Dietetyk Radosław Bernat

Strona główna
Polska
Wrocław-Psie Pole
Dietetyk Radosław Bernat

👉Dietetyk Wrocław i Online
🍏Dieta niskowęglowodanowa
🥗Zdrowe odchudzanie Wierzę, że zdrowe odżywianie to klucz do lepszego życia.

Specjalizuję się w diecie niskowęglowodanowej, pomagając osiągnąć zdrowie, lepsze samopoczucie i wymarzoną sylwetkę. Wspólnie z Psychodietetyk Anną Romanów prowadzę grupę na Facebooku „Dieta niskowęglowodanowa” oraz "Odchudzanie na Twoich Zasadach", gdzie wspieramy społeczność w budowaniu zdrowych nawyków żywieniowych. Oferuję:

-Indywidualnie dopasowane jadłospisy,
-Ustalanie makroskładników,
-Konsultacje dietetyczne,
-Wsparcie w zmianie nawyków żywieniowych. Moim celem jest dostarczanie praktycznych i prostych rozwiązań, które są nie tylko skuteczne, ale również smaczne i łatwe w realizacji. Zapraszam do kontaktu i wspólnej pracy nad Twoimi celami zdrowotnymi!

07/09/2025

Serdecznie zapraszam na bezpłatne pomiary składu ciała oraz konsultacje dietetyczne!

Na ZDROWA, AKTYWNA DŁUGOŁĘKA (przy Urzędzie Gminy)– 💪🏋🥋

🏋 Fit Strefa Kiełczów
🏋 Zdrowe Sprawne Dzieci i Michał Chalabala
🏋 Siłownia Galaktyka
🏃‍♀🏃 Gminny Klub Sportowy START Długołęka
⚽ GKS Kamień
🥋 SABUM - Klub Sztuk Walki Taekwon-do
🥋 Mako Judo - sekcja w Długołęce
🏸 As Victoria
🧘‍♀️ Wrocławska Akademia Taichi
🍽 Dietetyk Radosław Bernat

📆 Dzisiaj w godzinach 10:00 - 16:00 (osobiście będę do ok 14tej)

25/08/2025

Witam, właśnie usunęła mi się wiadomość od kogoś, w której się ktoś o coś przypominał. Jak to byłeś Ty to napisz raz jeszcze

01/07/2025

Krótkie prelekcje o zdrowym odżywianiu i polskich produktach zbożowych dla dzieci szkolnych .

12/06/2025

🥙Jutro międzynarodowy dzień Falafela. 🥳

13 czerwca świętujemy jedną z najsmaczniejszych roślinnych przekąsek świata 🌍

Falafel to kulki z ciecierzycy lub bobu, pełne białka roślinnego, błonnika i aromatycznych przypraw. W wersji pieczonej świetnie wpisują się w dietę niskowęglowodanową i przeciwzapalną – wystarczy odpowiednia modyfikacja 👇

🧄 Bez mąki pszennej
🫛 Z dużą ilością ziół i przypraw (kumin, kolendra, czosnek)
🫒 Smażone na zdrowym tłuszczu lub pieczone w piekarniku

➡️ Świetne do sałatek, lunchboxów, a nawet jako alternatywa dla mięsa!

📌 A może chcecie przepis na wersję low-carb falafela, którą można jeść bez wyrzutów sumienia? Dajcie znać w komentarzu 👇

04/06/2025

🌟 Kuchcikowo zaprasza na kulinarne warsztaty lodowe! 🌟

Czy Twoje dziecko lubi eksperymentować w kuchni? Chcesz, by spędziło czas kreatywnie, zdrowo i z uśmiechem na twarzy? Dołączcie do nas 14 czerwca o 12:00 w Szkole Branżowej Alto na terenie LZN (ul. Kiełczowska 43, 51‑315 Wrocław) na wyjątkowych warsztatach, podczas których:

🍨 Pozna smaczne przepisy na lody tropikalne – maliny, mango, ananas i kokosy w wersji bez sztucznych dodatków!
🥕 Odkryje, jak zrobić lody burakowe – nauka łączenia naturalnych kolorów i witamin w deserze, który zaskoczy każdego!
🍓 Poczuję magię owoców leśnych – jagody, maliny i jeżyny zamienimy w pyszne, orzeźwiające przysmaki.

Dlaczego warto zapisać dziecko na Kuchcikowo?
✅ Rozwój kulinarnych umiejętności – od A do Z dowie się, jak przygotować zdrowe lody w domu!
✅ Kreatywna zabawa – własnoręczne mieszanie, blendowanie i dekorowanie to gwarancja frajdy.
✅ Zdrowe nawyki – pokażemy, że deser może być pełen witamin i naturalnych składników.
✅ Nowe znajomości – warsztaty to świetna okazja do wspólnej zabawy i wymiany pomysłów z rówieśnikami.
✅ Wsparcie ekspertów – nad warsztatami czuwają Psychodietetyk Anna Romanów i Dietetyk Radosław Bernat, którzy zadbają o bezpieczeństwo i wartości odżywcze deserów.

🔔 Liczba miejsc ograniczona!
Zapisy trwają do wyczerpania miejsc.
📞 Zadzwoń: 517 583 406
🌐 Więcej informacji i formularz zgłoszeniowy: www.psycho‑dietetyka.pl

Niech lato zacznie się od pysznej przygody w Kuchcikowie! 🍦✨

Do zobaczenia 14 czerwca o 12:00 w Alto (LZN, ul. Kiełczowska 43)!

—
Psychodietetyk Anna Romanów & Dietetyk Radosław Bernat

31/05/2025

Przypadek? Nie sądzę 😉

26/05/2025

🤱 26 maja – 1 czerwca: Światowy Tydzień Promocji Karmienia Piersią 🍼

Wszyscy doskonale wiemy, jak ogromne znaczenie ma karmienie piersią – dla zdrowia dziecka, mamy i całego społeczeństwa. 💚

👶 Mleko mamy to:
✔ pierwsze i najlepsze źródło odżywienia noworodka
✔ idealnie dopasowany skład – zmienia się wraz z potrzebami dziecka
✔ wsparcie odporności i rozwoju
✔ budowanie bliskości i poczucia bezpieczeństwa

A dla mamy?
✔ Szybszy powrót do formy po porodzie
✔ Naturalna ochrona przed niektórymi chorobami
✔ Silna, wyjątkowa więź z dzieckiem

💬 Ale pamiętajmy – karmienie piersią to nie zawsze droga usłana różami. Wymaga wsparcia, zrozumienia i wiedzy. Dlatego edukujmy, nie oceniajmy. Pomagajmy, zamiast wywierać presję.

📌 Jeśli jesteś mamą karmiącą i potrzebujesz wsparcia w zakresie żywienia – jestem tu, by Ci pomóc! Dieta mamy karmiącej nie musi być pełna wyrzeczeń – może być pyszna, zdrowa i wspierać laktację.

🤍 W tym tygodniu – okażmy solidarność, empatię i szacunek dla każdej mamy, niezależnie od drogi, którą wybrała.

16/05/2025

📅 16 maja – Międzynarodowy Dzień Celiakii

Celiakia, czyli trwała nietolerancja glutenu. To nie moda ani chwilowa dieta – to poważna choroba autoimmunologiczna, która wymaga bezwzględnego wykluczenia glutenu z diety.

❌ Gluten obecny jest m.in. w pszenicy, życie, jęczmieniu i wszystkich ich przetworach tych zbóż. Nawet śladowe ilości mogą szkodzić osobom z celiakią.

✅ Dieta bezglutenowa to dla nich nie wybór – to konieczność.

Dlatego dziś:
🍞 Zwróć uwagę na skład produktów.
🥣 Szanuj potrzeby osób z celiakią – „trochę glutenu” to dla nich nadal za dużo.
🥗 Jeśli gotujesz – zadbaj o brak zanieczyszczeń w kuchni.
💬 I pamiętaj: pytanie „czy na pewno nie możesz?” nie jest miłe – zaufaj, że wiedzą, co robią.

