Apteka od Serca

26/06/2025

♳ Ile zjadamy mikroplastiku?
Szacuje się, że człowiek zjada średnio 5 gramów mikroplastiku tygodniowo, co odpowiada wadze karty płatniczej. Mikroplastik jest obecny w wielu produktach spożywczych, takich jak mięso, ryby, warzywa i owoce, a także w wodzie pitnej i napojach. Niestety znajduje się również w powietrzu, które wdychamy.

♴ Wpływ mikroplastiku na organizm:
Brak jednoznacznych dowodów na szkodliwość mikroplastiku dla zdrowia człowieka, ale badania wskazują na potencjalne negatywne skutki. Mikroplastik może zaburzać funkcjonowanie układu hormonalnego. Istnieją obawy, że mikroplastik może przenikać przez barierę krew-łożysko.
Potencjalne skutki zdrowotne mogą obejmować stany zapalne, stres oksydacyjny, a nawet wpływ na rozwój nowotworów.

♵ Jak unikać mikroplastiku?
➡️ Unikaj podgrzewania żywności w plastikowych pojemnikach, używaj szklanych lub stalowych pojemników do przechowywania żywności, ogranicz spożycie produktów w plastikowych opakowaniach.
➡️ Pij filtrowaną wodę. Używaj filtrów do wody, aby usunąć mikroplastik z wody pitnej.
➡️ Jedz na miejscu. Unikaj korzystania z plastikowych opakowań na wynos, jedz posiłki na miejscu lub korzystaj z ekologicznych alternatyw.
➡️ Wybieraj ekologiczne produkty. Kupuj produkty w opakowaniach papierowych lub szklanych, unikaj torebek foliowych na herbatę, a także gumy do żucia, która może zawierać mikroplastik.
➡️ Dbaj o zdrową dietę. Błonnik i odpowiednie nawodnienie mogą wspomagać usuwanie mikroplastiku z organizmu. Staraj się spożywać świeże, nieprzetworzone produkty, aby zmniejszyć narażenie na mikroplastik z opakowań.

Pamiętaj, że ograniczenie spożycia mikroplastiku to proces, który wymaga świadomych wyborów i zmiany nawyków. Niesie on jednak wiele korzyści dla planety, a także ma wpływ bezpośrednio na nasze zdrowie.

14/06/2025

🩸Krew jest najważniejszym płynem ustrojowym w naszym organizmie, bo rozprowadza tlen i niezbędne składniki odżywcze do wszystkich komórek ciała. Składa się z krwinek czerwonych, krwinek białych, płytek krwi i osocza (plazmy). Mimo rozwoju medycyny, jest to jedyne „lekarstwo”, które nie ma zamiennika i którego nie kupimy w aptece.
Oddawanie krwi to akt altruizmu i odpowiedzialności społecznej, który może uratować życie i znacząco poprawić stan zdrowia innych osób. Ponadto, oddając krew, możesz również przyczynić się do lepszego funkcjonowania swojego organizmu, zwiększając produkcję nowych krwinek czerwonych.

Każdy krwiodawca może skorzystać z następujących benefitów:
🩸 dwa dni wolne: Jeden w dniu oddania krwi i drugi dzień później.
🩸 Płatne: Dni wolne są płatne, tak jak w przypadku zwykłego urlopu.
🩸 Zwolnienie od pracy: Pracownik jest zwolniony od pracy na czas oddawania krwi i na dzień następny, czyli do godziny 24:00.
🩸 Korzyści Finansowe: Możliwe jest również odliczenie wartości oddanej krwi od dochodu z tytułu darowizn przekazanych na cele krwiodawstwa.

Pamiętaj – oprócz tego, że pomagasz innym, możesz pewnego dnia potrzebować tej samej krwi. Dlatego warto działać nie tylko od święta, ale regularnie.

Punkty krwiodawstwa znajdują się w każdym wojewódzkim mieście. Ich listę można znaleźć na stronie internetowej krwiodawcy.org w zakładce „krwiodawstwo”.

Zróbmy razem coś dobrego! Dołącz do grona krwiodawców i bądź bohaterem – dla kogoś, kto tego najbardziej potrzebuje.

09/06/2025

🚰 Ciepła woda na czczo zamiast kawy?
Wielu z nas nie wyobraża sobie dnia bez filiżanki mocnej kawy, która daje energię i pobudza na start. Jednak czy wiesz, że zamiana kawy na szklankę ciepłej wody na czczo może przynieść więcej pozytywnych efektów dla Twojego zdrowia i urody? Dlaczego ciepła woda jest lepsza od kawy?

