Pestka. Studio Jogi

07/02/2026

✨ Warsztaty jogi z Dominiką Plachecką ✨

18–19 kwietnia 2026 | Pestka Studio

💫 Sztuka Wygięć & Sztuka Relaksu
Wygięcia bez bólu lędźwi, za to z lekkością, siłą i przestrzenią.
Pokażę Ci, jak mądrze pracować z plecami i taśmą tylną, korzystać z pomocy (gumy, modyfikacje) i bezpiecznie pogłębiać pozycje takie jak Natarajasana, Kapotasana czy mostek ze stania.
Po praktyce – głęboki relaks inspirowany masażem tajskim z użyciem chust. Otulenie, savasana i totalne odpuszczenie ✨

🌿 Warsztat otwierania bioder – siła, mobilność i czułość
Rotacje w biodrach, stabilizacja i bezpieczne przygotowanie do pozycji z grupy lotosu i nóg za głowę. Praca od fundamentów, uważne sekwencje, ciekawe tranzycje i przestrzeń na emocje zapisane w biodrach.

🧘‍♀️ Dla kogo?
– jeśli wygięcia obciążają lędźwia
– jeśli brakuje Ci stabilności i zakresów
– jeśli chcesz praktykować głębiej, ale bez przymusu
– jeśli szukasz narzędzi do własnej praktyki

🕙 8 h na macie
3,5 h wygięcia | 1,5 h relaks | 3 h biodra
💸 770 zł

Warsztaty poprowadzi doświadczona nauczycielka jogi, właścicielka Strefy Yogi z Gdyni, Dominika Płachecka, specjalizująca się w wygięciach, balansach i pogłębianiu zakresów, szkoli nauczycieli jogi. Sama przeszłam drogę od bólu lędźwi i zamkniętych, spiętych bioder – po latach pracy w korporacji i chodzenia na szpilkach – do pełnej swobody w ciele. Dzięki temu wiem dokładnie, jak pomóc Ci wejść w wygięcia mądrze i bezpiecznie. Praktykuję trzecią serię Ashtangi oraz rozwijam się w nurcie psychosomatycznym i tradycyjnej medycynie chińskiej🌿Mój warsztat to połączenie pracy energetycznej z anatomiczną i psychobiologii.

✨ Przyjdź z ciekawością – resztę odkryjemy razem.

Szczegóły www.pestkalifestyle.pl/wydarzenia

26/01/2026

23/01/2026

Czy są wolne miejsca na zajęcia ? Są 🙂
Możesz dołączyć do grup na stale decydując się na kontrakt do końca czerwca lub zapisać się samodzielnie

Decydując się na kontrakt zyskujesz pewność miejsca w grupie, nie musisz czekać aż miejsce się zwolni i dla niektórych to też motywacja że jak zapłacone to jednak trzeba iść 😉 jeśli coś wypadnie i nie możesz się pojawić zawsze możesz odrobić zajęcia w innej grupie pod warunkiem że anulujesz poprzednie min 8h przed zajęciami.

Zachęcam do zapisywania się na joga flow - jest tam sporo wzmacniania i koordynacji. Tak to mocniejsze zajęcia, ale zapewniam że tej mocy wszyscy potrzebujemy 🙂

Joga terapeutyczna - nie tylko dla seniorów - pracujemy nad równowaga, koordynacja i wzmocnieniem. Tak to zajęcia tylko rano, ale jeśli wiecie ze ktoś właśnie ma wtedy czas i potrzebuje takich zajęć to przekażcie proszę info dalej 🙂 praca z układem nerwowym, czyli robienie rzeczy dziwnych to konik Ewy 🥳

Power joga/pilates - to nie zaawansowane pozycje. Ale mocniejsza praca i szybsze bicie serducha. Też potrzebne 😀 czasem interwały/ tabata, czasem całkiem wolno i dokładnie 😏🔥

Slow flow & yin - wiadomo idealne na koniec tygodnia 🙂. Anielski głos Grzegorza i jego spokój 😌

Mobility - 1 wolne. Idealne uzupełnienie innych form ruchu. I świetne połączenie z Vinyasa jako kolejne zajęcia w tygodniu. I niech was nie zwiedzę spokojny głos Marysi 😏

Możecie zapisać się tez samodzielnie na każde inne zajęcia na listę rezerwową. Jak się miejsce zwolni - dostaniecie sms

Dobrego weekendu🙂
Marysia, Grzegorz & Ewa

Zapraszam do kontaktu w wiadomości prywatnej

12/01/2026

Zapraszam Cię na wykład o menopauzie i zmianach hormonalnych, które potrafią zacząć się wcześniej, niż się spodziewamy — i często są mylone ze stresem, przemęczeniem, „takim wiekiem”.
Porozmawiamy m.in. o tym
Czym jest menopauza i perimenopauza.
• kiedy zaczyna się perimenopauza i jakie daje sygnały
• dlaczego sen się psuje, a nastrój „faluje” (i że to nie jest Twoja wina)
• co hormony robią z energią, wagą, skórą, włosami i libido
• jak odróżnić zmiany hormonalne od wypalenia, depresji czy problemów z tarczycą
• co ma sens w codziennym wsparciu: styl życia, zioła, suplementacja, układ nerwowy
• jakie badania warto znać i jak je rozumieć w tym czasie

