Ania Stoitsi - Przywracanie Zdrowia

Ania Stoitsi - Przywracanie Zdrowia Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Ania Stoitsi - Przywracanie Zdrowia, Zdrowie i medycyna, Wrocław-Psie Pole.
(1)

👉 Twoja biografia staje się twoją biologią - to nie metafora.👈 To dosłowny mechanizm, który działa w każdej z nas.✔️ Two...
02/06/2025

👉 Twoja biografia staje się twoją biologią - to nie metafora.👈

To dosłowny mechanizm, który działa w każdej z nas.

✔️ Twoje doświadczenia - te wypowiedziane i te przemilczane - zapisują się w ciele.
✔️ Twoje przekonania - te odziedziczone i te wyuczone - wpływają na układ nerwowy.
✔️ Twoje relacje, emocje - tworzą fizjologiczne wzorce, które mózg zapisuje jako „normalne”.

I choć możesz o wielu rzeczach zapomnieć…
Twoje ciało — pamięta wszystko.

To dlatego zmiana stylu życia nie wystarcza, jeśli nie zmienisz tego, co masz w tle:
Twojej wewnętrznej opowieści o sobie.

✨ Ale dobra wiadomość jest taka: możesz tę opowieść przepisać.
I kiedy to robisz - Twoja biologia zaczyna się zmieniać.

• Reguluje się oddech.
• Uwalniają się napięcia.
• Wzrasta poziom energii.
• Zmniejsza się apetyt na kompulsywne „opanowanie” stresu.

To jest proces.
Nie natychmiastowy, ale ważny.

Twoja biografia to tylko punkt wyjścia.

To jak - bierzesz sprawy w swoje ręce? Daj znać, czy chcesz poznać skuteczne narzędzia na zmianę narracji. A może już je znasz i z nich korzystasz?

02/06/2025

👉Masz chwilę? Wystarczy 6 minut.👈

Twój mózg zna takie "równanie": jedzenie + napięcie = ulga.

To dlatego, gdy czujesz stres, presję - sięgasz po jedzenie.
I najczęściej jest to coś słodkiego, tłustego, niezdrowego. Zgadza się?

❗ Zatem teraz czas na to, aby zmienić ten program - możesz to zrobić przez nowe doświadczenie.

W badaniu, które mnie bardzo zainteresowało, uczestnicy:
👉 przez 6 minut napinali i rozluźniali mięśnie (to tzw. trening progresywny), a potem jedli owoc.

🧠 Po kilku dniach ich mózg sam zaczął kojarzyć:
„relaks + coś lekkiego = ulga”

I zgadnij co się stało.
Zamiast iść po chipsy, sięgali automatycznie po owoce.

✨ To jest neuroplastyczność.
To jest siła.
I to jest coś, co możesz zrobić sama/sam - już dziś wieczorem.

📍 6 minut rozluźniania
📍 chwila spokoju
📍 lekka przekąska, którą wybierasz z intencją.

Spróbujesz przez 7 dni? Daj znać w komentarzu.

Źródło: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8580215/?utm_source=arnoldspumpclub.schwarzenegger.com&utm_medium=newsletter&utm_campaign=how-to-stop-stress-eating&_bhlid=2d0379f4a0ddb39df24a0a3cd78bc48dd026c219

👉Ta jedna rzecz pomoże Ci się uspokoić👈 Kubek naparu z lubczyku - nie rozwiąże wszystkich problemów świata, ale...potraf...
30/05/2025

👉Ta jedna rzecz pomoże Ci się uspokoić👈

Kubek naparu z lubczyku - nie rozwiąże wszystkich problemów świata, ale...
potrafi niesamowicie wesprzeć ciało.

Rozluźnia brzuch, wycisza napięcie, uspokaja głowę.
Często to właśnie ciało "trzyma" cały stres - w napiętej przeponie, ścisku żołądka, poczuciu, że nie da się odetchnąć pełną piersią.

To codzienne mikronapięcia, które się kumulują.
Aż w końcu czujesz się jak zaciśnięty węzeł.

Zacznij od prostych rzeczy - jak np. napar w lubczyku 2 razy dziennie.
Lubisz, znasz, może już pijesz?