Oto kilka powodów, dlaczego warto wprowadzić ten niełatwy, ale niezwykle korzystny nawyk do porannej rutyny! 🚰🌞

➡ Lepsza nawadniająca moc – kawa działa moczopędnie, co może prowadzić do odwodnienia organizmu. Ciepła woda natomiast skutecznie uzupełnia płyny, co jest kluczowe po nocy bez spożycia wody.
➡ Brak zbędnych dodatków – kawa często zawiera kofeinę, cukier i sztuczne dodatki. Ciepła woda to najczystszy sposób na nawodnienie i odświeżenie organizmu.
➡ Łagodniejszy wpływ na żołądek – dla wielu osób kawa może podrażniać żołądek i powodować zgagę. Ciepła woda jest delikatniejsza i pomaga w naturalnym oczyszczaniu układu trawiennego.

A jakie picie ciepłej wody ma korzyści dla zdrowia i urody?
🌱 Detoksykacja i oczyszczanie – ciepła woda wspomaga usuwanie toksyn z organizmu, co korzystnie wpływa na naszą odporność i samopoczucie.
🌸 Lepsza kondycja skóry – nawilżenie od wewnątrz to klucz do jędrnej, promiennej skóry. Regularne picie ciepłej wody pomaga utrzymać skórę elastyczną i pełną blasku.
✨ Poprawa trawienia – ciepła woda działa jak naturalny środek wspomagający układ trawienny, redukując wzdęcia, zaparcia i wspomagając metabolizm.
💪 Lepsza energia i koncentracja – brak kofeiny, a jednocześnie odpowiednie nawodnienie daje uczucie lekkości i skupienia przez cały dzień.
💖 Wspomaganie procesu odchudzania – picie ciepłej wody zwiększa uczucie sytości i przyspiesza spalanie tłuszczów.

Dlaczego warto zacząć od ciepłej wody już dziś?
Podobnie jak Chińczycy od wieków wierzą, że picie ciepłej wody zgodnie z zasadami Yin i Yang korzystnie wpływa na organizm, my również możemy skorzystać z tej starożytnej mądrości. To prosty, lecz niezwykle skuteczny sposób na poprawę zdrowia i urody, bez sztucznych dodatków czy kofeiny.
Zamiast sięgać po kawę, spróbuj zacząć dzień od szklanki ciepłej wody i przekonaj się, jak korzystne może to być dla Ciebie! Zadbaj o swoje ciało od samego rana – to inwestycja w zdrowie i piękno każdego dnia! 💧🌿

31/05/2025

29/05/2025

W kręgach towarzyskich, ale również w Internecie, krąży mnóstwo żartów i dowcipów o chrapaniu. Jednak tym, którzy tego doświadczyli, mówimy tu o chrapiących, ale również o tych, którzy z nimi np. mieszkają, już nie jest tak bardzo do śmiechu.

Chrapanie to nie tylko irytujący dźwięk — może być sygnałem poważniejszych problemów zdrowotnych. Powstaje, gdy powietrze napotyka przeszkody w drogach oddechowych, np. przez opadający język, zbyt dużą tkankę tłuszczową wokół szyi lub zatkany nos. Czynniki takie jak otyłość, palenie, alkohol czy przeziębienie mogą nasilać problem.
Pojedyncze epizody chrapania nie są groźne, ale gdy stają się częstsze, mogą prowadzić do zespołu obturacyjnego bezdechu sennego — przerw w oddychaniu, które grożą m.in. nadciśnieniem, problemami z koncentracją, nerwowością czy zaburzeniami rytmu serca, zagrażającymi życiu.

📌Jak radzić sobie z chrapaniem?
Jeśli są to pojedyncze epizody warto najpierw przyjrzeć się naszemu stylowi życia. Diecie, ilości wypijanego alkoholu, czy też wypalanych papierosów.

