14/08/2023
Lato to czas radości, wypoczynku i... pysznego jedzenia! Wiemy, że trzymanie się diety na wakacjach może być trudne, dlatego przygotowaliśmy dla Was kilka sprytnych rad od naszego dietetyka, które pozwolą Wam cieszyć się jedzeniem bez wyrzutów sumienia! 😊🍉🍦
🍹 Zamień kaloryczne napoje na wodę lub świeże soki. Odpoczywając na plaży, sięgaj po niegazowaną wodę lub świeże soki owocowe zamiast słodkich napojów gazowanych. Twoje ciało Ci za to podziękuje!
🍽️ Wymień frytki na pyszne ziemniaki z wody lub dodatkową porcję surówki. Gdy będziesz zamawiać danie główne, zastanów się nad warzywną alternatywą zamiast tradycyjnych frytek. To pyszne i zdrowsze rozwiązanie!
🍦 Zgrabne lody. Kochamy lody, ale wiemy, że nie zawsze są najlepszym wyborem. Przygotowując lody samodzielnie wybierz jogurt mrożony z dodatkiem świeżych owoców, a “stołując się” na mieście skuś się na sorbet owocowy - lekki i pyszny!
🍧 Odchudzone desery. Wybierając się na gofra wybierz tego z kolorowymi owocami, bez bitej śmietany.
🍔 Lekkie grillowanie. Na grillu możesz przygotować wiele smacznych, ale też kalorycznych dań. Postaw więc na grillowane warzywa i chude mięso (drób, ryby, polędwiczkę wieprzową), to idealny duet smaku i zdrowia! Sosy przygotuj samodzielnie na bazie jogurtu i ulubionych ziół.
🥤 Uważaj na napoje energetyczne. W upalne dni unikaj napojów energetycznych, które dostarczają tylko krótkotrwałego zastrzyku mocy, a negatywnie wpływają na organizm.
Pamiętaj, że zrównoważona dieta nie musi być nudna! Wspomniane rady pozwolą Ci cieszyć się smakiem wakacji, jednocześnie dbając o zdrowie i sylwetkę! 🏖️🍴❤️
