozmowie dzielę się moim podejściem do jedzenia – łączącym współczesną wiedzę z mądrością Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TCM). Opowiadam o tym, jak dopasować sposób żywienia do siebie – nie do mody.

To mój mały debiut przed kamerą, ale temat ogromny i bardzo ważny – bo jedzenie to nie tylko kalorie, ale też energia, równowaga i zdrowie.

Jeśli po obejrzeniu poczujesz, że chcesz lepiej zrozumieć swoje ciało i potrzeby – zapraszam na konsultacje w naszej poradni. Wspólnie znajdziemy rozwiązania dopasowane do Ciebie.

tel. 501-750-410
lub https://joannabrzezinska.pl/kontakt/
Stacjonarnie lub on-line :)

❣️ Zastanawiasz się, co jeść o konkretnych porach dnia, aby czuć się najlepiej i mieć energię? Zagłębimy się w tajniki dopasowywania posiłków do naturalnego ...

04/02/2025

🌀 Stres, napięcie i emocje, które blokują zmianę… 🌀

Pracując ze swoimi podopiecznymi widzę, jak trudne bywa osiągnięcie celu – czy to redukcji masy ciała, poprawy zdrowia czy po prostu lepszego samopoczucia – kiedy codzienny stres i nagromadzone emocje przejmują kontrolę.

💭 Znasz to uczucie? Wracasz do domu zmęczona/y, a jedyną chwilą „oddechu” jest coś słodkiego lub kolejna filiżanka kawy? Czujesz, że Twoja głowa jest pełna myśli, a sen nie przynosi regeneracji?

To właśnie te obserwacje skłoniły mnie do wprowadzenia do mojego gabinetu sesji Access Bars® – delikatnej techniki manualnej, która pomaga uwolnić nagromadzone napięcia, wyciszyć umysł i wesprzeć organizm w powrocie do równowagi.

✨ Access Bars® – jak to działa? ✨
Podczas sesji dotykam 32 punktów na Twojej głowie, które odpowiadają za różne aspekty Twojego życia – emocje, stres, kreatywność, zdrowie. To jak naciśnięcie „reset” dla przeciążonego systemu, pozwalające odzyskać lekkość i spokój.

Jeśli czujesz, że stres i emocje sabotują Twoje zdrowie, chcesz wprowadzić zmiany, ale coś Cię blokuje – zapraszam na sesję! Możesz zapisać się przez Booksy lub skontaktować się ze mną bezpośrednio.

Daj sobie przestrzeń na spokój i wewnętrzną harmonię. 🌿💛

Zapisy:
tel. 501-750-410
lub booksy: psychodietetykaitcm.booksy.com

Poradnia Specjalistyczna TerKin: os. Słoneczna 4 Wołomin.

09/01/2025

Czujesz, że próbowałaś już wszystkiego? Diety, plany treningowe, suplementy... a mimo to nadal brakuje Ci energii, sił, a zdrowotne cele wydają się odległe? 🤔

Czas na nowe podejście. Tradycyjna Medycyna Chińska (TCM) od tysięcy lat wspiera zdrowie poprzez równowagę ciała, umysłu i emocji. Nie skupiam się wyłącznie na liczeniu kalorii i sztywnych jadłospisach. Moje konsultacje to połączenie psychodietetyki, ziołolecznictwa oraz zasad TCM, by wspólnie odkryć, co działa dla Ciebie. 🌿

Z TCM podejdziemy do Twojego zdrowia całościowo – od Twoich emocji, przez sposób odżywiania, aż po to, jak dbasz o swoją energię każdego dnia.

💡 Przykładowo: Twoje zmęczenie może wynikać nie tylko z diety, ale i nierównowagi energetycznej. Stres, brak snu, dieta wychładzająca mogą osłabiać Twój organizm, a przecież każda z nas ma swoje unikalne potrzeby!

Nie masz ochoty na kolejną dietę, która nie działa? Zróbmy to inaczej!

Znajdziesz mnie także na stronie Fundacji Insulinnoporność
https://szkoleniesoit.pl/specjalisci_soit/brzezinska-joanna/

🌿 Zapraszam na konsultację, gdzie połączymy mądrość Zachodu i Wschodu, by wesprzeć Twoje zdrowie w holistyczny sposób.

👉 Umów się na spotkanie i zacznij działać! 💚
☎ zadzwoń tel. 501-750-410

📣 lub wyślij zgłoszenie / pytanie za pomocą formularza
https://joannabrzezinska.pl/kontakt/

26/11/2024

Szukasz wsparcia? Zapraszamy na konsultacje do Joanny Brzezińskiej 🌸

W Tradycyjnej Medycynie Chińskiej (TCM) ciało traktowane jest jako dynamiczny system, w którym wszystkie organy, emocje i funkcje są ze sobą połączone.

Według TCM, kluczowymi przyczynami nadmiaru masy ciała są:

🍃 Nadmiar wilgoci 🌧️
Często wynika z diety opartej na zimnych i surowych pokarmach, słodyczach czy nabiale.
Objawia się zatrzymaniem wody, opuchnięciem, cellulitem, zmęczeniem i uczuciem ciężkości w ciele.

🍃Stagnacja Qi (blokada energii) 🚶‍♀️🔄
Wywołana stresem, brakiem ruchu lub emocjonalnym napięciem.
Powoduje napięcie, wzdęcia, spowolniony metabolizm oraz przybieranie na wadze w okolicy brzucha.

