27/10/2023
Masaże ajurwedyjski to tylko część całej filozofii indyjskiej. Warto się w ten temat troszkę zagłębić📚
♥️Ajurweda to tradycyjna indyjska nauka o życiu i zdrowiu, która opiera się na równowadze między ciałem, umysłem i duchem♥️
Dziś podamy kilka ćwiczeń i zasad żywienia zgodnych z ajurwedą:
Ćwiczenia:
1️⃣Joga: Wybieraj asany (pozycje) jogi, które pasują do twojego stanu zdrowia. Joga pomaga w rozciąganiu, wzmocnieniu ciała i zrelaksowaniu umysłu.
2️⃣Pranajama: Techniki kontroli oddechu są ważnym elementem ajurwedy. Pomagają w równoważeniu energii życiowej (prany) i redukowaniu stresu.
3️⃣Medytacja: Spędzaj czas na medytacji i kontemplacji. To pomaga wyciszyć umysł i osiągnąć harmonię wewnętrzną.
Dieta🍒🍓🍊🍇
Dieta dostosowana do doshy: Twoja dieta powinna być dostosowana do twojej konstytucji (dosha). Na przykład, osoby o dominującym dosha Vata powinny unikać surowych warzyw i napojów chłodzących.
1️⃣Jedz sezonowo: Spożywaj świeże produkty sezonowe, które są dostępne w twoim regionie. To pomaga w zachowaniu równowagi z naturą.
2️⃣Unikaj przetworzonej żywności: Staraj się unikać żywności przetworzonej, bogatej w konserwanty i sztuczne składniki.
3️⃣Równowaga smaków: Włącz wszystkie 6 smaków: słodki, kwaśny, słony, gorzki, cierpki i ostry, w odpowiednich proporcjach.
4️⃣Jedz powoli: Jedzenie powinno być spożywane w spokoju, w miłej atmosferze, i żute dokładnie.
Pamiętajcie aby w pełni cieszyć się życiem, wszystkie jego aspekty muszą być zaopiekowane nie ważne w jakiej filozofii życiowej będziecie gustować♥️
A na masaż zapraszamy do naszej wspólnej Pani Beaty Kowal ☎️ 505 510 987
