Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 06:00 - 22:00 Wtorek 06:00 - 22:00 Środa 06:00 - 22:00 Czwartek 06:00 - 22:00 Piątek 06:00 - 22:00 Sobota 09:00 - 20:00 Niedziela 09:00 - 20:00

Maciej Kozłowski

Strona główna
Polska
Wola Polska
Maciej Kozłowski

Absolwent AWF w Warszawie z tytułem mgr, Psychodietetyk i Trener od 8 lat. Licencjonowany instruktor boksu, kulturystyki, akrobatyki sportowej oraz masażysta.

Trener & Psychodietetyk | Warszawa | Online
📩 Współpraca: info@theultimatebody.pl
Nauczę Cię jak być 💪🏽🧠🧘‍♂️
Zbudujesz do +4 kg mięśni i zredukujesz
do -8 kg tkanki tłuszczowej w 3 miesiące 🔥 Trener przygotowania motorycznego Elite Performance Institute oraz specjalista od przygotowania motorycznego zawodników sportów walki. Prelegent konferencji naukowych oraz uczestnik licznych szkoleń z zakresu treningu, diety i suplementacji w sporcie. Promotor sportu, aktywności fizycznej i zdrowego odżywiania w grupach zawodowych narażonych na stres i niezdrowy tryb życia, takich jak prawnicy, przedsiębiorcy, itp. Posiada doświadczenie w pracy z osobami po zawale serca, dyskopatii, kontuzjach oraz z zaburzeniami odżywiania i hormonalnymi, a także z dolegliwościami takimi jak nadciśnienie, bóle stawów, bóle kręgosłupa i osteoporoza. Pomaga osobom dążącym do redukcji tkanki tłuszczowej, rozbudowy masy mięśniowej oraz poprawy kondycji i wydolności organizmu. Pasjonat ludzkiego ciała i zdrowego podejścia do życia, swoje holistyczne podejście i wykształcenie przekłada na indywidualną pracę z podopiecznym. Miłośnik sportów walki i Mistrz Polski w Brazylijskim Jiu-Jitsu (2021).

19/06/2025

Dzień święty święcić – nie każdy ma procesję, niektórzy mają progresję.

📸

1️⃣ czy 2️⃣?

30/03/2025

To była niezwykła przygoda!

Za mną niesamowity finał konkursu Mister Polski 2025, który odbył się 25 marca 2025 w Krośnie. Wskoczyć na podium wśród 12 najprzystojniejszych facetów w kraju? No cóż… nie narzekam 🥉

Ta gala to nie tylko finał wielu miesięcy przygotowań, ale również ogrom inspiracji, nowych znajomości i motywacji, by dalej rozwijać się na każdej płaszczyźnie życia. 💪🏽🧠🧘‍♂️

Gratulacje dla wszystkich uczestników - każdy z nas pokazał coś wyjątkowego, a mimo różnic, łączyło nas naprawdę sporo. Dziękuję organizatorom, jurorom oraz wszystkim, którzy mnie wspierali podczas tej drogi.

Pokaz kolekcji .conesera, &

📸

Sponsorzy:

07/01/2025

Widzisz mnie na zdjęciu i myślisz: „Koleś ma formę. Pewnie robi to od zawsze.” Ale wiesz co? Też kiedyś zaczynałem. I prawda jest taka, że każdy z nas może dojść do tego punktu - o ile wie, jak działać.

Pamiętam, jak pierwszy raz stanąłem przed lustrem na siłowni. Wydawało mi się, że robię wszystko dobrze - ciężary szły w górę, jadłem „zdrowo”, ale efekty? Średnie. Brakowało mi systemu, strategii i planu, który działałby nie tylko w teorii, ale przede wszystkim na moim ciele.

Dziś, po latach doświadczenia, wiem jedno: każdy może mieć sylwetkę, o której marzy - ale potrzeba czegoś więcej niż tylko motywacji. Potrzebna jest wiedza, indywidualny plan i ktoś, kto wskaże Ci, gdzie popełniasz błędy, zanim stracisz czas i energię.

