Joga z Edytą - Muchobór i okolice

25/07/2025

Jak myślisz, dlaczego każde nasze spotkanie z jogą zaczynamy od oddechu?
Dlaczego w każdej pozycji do niego wracamy, a na koniec praktyki znów poświęcamy mu całą swoją uwagę? 🕊️

Oddech to esencja życia — zawsze z nami, cichy towarzysz każdej chwili.
Nie da się oddychać wczoraj ani jutro.
Oddech jest tylko tu i teraz.
Kiedy się w nim zakotwiczysz — wracasz do siebie. 🌿

Nie ma jogi bez oddechu.
Nie ma nas, nie ma życia bez oddechu. 🧘‍♀️

A Ty?
Kiedy ostatni raz naprawdę głęboko odetchnąłeś i pozwoliłeś sobie na kontakt z tym, co najbliżej — z samym sobą?

💚🤍

Dołącz do naszej osiedlowej grupy i pozwól sobie na wspólne chwile wytchnienia i relaksu – spotkanie z oddechem i łagodną, zdrową pracą z ciałem.
Kolejne zajęcia już w przyszłym tygodniu – szczegóły wkrótce w najnowszym poście na stronie „Joga z Edytą – Muchobór i Okolice”.

Z sercem 🙏



📸 Fot. Anna Rajda

24/07/2025

3 sekundy jogi – tyle wystarczy, by się uśmiechnąć! 😄
A wyobraź sobie, co może się wydarzyć w 75 minut praktyki z nami…
Już dziś, od 18:00 - 19:30. Muchobór. Boisko przy ul. Trawowej 🌿
🧘‍♀️ Napisz do mnie aby się zapisać bądź przyjdź na spontanie, damy radę 💪😀
💰 Wstęp organizacyjny - 25 zł (blik lub gotówka)
🧺Co wziąć ? Na pewno matę (a jak możesz - jeden lub dwa koce)
Dołącz! ✨

22/07/2025

Uwaga, uwaga miłośnicy zdrowego ruchu i oddechu! 🙂📣

Zostało jeszcze kilka wolnych miejsc na nasze sąsiedzkie zajęcia jogi, które w tym tygodniu wyjątkowo odbędą się :
🗓 w środę i czwartek od 18:00 do 19:30
🌈 tuż obok boiska, w kolorowej sali przedszkola Happy Kids – miejscu pełnym dobrej energii, dziecięcej radości i kreatywności. 😍😊🥰

Osoby, które chciałyby dołączyć w jednym z tych terminów, prosimy o kontakt na messengerze najpóźniej do jutra do godziny 12:00 ⏰ – liczba miejsc ograniczona!

🤑Wstęp - 30 zł (organizacja zajęć, sprzętu i sali).
🧺 Do wzięcia - mata, dwa średniej grubości koce lub grube ręczniki i … uśmiech 😊

Z całego serca dziękujemy personelowi Klub Malucha Happy Kids We Wrocławiu i pani Małgorzata Szygulska za udostępnienie nam tej pięknej przestrzeni na czas naszych spotkań. 🥰❤️🍃

Do zobaczenia na macie! 🧘‍♀️

19/07/2025

Podczas dzisiejszej odsłony naszych zajęć na boisku przetestowaliśmy nowe jogiczne pomoce – korkowe kostki, które od razu skradły nasze serca 🧡 Są niezastąpione w wielu pozycjach – dają stabilność, pomagają sięgnąć głębiej albo… odpuścić tam, gdzie ciało jeszcze nie jest gotowe. Ułatwiają ukorzenienie, wspierają równowagę, dają punkt odniesienia – i robią to wszystko z dużą łagodnością.