Zmiany w stylu życia nie są łatwe, w czasie ich wprowadzania możemy się wspomóc dostępnymi na rynku preparatami i urządzeniami, które mają na celu pomóc osobie chrapiącej.
➡ Spraye do nosa – mają one za zadanie poprawić napięcie oraz nawilżenie, przesuszonych i podrażnionych tkanek, co docelowo ma ułatwić przepływ powietrza.
➡ Spraye do gardła – podobnie ja te do nosa mają zwiększyć napięcie oraz nawilżenie, ale w tym wypadku tkanek tylnej ściany gardła.
➡ Plastry ułatwiające oddychanie – unoszą one i rozszerzają przewody nosowe. Polecane są szczególnie przy katarze lub alergii.
➡ Wkładki do nosa – utrzymują one skrzydełka nosa w odpowiedniej pozycji – wspomagają i ułatwiają w ten sposób przepływ powietrza.
➡ Poduszki ortopedyczne – pozwalają na utrzymanie prawidłowej pozycji w czasie snu – nie pozwalają np. na spanie na brzuchu, które dodatkowo może powodować niedotlenienie.
➡ Specjalne aparaty wspomagające oddech – są one stosowane do leczenia bezdechu sennego oraz niewydolności oddechowej- przez maskę urządzenie to wprowadza pod odpowiednim ciśnieniem powietrze do dróg oddechowych.
➡ Nakładki na zęby – mają one utrzymać szczękę i żuchwę w odpowiedniej pozycji.
➡ Opaski na głowę podtrzymujące brodę w odpowiedniej pozycji i zapobiegające samoczynnemu otwieranie ust.

Niestety takie sposoby nie zawsze wystarczą.
Czasem konieczna jest interwencja chirurgiczna, np. korekcja przegrody nosowej lub podniebienia, usunięcie przerośniętych migdałków czy też operacje nieprawidłowo zbudowanej żuchwy.
Obecnie stosuje się również mniej inwazyjne zabiegi, np. za pomocą lasera, dzięki którym można chociażby wzmocnić tkanki miękkie podniebienia.

📌 Należy jednak pamiętać, że rodzaj zabiegu dostosowywany jest do problemu z jakim zmaga się pacjent, do ogólnego jego stanu zdrowia i chorób współistniejących.

W razie jakichkolwiek wątpliwości najlepiej zasięgnąć porady lekarza lub farmaceuty

26/05/2025

Dzień Matki to wyjątkowy czas, aby wyrazić naszą wdzięczność i miłość. Życzymy wszystkim Mamom zdrowia, radości i mnóstwa ciepła każdego dnia! Dziękujemy, że jesteście naszą siłą i inspiracją. 💐❤️

13/05/2025

Kleszcze mogą przenosić różne choroby, dlatego ważne jest, aby szybko i skutecznie je usunąć. Jeśli nie masz pod ręką specjalistycznego narzędzia do usuwania kleszczy, możesz skorzystać z domowych metod, takich jak pęseta, nić czy igła. Oto krok po kroku, jak to zrobić oraz co zrobić z raną po usunięciu kleszcza.

📌Jak Usunąć Kleszcza?

Wykorzystanie pęsety:
➡ Zdezynfekuj pęsetę alkoholem lub wrzącą wodą.
➡ Przygotuj również środek dezynfekujący do późniejszego oczyszczania rany.
➡ Chwyć kleszcza jak najbliżej skóry, nie naciskając go zbyt mocno.
➡ Powoli i delikatnie ciągnij w górę, unikając skręcania. Kleszcz powinien wyskoczyć z łatwością.

W przypadku braku pęsety, możesz użyć cienkiej nici:
➡ Zrób małą pętlę na końcu nici i delikatnie chwyć kleszcza.
➡ Napinaj nić, aby pociągnąć z układu.
Gdy używasz igły, postaraj się delikatnie podważyć kleszcza wokół jego głowy, aby go wypchnąć.

Jeśli spędzasz dużo czasu na świeżym powietrzu, najlepiej oczywiście mieć ze sobą specjalistyczne narzędzie do szybkiego usuwania kleszczy.

📌 Co Zrobić po Usunięciu Kleszcza?
Przede wszystkim oczyść ranę. Zastosuj środek dezynfekujący i przemyj miejsce po kleszczu.
Przyłóż czystą gazę lub plaster, aby zabezpieczyć ranę.
Koniecznie obserwuj miejsce po usunięciu. Zwróć uwagę na obrzęk, zaczerwienienie lub inne niepokojące objawy. W przypadku wystąpienia gorączki lub wysypki, skonsultuj się z lekarzem.

A oto błędy, których trzeba absolutnie unikać:

❌ Nie próbuj usunąć kleszcza olejem, alkoholem ani innymi substancjami - może to spowodować, że kleszcz uwolni toksyny.
❌ Nie zgniataj kleszcza - w ten sposób możesz zwiększyć ryzyko zakażeń.
❌ Nie używaj palców do wyciągania kleszcza - używaj zawsze narzędzi, by ograniczyć ryzyko kontaktu z chorobami przenoszonymi przez kleszcze.