Teraz ja mogę być tym, kto wskaże Ci drogę.
Od przyszłego tygodnia wracam do prowadzenia treningów personalnych. Wchodzisz w to? Jeśli:
👉 Chcesz nabrać masy mięśniowej, ale bez zalewania się tłuszczem.
👉 Poprawić technikę i wyniki na siłowni.
👉 W końcu zobaczyć w lustrze efekty, które będą mówić same za siebie…

To napisz do mnie wiadomość z hasłem „FORMA”, a omówimy szczegóły współpracy. Nie myśl za długo - ostatnie 5 wolnych miejsc na treningi personalne.

PS. Wszystko, co widzisz na zdjęciu, to efekt 100% naturalnej pracy, dopasowanej strategii i konsekwencji. Bez zbędnej chemii i drogi na skróty. Teraz Twoja kolej.

- Maciek 💪🏽🧠🧘‍♂️

04/01/2025

to coś więcej niż liczba odhaczonych treningów. Chodzi o zbudowanie wewnętrznej siły, która nie zawali się przy pierwszym niepowodzeniu. Na początku 2024 postanowiłem ćwiczyć codziennie przez cały rok. Nie udało się… i właśnie w tym tkwi sedno. Prawdziwy rozwój wynika z momentów, w których musimy zmierzyć się z własnymi słabościami i nauczyć się czegoś nowego o sobie.

Czy moje ciało jest w lepszej formie niż na starcie? Tak. Ale co ważniejsze - zyskałem świadomość, że porażka nie jest sygnałem do przerwania, lecz zaproszeniem do działania z nową mądrością. Filozofia opiera się na ciągłej ewolucji, a nie sztywnych regułach, którym musimy podporządkować każdy dzień.

Treningi, zdrowa dieta, techniki redukcji stresu - to narzędzia, ale bez zrozumienia, dlaczego to robimy i co nas motywuje, pozostają pustymi rytuałami. Dla mnie najważniejsza lekcja to: nie musisz być perfekcyjny, by być w formie. Wystarczy, że stale się uczysz i pozwalasz sobie na rozwój - w życiu, na sali treningowej i gdziekolwiek indziej. 💪🏽🧠🧘‍♂️

01/01/2025

Nowy Rok to nowa szansa na świadomy rozwój - fizyczny, mentalny i duchowy. 💪🏽🧠🧘‍♂️

Niech wyznaczane cele napędzają do działania, a każdy sukces staje się inspiracją do dalszej pracy. Wszystkiego, co najlepsze w 2025! 🥳

A jeśli interesuje Cię, jak świadome wybory mogą pomóc w kształtowaniu sylwetki, koniecznie sprawdź najnowszy odcinek „Hack Your Body”. O genach, epigenetyce i ich wpływie na Twoje ciało - wszystko w praktycznym wydaniu. 🎙 Linki w bio! 🎧

#2025

30/12/2024

Ile razy obiecywałeś sobie, że „od Nowego Roku” weźmiesz się za siebie i… kończyło się jak zawsze?
Tym razem zrób to inaczej - z wyraźnym planem, realnymi efektami i pełnym wsparciem na każdym kroku! 💪🏽🧠🧘‍♂️

Zapraszam Cię do 3- lub 6-miesięcznego programu metamorfozy, by zadbać o siebie kompleksowo: sylwetkowo, zdrowotnie i mindsetowo.

⚠️ 3-miesięczny program: (ostatnie 3 miejsca)
Idealny start, by zobaczyć wyraźne efekty i upewnić się, że wreszcie idziesz we właściwym kierunku.
- zrzucisz do 8 kg tkanki tłuszczowej
- zbudujesz do 4 kg masy mięśniowej
- zwiększysz energię i pewność siebie
Magda w 3 miesiące zgubiła 7 kg i odzyskała pewność siebie.

