Pestka. Studio Jogi

16/09/2025

13/09/2025

Wspierają nas lokalni przedsiębiorcy

10/09/2025

01/09/2025

Uwaga wracamy już dziś 😃
Miejsca zapełnione, ale można łapać te co się będą zwalniać ☺️
Kilka wolnych miejsc na kontrakt do grupy w czwartek 19:45

Pełen opis zajęć znajdziecie na www.pestkalifestyle.pl
Zapisy wyłącznie przez fitssey, na kontrakt - piszcie na priv

Do zobaczenia ☺️🫶

29/08/2025

Przerwa w studiu powoli dobiega końca. Zatem szukamy mat 😅 i widzimy się już od poniedziałku.
Na pytania czy można jeszcze dołączyć - są wolne miejsca jedynie w czwartki na 19: 45 do stałej grupy (kontrakt wrzesień - czerwiec)
Ale można też próbować na bieżąco się zapisywać na listę rezerwową ☺️

Jaka jest różnica ? W stałej grupie masz miejsce od września - czerwca i nie musiałaś się martwić zapisami i miejscem. Zawsze zajęcia można z wyprzedzeniem anulować jeśli coś wypadnie i odrobić w innej grupie.
Można się też zapisywać wybierając karnet i sprawdzić gdzie jest miejsce, zajęte miejsca często zwalniają się z dużym wyprzedzeniem.

Osoby uczestniczące na zajęciach w danym sezonie mają pierwszeństwo zapisów na sezon kolejny.

Dlaczego taki system ? Bo lubimy pracować ze stałymi grupami i z ludźmi którzy szukają realnej zmiany uczestnicząc w zajęciach regularnie.

Osoby zapisane - wyczekujcie dziś maila ☺️

W bio znajdziecie link do zapisów i grafik

Do zobaczenia 👋


smialek

15/07/2025

Dzień dobry ☺️
Chciałabym napisać że zapraszam do zapisów na nowy sezon… ale właściwie nie ma już miejsc.
Od kilku już lat działamy na zasadzie kontraktów od września do czerwca. Jest to mobilizacja do regularności i dbania o siebie bez przerw i wymówek.
To działa, bo pytając kto przedłuża właściwie nie było rezygnacji. A i parę osób doszło wypełniając pojedyncze miejsca w grupach.
Mogę zaproponować jeszcze kilka miejsc na yin jodze, tej spokojnej i zarazem najtrudniejszej, bo zostajemy na dłużej w bezruchu, ale pracujemy z głębokimi napięciami i rozluźnieniem
W kolejnym sezonie otwieramy nową grupę terapeutyczną, ale miejsca się rozeszły jak świeże bułeczki.
To co wam mogę zaproponować ? Będzie można dalej zapisywać się wybierając karnet i oczekując aż miejsce się zwolni. Tyle o aż tyle. Chciało by się więcej ale nie da rady 🤷‍♀️ nasze zasoby do prowadzenia zajęć są ograniczone. I jeśli myślicie na przyszłość aby dołączyć do naszej pestkowej grupy dołączajcie do pojedynczych zajęć, korzystajcie z wolnych miejsc jak będą się pojawiać bo wówczas informacje o zapisach na kolejny sezon dostaniecie szybciej ☺️
Będą się też pojawiać warsztaty tematyczne także korzystajcie śmiało ☺️

A bohaterem zdjęcia jest miś na macie zrobiony przez panią Hanię 🫶 piękny prawda ? 😍

Do zobaczenia na macie
Ewa

23/06/2025

Kochani
30.06. Kończymy sezon i zaczynamy sezon letni
A w związku z tym zmiany w grafiku
W pierwszych dwóch tygodniach zapraszamy was na różne zajęcia pod okiem różnych instruktorów. Sprawdźcie, bawcie się, kosztujcie różnych form ruchu 😃 z Ewą Grzegorzem Marysią i Kają

Kolejne 3 tygodnie to głównie szczegółowo zaplanowane kursy które poprowadzi oraz pilates z

Kursy są zaplanowane tak aby zatroszczyć się o waszą postawę, działać przeciwbólowo. Dać wam narzędzia do pracy w domu. Są to 3 spotkania przez trzy tygodnie, tak wiemy - intensywnie. Ale wtedy możecie poczuć w ciele różnice.
Na kurs bioderkowy nie ma już miejsc. Na kurs dobra postawa zostały 3. Oba kursy będą nagrywane z dostępem do końca sierpnia. Osoby biorące udział w kursach na sali otrzymają je za free.

Czekamy na was na macie 🙂

smialek

25/02/2025

Relaks ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego. W dzisiejszym, szybkim tempie życia, gdzie często jesteśmy narażeni na stres, presję i różne trudności, znalezienie czasu na głęboki relaks jest absolutnie kluczowe. Oto kilka powodów, dlaczego warto uczestniczyć w relaksacjach prowadzonych, szczególnie z takimi elementami jak koncerty mis tybetańskich, praca z gongiem czy techniki oddechowe:

Redukcja stresu i napięcia – Techniki relaksacyjne, takie jak oddech, praca z nerwem błędnym czy dźwięki mis tybetańskich i gongu, pomagają w obniżeniu poziomu kortyzolu (hormonu stresu), co prowadzi do głębokiego odprężenia.
Głęboki relaks i regeneracja – Dźwięki mis tybetańskich oraz gongów mają właściwości wibracyjne, które mogą wpływać na nasz organizm w sposób harmonizujący, pomagając w balansowaniu energii. Taki rodzaj relaksu pozwala na lepszą regenerację zarówno umysłu, jak i ciała.
Poprawa koncentracji i spokoju wewnętrznego – Regularne uczestnictwo w sesjach relaksacyjnych sprzyja lepszemu skupieniu się na teraźniejszości, a także zwiększa naszą zdolność do radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami. Możemy poczuć się bardziej „tu i teraz”, co pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie.
Lepsze zarządzanie emocjami – Dzięki pracy z oddechem i medytacjom, uczymy się kontrolować nasze emocje. Często czujemy się zdominowani przez nie, ale regularna praktyka relaksacyjna może pomóc odzyskać równowagę i zrozumienie dla swoich reakcji.
Wibracje tych instrumentów pomagają w przywróceniu harmonii na poziomie energetycznym, co może prowadzić do poczucia spokoju i równowagi.
Połączenie z wewnętrzną ciszą – Dźwięki mis i gongów mogą działać jak forma medytacji dźwiękowej, prowadząc uczestnika do głębokiego stanu wyciszenia, w którym łatwiej jest poczuć wewnętrzny spokój.
Uczestnictwo w takich sesjach to doskonała okazja, by zwolnić, zatrzymać się na chwilę i odciąć od codziennego zgiełku, dając sobie przestrzeń na regenerację i głęboki relaks. Warto dać sobie tę chwilę wytchnienia, bo może to naprawdę wpłynąć na poprawę jakości życia.

Zapisy na kolejne sesje przez fitssey

24/02/2025

Joga & Brunch

Zapraszam na wyjątkowy, 2,5-godzinny warsztat jogi zakończony pogłębionym relaksem i wspólnym posiłkiem. W programie:

Techniki oddechowe – Nauczysz się ćwiczeń oddechowych, które pomogą w redukcji stresu, zwiększeniu energii oraz poprawie koncentracji. Świadome oddychanie jest kluczowe dla osiągnięcia równowagi fizycznej i emocjonalnej.
Zdrowe biodra – Podczas warsztatu szczególną uwagę poświęcimy biodrom, które w wielu przypadkach gromadzą napięcie i stres. Zajęcia będą ukierunkowane na rozluźnianie stawów biodrowych i przywracanie im naturalnej mobilności.
Relaks przy dźwiękach mis tybetańskich – Na koniec zanurzymy się w głębokim relaksie. Dźwięki mis tybetańskich stworzą przestrzeń do medytacji i głębokiego odprężenia, pomagając zharmonizować ciało i umysł.
Po sesji jogi zapraszam na zdrowy, pyszny brunch, który dostarczy Ci energii i przyjemności. Będzie to także czas na rozmowy i integrację z innymi uczestnikami.

Warsztat jest idealny dla osób szukających równowagi w życiu, pragnących zadbać o swoje ciało, wprowadzić zdrowe nawyki oddechowe i znaleźć chwilę wytchnienia od codziennych obowiązków. To czas na regenerację, odpoczynek i głęboką troskę o siebie.

Inwestycja – 150zł
Warsztat prowadzi Ewa Maćkowiak

18/01/2025

Kochani
Serdecznie zapraszamy na zajęcia
Zrób coś dobrego dla siebie innych ♥️
Zapewniam uśmiech prowadzącej i dawkę dobrego ruchu za wsparcie do puszeczki 😀✌️

Udostępnij - może ktoś skorzysta, może to doskonały czas, aby spróbować czegoś nowego ☺️

Zapisy przed fitssey, ale jak przyjdziesz be zapisów też przyjmiemy 😀

Ewa Maćkowiak - Pestka lifestyle
Wolsztyński Dom Kultury

06/01/2025

Nowy rok - nowe/stare studio 💚
Trochę poprzestawiane, odmalowane z cieplejszym światłem 🫶

Chcesz do nas dołączyć ? Daj znać ☺️

Możesz się zapisać na stałe do grup i nie martwić się o miejsce (mamy kilka wolnych miejsc) lub dołączyć tam gdzie są wolne miejsca wybierając karnet. Link do zapisów w bio.

Do zobaczenia na macie 🧘‍♀️👋

20/11/2024

Kasia zaprasza na inhalacje i refleksologie stop ☺️