W przypadku każdego narzędzia ważne jest, aby kleszcz był uchwycony jak najbliżej skóry. To powstrzymuje od zgniecenia pajęczaka, a tym samym uwolnienia potencjalnie niebezpiecznych płynów ustrojowych. Najlepiej jest też wyjmować kleszcza powoli i unikać silnych szarpnięć, z wyczuciem, jak najbliżej skóry. Pamiętaj, że jeśli nie jesteś pewien, czy udało ci się usunąć kleszcza całkowicie, skonsultuj się z lekarzem. Obrona przed kleszczami to także profilaktyka - odpowiednia odzież i środki owadobójcze to klucz do uniknięcia ukąszeń.

04/05/2025

Czy słyszałeś o resweratrolu? 🤔
Resweratrol to niezwykły związek chemiczny, który naturalnie występuje w wielu roślinach, a szczególnie obfituje w skórkach winogron, jezuitach, orzechach oraz ciemnej czekoladzie! 🍇🍫
Jego popularność w ostatnich latach wzrosła nie bez powodu. Resweratrol zdobywa coraz większe uznanie w świecie zdrowia i wellness dzięki swoim licznych właściwościom prozdrowotnym.
Dlaczego warto zwrócić na niego uwagę?
Resweratrol działa jako potężny antyoksydant, co oznacza, że pomaga neutralizować wolne rodniki w naszym organizmie. Te niekorzystne cząsteczki mogą prowadzić do uszkodzenia komórek, co jest jednym z czynników przyczyniających się do powstawania chorób cywilizacyjnych, takich jak choroby serca, cukrzyca, czy nowotwory.
Badania sugerują, że regularne spożywanie produktów bogatych w resweratrol może znacząco wspierać zdrowie serca, poprawiać krążenie krwi, a także wpływać korzystnie na metabolizm. Ponadto, resweratrol może działać przeciwzapalnie, co jest istotne w prewencji wielu chorób związanych z przewlekłym stanem zapalnym w organizmie.
Nie zapominaj również, że resweratrol może wspierać zdrowie mózgu i poprawiać funkcje poznawcze, co czyni go interesującym wyborem dla osób w każdym wieku, które pragną zadbać o swoją kondycję fizyczną i psychiczną.
Wprowadzenie resweratrolu do diety nie jest trudne! Możesz to zrobić, sięgając po świeże winogrona, sok z winogron, jagody czy orzechy. A dla miłośników słodkości – ciemna czekolada z wysoką zawartością kakao również może być znakomitym źródłem tego cennego składnika.
Pamiętaj, zdrowy styl życia to klucz do długowieczności i dobrego samopoczucia. Dbaj o swoją dietę, regularnie się ruszaj i już dziś wprowadź resweratrol do swojego menu!

28/04/2025

🌟 Opryszczka wargowa – co warto wiedzieć? 🌟
Opryszczka wargowa to jedna z najczęstszych infekcji wirusowych, wywołana wirusem Herpes simplex (HSV). Objawia się zazwyczaj małymi pęcherzykami w okolicach ust, które mogą być bolesne i nieestetyczne. Ważne jest, aby wiedzieć, jak sobie z nią radzić i jakie czynniki mogą ją zaostrzać.

‼️ Jak dochodzi do zakażenia?
Zakazić opryszczką można się przez bezpośredni kontakt z chorym. Najbardziej zaraźliwy jest płyn z pęcherzyków, ale wirus znajduje się także w ślinie, dlatego do zakażenia może dojść nawet w wyniku używania tych samych sztućców czy ręczników.

🔍 Co robić gdy dojdzie do zakażenia?
Niestety nie ma możliwości całkowitego wyleczenia opryszczki. Obecnie trwają badania nad stworzeniem skutecznej szczepionki, która przeciwdziałałaby rozprzestrzenianiu się wirusa w populacji. Na tę chwilę dostępne są leki, które – chociaż nie są w stanie pokonać wirusa – mogą znacznie przyczynić się do skrócenia czasu choroby oraz poprawy komfortu pacjenta. Na zmiany o niewielkim nasileniu można stosować leki przeciwwirusowe w postaci maści lub kremów zawierających acyklowir, denotywir lub dokozanol. Miejsca dotknięte chorobą należy smarować 5 razy dziennie w odstępach około czterogodzinnych. Dobrym rozwiązaniem będzie także aplikacja pasty cynkowej, która ma działa-nie osuszające. W aptekach dostępne są także płyny o działaniu bakteriobójczym, znieczulającym i przeciwświądowym oraz plastry i filmogele tworzące na skórze opatrunek.

⚠️ Czynniki nasilające opryszczkę:
• Stres
• Osłabienie odporności
• Ekspozycja na słońce
• Zmiany hormonalne (np. miesiączka)
• Infekcje wirusowe lub przeziębienie

❗ Dlaczego nieleczona opryszczka jest groźna?
Nieleczona opryszczka może prowadzić do powikłań, takich jak nawracające infekcje, a w skrajnych przypadkach nawet do zapalenia mózgu. Ponadto wirus może być przenoszony na inne obszary ciała lub na innych ludzi, co zwiększa ryzyko zakażeń.
Pamiętaj, aby nie bagatelizować objawów opryszczki i jak najszybciej zgłosić się do specjalisty. Zdrowie jest najważniejsze! 💙

18/04/2025

🐣 Z okazji nadchodzących Świąt Wielkanocnych życzymy Wam radości, zdrowia oraz spokoju w gronie najbliższych. Niech ten wyjątkowy czas przyniesie spokój, nadzieję i nowe siły, a także mnóstwo ciepła i uśmiechu. Życzymy Wam zdrowia – tego fizycznego i tego, które mieszka w sercu.

Jak zawsze przy tak wyjątkowych okazjach, nie zapomnieliśmy o tych, którzy szczególnie potrzebują wsparcia.
Z radością ponownie wsparliśmy Fundacja "Serca dla Maluszka" , która niestrudzenie pomaga dzieciom w potrzebie. Cieszymy się, że wspólnie możemy nieść dobro dalej – od serca do serca. 💛
Wesołych Świąt!🐣

07/04/2025

🌍💚 Światowy Dzień Zdrowia - dbanie o zdrowie to nasza wspólna misja!
Każdego roku, 7 kwietnia, obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia, ustanowiony przez Światową Organizację Zdrowia (WHO). To doskonała okazja, aby przypomnieć sobie, jak ważne jest zadbanie o nasze zdrowie i zdrowie naszych bliskich. Temat przewodni tegorocznych obchodów to „Zrównoważony rozwój zdrowia dla wszystkich”, co podkreśla znaczenie dostępu do opieki zdrowotnej i wsparcia dla każdego, niezależnie od miejsca zamieszkania.
😊 Dlaczego warto dbać o zdrowie?
Zdrowie to nie tylko brak choroby, ale także stan pełnego fizycznego, psychicznego i społecznego dobrostanu. Regularne dbanie o siebie przynosi wiele korzyści: poprawia samopoczucie, zwiększa energię, a także wpływa na naszą produktywność i relacje z innymi. Nawet najmniejsze zmiany w stylu życia mogą przynieść znaczące efekty!
🥗 Jak dbać o zdrowie?
📌Zrównoważona dieta: Zaleca się spożywanie warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów, białka oraz zdrowych tłuszczy. Odpowiednie nawodnienie również odgrywa kluczową rolę!
📌Aktywność fizyczna: Regularne ćwiczenia – nawet spacer czy jazda na rowerze – poprawiają kondycję fizyczną i psychiczne samopoczucie.
📌Regularne badania: Nie zapominaj o profilaktycznych badaniach zdrowotnych. Wczesne wykrycie problemów zdrowotnych może uratować życie!
📌Zarządzanie stresem: Zastosuj techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, joga czy hobby, które sprawia Ci radość.
📌Wspólne wsparcie: Zachęć rodzinę i przyjaciół do wspólnych działań na rzecz zdrowia! Razem możecie motywować się do zdrowych wyborów.

Z okazji Światowego Dnia Zdrowia życzymy Wam zdrowia, radości i spełnienia w każdej dziedzinie życia. Pamiętajcie, że zdrowie jest w zasięgu ręki!

20/03/2025

Już jest! O 10:01 rozpoczęła się astronomiczna WIOSNA🌺🌼
Wszystko za sprawą ruchu Słońca, które wkracza na naszą półkulę, przynosząc ze sobą cieplejsze temperatury i piękno budzącej się przyrody.

Kluczową rolę w tym zjawisku odgrywa punkt Barana, czyli jeden z dwóch punktów przecięcia się ekliptyki (ścieżki, po której pozornie porusza się Słońce obserwowane z Ziemi) z równikiem niebieskim. Punkt ten, zwany również punktem równonocy wiosennej, symbolizuje moment przejścia Słońca przez równik, a tym samym początek wiosny astronomicznej.

To idealny moment na nowe początki, pełne optymizmu i nadziei! Czas cieszyć się kolorami wiosny i radością, którą niosą ze sobą cieplejsze dni!