TER KIN

06/05/2025

Jak się odżywiać, by wspierać swoje zdrowie – fizyczne i psychiczne?
W tej rozmowie dzielę się moim podejściem do jedzenia – łączącym współczesną wiedzę z mądrością Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TCM). Opowiadam o tym, jak dopasować sposób żywienia do siebie – nie do mody.

To mój mały debiut przed kamerą, ale temat ogromny i bardzo ważny – bo jedzenie to nie tylko kalorie, ale też energia, równowaga i zdrowie.

Jeśli po obejrzeniu poczujesz, że chcesz lepiej zrozumieć swoje ciało i potrzeby – zapraszam na konsultacje w naszej poradni. Wspólnie znajdziemy rozwiązania dopasowane do Ciebie.

tel. 501-750-410
lub https://joannabrzezinska.pl/kontakt/
Stacjonarnie lub on-line :)

❣️ Zastanawiasz się, co jeść o konkretnych porach dnia, aby czuć się najlepiej i mieć energię? Zagłębimy się w tajniki dopasowywania posiłków do naturalnego ...

04/02/2025

🌀 Stres, napięcie i emocje, które blokują zmianę… 🌀

Pracując ze swoimi podopiecznymi widzę, jak trudne bywa osiągnięcie celu – czy to redukcji masy ciała, poprawy zdrowia czy po prostu lepszego samopoczucia – kiedy codzienny stres i nagromadzone emocje przejmują kontrolę.

💭 Znasz to uczucie? Wracasz do domu zmęczona/y, a jedyną chwilą „oddechu” jest coś słodkiego lub kolejna filiżanka kawy? Czujesz, że Twoja głowa jest pełna myśli, a sen nie przynosi regeneracji?

To właśnie te obserwacje skłoniły mnie do wprowadzenia do mojego gabinetu sesji Access Bars® – delikatnej techniki manualnej, która pomaga uwolnić nagromadzone napięcia, wyciszyć umysł i wesprzeć organizm w powrocie do równowagi.

✨ Access Bars® – jak to działa? ✨
Podczas sesji dotykam 32 punktów na Twojej głowie, które odpowiadają za różne aspekty Twojego życia – emocje, stres, kreatywność, zdrowie. To jak naciśnięcie „reset” dla przeciążonego systemu, pozwalające odzyskać lekkość i spokój.

Jeśli czujesz, że stres i emocje sabotują Twoje zdrowie, chcesz wprowadzić zmiany, ale coś Cię blokuje – zapraszam na sesję! Możesz zapisać się przez Booksy lub skontaktować się ze mną bezpośrednio.

Daj sobie przestrzeń na spokój i wewnętrzną harmonię. 🌿💛

Zapisy:
tel. 501-750-410
lub booksy: psychodietetykaitcm.booksy.com

Poradnia Specjalistyczna TerKin: os. Słoneczna 4 Wołomin.

09/01/2025

Czujesz, że próbowałaś już wszystkiego? Diety, plany treningowe, suplementy... a mimo to nadal brakuje Ci energii, sił, a zdrowotne cele wydają się odległe? 🤔

Czas na nowe podejście. Tradycyjna Medycyna Chińska (TCM) od tysięcy lat wspiera zdrowie poprzez równowagę ciała, umysłu i emocji. Nie skupiam się wyłącznie na liczeniu kalorii i sztywnych jadłospisach. Moje konsultacje to połączenie psychodietetyki, ziołolecznictwa oraz zasad TCM, by wspólnie odkryć, co działa dla Ciebie. 🌿

Z TCM podejdziemy do Twojego zdrowia całościowo – od Twoich emocji, przez sposób odżywiania, aż po to, jak dbasz o swoją energię każdego dnia.

💡 Przykładowo: Twoje zmęczenie może wynikać nie tylko z diety, ale i nierównowagi energetycznej. Stres, brak snu, dieta wychładzająca mogą osłabiać Twój organizm, a przecież każda z nas ma swoje unikalne potrzeby!

Nie masz ochoty na kolejną dietę, która nie działa? Zróbmy to inaczej!

Znajdziesz mnie także na stronie Fundacji Insulinnoporność
https://szkoleniesoit.pl/specjalisci_soit/brzezinska-joanna/

🌿 Zapraszam na konsultację, gdzie połączymy mądrość Zachodu i Wschodu, by wesprzeć Twoje zdrowie w holistyczny sposób.