Tym razem skupiliśmy się na wygięciach do tyłu – otwieraliśmy klatkę piersiową, pracowaliśmy z mostkiem, ramionami, wydłużaliśmy kręgosłup. Bo jak pewnie zauważyliście, to idealne pozycje na początek dnia – ożywiają, dodają energii i wprawiają ciało w ruch A że pogoda dopisała, słońce tylko spotęgowało ten rozweselający i energetyzujący efekt praktyki ☀️

I właśnie tego Wam życzę na ten weekend – utrzymania tej życiodajnej, pozytywnej energii, tego poczucia, że możecie przenosić góry 🏔️ i że czas się na chwilę zatrzymał.

Dziękuję za dzisiejszą praktykę – do zobaczenia wkrótce! 🙏

18/07/2025

🌸 Skąd te kwiaty? Co to za okazja?
Nie, nie… urodziny miałam w styczniu, a imieniny we wrześniu 😉
Mam inny powód do świętowania! 🥰🎊🎉

Właśnie dotarła do mnie dostawa korkowych kostek do jogi – naturalnych, ekologicznych, pachnących nowością jak świeże bułeczki z piekarni o poranku 😋🥖🍞
Cieszyłam się na ich widok jak dziecko 👧🎈

Przetestowałam je już dziś rano w przerwie od pracy i… jestem zachwycona 😍
Ćwiczenie z nimi jest bardzo wygodne, a wiele pozycji staje się dzięki nim bardziej przystępnych i łatwiejszych w wykonaniu 😇

✨ A w sobotę… niespodzianka!
Te właśnie kostki pojawią się na naszych zajęciach – pokażę Wam kilka świetnych pozycji z ich użyciem.
Będzie się działo 😎 Mam nadzieję, że Wam też przypadną do gustu 😉

Nie mogę się już doczekać sobotniego spotkania na macie! 🧘‍♀️💛

Bądźcie zdrowi, pięknego piątku Wam życzę i… do zobaczenia jutro! ☀️☀️
⸻
PS 🤫: Zostało nam jedno miejsce na jutro, więc jeśli masz ochotę dołączyć, napisz do mnie proszę – najlepiej do godziny 20:00, żebym zdążyła potwierdzić Twoje wpisanie na listę uczestników 😊 Więcej szczegółów tu 👉 https://www.facebook.com/share/p/1SCb76jzc3/?mibextid=wwXlfr

17/07/2025

Ten post przypomniał mi, ile radości i lekkości może dać spróbowanie czegoś nowego – bez napięcia, bez oczekiwań, z czystej ciekawości. 🎈
Tak właśnie było u mnie 10 lat temu. Ktoś wręczył mi ulotkę o dniach otwartych w Namaste Centrum Jogi Iyengara. Poszłam z rozpędu… i przepadłam. Już po pierwszych chwilach czułam, że to coś, do czego będę chciała wracać.😍❤️🧘‍♀️

Jeśli nigdy nie próbowałaś/próbowałeś jogi – może to właśnie ten moment? Zapraszam w sobotę na matę, zobaczymy co się wydarzy ✨😊

Więcej informacji - https://www.facebook.com/share/p/1C5u81Luyf/?mibextid=wwXIfr

🌼🌼🌼


https://www.facebook.com/share/p/1EcC1WQixW/?mibextid=wwXIfr

🌞 Wakacje nie zawsze zaczynają się w kalendarzu.

Czasem zaczynają się wtedy, gdy przestajesz udowadniać, że jesteś potrzebna/y.

Bo może to właśnie dziś jest ten dzień, w którym nie musisz nikogo ratować?

Nie musisz być produktywna.

Nie musisz się rozwijać.

A jakby tak…

🍉 zjeść arbuza, który cieknie po łokciu?

🚶‍♀️🚶‍♂️🚶iść przed siebie bez celu?

🏉🧩🃏 zagrać w coś?

🌊 patrzeć na fale, które nie pytają, co zrobisz jutro?

🆕 spróbować czegoś nowego (sup? 🏄‍♀️ wybrać się z miejsce gdzie jeszcze nie byłaś/eś? 🗺️ namiot na dziko? 🏕️)?

