Ziołowa Harmonia

14/08/2025

Nie pracujemy w tę sobotę 16. 08. 2025. Życzymy wszystkim udanego odpoczynku i świętowania 🙂

12/08/2025

02/08/2025

29/07/2025

‼️W ostatnich dekadach temat ekspozycji na słońce wzbudza wiele emocji. ‼️Z jednej strony słyszymy
o konieczności ochrony skóry, z drugiej coraz częściej mówi się o korzyściach płynących z
naturalnego kontaktu z promieniami słonecznymi. Jak znaleźć złoty środek?
Zgodnie z publikacjami naukowymi, w tym opracowaniem Journal of Internal Medicine (2016),
unikanie słońca w nadmiarze może być porównywalnie szkodliwe dla zdrowia jak palenie tytoniu.
Codzienna, krótka ekspozycja na światło słoneczne – szczególnie w godzinach porannych lub późnym popołudniem – może korzystnie wpływać na wiele procesów fizjologicznych.
Co może dać nam kontakt ze słońcem?
🍀Syntezę witaminy D – naturalne światło wspiera jej wytwarzanie w skórze. Witamina D odgrywa
ważną rolę w utrzymaniu zdrowia kości, odporności oraz funkcjonowania mięśni.
🍀Regulację rytmu dobowego – światło dzienne wpływa na produkcję melatoniny i jakość snu.
🍀Wspieranie dobrego samopoczucia – ekspozycja na słońce może wpływać na poziom serotoniny
– neuroprzekaźnika związanego z nastrojem.
🍀Wpływ na regulację ciśnienia krwi – niektóre badania sugerują, że promienie UV mogą pośrednio
wspierać gospodarkę naczyniową.
‼️Warto jednak pamiętać‼️
☘️Każda ekspozycja powinna być dostosowana do fototypu skóry
☘️Należy unikać intensywnego nasłonecznienia w godzinach szczytu
☘️Zawsze obserwuj reakcje organizmu – rozsądek przede wszystkim
☘️Naturalna ekspozycja na słońce to jeden z najprostszych i najtańszych sposobów na wspieranie
równowagi biologicznej organizmu – oczywiście z umiarem i świadomością.
BIBLIOGRAFIA:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/joim.1249

Post ma charakter edukacyjny i informacyjny. Nie stanowi porady medycznej ani dietetycznej. W przypadku wątpliwości lub problemów zdrowotnych skonsultuj się z lekarzem lub specjalistą.

16/07/2025