Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 07:00 - 20:00 Wtorek 07:00 - 20:00 Środa 07:00 - 20:00 Czwartek 07:00 - 20:00 Piątek 07:00 - 20:00 Sobota 08:00 - 13:00

Pilates Zen Time

Strona główna
Polska
Wroclaw
Pilates Zen Time

Szkoła Pilates

31/01/2026

Nie musisz trenować intensywnie każdego dnia, żeby czuć się dobrze w swoim ciele.
Czasem wystarczy regularny, świadomy ruch, który wspiera kręgosłup, mięśnie i głowę.

Jak zadbać o ciało na co dzień?

• poruszaj się codziennie - nawet 10-20 minut ma znaczenie
• zmieniaj pozycję w ciągu dnia (szczególnie przy pracy siedzącej)
• oddychaj głęboko i świadomie
• rozciągaj się delikatnie, bez presji
• słuchaj sygnałów swojego ciała zamiast je ignorować

27/01/2026

Stretching w Pilatesie - więcej niż rozciąganie

Czy wiesz, że stretching w Pilatesie to nie tylko rozciąganie po treningu?
To świadoma praca z ciałem, która wydłuża mięśnie, poprawia mobilność stawów i uczy kontroli ruchu - bez szarpania i bez bólu.

W Pilatesie stretching:
• przywraca naturalny zakres ruchu
• rozluźnia napięcia (szczególnie plecy, biodra i kark)
• poprawia postawę i lekkość sylwetki
• wspiera regenerację i zapobiega kontuzjom
• sprawia, że ciało jest silne, ale elastyczne

Efekt?
Czujesz się lżejsza, bardziej mobilna i spokojniejsza w ciele, a ruch zaczyna „płynąć” ✨

Jeśli chcesz:
✔ wzmocnić ciało bez nadmiernego napięcia
✔ poprawić elastyczność i postawę
✔ poczuć realną ulgę po całym dniu

📩 Zapraszamy na zajęcia do Pilates Zen Time

22/01/2026

Zapraszamy na trening Pilates dziś o 17:00 ✨
Zostały ostatnie wolne miejsca - jeśli chcesz zadbać o ciało, oddech i balans po całym dniu, to idealny moment :)
Zapisz się już teraz!

https://app.fitssey.com/3204133316/frontoffice

20/01/2026

Ten rok otwiera przed nami mnóstwo możliwości - jedną z nich jest zmiana lokalizacji ✨ przenosimy Pilates Zen Time bardzo blisko aktualnej lokalizacji, na Zawalną 7a (prace trwają!), a do tego czasu niezmiennie zapraszamy na zajęcia pod aktualnym adresem!
W nowej przestrzeni zyskamy więcej miejsca i gabinetów - masz ochotę wynająć przestrzeń lub stworzyć coś wspólnie? Napisz do nas 💌

10/01/2026

✨ Przypominamy o promocji! ✨

Do 15.01 obowiązuje specjalna oferta:
- 15% zniżki na wszystkie karnety
- darmowy pierwszy trening dla nowych osób

To idealny moment, żeby zadbać o siebie i rozpocząć regularne treningi 💫

📩 Napisz do nas i zapisz się już dziś — liczba miejsc jest ograniczona!

07/01/2026

Mamy dla Was coś specjalnego na nowy rok ✨

Nowy rok to idealny moment, żeby zadbać o siebie, swoje ciało i dobre samopoczucie- dlatego przygotowaliśmy dla Was wyjątkową noworoczną ofertę 🤍

🎁 -15% na wszystkie karnety

A jeśli jeszcze nie byłaś / nie byłeś u nas na zajęciach:
✨ pierwszy trening całkowicie za darmo
Przyjdź, przetestuj i zobacz, czy to miejsce dla Ciebie.

Pilates to nie tylko trening - to inwestycja w zdrowie, lepszą postawę i balans na co dzień.

📩 Zainteresowana / zainteresowany? Napisz do nas w wiadomości prywatnej.

Do zobaczenia w studio
Pilates Zen Time

30/12/2025

U nas dbanie o siebie to coś więcej niż sam trening 🤍

W Pilates Zen Time znajdziesz nie tylko studio pilatesu, ale również gabinet masażu, dzięki czemu możesz zadbać o siebie kompleksowo ✨

🌿 zrobisz trening, który wzmocni i rozluźni ciało
☕ napijesz się kawy i złapiesz chwilę oddechu
💆‍♀️ umówisz się na masaż i zadbasz o regenerację
🤍 spędzisz miło czas, poznasz nowe osoby i porozmawiasz w swobodnej, kameralnej atmosferze

Tworzymy miejsce, do którego chce się wracać -
nie tylko po ruch, ale po dobrą energię, relacje i chwilę dla siebie ✨

Zapraszamy Cię do Pilates Zen Time

30/12/2025

📍 Gdzie znajdziesz nasze studio?