W świecie, który uczy nas zasługiwania, lekkość bywa aktem odwagi.

A przecież potrzeba przyjemności to nie luksus.

To nie nagroda.

To tlen dla duszy.

Zabawa. Śmiech. Spontaniczność.

Kontakt z naturą, z pięknem, z nicnierobieniem.

Może właśnie po to są wakacje – żeby sobie przypomnieć, że można być człowiekiem, który po prostu… jest?

I to wystarczy.

Wnioskujemy o moment wakacji! Właśnie dzisiaj! Dla każdej i każdego! ⛱️🍦🌳🪇🥳💃🌞😎

🫶 Jeśli jeszcze nie poczułaś wakacji – nie czekaj na bilety.
Zamknij oczy. Odetchnij. Pozwól sobie właśnie teraz na ten moment lekkości i przyjemności 🙂

🐳

Marta i Ola

17/07/2025

🌞 Już w najbliższą sobotę słońce powraca na Muchoborskie niebo, a my wracamy na boisko! 🌿

Po jednotygodniowej przerwie znów spotykamy się na wspólnej praktyce pod gołym niebem. A jak obiecałam – w tę sobotę „wyginamy śmiało ciało”! 🧘‍♀️ Jedną z pozycji, którą wspólnie wykonamy, będzie Ustrasana – pozycja wielbłąda.🐫

To piękne wygięcie do tyłu:
✨ otwiera klatkę piersiową i barki,
✨ wzmacnia plecy i poprawia postawę,
✨ dodaje energii i lekkości – szczególnie po wielu godzinach spędzonych przy biurku.

„Mały krok na macie, wielka ulga dla kręgosłupa” – regularna praktyka tej pozycji może zdziałać cuda!

📩 Trwają zapisy na sobotnie zajęcia – zostały jeszcze wolne miejsca!
Zgłoszenia do piątku do godziny 16:00 przez Messengera grupy „Joga z Edytą – Muchobór i Okolice” lub SMS-em na nr 669-367-309.

💰 Wstęp: 25 zł (organizacja zajęć i sprzętu, płatność przed zajęciami – Blik lub gotówka)
🧘‍♀️ Weź matę, dwa średniej grubości koce i… dobry nastrój 😉

👩‍👧 Chcesz przyjść z dzieckiem? Śmiało! Nie jesteś pierwsza – i na pewno nie ostatnia 😉

Do zobaczenia na macie – na słońcu, trawie i z uśmiechem! 🌞💜

17/07/2025

Gomukhasana 🧘‍♀️ Jedna z naszych ulubionych pozycji na sobotnich zajęciach – i hit dla zmęczonych pleców i ramion! 💛

Wystarczy pasek (może być od szlafroka 😉), kilka minut dziennie i… dzieją się cuda:

✔️ ulga dla pleców
✔️ rozluźnienie ramion i barków
✔️ mniej stresu w ciele

Mało i regularnie = lepiej niż dużo, ale raz na tydzień.
„Czasem niewiele daje bardzo wiele” 🙌

📍 Wpadnij w sobotę na boisko przy ulicy Trawowej – pokażę Ci tę pozycję na żywo i dorzucę inne barkowo-plecowe perełki, które później możesz z powodzeniem robić sam(a) ✨

📝 Zapisy do jutra, godz. 16:00:
– przez Messenger: Joga z Edytą – Muchobór i Okolice
– lub SMS: 669 367 309

💰 Wstęp: 25 zł (organizacja zajęć i sprzętu, płatność przed zajęciami – Blik lub gotówka)
🧘‍♀️ Weź matę, dwa średniej grubości koce i… dobry nastrój 😉

👩‍👧 Chcesz przyjść z dzieckiem? Śmiało! Nie jesteś pierwsza – i na pewno nie ostatnia 😉