👉 A jeśli chcesz poznać moją autorską procedurę, która już w 6 krokach pozwoli Ci uwolnić się od stresu, to wpisz w komentarzu 𝗟𝗨𝗕𝗖𝗭𝗬𝗞.
Wyślę Ci wiadomość prywatną z nagraniem.

👉 PROSTA WSKAZÓWKA NA OBNIŻENIE NAPIĘCIA - DZIAŁA!👈Masz dzień, w którym wszystko Cię drażni? Ciało spięte, głowa pełna s...
28/05/2025

👉 PROSTA WSKAZÓWKA NA OBNIŻENIE NAPIĘCIA - DZIAŁA!👈

Masz dzień, w którym wszystko Cię drażni? Ciało spięte, głowa pełna szalejących myśli, a Ty marzysz o chwili spokoju?
Zrób sobie przerwę i wypróbuj tę świetną mieszankę ziołową.

Przygotuj:
• miętę,
• melisę,
• trawę cytrynową.

👉 Wsyp do słoika po 1 łyżeczce każdego z ziół i wymieszaj.
👉 Wsyp łyżeczkę już samej mieszanki do zaparzacza i zalej 250 ml wrzątku.
👉 Parz 10 minut, przecedź i...wypij w ciszy. Pamiętaj, aby głęboko oddychać.

❓ Chcesz poznać więcej sposobów na uwolnienie stresu i napięcia?
❗ Wpisz w komentarzu 𝗠𝗘𝗟𝗜𝗦𝗔, a wyślę Ci wiadomość prywatną ze szczegółami.

22/05/2025

👉 Interesuje Cię temat powrotu do zdrowej wagi? WPISZ W KOMENTARZU 𝗪𝗔𝗚𝗔, A WYŚLĘ CI WIADOMOŚĆ PRYWATNĄ.👈

Zmęczenie, rozdrażnienie, napięcie mięśni, spadki nastroju, trudności z zaśnięciem? NIE, to nie „normalka”.
To często cichy sygnał niedoboru magnezu.

A niedobory tego składnika dotyczą dziś naprawdę niemal każdego.
Żyjemy szybko, jemy nieregularnie, pijemy dużo kawy, jesteśmy pod wpływem przewlekłego stresu - to wszystko ma znaczenie.

Magnez to jeden z najważniejszych minerałów dla Twojego układu nerwowego i równowagi metabolicznej.
Wpływa na:
✔️ jakość snu,
✔️ spokój i odporność psychiczną,
✔️ pracę mięśni i serca,
✔️ regenerację po wysiłku,
✔️ gospodarkę hormonalną i poziom cukru.

Dobra wiadomość?
Magnez da się uzupełnić - skutecznie i świadomie.
Nie każdy preparat działa tak samo, dlatego warto dobrać formę, która faktycznie się wchłania (np. cytrynian, glicynian).

jeśli masz dużo napięcia, często nie możesz zasnąć lub czujesz niepokój bez powodu - to może być pierwszy krok, od którego warto zacząć.

Magnez to też istotny składnik w kontekście zdrowej wagi i wymarzonej sylwetki!

To też kluczowy składnik w kontekście zdrowej wagi i sylwetki.

Dlaczego? Między innymi wspiera metabolizm – bierze udział w setkach reakcji enzymatycznych, w tym tych związanych z przemianą białek, tłuszczów i węglowodanów.

👉 Interesuje Cię temat powrotu do zdrowej wagi? WPISZ W KOMENTARZU 𝗪𝗔𝗚𝗔, A WYŚLĘ CI WIADOMOŚĆ PRYWATNĄ.👈

👉Co naprawdę chcesz zmienić w swoim życiu?👈 Zatrzymaj się i odpowiedz sobie na to pytanie. 🔸 Zdrowie — może chcesz w koń...
21/05/2025

👉Co naprawdę chcesz zmienić w swoim życiu?👈
Zatrzymaj się i odpowiedz sobie na to pytanie.

🔸 Zdrowie — może chcesz w końcu poczuć się lekko w swoim ciele, przestać się zmuszać i zacząć dbać o siebie z miłości, szacunku, a nie presji?
🔸 Finanse — może chcesz wyjść z chaosu, zaplanować mądrze swoje wydatki albo otworzyć firmę, ale boisz się, że to nie dla Ciebie?
🔸 Praca — może marzy Ci się inna droga zawodowa, ale ciągle powtarzasz sobie: „Nie teraz”, „Za dużo ryzykuję”?
🔸 Relacje — może czujesz, że coś trzeba nazwać, zmienić, postawić granice… ale boisz się?
🔸 Ty — może po prostu chcesz znów poczuć się sobą, odzyskać swoją wewnętrzną siłę, zacząć dzień z intencją, a nie z lękiem?