Pilates Zen Time
ul. Kamieńskiego 53A, Wrocław 🤍

To tutaj tworzymy przestrzeń spokoju, uważnego ruchu i pracy z ciałem w kameralnej, przyjaznej atmosferze ✨

30/12/2025

Trening w studiu jest ważny.
Ale ruch w domu - równie istotny ✨

Pracujesz zdalnie lub spędzasz długie godziny przy komputerze?
Twoje ciało potrzebuje przerw.

🕒 Co 30 minut warto wstać i się poruszać - nawet na 2–3 minuty.
Dlaczego to takie ważne?

• zapobiega bólom pleców, karku i bioder
• wspiera prawidłową postawę
• poprawia krążenie i koncentrację
• chroni zdrowie całego ciała na dłuższą metę

Nie musi to być pełny trening.
Kilka prostych ruchów, rozciąganie, świadomy oddech - to już ogromna różnica 🌿

W Pilates Zen Time wierzymy, że dbanie o ciało to codzienna praktyka –
w studiu, w domu i w pracy 🤍

Zrób dziś coś dobrego dla swojej postawy i zdrowia.
Twoje ciało Ci za to podziękuje ✨

30/12/2025

Jak zadbać o siebie w 2026? 🌿
Małymi krokami. Z uważnością. Bez presji.

✨ Ruszaj się regularnie - wybierz trening, który wzmacnia ciało i uspokaja głowę. Pilates to idealne połączenie siły, oddechu i balansu.
🧘‍♀️ Zwolnij - odpoczynek to nie nagroda, to fundament dobrego samopoczucia.
🌿 Słuchaj swojego ciała - ono zawsze wie, czego potrzebujesz.
🤍 Postaw na jakość, nie ilość - w ruchu, w relacjach, w codziennych wyborach.
💫 Znajdź swój moment zen - nawet 60 minut treningu potrafi zmienić cały dzień.

W Pilates Zen Time wierzymy, że dbanie o siebie to proces - spokojny, świadomy i dopasowany do Ciebie.
Nie musisz być idealna. Wystarczy, że będziesz uważna na siebie ✨

A Ty - co chcesz dać sobie w 2026 roku? 💭

30/12/2025

Regularny trening sportu i pilatesu to coś więcej niż ruch - to inwestycja w siebie 🤍

Oto 5 korzyści, które naprawdę robią różnicę:

✨ Lepsza kondycja i siła ciała - więcej energii na co dzień
🧘‍♀️ Mniej stresu i napięć - wyciszenie głowy i rozluźnienie ciała
🌿 Lepsza postawa i mobilność - mniej bólu, więcej swobody ruchu
💫 Poprawa samopoczucia - endorfiny, lekkość i lepszy nastrój
🤍 Czas tylko dla siebie - uważność, spokój i kontakt z własnym ciałem

Regularny ruch to nie obowiązek - to forma dbania o siebie i swoje dobre samopoczucie.
Zatrzymaj się. Zrób coś dla siebie. ✨

A Ty? Co daje Ci trening najbardziej? 💬

30/12/2025

Czy w tym roku udało Ci się znaleźć swój własny stan zen? 🌿
Naprawdę odpocząć, zwolnić, złapać oddech - nie tylko fizycznie, ale i w głowie?

W codziennym biegu łatwo zapomnieć, że dbanie o siebie to nie luksus, a potrzeba.
Chwila relaksu, świadomy ruch, oddech, który uspokaja ciało i myśli - to właśnie tam zaczyna się równowaga ✨

Ćwiczenia takie jak pilates pomagają:
• rozluźnić napięcia
• wyciszyć układ nerwowy
• wrócić do kontaktu ze sobą
• zadbać o ciało z uważnością i spokojem

Adres

Ulica Kamieńskiego 53a
Wroclaw
51-124

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	07:00 - 20:00
Wtorek	07:00 - 20:00
Środa	07:00 - 20:00
Czwartek	07:00 - 20:00
Piątek	07:00 - 20:00
Sobota	08:00 - 13:00

Telefon

+48574400057

Strona Internetowa

https://app.fitssey.com/3204133316

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Pilates Zen Time umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.