👉 Umów się na spotkanie i zacznij działać! 💚
☎ zadzwoń tel. 501-750-410

📣 lub wyślij zgłoszenie / pytanie za pomocą formularza
https://joannabrzezinska.pl/kontakt/

26/11/2024

Szukasz wsparcia? Zapraszamy na konsultacje do Joanny Brzezińskiej 🌸

W Tradycyjnej Medycynie Chińskiej (TCM) ciało traktowane jest jako dynamiczny system, w którym wszystkie organy, emocje i funkcje są ze sobą połączone.

Według TCM, kluczowymi przyczynami nadmiaru masy ciała są:

🍃 Nadmiar wilgoci 🌧️
Często wynika z diety opartej na zimnych i surowych pokarmach, słodyczach czy nabiale.
Objawia się zatrzymaniem wody, opuchnięciem, cellulitem, zmęczeniem i uczuciem ciężkości w ciele.

🍃Stagnacja Qi (blokada energii) 🚶‍♀️🔄
Wywołana stresem, brakiem ruchu lub emocjonalnym napięciem.
Powoduje napięcie, wzdęcia, spowolniony metabolizm oraz przybieranie na wadze w okolicy brzucha.

🍃 Niedobór energii śledziony 🍠🍚
Śledziona odpowiada za trawienie i przekształcanie pokarmu w energię – jej osłabienie prowadzi do gromadzenia tłuszczu i wilgoci.
Objawia się zmęczeniem, ochotą na słodycze, problemami z trawieniem i trudnością w redukcji wagi.

🍃Nadmiar gorąca w wątrobie 🔥
Zbyt intensywny tryb życia, przepracowanie, złość i frustracja prowadzą do nadmiaru gorąca w wątrobie.
Objawia się napadami głodu, problemami z trawieniem tłustych potraw oraz odkładaniem tkanki tłuszczowej w okolicach talii.

🍃 Zaburzona praca nerek 💧❄️
Niewystarczająca energia nerek prowadzi do spowolnienia metabolizmu.
Objawia się zatrzymaniem wody, obrzękami, bólem dolnej części pleców i brakiem energii.

Jak odzyskać równowagę? 🌿
⭐Zadbaj o ciepłe i lekkie posiłki, które wspierają śledzionę i zmniejszają wilgoć.
⭐Wprowadź do swojego dnia odrobinę ruchu, aby usprawnić przepływ energii.
⭐Zrelaksuj się – dbanie o spokój wewnętrzny jest równie ważne jak dieta.

Jeśli czujesz, że Twoje ciało wysyła Ci sygnały o zaburzonej równowadze, zapraszam na konsultację. Razem znajdziemy przyczynę i wprowadzimy zmiany, które pomogą Ci wrócić do harmonii. 💛

́wnowagawewnętrzna

09/10/2024

Zadbaj o siebie 🧡

Czy masz wrażenie, że zbyt często jesteś tak zmęczona, że nawet myśl o zadbaniu o siebie wydaje się przytłaczająca. Wiesz co? Wcale nie musisz od razu dokonywać wielkich zmian, by poczuć się lepiej. Często to właśnie drobne kroki dają największe efekty i pomogą Ci odzyskać energię. 💥

O czym szczególnie pamiętaj jesienią? 🍂

🍂 O ciepłych, odżywczych posiłkach – jesienią, według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, warto sięgać po ciepłe, gotowane potrawy, które pomogą ogrzać organizm. Zrezygnuj z zimnych koktajli – wybierz owsianki, jaglanki, gęste zupy na bazie warzyw korzeniowych, takich jak marchew, dynia, czy słodkie ziemniaki. Te produkty odżywią Cię i dodają energii, której tak bardzo potrzebujesz w chłodniejsze dni.

✨ Zadbaj chociaż o krótką aktywność fizyczną – tak wiem, powiesz - brak czasu! Ja powiem - wystarczy 10 minut dziennie! Przerwa na rozciąganie, krótki spacer na świeżym powietrzu, a może kilka ćwiczeń oddechowych? Taka dawka ruchu pobudzi krążenie, ożywi Twoje ciało i pomoże zachować równowagę w nadchodzącej chłodnej porze roku.

🧘‍♀️ Znajdź chwilkę na techniki relaksacyjne – zrelaksuj się, nie potrzebujesz na to wiele czasu. Wykonaj kilka głębokich oddechów, poświęć 5 minut na medytację lub spróbuj kilka prostych ćwiczeń oddechowych. Jesienią dobrze jest też wyciszyć umysł przed snem, co sprzyja spokojnemu wypoczynkowi i regeneracji. Czasem to może być także filiżanka ciepłego, kojącego naparu ziołowego. 🍃

Pamiętaj, że każdy krok w stronę lepszego samopoczucia ma znaczenie! Ogrzewaj ciało, odżywiaj je i pozwól sobie na chwilę spokoju – właśnie to pomaga odzyskać równowagę i energię w jesienne dni. 🌿💪

04/10/2024

A może jednak elastycznie, z uważnością? 🥰

Czy nadal wierzysz, że sztywny jadłospis, życie pod jeszcze większą presją, przyniesie Ci oczekiwany i trwały rezultat? 🤔

Będąc w procesie zmiany nad nawykami odczuwasz 👇

🍃 Elastyczność w wyborach – zmiana nawyków pozwala lepiej dostosować się do codziennych wyzwań, bez frustracji, gdy coś „wypadnie” z planu.

🍃 Trwałość efektów – nauka zdrowych nawyków to inwestycja na całe życie. Sztywne jadłospisy działają na krótką metę, ale nie uczą, jak podejmować samodzielne decyzje.

🍃 Mniejszy stres i presję – zakazy i sztywne zasady wywołują poczucie presji. Zmiany nawyków dają przestrzeń na próbowanie, bez poczucia winy.

🍃 Większą swobodę – uczysz się, jak wybierać zdrowo nawet w nietypowych sytuacjach, zamiast ślepo podążać za planem.

🍃 Uczysz się lepiej słuchać swego ciała – zamiast trzymać się narzuconych porcji, uczysz się wsłuchiwać w swoje ciało i jego potrzeby, co wspiera naturalną regulację apetytu.

🍃 Ta elastyczność pozwala Ci się adaptować do różnych etapów życia – życie się zmienia, a wraz z nim nasze potrzeby. Zdrowe nawyki łatwiej adaptować do nowych sytuacji, niż trzymać się nieelastycznego planu.

Nie masz ochoty na kolejną dietę, która nie działa? Zróbmy to inaczej! 💥

+

22/05/2024

Zestaw "Zdrowa Mama" pomoże zadbać o zdrowie i samopoczucie Twoje lub Twojej Mamy.

Co znajdziesz w zestawie?
✨ Badanie analizy pierwiastkowej włosa - poznasz m.in. skład mineralny swojego organizmu, tendencje zdrowotne, stopień obciążenia metalami ciężkimi.
✨ Zaproszę Cię na indywidualną konsultację dietetyczną w cenie badania - otrzymasz spersonalizowane wskazówki dotyczące diety!

Dlaczego warto?
🔍 Analiza pierwiastkowa włosa pokazuje stan zdrowia na przestrzeni około 3 miesięcy, co daje pełniejszy obraz niż wiele innych badań.
💡 Poznasz zaburzenia mikro i makroelementów oraz proporcje najważniejszych par pierwiastków w organizmie.
🍽️ Po otrzymaniu wyników badania, poznasz najlepszy dla siebie kierunek działań żywieniowych.

Specjalna cena na Dzień Mamy: BADANIE + KONSULTACJA tylko 399 PLN!
Promocja obowiązuje do 26 maja 2024 roku.

Spraw sobie lub swojej Mamie prezent, który naprawdę ma znaczenie. W trosce o zdrowie i dobre samopoczucie! 💕

Jeżeli masz dodatkowe pytania zapraszamy do kontaktu
☎️ 501-750-410
Miejsce badania: PORADNIA TERKIN, os. Słoneczna 4, WOŁOMIN

25/03/2024

Absolutnie konieczny! Mieszanka 21 olejków eterycznych skierowana na wszelkie problemy brzucha - związane z niestrawnością, przejedzeniem, nadmiernymi wzdęciami.
Nam nie raz uratował przeciążone brzuszki 😉

Polecam go w gabinecie także osobom z IBS, które uskarżają się na często nagły, nieprzyjemny i powracający ból brzucha.

Jak stosować? Na otwartą dłoń odmierz niewielką ilość np. oleju kokosowego i zakropl 2-3 krople mieszanki COLDET. Wykonaj delikatny masaż brzucha według ruchu wskazówek zegara. Poczuj efekty w niedługim czasie 😊 Taki masaż można wykonywać także u dzieci.
Masz pytania? Zapraszam do kontaktu.
A tutaj zakupisz COLDET 👇 W promocji -50% tylko do końca miesiąca.

https://bewit.love/pl/produkt/coldet?i=yjjvyqxiq

"

Odzyskaj wewnętrzną harmonię z mieszanką olejków eterycznych BEWIT Coldet.

30/12/2023

‼️Percepcja wzrokowa a nauka czytania i pisania‼️
𝐏𝐞𝐫𝐜𝐞𝐩𝐜𝐣𝐚 𝐰𝐳𝐫𝐨𝐤𝐨𝐰𝐚 (kształtuje się u dzieci między 3 a 8 rokiem życia), jest nazywana również spostrzeganiem wzrokowym - to zdolność do rozpoznawania i rozróżniania bodźców wzrokowych oraz ich interpretowania w odniesieniu do poprzednich doświadczeń. Jest to umiejętność skupiania wzroku, spostrzegania barwy i kształtu czy wyodrębniania elementów z tła. Percepcja wzrokowa nie jest samą zdolnością widzenia (nie dotyczy wad wzroku), ale przetwarzaniem przez mózg tego, co jest widziane.
Jak percepcja wzrokowa wpływa na umiejętność czytania i pisania u dzieci?🤔
Podczas czytania analizator wzrokowy służy dziecku do spostrzegania tekstu, wyodrębniania z niego wyrazów, a w nich kolejnych liter, odróżniania podobnych liter, zapamiętywania ich i rozpoznawania.
Z kolei podczas pisania dziecko przypomina sobie kształt liter, sposób łączenia ich w sylaby, a następnie łączenia sylab w wyrazy, wyrazów w zdania a następnie tworzy tekst prawidłowo zapisując je na kartce zeszytu.
Rodzicu! Jeśli Twoje dziecko 𝐩𝐫𝐳𝐞𝐝𝐬𝐳𝐤𝐨𝐥𝐧𝐞 ma trudności z:

✔️ odtwarzaniem figur ze wzoru,
✔️ porównywaniem obrazków i wyszukiwaniem różnic,
✔️ utrzymywaniem równowagi na jednej nodze lub skakaniem,
✔️ samodzielną obsługą
✔️ nawiązywaniem relacji z rówieśnikami w ramach gier zespołowych
to może świadczyć o trudnościach w zakresie percepcji wzrokowej.
Jeśli dziecko 𝐬𝐳𝐤𝐨𝐥𝐧𝐞:

✔️ ma trudności w zapamiętywaniu liter,
✔️ myli litery pomimo długiej i intensywnej pracy,
✔️ popełnia liczne błędy w przepisywaniu,
✔️ pisze lustrzane litery i cyfry a na kolejnych etapach edukacji popełnia liczne błędy w pisowni –
to również może być wynikiem zaburzeń w zakresie percepcji wzrokowej.
Percepcję wzrokową można ćwiczyć i usprawniać!!!💪👍✍️😊

Zapraszam Cię już dziś! Przyjdź na konsultację – zaplanujemy wspólnie diagnozę, dopasujemy najlepszą terapię dla Twojego Dziecka😊
Małgorzata Przybysz – 537 784 349

28/12/2023

‼️Rodzicu‼️
Jeżeli Twoje dziecko w wieku przedszkolnym lub wczesnoszkolnym ma:
✔️problemy z zapamiętywaniem dni tygodnia, pór roku,
✔️przekręca słowa,
✔️wolno opanowuje naukę wierszyków czy rymów,
może być to spowodowane zaburzeniami percepcji słuchowej. Czas zimowy, w który wkraczamy nie musi być nudny dla Twojej pociechy, a jedynym wypełniaczem jego niech nie będą godziny spędzane przed telewizorem lub telefonem😉. Zachęcam Cię do kształtowania m.in. percepcji słuchowej u Twojego dziecka. Zapraszam Cię już dziś do mnie na zajęcia😊! Zostały jeszcze wolne miejsca.
Zadzwoń – 537 784 349
Małgorzata Przybysz

23/12/2023

✨ Pięknych chwil w świetle choinki 🌲
✨ Radosnych momentów w gronie najbliższych 🫶
✨ Świąt zdrowych i wesołych ✨

Życzy Państwu zespół TerKin 🧑‍🎄🧑‍🎄🧑‍🎄

Psychodietetyk Zielarz - Fitoterapeuta Joanna Brzezińska - z uważnością ku zdrowiu
Neurologopeda Joanna Sawicka
Psycholog Dorota Walaśkiewicz

06/12/2023

Z życzeniami bajkowych Mikołajek 🌟🎁🔔
Znacie historię św. Mikołaja? Polecam obejrzeć z dziećmi 😍

→ Subskrybuj: https://www.youtube.com/channel/UCYhiZcIe6c8y538FUxBOpdQ?sub_confirmation=1+→ Możliwość wsparcia kanału: https://patronite.pl/nieprzecietnezyci...