Waldemar Rybiński lekarz holistyczny

13/10/2025

Ostatnie badania naukowe potwierdzają, że dieta ketogeniczna to nie tylko szybka droga do zrzucenia kilogramów, ale może realnie wydłużać życie i poprawiać zdrowie! Analizy z USA i Europy wykazują, że keto – stosowane rozsądnie – nie zwiększa ryzyka chorób serca, a wręcz je obniża i poprawia metabolizm. Coraz więcej dowodów wskazuje też, że ta dieta pomaga w terapii nowotworów, łagodząc skutki uboczne i poprawiając komfort życia pacjentów.[1][2]

Zaskakująco dobre efekty widzimy także w kontekście mózgu – diety niskowęglowodanowe mogą wspierać ochronę przed chorobami neurodegeneracyjnymi czy redukować stany zapalne w organizmie. Kluczowe jest oczywiście mądre prowadzenie diety: indywidualne dostosowanie ilości tłuszczu, białka i węglowodanów, no i monitorowanie poziomu cholesterolu.[3][4][5][6]

Wnioski? Dieta keto mocno się broni, ale nie u każdego sprawdzi się długoterminowo. Nadal potrzeba kolejnych badań nad długofalowymi skutkami, jednak coraz więcej się mówi o jej medycznym potencjale – a to naprawdę obiecujący kierunek!

Wybrane źródła:
- Meta-analiza wyników badań klinicznych: „Impact of ketogenic diets on cancer patient outcomes” (Frontiers in Nutrition, 2025)[2]
- Wieloletnia obserwacja populacyjna: „Nowe badanie naukowe potwierdzające, że dieta keto wydłuża życie” (Nature, 2024)[1]
- Najnowsze podsumowania i rekomendacje: „Dieta ketogeniczna w świetle badań naukowych” (NCEZ, 2025), „Dieta keto a cholesterol – wpływ na LDL, HDL i lipidogram” (2025)[5][7]

[1](https://podketo.pl/pl/news/nowe-badanie-naukowe-potwierdzajace-ze-dieta-keto-wydluza-zycie-1733993471.html)
[2](https://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.2025.1535921/full)
[3](https://stronazdrowia.pl/zaskakujace-korzysci-diety-ketogenicznej-pomaga-nie-tylko-w-odchudzaniu/ar/c14p2-28072247)
[4](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11345202/)
[5](https://www.wygodnadieta.pl/blog/dieta-ketogeniczna-poziom-cholesterolu-badania)
[6](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11677078/)
[7](https://ncez.pzh.gov.pl/zdrowe-odchudzanie/dieta-ketogeniczna-w-swietle-badan-naukowych/)

07/10/2025

🌥️ Lato się skończyło – słońce coraz niżej, dni coraz krótsze, a my zamiast biegać boso po plaży, siedzimy w biurach, szkołach i domach. Do tego jeszcze te warstwy ubrań – swetry, kurtki, szaliki… A przecież natura wymyśliła człowieka w wersji „nago”, a nie „w puchówce XXL” 😉
Problem w tym, że w takich jesienno-zimowych warunkach nasza skóra ma marne szanse, żeby wyprodukować odpowiednią ilość witaminy D3. A bez niej organizm działa trochę jak komputer bez aktualizacji – niby chodzi, ale coś się sypie.
💊 Dlatego warto się suplementować!
Oczywiście dawka to sprawa indywidualna – zależy od wyjściowego poziomu 25(OH)D3 we krwi. Często okazuje się, że trzeba przyjąć więcej niż te „książkowe” minimum, żeby faktycznie poczuć różnicę.
Podsumowując: jesień i zima to nie tylko czas herbaty z imbirem i koca, ale też czas, żeby zaprzyjaźnić się z kapsułką witaminy D3. Twój organizm Ci za to podziękuje! ✨

30/08/2023

Zbliża się jesień, coraz mniej słońca a więcej nauki przy biurku. Zadbaj o odporność swojego dziecka.

09/08/2023

Jedna z genialnych metod zadbania o zdrowie. Polecam.

30/04/2023

Pewnie wielu pacjentów zna mnie jako wegetarianina, albo wręcz weganina. Faktycznie prawie 20 lat nie jadłem mięsa.
Mialem też epizod weganski. Ale też przez kilka lat jadłem jak statystyczny P***k 😬🤕 i to nie był dobry wybór.
Latem 2020 postanowiłem wypróbować dietę ketogeniczną i poczułem na sobie jej wyraźnie dobroczynne właściwości. Aktualnie kontynuuję KETO, bo świetnie się u mnie, jak do tej pory, sprawdza. Codziennie jem kilka jaj i mięso oraz warzywa. Nie dotykam jednak zbóż ani innych produktów wysokowęglowodanowych.
Nie neguję jednak innych dróg, ani nie namawiam na siłę moich pacjentów do jedzenia mięsa. Każdy z nas ma inną drogę, inne poglądy i inaczej ustawiony metabolizm. Wychodzę z założenia, że nie ma jednej, idealnej diety dla każdego.
Dzisiaj polecam uwadze wywiad z panią profesor Grażyną Cichosz, nafaszerowany cennymi informacjami na temat wartości odżywczych jaj i mięsa oraz zalet zdrowotnych poszczególnych składników, w tym również cholesterolu. Niech każdy z Was oceni dla siebie, bez jakiejkolwiek presji, czy chciałby pójść tą drogą.

Jeśli szukasz zdrowego i pożywnego źródła białka, nie musisz szukać daleko - jajka to idealne rozwiązanie! W tym filmie, opowiemy Ci o zaletach jedzenia jaj,...

19/04/2023

Nie od dzisiaj wiadomo, że organizm żywy emituje pola elektryczne, związane z występowaniem potencjałów elektrycznych pomiędzy mikrostrukturami ciała. Popularne badania jak EKG czy EEG rejestrują zmiany potencjałów elektrycznych z powierzni skóry.
Zjawiskom elektrycznym zawsze towarzyszą magnetyczne, tworząc pola, albo jak kto woli, fale elektromagnetyczne. Te też można mierzyć i analizować, wyciągając wnioski o stanie organizmu.

NOWA USŁUGA

Zapraszam na pomiar urządzeniem biorezonansowym QUANTUM.

Urządzenie QUANTUM wykrywa zmiany za pomocą elektromagnetycznych fal emitowanych przez komórki ciała. Przy pomocy sensora trzymanego w dłoni urządzenie analizuje fale elektromagnetyczne, umożliwiając uzyskanie informacji na temat stanu zdrowia osoby poddawanej pomiarowi.

Urządzenie jest w stanie określić następujące parametry:
- układ krążenia
- funkcje przewodu pokarmowego
- funkcje trzustki
- funkcje nerek
- funkcje mózgu
- stan układu kostnego
- niedobory/nadmiary pierwiastków śladowych (19)
- niedobory/nadmiary witamin (10)
- niedobory/nadmiary aminokwasów (10)
- niedobory/nadmiary koenzymów (6)
- niedobory/nadmiary kwasów tłuszczowych (4)
- stan układu hormonalnego
- stan układu odpornościowego
- stan tarczycy
- metale toksyczne
- alergeny
- stan skóry
- funkcje oczu
- stan układu płciowego

Można wybrać jedną z dwóch dostępnych opcji:

Opcja 1: pomiar + wydruk (bez wskazań suplementacyjnych, dietetycznych, podpowiedzi odnośnie konieczności wykonania dodatkowych badań) – koszt 100 zł.

Opcja 2: pomiar + wydruk + profesjonalne doradztwo, co zrobić aby poprawić parametry, które wykażą odchylenia – koszt 200 zł.

02/10/2022

Kursy zawodowe z zakresu terapii naturalnych, w tym coachingu, hipnozy i hipnoterapii, naturopatii, bioenergoterapii, biomasażu...

26/09/2022