Maciej Walas Fizjoterapia

Maciej Walas Fizjoterapia Fizjoterapeuta od 2010 roku. Główne zainteresowania to ortopedia, traumatologia, bóle kręgosłupa.

Promotor aktywności fizycznej i pasjonat koszykówki oraz ćwiczeń siłowych. Stosowane metody: Ackermann, Kaltenborn, Suche igłowanie, IASTM.

Krótkie treningi też mają znaczenie ❗🔸Badania pokazują, że krótkie, intensywne epizody ruchu w ciągu dnia poprawiają wyd...
21/01/2026

Krótkie treningi też mają znaczenie ❗

🔸Badania pokazują, że krótkie, intensywne epizody ruchu w ciągu dnia poprawiają wydolność serca.

🔸Nie trzeba trenować godzinami, aby uzyskać efekt zdrowotny.

🔸Regularne „snacki ruchowe” obniżają ryzyko chorób metabolicznych.

🔸Kluczowa jest częstotliwość, a nie tylko długość treningu.

🔸Fizjoterapia uczy, jak wykonywać krótkie ćwiczenia bez ryzyka urazu.

Cardio + trening siłowy = dłuższe życie❗🔸Połączenie treningu aerobowego i siłowego daje największe korzyści zdrowotne.🔸O...
14/01/2026

Cardio + trening siłowy = dłuższe życie❗

🔸Połączenie treningu aerobowego i siłowego daje największe korzyści zdrowotne.

🔸Osoby trenujące oba typy aktywności mają niższe ryzyko zgonu niż te, które wybierają tylko jeden rodzaj ruchu.

🔸Cardio wspiera serce i układ krążenia, a trening siłowy chroni mięśnie i kości.

🔸To połączenie jest kluczowe w prewencji starzenia funkcjonalnego.

🔸Fizjoterapia planuje proporcje treningu zgodnie z wiekiem i stanem zdrowia oraz wspiera regenerację.

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11103301/?utm_source=chatgpt.com

❗Cardio + trening siłowy = dłuższe życie❗🔸Połączenie treningu aerobowego i siłowego daje największe korzyści zdrowotne.🔸...
14/01/2026

❗Cardio + trening siłowy = dłuższe życie❗

🔸Połączenie treningu aerobowego i siłowego daje największe korzyści zdrowotne.

🔸Osoby trenujące oba typy aktywności mają niższe ryzyko zgonu niż te, które wybierają tylko jeden rodzaj ruchu.

🔸Cardio wspiera serce i układ krążenia, a trening siłowy chroni mięśnie i kości.

🔸To połączenie jest kluczowe w prewencji starzenia funkcjonalnego.

🔸Fizjoterapia planuje proporcje treningu zgodnie z wiekiem i stanem zdrowia oraz wspiera regenerację.

🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37586102/

❗Longevity zaczyna się od ruchu❗🔸Regularna aktywność fizyczna istotnie zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, cuk...
07/01/2026

❗Longevity zaczyna się od ruchu❗

🔸Regularna aktywność fizyczna istotnie zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy typu 2 i przedwczesnej śmierci.

🔸Badania pokazują, że nawet umiarkowany ruch, wykonywany regularnie, wydłuża długość życia i poprawia jakość funkcjonowania.

🔸Ruch działa przeciwzapalnie i poprawia wrażliwość insulinową.

🔸Brak aktywności jest jednym z najsilniejszych czynników ryzyka skrócenia życia.

🔸Fizjoterapia pomaga dobrać bezpieczną formę ruchu i uniknąć przeciążeń już na starcie.

🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23063021/

🔸W miniony weekend, razem z miałem okazję poprowadzić szkolenie "Fizjoterapia w amputacji". 🔸Nowe doświadczenia i dużo ...
24/02/2025

🔸W miniony weekend, razem z miałem okazję poprowadzić szkolenie "Fizjoterapia w amputacji".

🔸Nowe doświadczenia i dużo informacji do przekazania dla uczestników szkolenia.

🔸Podziękowania dla firmy za zaufanie i współpracę

Na Mikołaja🧑‍🎄 ❓A może pod choinkę 🎄❓Dla zadbania o zdrowie każda okazja jest dobra 😊
06/12/2024

Na Mikołaja🧑‍🎄 ❓
A może pod choinkę 🎄❓

Dla zadbania o zdrowie każda okazja jest dobra 😊

Kinezjofobia po rekonstrukcji ACL❗🔸Zjawisko kinezjofobii, czyli obawy przed ruchem, bardzo często występuje po zabiegu r...
23/10/2024

Kinezjofobia po rekonstrukcji ACL❗

🔸Zjawisko kinezjofobii, czyli obawy przed ruchem, bardzo często występuje po zabiegu rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego

🔸Nawet rok po zabiegu poziom kinezjofobii może być podwyższony

🔸 Jedna z konsekwencji takiego zjawiska (choć nie zawsze) to gorzej przebudowany przeszczep(graft)

🔸 Kluczowa dla zmniejszenia tego zjawiska będzie odpowiednia rehabilitacja połączona ze wzmacnianiem kończyny po rekonstrukcji

Terapia manualna, a regeneracja 💆‍♀️🔸Czy wiesz, że terapia manualna może znacząco przyspieszyć proces regeneracji po int...
09/09/2024

Terapia manualna, a regeneracja 💆‍♀️

🔸Czy wiesz, że terapia manualna może znacząco przyspieszyć proces regeneracji po intensywnym wysiłku fizycznym, kontuzjach czy nawet stresie?
🔸Poprzez odpowiednie techniki terapeutyczne możemy: 🌀 Zmniejszyć napięcie mięśniowe
🌀 Usprawnić krążenie krwi
🌀 Przyspieszyć regenerację tkanek
🌀 Złagodzić ból i poprawić zakres ruchu

🔸To idealne wsparcie dla ciała, które potrzebuje odpoczynku i odbudowy. Warto zadbać o siebie i dać organizmowi czas na regenerację! ✨

🌞 Wakacje to idealny czas na odpoczynek i regenerację, ale pamiętajmy, że nasze ciała również potrzebują uwagi i troski!...
03/07/2024

🌞 Wakacje to idealny czas na odpoczynek i regenerację, ale pamiętajmy, że nasze ciała również potrzebują uwagi i troski! 🌿✨

Fizjoterapia to kluczowy element w procesie regeneracji, który pomaga przywrócić równowagę, zredukować napięcia i przygotować nasze ciało na letnie przygody. 🏖️🚴‍♀️

Nie zapominaj o regularnych wizytach u fizjoterapeuty, aby cieszyć się pełnią zdrowia i aktywności przez całe wakacje. 🌺💪

Zadbaj o siebie – bo zdrowie to najcenniejszy skarb! 🫶


Dowiedz się więcej 🧾Umów wizytę 📋Skontaktuj się ☎️maciejwalas.pl
11/04/2024

Dowiedz się więcej 🧾
Umów wizytę 📋
Skontaktuj się ☎️
maciejwalas.pl

Taka była niedziela z koszykówką: MKS Gwardia Wrocław - Green star Zielona Góra 56-86MKS Gwardia Wrocław - Turów Zgorzel...
25/03/2024

Taka była niedziela z koszykówką:
MKS Gwardia Wrocław - Green star Zielona Góra 56-86
MKS Gwardia Wrocław - Turów Zgorzelec 78-47
A na deser spotkanie z Thomas Kelati i Mihailo Uvalin

Adres

Wroclaw
53-445

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 16:00 - 19:00
Wtorek 09:00 - 00:00
Środa 16:00 - 17:00
Czwartek 09:00 - 11:00
Piątek 09:00 - 11:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Maciej Walas Fizjoterapia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Maciej Walas Fizjoterapia:

Skróty

Udostępnij

Kategoria