To spotkanie jest po to, żebyś wyszła z większym spokojem i jasnością. Bo ciało nie „wariuje” — ono komunikuje zmianę. A kiedy rozumiesz język hormonów, odzyskujesz ster.
Wykład poprowadzi — Edyta Stępień- Gurbada, farmaceutka kliniczna, kosmetolożka i terapeutka konopna. Autorka ksiazki „ Menopauza bez tabu” i „ Apteczna menopauza. Łączę wiedzę kliniczną z praktyką . 20 lat wspierania kobiet w okresie okołomenopauzalnym: spokojnie, rzeczowo i bez mitów. Bez zawstydzania. Bez straszenia. Z uważnością na ciało i emocje

Inwestycja 70zł, w cenie kolacja przygotowana przez Ewe
Zapisy u Ewy lub Edyty

03/01/2026

Jak ruchem zmieniać siebie ?
Czasem najmniejszy ruch potrafi uruchomić największą zmianę.
Nie przez wysiłek, ale przez uważność — przez odkrywanie, jak się poruszasz, jak się zatrzymujesz, jak reagujesz.

W Metodzie Feldenkraisa uczymy się nie poprawiać siebie, lecz uczyć się siebie. Poprzez delikatne, precyzyjnie prowadzone sekwencje ruchowe odkrywasz, że to, co wydawało się sztywne lub ograniczone, może stać się płynne i lekkie. Zaczynasz czuć więcej, poruszać się z mniejszym wysiłkiem — i działać w życiu z większą swobodą.

Ten warsztat to zaproszenie do eksperymentowania i słuchania siebie w ruchu. Do odkrycia, jak ruch wpływa na myślenie, emocje i sposób, w jaki jesteś obecny w świecie.
Nie będziemy ćwiczyć — będziemy się uczyć.
Nie będziemy się poprawiać — będziemy odkrywać nowe możliwości.

To spotkanie dla każdego, kto chce zwolnić, poczuć siebie wyraźniej i poruszać się z większą lekkością — niezależnie od wieku, kondycji czy doświadczenia w ruchu.

Inwestycja - 450zł (8godzin warsztatów, owoce, kawa, herbata).
Sobota 13:00-17:00
Niedziela 10:00-14:00

24/12/2025

I tylko spokojnie w te święta. Bez oczekiwania magii i cukierkowych historii. A z czasem na to, czego na prawdę potrzebujecie. Co sprawi że poczujecie się po prostu lepiej. Wypoczęci z lekką głową.
Weźcie swoich ludzi do lasu lub na spacer gdziekolwiek. Rozwińcie na chwilę matę, pooddychajcie przez chwilę świadomie. Nie pędźcie od stołu do stołu. Dajcie sobie czas na prawdziwy odpoczynek.

Na fitssey czeka na was zestaw krótkich praktyk i medytacji, piszę na wypadek gdybyście potrzebowali 😉
Link w komentarzu

Dobrego czasu 🫶

20/12/2025

5 pestkowa Wigilia 🫶
Fajnie że daliście się zaprosić ! 🥹🫶
Fajnie że nasza młodzież chce nam przygrywać
I fajnie że mam Asie która dziewczyny tak pięknie prowadzi 🙏

Wspólne śpiewanie.. nie może być lepiej 🎵🎵🎵

17/12/2025

Zapraszamy na relaksację prowadzoną przed świętami – spotkanie stworzone po to, aby wyciszyć układ nerwowy, odpuścić napięcia i wejść w czas świąteczny z większym spokojem oraz lekkością.

W bezpiecznej, kameralnej atmosferze poprowadzimy Cię przez łagodną terapię oddechem, która pomaga uspokoić gonitwę myśli, zredukować stres i przywrócić poczucie wewnętrznej równowagi. Następnie zanurzysz się w kąpieli dźwiękowej mis tybetańskich – głębokich, otulających wibracjach, które wspierają rozluźnienie ciała, regulację emocji i naturalną regenerację.

To wydarzenie jest dla Ciebie, jeśli czujesz przeciążenie bodźcami, masz trudność z odpoczynkiem, jesteś w trybie „ciągłego działania” lub po prostu chcesz świadomie zatrzymać się na moment przed świętami.

Co Cię czeka:
• prowadzona relaksacja i łagodne wprowadzenie do wyciszenia,
• praktyka oddechowa wspierająca regulację układu nerwowego,
• kąpiel w dźwiękach mis tybetańskich (głęboki relaks, uwalnianie napięć),
• chwila integracji i powrót do codzienności w spokojnym tempie.

Dla kogo: dla osób początkujących i zaawansowanych – bez potrzeby wcześniejszego doświadczenia.
Jak się przygotować: wygodny strój, coś do okrycia, jeśli lubisz – własna mata, koc lub poduszka.

Zajęcia poprowadzi Ewa Maćkowiak