Serdecznie zapraszam! 🙏

15/07/2025

Kochani, zbliża się nasz kolejny aktywny poranek z jogą – a wraz z nim nowe, cenne doświadczenia.
Tym razem nasz „jogiczny odcinek” poświęcimy wygięciom do tyłu 😄
Jak śpiewał Król Julian: „Wyginam śmiało ciało… Dla mnie to mało!” – i coś w tym jest! 😄

Wygięcia do tyłu – jak to na zdjęciu :
• 🌞 dodają energii i budzą ciało oraz umysł
• 💓 otwierają klatkę piersiową – pogłębiają oddech i poprawiają postawę
• 🧠 poprawiają nastrój – działają antydepresyjnie
• 🩻 wzmacniają kręgosłup – uelastyczniają plecy i barki
• 🛡️ wspierają odporność – przez aktywne otwieranie obszaru mostka i płuc
• 🙏 dodają odwagi i pewności siebie – otwierają nas na świat

No i – jak widać na zdjęciu – wywołują też autentyczne uśmiechy! (prawda, Dorotko? 😄)

📍 Gdzie i kiedy?
W sobotę o 10:00 – jeśli pogoda dopisze, spotykamy się na boisku, a w razie deszczu w kolorowej sali przedszkola Happy Kids 🌦️

📝 Zapisy do piątku, godz. 16:00:
– przez Messenger: Joga z Edytą – Muchobór i Okolice
– lub SMS: 669 367 309

🎟️ Wstęp: 25 zł (organizacja zajęć i sprzętu, płatność przed zajęciami - Blik lub gotówka).
🧺 Zabierz matę, dwa średniej grubości koce i dobry nastrój 😉

👧 Chcesz przyjść z dzieckiem? Śmiało! Nie jesteś pierwsza – i na pewno nie ostatnia 😉

Serdecznie zapraszam! 🙏

14/07/2025

Weekend, weekend… i po weekendzie 😊 Ale coś czuję, że nasza wesoła, jogująca grupa wciąż dobrze pamięta, co działo się w sobotni poranek
😎

🌧️ Deszczowa aura nie pokrzyżowała nam planów – zamiast na boisku, spotkałyśmy się w kolorowej sali przedszkola Happy Kids 🌈

Były maty, kostki, paski i świetna energia – trochę pracy w pozycjach stojących, otwieranie bioder i dużo śmiechu. Niektóre mamy przyszły z dziećmi – maluchy trochę z nami ćwiczyły, trochę rysowały i tworzyły małe dzieła sztuki 🎨🧘‍♀️

To był naprawdę dobry poranek – na ciało i na ducha 💛
Zapraszam serdecznie na kolejne sobotnie zajęcia –
☀️ na boisku, jeśli pogoda dopisze
🌧️ a jeśli nie – znów w Happy Kids!

📝 Zapisy do piątku, godz. 16:00:
– przez Messenger: Joga z Edytą – Muchobór i Okolice
– lub SMS: 669 367 309

Zabierz ze sobą matę, 2 średniej grubości koce i oczywiście dobry nastrój 😉
🎟️ Wstęp: 25 zł (organizacja zajęć i sprzętu)

Chcesz przyjść z dzieckiem ?👧 Śmiało, nie Ty
Pierwsza i nie ostatnia 😉 serdecznie zapraszam 🙂

Czekam na Wasze zgłoszenia! 💛
Do zobaczenia na macie! 🙏

10/07/2025

„Podobno najtrudniejsze w jodze to… rozłożyć matę” 😄
No cóż… jako mama Zuzi potwierdzam – coś w tym jest! 😄 (dowód z archiwum domowej joginii sprzed kilku lat 👇)

Ale! Mimo że w najbliższą sobotę prognozują 90% szans na deszcz, my się nie poddajemy 💪
Zajęcia odbędą się w sali tuż obok boiska –udostępnionej nam przez przedszkole Happy Kids przy ul. Trawowej 34. Sala z dostępem do toalety, szatni i ciepłym, suchym dachem nad głową 💧🚿🧺