🍃 Niedobór energii śledziony 🍠🍚
Śledziona odpowiada za trawienie i przekształcanie pokarmu w energię – jej osłabienie prowadzi do gromadzenia tłuszczu i wilgoci.
Objawia się zmęczeniem, ochotą na słodycze, problemami z trawieniem i trudnością w redukcji wagi.

🍃Nadmiar gorąca w wątrobie 🔥
Zbyt intensywny tryb życia, przepracowanie, złość i frustracja prowadzą do nadmiaru gorąca w wątrobie.
Objawia się napadami głodu, problemami z trawieniem tłustych potraw oraz odkładaniem tkanki tłuszczowej w okolicach talii.

🍃 Zaburzona praca nerek 💧❄️
Niewystarczająca energia nerek prowadzi do spowolnienia metabolizmu.
Objawia się zatrzymaniem wody, obrzękami, bólem dolnej części pleców i brakiem energii.

Jak odzyskać równowagę? 🌿
⭐Zadbaj o ciepłe i lekkie posiłki, które wspierają śledzionę i zmniejszają wilgoć.
⭐Wprowadź do swojego dnia odrobinę ruchu, aby usprawnić przepływ energii.
⭐Zrelaksuj się – dbanie o spokój wewnętrzny jest równie ważne jak dieta.

Jeśli czujesz, że Twoje ciało wysyła Ci sygnały o zaburzonej równowadze, zapraszam na konsultację. Razem znajdziemy przyczynę i wprowadzimy zmiany, które pomogą Ci wrócić do harmonii. 💛

́wnowagawewnętrzna

09/10/2024

Zadbaj o siebie 🧡

Czy masz wrażenie, że zbyt często jesteś tak zmęczona, że nawet myśl o zadbaniu o siebie wydaje się przytłaczająca. Wiesz co? Wcale nie musisz od razu dokonywać wielkich zmian, by poczuć się lepiej. Często to właśnie drobne kroki dają największe efekty i pomogą Ci odzyskać energię. 💥

O czym szczególnie pamiętaj jesienią? 🍂

🍂 O ciepłych, odżywczych posiłkach – jesienią, według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, warto sięgać po ciepłe, gotowane potrawy, które pomogą ogrzać organizm. Zrezygnuj z zimnych koktajli – wybierz owsianki, jaglanki, gęste zupy na bazie warzyw korzeniowych, takich jak marchew, dynia, czy słodkie ziemniaki. Te produkty odżywią Cię i dodają energii, której tak bardzo potrzebujesz w chłodniejsze dni.

✨ Zadbaj chociaż o krótką aktywność fizyczną – tak wiem, powiesz - brak czasu! Ja powiem - wystarczy 10 minut dziennie! Przerwa na rozciąganie, krótki spacer na świeżym powietrzu, a może kilka ćwiczeń oddechowych? Taka dawka ruchu pobudzi krążenie, ożywi Twoje ciało i pomoże zachować równowagę w nadchodzącej chłodnej porze roku.

🧘‍♀️ Znajdź chwilkę na techniki relaksacyjne – zrelaksuj się, nie potrzebujesz na to wiele czasu. Wykonaj kilka głębokich oddechów, poświęć 5 minut na medytację lub spróbuj kilka prostych ćwiczeń oddechowych. Jesienią dobrze jest też wyciszyć umysł przed snem, co sprzyja spokojnemu wypoczynkowi i regeneracji. Czasem to może być także filiżanka ciepłego, kojącego naparu ziołowego. 🍃

Pamiętaj, że każdy krok w stronę lepszego samopoczucia ma znaczenie! Ogrzewaj ciało, odżywiaj je i pozwól sobie na chwilę spokoju – właśnie to pomaga odzyskać równowagę i energię w jesienne dni. 🌿💪

04/10/2024

A może jednak elastycznie, z uważnością? 🥰

Czy nadal wierzysz, że sztywny jadłospis, życie pod jeszcze większą presją, przyniesie Ci oczekiwany i trwały rezultat? 🤔

Będąc w procesie zmiany nad nawykami odczuwasz 👇

🍃 Elastyczność w wyborach – zmiana nawyków pozwala lepiej dostosować się do codziennych wyzwań, bez frustracji, gdy coś „wypadnie” z planu.

🍃 Trwałość efektów – nauka zdrowych nawyków to inwestycja na całe życie. Sztywne jadłospisy działają na krótką metę, ale nie uczą, jak podejmować samodzielne decyzje.

🍃 Mniejszy stres i presję – zakazy i sztywne zasady wywołują poczucie presji. Zmiany nawyków dają przestrzeń na próbowanie, bez poczucia winy.

🍃 Większą swobodę – uczysz się, jak wybierać zdrowo nawet w nietypowych sytuacjach, zamiast ślepo podążać za planem.

🍃 Uczysz się lepiej słuchać swego ciała – zamiast trzymać się narzuconych porcji, uczysz się wsłuchiwać w swoje ciało i jego potrzeby, co wspiera naturalną regulację apetytu.

🍃 Ta elastyczność pozwala Ci się adaptować do różnych etapów życia – życie się zmienia, a wraz z nim nasze potrzeby. Zdrowe nawyki łatwiej adaptować do nowych sytuacji, niż trzymać się nieelastycznego planu.

Nie masz ochoty na kolejną dietę, która nie działa? Zróbmy to inaczej! 💥

+