Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 21:00 Wtorek 09:00 - 21:00 Środa 09:00 - 21:00 Czwartek 09:00 - 21:00 Piątek 09:00 - 21:00 Sobota 09:00 - 21:00 Niedziela 09:00 - 21:00

Sedno - Poradnia Zdrowia Psychicznego

Strona główna
Polska
Wroclaw
Sedno - Poradnia Zdrowia Psychicznego

Poradnia Sedno to zespół psychologów i psychoterapeutów, którzy łączą profesjonalizm z empatycznym podejściem.

Wspieramy dorosłych, młodzież i dzieci w radzeniu sobie z trudnościami i budowaniu trwałej zmiany.

📍Wrocław

27/02/2026

➡️ Nie zawsze łatwo jest pozwolić sobie na przeżywanie emocji. Czasem wolimy je odsunąć, zagłuszyć pracą czy udawać, że wszystko jest w porządku.

➡️ Tłumienie emocji to jeden z najczęstszych sposobów radzenia sobie z trudnymi przeżyciami. Choć czasem pomaga przetrwać wymagające sytuacje, na dłuższą metę może utrudniać kontakt ze sobą i swoimi potrzebami.

❔Zobacz, czym jest tłumienie emocji i po czym można je rozpoznać…

Poradnia Sedno 🤍.

24/02/2026

🗣️ Ten cytat autorstwa dr. Gabora Maté odnosi się do zjawiska psychosomatyki i przewlekłego stresu, który wynika z tłumienia własnych potrzeb.

🗣️ Niewyrażone emocje i przewlekły stres mogą objawiać się m.in. chronicznym bólem, chorobami psychosomatycznymi, problemami żołądkowymi czy wypaleniem.

Czy jest coś, czego nie wyrażasz? ❔

Poradnia Sedno 🤍.

20/02/2026

➡️ Osoba z anhedonią doświadcza "zszarzenia" życia emocjonalnego

➡️ Warto reagować, jeśli doświadczamy anhedonii od dłuższego czasu. Jeśli ma związek ze stresem, warto zaplanować jakościowy wypoczynek!

Poradnia Sedno 🤍.

18/02/2026

✨ Ten cytat, często przypisywany Buddzie, podkreśla fundamentalną rolę samowspółczucia (ang. self-compassion).

✨ Wskazuje, że bycie dobrym dla siebie, wyrozumiałym w trudnych chwilach i akceptującym swoje niedoskonałości jest niezbędnym składnikiem pełnego współczucia!

A Ty, czy współczujesz również sobie?
Poradnia Sedno 🤍.

13/02/2026

📌 Czego najbardziej żałują umierający? - nad tym pytaniem pochyliła się Bronnie Ware.
Post powstał na podstawie jej książki.

Pięknego weekendu,
Poradnia Sedno 🤍.

11/02/2026

📌 Choć nie mamy wpływu na to, co nas spotyka, mamy pełną kontrolę nad tym, jak zareagujemy.

📌 Covey sugeruje, że nasza przyszłość jest kształtowana przez nasze codzienne wybory.

Jakie są Wasze przemyślenia?
Poradnia Sedno 🤍

06/02/2026

🧹 Czy sprzątanie może być terapeutyczne?

Choć często traktujemy je wyłącznie jako obowiązek, porządkowanie przestrzeni może mieć realny wpływ na nasze samopoczucie i zdrowie psychiczne 🙂

Powtarzalne czynności, takie jak sprzątanie, mogą działać wyciszająco - pozwalają zatrzymać się na chwilę, skupić na „tu i teraz” oraz odzyskać poczucie kontroli. Dla wielu osób to także sposób na regulowanie emocji i poprawę nastroju.

A jak jest u Was? Czy sprzątanie pomaga Wam się wyciszyć?

Poradnia Sedno 🤍.

03/02/2026

📌De Mello często podkreślał, że umysł sam z siebie nie stanie się spokojny, wolny ani szczęśliwy - tak jak ogród sam z siebie nie zamieni się w raj. Jeśli się nim nie zajmujemy, pojawiają się… chwasty.

📌Każdego dnia możemy coś w sobie zasiać. Umysł ma ogromny potencjał, potrzebuje tylko naszej obecności, troski i świadomości.

Co dziś pielęgnujesz w swoim ogrodzie? 🌱
Poradnia Sedno 🤍

30/01/2026

Czym jest zjawisko FOMO? ❔

📌 FOMO (fear of missing out) to coraz częściej doświadczane uczucie niepokoju, że coś nas omija - ważne wydarzenie, okazja czy doświadczenie. W świecie ciągłej dostępności i mediów społecznościowych łatwo wpaść w pułapkę porównywania się i presji bycia „na bieżąco”. Warto zatrzymać się na chwilę i przyjrzeć się temu zjawisku bliżej.

Poradnia Sedno 🤍

27/01/2026

📌 Cytat Peggy O’Mara podkreśla, że codzienna komunikacja rodziców z dziećmi kształtuje ich samoocenę i sposób postrzegania świata w przyszłości

📌 Słowa, którymi się posługujemy, stają się wewnętrznym dialogiem dziecka, wpływając na jego pewność siebie oraz sposób traktowania samego siebie w dorosłym życiu

Słowa mają moc. Używajmy ich z uważnością.

Poradnia Sedno 🤍

23/01/2026

🗣️ Tłumienie uczuć bywa sprytne: ukrywa się w wiecznym zabieganiu, w odsuwaniu trudnych tematów, w dolegliwościach „nie wiadomo skąd”.

🗣️ Emocje, które nie mają przestrzeni, i tak się o nią upomną.

🗣️ Zauważenie tych sygnałów nie jest słabością, raczej jest zaproszeniem czy początkiem do większej uważności na siebie.

Jeśli coś z tego brzmi znajomo, być może to dobry moment, by zatrzymać się na chwilę i przyjrzeć temu, co dzieje się w środku 💭

Poradnia Sedno.

20/01/2026

📌 To słynny cytat autorstwa psychoterapeuty Irvina Davida Yaloma, który podkreśla, że nasze postrzeganie rzeczywistości nie jest biernym odbiciem świata zewnętrznego, LECZ aktywnym procesem konstrukcji poprzez nasze myśli, wybory, interpretacje i działania, co daje nam moc kształtowania własnego doświadczenia życiowego.

Poradnia Sedno 🤍

Adres

Kościuszki 29/Budynek A
Wroclaw
50-011

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 21:00
Wtorek	09:00 - 21:00
Środa	09:00 - 21:00
Czwartek	09:00 - 21:00
Piątek	09:00 - 21:00
Sobota	09:00 - 21:00
Niedziela	09:00 - 21:00

Telefon

+48515323932

Strona Internetowa

http://www.poradniasedno.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Sedno - Poradnia Zdrowia Psychicznego umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.