Co więcej – to miejsce przyjazne dzieciom! 👧👦
W sąsiedniej salce dzieci będą mogły kolorować, układać puzzle i spokojnie się bawić przy stolikach 🖍️🧩
Jeśli nie masz z kim zostawić dziecka – przyjdź z nim! To przestrzeń bezpieczna, przytulna i kolorowa 🌈

Serdecznie dziękuję pani Małgorzata Szygulska i Klub Malucha Happy Kids We Wrocławiu za udostępnienie nam tej pięknej przestrzeni 💐🙏❤️

🌿 Nie dajmy się pogodzie! Do praktyki wystarczy mata, kawałek podłogi i dobry nastrój – a to wszystko już mamy 😄

👉 Przyjdź, rozciągnij ciało, rozjaśnij umysł i rozpocznij weekend w najlepszy możliwy sposób 💚

🧺 Czego potrzebujesz?

📝 Zapisz się przez Messenger grupy „Joga z Edytą – Muchobór i Okolice”
lub wyślij SMS na nr: 669-367-309

👕 Ubierz się wygodnie, weź matę i przynajmniej jeden koc.

💰 Udział – 25 zł (gotówką lub BLIKIEM na telefon na miejscu)
– to koszt organizacji zajęć i sprzętu +
symboliczna opłata za salę (5–10 zł, w zależności od liczby uczestników – do równego podziału) 😊

🤷‍♀️ Masz pytania? Napisz do mnie – z chęcią pomogę! 😄

⸻

Do zobaczenia na macie! 🥰🧘‍♀️🌼

07/07/2025

🧘‍♀️ Joga pod gołym niebem… czyli joga z życia wzięta! 🌿

Czy joga w plenerze to tylko widok na rajską plażę i cisza jak makiem zasiał?
Nie! Czasem to też:
– joga na ławce nieopodal kosza na śmieci 🗑️
– z dziećmi biegającymi w tle 👧👦
– z przechodniami wchodzącymi w kadr 🚶‍♂️
– i z odgłosami osiedlowego życia, które po prostu… żyje 💛

Ale właśnie w tym tkwi magia tych spotkań: ćwiczymy w przestrzeni wspólnej, dzielonej z innymi mieszkańcami, dzieciakami, ptakami, a czasem nawet piłką czy rowerem 😉 To nasze boisko, nasza alejka, nasze ławki — nie idealne, ale autentyczne.

Nie retuszujemy rzeczywistości. Nie przesuwamy śmietników dla lepszego kadru.
Po prostu jesteśmy. Oddychamy. Praktykujemy.

Bo joga nie jest odcinaniem się od świata – tylko uczeniem się, jak być w nim w zgodzie ze sobą i innymi 🌈

A jak głosi piękne powiedzenie:
„Jaka jesteś na macie, taka jesteś w życiu.”
Z dystansem. Z wdzięcznością. Z otwartym sercem – nawet jeśli ktoś za nami właśnie wynosi śmieci 😉

Łatwo się wyciszyć, gdy wszystko wokół jest idealne: czyste, pachnące, ciche i spokojne.
Ale prawdziwa sztuka wyciszenia i skupienia przychodzi wtedy, gdy potrafimy zaakceptować rzeczywistość taką, jaka jest – niezależnie od warunków zewnętrznych.

Bo to właśnie wtedy docieramy do tej wewnętrznej ciszy, która nie zależy od pogody, otoczenia czy tego, czy ktoś właśnie przebiega z piłką obok naszej maty 😉🧘‍♀️

Zapraszam na sobotnie zajęcia jogi w naszej wspólnej, osiedlowej przestrzeni — przez cały lipiec i sierpień. W miejscu takim, jakie jest: bez filtra, bez udawania, w całej swojej zwyczajnej niezwykłości. Cudownie niedoskonałe, naturalne, nasze 🌿👫😊