⚠️ 6-miesięczny program: (ostatnie 2 miejsca)
Pełna przemiana - do lata zbudujesz mocną sylwetkę, lepszą sprawność i poczujesz, że w końcu żyjesz w zgodzie ze swoim ciałem.
- zrzucisz do 15 kg tkanki tłuszczowej
- zbudujesz do 7 kg masy mięśniowej
- wypracowane nawyki zostaną z Tobą na lata
Tomek w 6 miesięcy zredukował 12 kg i zbudował 5 kg mięśni. Nigdy nie wrócił do starych nawyków.

Dla kogo?
✅ Zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn, bo choć wszyscy jesteśmy różni, to różnice między płciami są równie ważne. Nauczę Cię, jak trenować i odżywiać się w zgodzie z Twoim organizmem.
✅ Dla osób, które chcą prostych i skutecznych rozwiązań, jednocześnie ceniąc holistyczne podejście i spersonalizowane wskazówki.

Dlaczego warto?
✅ Kompleksowe wsparcie - jestem jednocześnie Trenerem i Psychodietetykiem więc pomogę Ci w kwestiach treningu, odpowiedniej diety oraz motywacji.
✅ Hybrydowe treningi - Warszawa (Centrum) lub online, by dopasować się do Twoich potrzeb.
✅ Opieka psychodietetyczna - zrozumiesz różnice w potrzebach organizmu i nauczysz się optymalnej diety.
✅ Doświadczenie i pasja - przez lata wypracowałem metody, które naprawdę działają, co potwierdzają sukcesy moich Podopiecznych jak i to, że jestem
🚨Ograniczona liczba miejsc - pracuję kompleksowo, dlatego każdy Podopieczny ma gwarancję pełnej uwagi i indywidualnego podejścia.

Masz pytania? Napisz w DM, a ja pomogę Ci wybrać najlepszą opcję 📬

12/12/2024

Czy wiesz, że metabolizm nie jest wyrokiem, lecz narzędziem, które możesz świadomie kształtować? Twój organizm to dynamiczny system, który reaguje na trening, dietę, sen i poziom stresu. Często słyszymy hasła w stylu „wolny metabolizm”, czy „genetyka to wszystko” - ale prawda jest taka, że Twoje codzienne wybory mają ogromne znaczenie. 💪🏽🧠🧘‍♂️

Optymalne nawodnienie to fundament sprawnego metabolizmu. Odpowiednia ilość wody wspiera transport składników odżywczych, poprawia termogenezę i przyspiesza spalanie kalorii. Efekt? Stabilniejsza energia w ciągu dnia i bardziej efektywne wykorzystanie zasobów metabolicznych organizmu.💧

Chcesz zagłębić się w ten temat i zrozumieć, jak skutecznie wykorzystać swój metabolizm do kształtowania sylwetki? Sprawdź mój najnowszy odcinek „Hack Your Body” - link w bio! 🔗

11/12/2024

Czy wiesz, że metabolizm nie jest wyrokiem, lecz narzędziem, które możesz świadomie kształtować? Twój organizm to dynamiczny system, który reaguje na trening, dietę, sen i poziom stresu. Często słyszymy hasła w stylu „wolny metabolizm” czy „genetyka to wszystko” - ale prawda jest taka, że Twoje codzienne wybory mają ogromne znaczenie. 💪🏽🧠🧘‍♂️

Kluczowe fakty:

✅ Trening siłowy: buduje masę mięśniową, a większa ilość mięśni zwiększa spoczynkowe tempo metabolizmu.
✅ Odpowiednia dieta: wystarczająca podaż białka, zdrowych tłuszczów i węglowodanów w połączeniu z deficytem kalorycznym (jeśli chcesz redukować) potrafi „nakręcić” Twój metabolizm.
✅ Regeneracja i sen: brak odpowiedniego snu zaburza gospodarkę hormonalną i może sprzyjać odkładaniu tkanki tłuszczowej.
✅ Zarządzanie stresem: nadmiar stresu i kortyzolu wpływa negatywnie na metabolizm oraz proces budowania i utrzymywania wypracowanej sylwetki.

Chcesz zagłębić się w ten temat i zrozumieć, jak skutecznie wykorzystać swój metabolizm do kształtowania sylwetki? Sprawdź mój najnowszy odcinek „Hack Your Body” - link w bio! 🔗

26/11/2024

Przez większość życia myślałem, że kluczem do sukcesu jest ciężka praca. I choć to prawda, że bez wysiłku nie ma wyników, z czasem zrozumiałem coś jeszcze ważniejszego.

Wyobraź sobie siebie na bieżni. Biegniesz coraz szybciej, starasz się dać z siebie wszystko, a jednak po jakimś czasie zauważasz, że nie posuwasz się ani o krok do przodu. Dlaczego? Bo bieżnia, choć pozwala spalać kalorie, nie prowadzi cię w żadnym konkretnym kierunku.

Zrozumiałem, że bieganie bez celu to jak inwestowanie energii w przypadkowe działania - nie da Ci spełnienia. Prawdziwa zmiana zaczyna się, gdy masz jasną wizję, dokąd chcesz dotrzeć, i zaczniesz działać konsekwentnie w tym kierunku.

Dziś, gdy staję przed każdym wyzwaniem, pytam siebie: „Czy to jest droga, którą chcę biec?” Jeśli tak, to nie ma znaczenia, czy tempo jest wolne czy szybkie - liczy się progres. Każdy mały krok w stronę celu to wygrana.

Twoje życie jest historią, którą piszesz każdego dnia. Zadaj sobie pytanie: Czy biegniesz w kierunku, który naprawdę ma znaczenie?

19/11/2024

Nowy „Hack Your Body” już dostępny 🎙️💪🏽🔥

Hormony i neuroprzekaźniki to niewidzialni sprzymierzeńcy w walce o wymarzoną sylwetkę 🧬 Dowiedz się, jak wspierać swój organizm, by spalać tłuszcz, budować mięśnie i regenerować się w sposób najbardziej optymalny 🧠🧘‍♂️

Linki w bio! 🔗

07/11/2024

Czas na premierę „Hack Your Body” - programu, który pokaże Ci, jak biohacking może zmienić Twoje ciało! W pierwszym odcinku skupimy się na 3 filarach maksymalizacji Twojego potencjału:
💪 Trening – fundament wzrostu i siły.
🍳 Dieta – paliwo dla Twojego ciała.
🛌 Regeneracja – klucz do odbudowy i postępu.

Zacznij działać świadomie i przejmij kontrolę nad swoim ciałem! 🔥
Pierwszy odcinek już dostępny - linki w bio 🔗

29/10/2024

Poznaj Huberta - typowego gościa, który zawsze był “chudy jak patyk”, jak to sam o sobie mówił. Siłownia? Bywał, ale raczej bez przekonania i efektów. W końcu przyszedł do mnie z konkretnym celem: chciał mieć sylwetkę, która robi wrażenie, ale przede wszystkim czuć siłę, pewność i lepszą kontrolę nad swoim ciałem.

Od początku ustaliliśmy - zero cudów i szybkich dróg na skróty. Skupiliśmy się na solidnych podstawach, technice, odpowiednim jedzeniu i planie, który nie tylko da efekty, ale będzie możliwy do utrzymania na dłużej. Hubert krok po kroku nauczył się jeść tak, żeby wspierać swoje ciało, a nie je sabotować. W treningach konsekwentnie podnosił poprzeczkę i w końcu zaczął widzieć te upragnione zmiany w lustrze.

To nie była metamorfoza z dnia na dzień, ale dziś Hubert jest gościem, który z dumą nosi swoje mięśnie. Przeszedł drogę od kolesia, który bał się obcisłej koszulki, do faceta, który czuje się pewnie we własnej skórze.

Po metamorfozę 👉🏽 info@theultimatebody.pl 📬

Adres

Wola Polska

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	06:00 - 22:00
Wtorek	06:00 - 22:00
Środa	06:00 - 22:00
Czwartek	06:00 - 22:00
Piątek	06:00 - 22:00
Sobota	09:00 - 20:00
Niedziela	09:00 - 20:00

Strona Internetowa

https://linktr.ee/CUDpodcast

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Maciej Kozłowski umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Maciej Kozłowski:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Wola Polska?