Dietetyk Karolina Kobrzyńska

28/05/2025

Jeśli mierzysz się z kompulsywnym jedzeniem to wiesz jakim trudnym doświadczeniem jest kompulsja w jedzeniu.

Być może często masz wrażenie, że nie masz na to wpływu. Może czujesz, że napady jedzenia mają nad tobą kontrolę.

Ale wiesz co? Jest na to strategia.

Jeśli w ogóle nie wiesz jak sobie pomóc to przeanalizuj te punkty i zastanów się nad którym to właśnie Ty potrzebujesz popracować:
💚regularnie posiłki
💚zero restrykcji żywieniowych
💚 brak produktów zakazanych
💚regulacja emocji
💚zdiagnozowanie przyczyn kompulsywnego jedzenia: dlaczego to się dzieje

23/05/2025

Może dzisiaj jesteście miejscu, w którym zauważasz, że coś dzieje się nie tak z twoim żywieniem.

Być może nie rozumiesz dlaczego czasami czujesz silną potrzebę jedzenia, mimo tego że nie jesteś glodna. Być może czujesz złość na te sytuacje.

Warto się im przyjrzeć i zastanowić, czy nie mierzysz się z kompulsywnym jedzeniem.

17/05/2025

14/05/2025

Spokojnie! Nie zawsze większa cyferka na wadze to od razu znak, że przytyłaś ;)

Jak to możliwe? A no tak, że waga to nie jest parametr idealny i nie pokazuje jedynie tkanki tłuszczowej twojego ciała🫣

Na twoją wagę składają się mięśnie, woda i to co zjesz oraz milion innych rzeczy 😵

Stąd nie nakręcaj się swoją wagą, obserwuj trend w czasie, a nie wybiórcze pomiary 👆

05/05/2025

Kiedy to zdrowe odżywianie, a kiedy już zaburzona relacja z jedzeniem?

Granica jest cienka, natomiast te 4 objawy mogą świadczyć o tym, że Twoje zdrowe odżywiane nie zmierza w dobrym kierunku:

💢 walczysz z głodem
💢 masz listę produktów zakazanych
💢ciągle myślisz o jedzeniu
💢cierpisz z powodu jedzenia

28/04/2025

Nie masz silnej woli?

A skąd masz mieć, jeśli na każdym kroku zabijasz jej rozwój?

Nikt się nie rodzi z silną wolą. Silna wola to umiejętność, która rozwija się, jeśli o nią zadbamy.

Zamiast więc ciągle martwić się, że brakuje Ci silnej woli zastanów się co możesz zrobić, żeby jej nie zabijać

😉