14/09/2023
Kocham zdrowe jedzenie, uwielbiam nim się dzielić, gotować dla przyjaciół, ale również lubię być zaskoczona kulinarnie przez kogoś. Bywa, że zjem niezdrowo, ale jest to kontrolowane i ja decyduję o tym kiedy tak się dzieje. Może to nietuzinkowe, ale olbrzymią satysfakcje daje mi to, że posiłek wygląda wyjątkowo i o dziwo to u mnie wychodzi całkowicie naturalne.
Podczas współpracy dietetycznej zauważyłam, że moi podopieczni odliczają czas do kolejnego posiłku tak jakby jedynie to sprawiało im przyjemność i było jedyną odskocznią od szarej codzienności.
Pamiętajcie, że jemy żeby żyć a nie odwrotnie. Jedzmy wtedy kiedy czujemy się głodni, a jedzenie niech będzie odżywcze, wartościowe ale i przyjemne. Dieta nie powinna być synonimem czegoś przykrego, a sposobem odżywiania na jaki się decydujemy.
Jeśli nie odczuwasz głodu zaraz po przebudzeniu nie musisz wpychać w siebie śniadania tylko dlatego, że musi Ci wyjść 5 posiłków, a przecież śniadanie jest najważniejsze. Każdy z nas ma indywidualne potrzeby związane z szeregiem czynników, o których czasem nawet nie myślimy. Najważniejsze, może oklepane ale tak powtórzę - słuchać swojego organizmu i co ważniejsze - reagować!!
Dużo zdrowia i radości z jedzenia !