Czasem największą przeszkodą nie jest świat zewnętrzny, tylko ten głos Egusia w środku:
„Nie dam rady”.
„To nie ma sensu”.
„Za późno”.
„Znowu się nie uda”.

Ale...
co jeśli się uda?
Może właśnie tego się boisz...sukcesu. Pomyśl o tym.

Mam dla Ciebie propozycję - rzuć sobie dzisiaj wyzwanie.
Z ciekawości.
👉 Do czego jestem zdolna/zdolny, kiedy choć na chwilę przestanę w siebie wątpić?

Odpowiedz na to pytanie i... działaj!

Daj znać, czy wchodzisz w to.

👉4 sygnały, że Twoje ciało magazynuje tłuszcz👈 Ciało to niezwykle mądry system.Jeśli odbiera sygnał zagrożenia, zaczyna...
20/05/2025

👉4 sygnały, że Twoje ciało magazynuje tłuszcz👈

Ciało to niezwykle mądry system.
Jeśli odbiera sygnał zagrożenia, zaczyna gromadzić zapasy - tylko dlatego, że chce Cię chronić.

Co możesz zrobić zamiast tego?
✅ Odżywcze, regularne posiłki.
Dają ciału poczucie bezpieczeństwa - gdy wie, że dostaje energię, nie musi jej magazynować.

✅ Sen i regeneracja.
Podczas snu ciało obniża kortyzol, reguluje hormony i może spokojnie spalać, zamiast gromadzić tłuszcz.

✅ Ruch, który wspiera.
Chodzi o łagodny, regularny ruch, który redukuje stres i wspiera metabolizm.

✅ Praca ze stresem i emocjami.
Uspokojony układ nerwowy to sygnał: „jestem bezpieczna”. A wtedy ciało może w końcu odpuścić.

Pamiętaj, to ważne - Twoje ciało nie działa przeciwko Tobie.
Ono działa dla Ciebie, wystarczy zrozumieć mechanizmy, jakimi się kieruje, i je wspierać.

Interesuje Cię temat powrotu do zdrowej wagi? Jeśli tak, to daj znać w komentarzu.


dlaczego ciało magazynuje tłuszcz

👉Czuła dyscyplina - codzienna decyzja o byciu dla siebie ważną/ważnym👈 Znasz to uczucie, gdy masz pełno zapału, jasny ce...
19/05/2025

👉Czuła dyscyplina - codzienna decyzja o byciu dla siebie ważną/ważnym👈

Znasz to uczucie, gdy masz pełno zapału, jasny cel, ale... potem przychodzi codzienność, wpadasz w wir spraw i odsuwasz realizację zaplanowanych działań?

Mówię tu o różnych celach - zarówno tych zawodowych, rodzinnych, ale także zdrowotnych.

➡️ Dyscyplina może wielu osobom kojarzyć się z czymś negatywnym, ale spójrz na nią inaczej.
Czuła dyscyplina to (a do takiej Cię zachęcam) to wyraz miłości do siebie.

Miłości, która mówi:
✔️ Zasługuję na radosne, satysfakcjonujące życie.
✔️ Zasługuję na zdrowie.
✔️ Zasługuję na wspaniałe, bliskie relacje.
✔️ Zasługuję na sukcesy w życiu zawodowym.

Co dziś zrobię, choćby małego, co przybliży mnie do mojego celu?
To dobre pytanie na początek każdego dnia - co Ty na to, aby wprowadzić je do swojej codziennej rutyny?

Adres

Wrocław-Psie Pole

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 14:00
16:00 - 19:00
Wtorek 09:00 - 14:00
16:00 - 19:00
Środa 09:00 - 14:00
16:00 - 19:00
Czwartek 09:00 - 14:00
16:00 - 19:00
Piątek 09:00 - 14:00
16:00 - 19:00
Sobota 09:00 - 14:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Ania Stoitsi - Przywracanie Zdrowia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Ania Stoitsi - Przywracanie Zdrowia:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria