Йога-студия Yogika

09/02/2026

Что-то этот февраль многие не вывозят.

05/02/2026

Слізка!
Беражыце сябе 🙏🏼

21/01/2026

Шыршасана самастойна.
Сцяна, табурэтка былі маімі памочнікамі. Важна!
Абедзве апоры павінны быць нерухомыя, устойлівыя, 100% даверу :)
Не ціснем на макаўку, не сплятаем пальцы.
І практыкуем кувырок наперад каб мець навык групіравацца, калі сцяны не будзе.
Бяспечнай практыкі 🙏🏼
#ширшасана

16/01/2026

Шыршасана, этапы засваення.
Калі ваш апошні кувырок быў у 8 класе, раю пачаць з перакатаў на спіне ў ложку.
Ці на мяккім гімнастычным маце
🙏🏼 бяспечнай практыкі

15/01/2026

#ширшасана
Стойка на галаве насамрэч зусім не на галаве.
Яна на плячах, на локцях, на карку.
Гэта ўсё трэба ўмацаваць і канечне, падыйсці "з галавой" да шыршасаны. Каб было карысна і бяспечна.
Пачынаем ад падстаў:
❗Пальцы НЕ сплятаем
❗Галаву не ўпіраем у падлогу, толькі ў далоні
❗Нічога мяккага пад галаву не патрэбна
Пачынаем з дынамічных рухаў. Потым паступова прыходзім да кароткіх (10-20 сек) фіксацый.
❗Ногі не задзіраем
Бяспечнай практыкі 🙏🏼

09/01/2026

Утро доброе?
Угол зрения управляет чувствами 🧐

08/01/2026

#Намер
Тое, з чаго пачынаецца практыка йогі.
Дзеля чаго я саджуся на дыванок?
Чаго жадаю?
З чым я сустрэнуся ў бліжэйшую гадзіну?
***
Напачатку заняткаў заўжды ёсць некалькі хвілін, каб шчыра прыслухацца, і нават, калі не пачуць адказы, то хаця б сфармуляваць пытанні.
А цела падкажа 🤸🏼‍♀️
***
Каб патрапіць у ранішнюю групу #йогаонлайн , пішы ў асабістыя

05/01/2026

01/01/2026

Цэлы дом гасцей, смачна, весела, трохі нервова, трохі стомлена, але так цёпла, так хораша.
Дзякуй, мая сям'я і мае сябры!
З новым годам!

06/12/2025

#маленькиепрактики
Это не статика
И не динамика
Это наше любимое "сдохни или умри"
, enjoy!

04/12/2025

То чувство, когда ты просто массовка для великой артистки🐈‍⬛
#шторабіць