12/08/2025
Złamana kość może się zrosnąć, ale to dopiero początek drogi. To rehabilitacja decyduje o tym, czy wrócisz do pełnej sprawności – bez bólu, ograniczeń i lęku przed ruchem. 🦴
Dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie 5 faktów o rehabilitacji po złamaniu, które warto znać, zanim powiesz „już jest dobrze”.
🔹 Im szybciej, tym lepiej
Rehabilitacja powinna rozpocząć się jeszcze zanim Pacjent zdejmie gips lub ortezę. Wówczas fizjoterapeuta wprowadza działania, które ograniczą negatywne skutki braku ruchu. Są to ćwiczenia izometryczne i ćwiczenia mobilizujące inne stawy.
Pierwsze polegają na napinaniu mięśni bez poruszania stawem. Ich celem jest więc utrzymanie siły mięśniowej, nawet jeśli ta partia ciała pozostaje w unieruchomieniu. Drugie zapobiegają sztywności pozostałych partii, a tym samym służą utrzymaniu jak największej
sprawności całego ciała.
🔹 Rehabilitacja łagodzi ból i zmniejsza obrzęk
Rehabilitacja po złamaniu to proces, który ma na celu przywrócenie zakresu ruchu, wzmocnienie słabych mięśni czy poprawę koordynacji oraz równowagi, tak aby Pacjent odzyskał pewność ruchów i zminimalizował ryzyko upadków podczas rekonwalescencji.
ALE! Jednym z ważnych zadań fizjoterapii jest też redukcja dolegliwości bólowych i obrzęków. To naturalne reakcje organizmu, jednak kiedy utrzymują się zbyt długo – zaczynają przeszkadzać w gojeniu, poruszaniu się oraz codziennym funkcjonowaniu.
🔹 Rehabilitacja to nie tylko ćwiczenia
To również masaż, fizykoterapia, kinesiotaping czy edukacja Pacjenta.
Masaże pomagają rozluźnić spięte mięśnie, poprawiają krążenie i zmniejszają dolegliwości bólowe. Ułatwiają też powrót do normalnej pracy tkanek, które przez unieruchomienie mogły stracić elastyczność. Fizykoterapia to zabiegi z użyciem prądu, światła, pola magnetycznego czy ultradźwięków. Wspomagają one regenerację, zmniejszają stan zapalny i przyspieszają gojenie tkanek. Kinesiotaping jest metodą terapeutyczną polegającą na naklejaniu na skórę specjalnych, elastycznych taśm. Stabilizują one mięśnie, odciążają przeciążone struktury, zmniejszają obrzęk i wspomagają naturalne procesy gojenia – bez ograniczania ruchu.
🔹 Układ nerwowy również potrzebuje rehabilitacji po złamaniu
Kluczową rolę w rehabilitacji odgrywa również trening propriocepcji, zwany inaczej treningiem czucia głębokiego. Propriocepcja to zdolność naszego ciała do „czucia”, gdzie w przestrzeni znajdują się jego poszczególne części. To dzięki niej wiemy, jak ułożone są nasze kończyny i czy utrzymujemy równowagę, nawet z zamkniętymi oczami.
Po urazie może zostać ona zaburzona – uszkodzenia kości, mięśni, więzadeł i stawów wpływają na przekazywanie sygnałów nerwowych do mózgu.
🔹 Brak rehabilitacji = ryzyko powikłań
Złamanie może się zrosnąć prawidłowo, ale to nie znaczy, że ciało „działa” tak jak wcześniej. Jeśli po zdjęciu gipsu lub zakończeniu leczenia nie rozpoczniesz fizjoterapii, mogą pojawić się poważne i długofalowe negatywne skutki.
Ograniczenie ruchomości, zanik mięśni, ból przewlekły, przykurcze, niefizjologiczne ułożenie, deformacje czy zaburzenia równowagi statycznej i dynamicznej układu ruchu – to tylko niektóre z czekających Cię wówczas powikłań.
👇 Ten post to nie tylko wiedza – to też podpowiedź, jak lepiej zadbać o siebie (lub bliską osobę) po urazie. Daj znać w komentarzu, czy zmagasz się z powikłaniami po złamaniu kości.
