Sedno - Poradnia Zdrowia Psychicznego

18/05/2026

📌Frankl, który przeżył niemiecki obóz koncentracyjny, doszedł do wniosku, że nawet w warunkach skrajnego okrucieństwa i pozbawienia godności, człowiek zachowuje ostateczną wolność: władzę nad własnym nastawieniem psychicznym i reakcją na to, co go spotyka.

👇 Daj znać w komentarzu: Czy udaje Ci się czasem złapać tę „przestrzeń”, zanim zareagujesz, czy częściej działasz na autopilocie?

Spokojnego dnia, Poradnia Sedno.

14/05/2026

🫂Intelektualizacja często staje się sposobem na pozostanie w bezpiecznym dystansie od tego, co naprawdę czujemy.

🫂Tymczasem emocje potrzebują zostać nie tylko zauważone i nazwane, ale i doświadczone.

Spokojnego dnia,
Poradnia Sedno.

12/05/2026

Wiele energii potrafimy zużywać na podtrzymywanie iluzji - przed innymi i przed samym sobą.

Jeden z najbardziej inspirujących cytatów Brené Brown podkreśla, że bycie autentycznym to nie jednorazowa decyzja, lecz świadomy, codzienny wybór i praca nad akceptacją siebie.

📌Kiedy jesteś sobą? Ile energii kosztuje Cię podtrzymywanie stworzonego wizerunku?

Spokojnego dnia,
Poradnia Sedno 🤍

07/05/2026

📌Zachowania te choć w pierwszej chwili mogą być pomocne, na dłuższą metę wzmacniają/podtrzymują lęk. A w końcu nie na tym nam zależy.

A ty, w jaki sposób dokarmiasz swój lęk?

Spokojnego dnia,
Poradnia Sedno.

05/05/2026

05/05/2026

🫂To w bliskich relacjach najczęściej uruchamiają się nasze wzorce i oczekiwania, a wiele z nich ma źródło w doświadczeniach z dzieciństwa. To, czego kiedyś potrzebowaliśmy od ważnych osób, może nieświadomie wpływać na to, czego oczekujemy dziś od partnera czy partnerki.

🫂Problem pojawia się wtedy, gdy próbujemy, aby dorosła relacja „naprawiła” dawne braki. Takie oczekiwania bywają trudne lub niemożliwe do spełnienia, co może prowadzić do rozczarowania i napięć w związku.

🫂Kluczowe jest rozpoznawanie tych schematów i oddzielanie przeszłych doświadczeń od aktualnej relacji. Zwiększanie tej świadomości sprzyja budowaniu bardziej realistycznych oczekiwań i dojrzalszych, bezpieczniejszych relacji.

Poradnia Sedno.

28/04/2026

🫂Czasem to, co spotykamy na swojej drodze stanowi zaproszenie do zatrzymania się, przyjrzenia sobie i zrozumienia tego, co w nas potrzebuje uwagi.

🫂Choć bywa to trudne, właśnie w tych momentach kryje się szansa na zmianę i rozwój.

🌿 Jeśli czujesz, że coś w Tobie domaga się zauważenia, nie musisz przechodzić przez to sam/a. Zapraszamy do kontaktu.

Spokojnego dnia,
Poradnia Sedno.

24/04/2026

📌Wiele istotnych zmian zachodzi w sposób subtelny i rozłożony w czasie.

📌Nie są one jednorazowym wydarzeniem, lecz efektem stopniowego kształtowania nowych nawyków, granic i sposobów regulacji emocji.

📌Choć początkowo mogą wydawać się mało zauważalne, mają ogromne znaczenie dla dobrostanu.

Życzymy spokojnego dnia,
Poradnia Sedno.

22/04/2026

💚W komunikacji rzadko chodzi o same słowa. Każdy z nas „filtruje” je przez własne przeżycia, dlatego ta sama wypowiedź może znaczyć coś zupełnie innego dla dwóch osób.

💚To, co słyszymy, nie zawsze jest wiernym odbiciem tego, co zostało powiedziane. Nasz umysł automatycznie dopowiada znaczenia, czasem bardziej na podstawie przeszłości.

Życzymy spokojnego dnia,
Poradnia Sedno.

16/04/2026

🫂 Przechowujemy w sobie doświadczenia z wczesnych lat, nawet jeśli ich nie pamiętamy.

Życzymy spokojnego dnia,
Poradnia Sedno.

*cyt. Gierszewska Marianna