🧡 Edukacja, empatia i wsparcie – to najlepsze, co możemy dać osobom z celiakią.

📌 Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o diecie bezglutenowej lub potrzebujesz pomocy w jej ułożeniu – napisz do mnie. Jako dietetyk pomagam wprowadzać zdrowe, zbilansowane i przede wszystkim bezpieczne zmiany w żywieniu.

08/05/2025

Marchewkowe Gnocchi – Kulinarne Warsztaty dla Małych Mistrzów Kuchni! 🧁👩‍🍳
Czy Twoje dziecko uwielbia eksperymentować w kuchni? A może chcesz, by odkryło radość samodzielnego gotowania? 🍽️✨ Zapraszamy na wyjątkowe warsztaty kulinarne w Szkole Branżowej Alto, gdzie maluchy w wieku 4-10 lat wyczarują pyszne i zdrowe marchewkowe gnocchi z sosem śmietanowym! 💚🍓
🌟 Co zyskają mali kucharze?
✅ Nauczą się przygotowywać zdrowe i smaczne wypieki 🍀
✅ Pobudzą kreatywność, dekorując słodkie kurczaczki 🐥
✅ Spędzą czas w inspirującej atmosferze pełnej radości 🎨
✅ Rozwiną swoje kulinarne umiejętności pod okiem profesjonalistów 👩‍🍳
📍 Gdzie? Szkoła Branżowa Alto, teren LZN, ul. Kiełczowska 43, Wrocław
📅 Kiedy? 17.05.2025r
🎟️ Koszt? 70zł
Niech małe rączki stworzą wielkie pyszności! 🍴💛 Liczba miejsc ograniczona – zapisz swoją pociechę już dziś!
📩 Rezerwacje i więcej informacji: 517 583 406

30/04/2025

Witajcie miłośnicy tradycyjnej polskiej kuchni!

Nadchodzi ( jutro) wyjątkowa okazja, która łączy pasję do dobrego jedzenia oraz ducha polskich tradycji – Ogólnopolskie Święto Kaszanki!
To idealny moment, żeby uczcić jeden z najbardziej charakterystycznych przysmaków naszej kultury. Kaszanka to nie tylko potrawa, ale również symbol regionalnych smaków, które kultywujemy przez pokolenia.

Co czyni kaszankę wyjątkową?

Tradycja i historia: Kaszanka od lat króluje na naszych stołach, przypominając o kulinarnych zwyczajach i regionalnych recepturach przekazywanych z pokolenia na pokolenie.

Wyjątkowy smak: Jej intensywny aromat i charakterystyczna konsystencja sprawiają, że jest uwielbiana przez wielu smakoszy, którzy cenią sobie oryginalność i autentyczność.

Kreatywność w kuchni: To doskonała okazja, aby odkryć nowe sposoby podania kaszanki – od tradycyjnych przepisów po nowoczesne interpretacje z nutą eksperymentu.

Pamiętajcie – kuchnia to sztuka, a każda potrawa ma swoją historię!

27/04/2025

Cześć miłośnicy wyjątkowych smaków!

Czy wiesz, że dzień poświęcony jednemu z najbardziej rozpoznawalnych serów na świecie już za rogiem?

Jutro Dzień Sera Camembert !
To świetna okazja, aby celebrować kremowy, delikatny i niezwykle aromatyczny ser, który od lat podbija serca smakoszy na całym globie.

Dlaczego Camembert?

Wyjątkowy smak i konsystencja: Camembert wyróżnia się aksamitną teksturą oraz lekko orzechowym, intensywnym smakiem, który sprawia, że każdy kęs to prawdziwa uczta.

Bogata tradycja: Ten ser to nie tylko kulinarny przysmak, ale także owoc wieloletniej tradycji produkcji serów we Francji, gdzie mistrzostwo rzemieślnicze idzie w parze z pasją do tworzenia doskonałego smaku.

Adres

Zakrzowska 19A
Wrocław-Psie Pole
51-318

Telefon

+48504428093

Strona Internetowa

https://www.4slim.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk Radosław Bernat umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dietetyk Radosław Bernat:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Wrocław-Psie Pole?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk