Carrotka Psychodietetyczka

Carrotka Psychodietetyczka Dyplomowana Dietetyczka kliniczna, Psychodietetyczka i
studentka Psychologii ze specjalnością kliniczną

Znasz to?Ja wiem, że za tą walką często stoi ktoś,kto po prostu bardzo chce poczuć się wreszcie spokojnie.Jeśli to też o...
04/06/2025

Znasz to?
Ja wiem, że za tą walką często stoi ktoś,
kto po prostu bardzo chce poczuć się wreszcie spokojnie.

Jeśli to też o Tobie – nie jesteś sama.
I nie musisz już zaczynać od nowa bez wsparcia.

📓 Mam dla Ciebie workbook „Moje jedzenie – moje zasady”.
Wpisz słowo „DARMOWY” w komentarzu, a odeślę Ci go w wiadomości.

Znasz to uczucie? Kiedy wiesz, że zjadłaś “za dużo”, a jednocześnie nie wiesz, jak przestać?To nie oznacza, że to z Tobą...
12/05/2025

Znasz to uczucie?

Kiedy wiesz, że zjadłaś “za dużo”, a jednocześnie nie wiesz, jak przestać?

To nie oznacza, że to z Tobą jest coś nie tak. To oznacza, że Twoje ciało i emocje próbują coś powiedzieć.

QUIZ, który dla Ciebie przygotowałam, może pomóc Ci usłyszeć to, co do tej pory było zagłuszane.
🫶 skomentuj słowem QUIZ a wyślę Ci szczegóły.

Cześć, jestem Ula.Być może jesteś tutaj, bo masz dość:– objadania się, które kończy się bólem brzucha i łzami– liczenia ...
11/05/2025

Cześć, jestem Ula.
Być może jesteś tutaj, bo masz dość:
– objadania się, które kończy się bólem brzucha i łzami
– liczenia kalorii, które nie daje Ci żadnej ulgi
– życia między „wszystko” a „nic”

Wiesz co?
To nie jest Twoja wina.
Nie jesteś popsuta.
Nie jesteś problemem do rozwiązania.

Wiem, jak to jest czuć się niewidzialną.
Wiem, jak to jest myśleć, że jedzenie to wróg.
I wiem, jak bardzo pragniesz poczuć spokój.

Dlatego nie dostaniesz u mnie jadłospisu.
Nie będę mówić, co masz jeść, a czego nie.
Zamiast tego – uczę Cię, jak znowu zaufać sobie.
Jak przestać się bać jedzenia. Jak odzyskać siebie.

Pomogłam już wielu kobietom, które – tak jak Ty – myślały, że już nic nie pomoże.
A jednak… dziś potrafią jeść czekoladę i nie płakać potem w kuchni.

Jeśli jesteś gotowa, by usłyszeć: „Nie jesteś sama” – jestem tutaj.
Napisz do mnie. Kliknij w link w BIO.
Zrób pierwszy krok – ale nie dla efektu.
Dla siebie. 💛

psychodietetyka

A no i okropnie boję się pająków :D
05/05/2025

A no i okropnie boję się pająków :D

🔹 Warsztaty samopomocowe: Jak przerwać błędne koło napadowego objadania się? 🔹Obowiązują zapisy!💭 Czujesz, że jedzenie p...
14/03/2025

🔹 Warsztaty samopomocowe: Jak przerwać błędne koło napadowego objadania się? 🔹
Obowiązują zapisy!
💭 Czujesz, że jedzenie przejmuje nad Tobą kontrolę? Napady objadania się to coś więcej niż brak silnej woli – to mechanizm, który można zrozumieć i przełamać.
🌿 Zapraszamy na praktyczne warsztaty samopomocowe, podczas których:
✅ Dowiesz się, czym tak naprawdę są napady objadania i skąd się biorą.
✅ Zrozumiesz, jak restrykcje żywieniowe wpływają na błędne koło objadania.
✅ Odkryjesz strategie, które pomogą Ci stopniowo odzyskać równowagę.
✅ Poznasz pierwsze małe kroki, które możesz wdrożyć już teraz.
👥 Kto poprowadzi warsztaty?
Warsztaty są Organizowane w ramach działania koła psychoonkologii „ La Vie” przy Uniwersytecie Dolnośląskim DSW
👩‍⚕️ Urszula Kawalec – dietetyk kliniczny, specjalistka psychodietetyki
👩‍⚕️ mgr Justyna Płoskonka – dietetyk, psychodietetyk, specjalistka zaburzeń odżywiania
🗓 Data: 21.03.2025 o 18:00
📍 Miejsce: Strzegomska 55b sala 408
🎟 Zapisy: https://www.dsw.edu.pl/formularz/warsztaty-samopomocowe-jak-przer?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR2wjymdyRI-sPR6zXLXlE38q4XHrGSCMSbF0ULHeItiJKg8BAL8upeRFRk_aem_CTG9xOFk6MYoIqPXq5K9KA
(link również w komentarzu)
Nie zostawiaj siebie samej/samego z tym problemem – przyjdź, posłuchaj, poczuj, że nie jesteś w tym sam/a. Może to być Twój pierwszy krok do zmiany! 🧡

Znasz to uczucie, gdy próbujesz trzymać się „idealnej” diety… i po pierwszym błędzie masz ochotę się poddać? 🙈 Prawda je...
03/03/2025

Znasz to uczucie, gdy próbujesz trzymać się „idealnej” diety… i po pierwszym błędzie masz ochotę się poddać? 🙈 Prawda jest taka: idealny plan na zdrowe odżywianie NIE ISTNIEJE.
1️⃣ To, co działa dla jednej osoby, niekoniecznie będzie dobre dla Ciebie.
2️⃣ Nie liczy się pojedynczy dzień, ale całokształt Twoich nawyków.
3️⃣ Kluczem jest elastyczność, a nie restrykcje. Zdrowe odżywianie to proces, a nie jeden „perfekcyjny” dzień – małe kroki są ważniejsze niż idealne początki.
🌿 Jakie małe zmiany wprowadziłaś w swoim odżywianiu, które Cię wspierają? Podziel się w komentarzu!

Jak podejść do Tłustego Czwartku bez wyrzutów sumienia? 🍩💛Tłusty Czwartek to nie egzamin z silnej woli. Nie musisz „zasł...
24/02/2025

Jak podejść do Tłustego Czwartku bez wyrzutów sumienia? 🍩💛

Tłusty Czwartek to nie egzamin z silnej woli. Nie musisz „zasłużyć” na pączka ani go „odpracowywać”. Jedzenie to nie tylko kalorie – to także przyjemność, tradycja i wspólne chwile. Jeśli masz ochotę na pączka, zjedz go bez poczucia winy. Jeśli nie masz – nie zmuszaj się „bo tradycja”. Kluczowe jest to, byś dokonywała wyborów w zgodzie ze sobą, a nie pod wpływem presji i lęku.

Pamiętaj: jeden dzień nie definiuje Twojej relacji z jedzeniem! 💛

A Ty? Jak podchodzisz do Tłustego Czwartku? Daj znać w komentarzu! 👇✨

Znasz to uczucie, gdy czujesz, że straciłaś kontrolę nad jedzeniem? 😞 Przez chwilę wydaje się, że jedzenie daje ukojenie...
17/02/2025

Znasz to uczucie, gdy czujesz, że straciłaś kontrolę nad jedzeniem?

😞 Przez chwilę wydaje się, że jedzenie daje ukojenie, ale potem pojawia się poczucie winy.

1️⃣ To nie Twoja wina – emocjonalne jedzenie to mechanizm obronny, który można zrozumieć i zmienić.

2️⃣ Restrykcyjne diety tylko pogłębiają problem – im bardziej sobie czegoś zabraniamy, tym większa chęć, by to ‘nadrobić’.

3️⃣ Jedzenie nie jest wrogiem, ale narzędziem – trzeba nauczyć się go używać w sposób wspierający, a nie autodestrukcyjny. 💡

Zmiana nie polega na sile woli, ale na strategii i samoświadomości.

Masz ochotę nauczyć się zdrowej relacji z jedzeniem?
Umów się na konsultację – razem znajdziemy rozwiązanie. 🧡

👉 Masz podobne doświadczenie? Podziel się w komentarzu!

Czy czasami czujesz, że Twój największy krytyk mieszka w Twojej głowie? 🧠 Wewnętrzny krytyk to ten głos, który mówi: ‘Ni...
27/01/2025

Czy czasami czujesz, że Twój największy krytyk mieszka w Twojej głowie? 🧠

Wewnętrzny krytyk to ten głos, który mówi: ‘Nie dasz rady’, ‘Nigdy nie schudniesz’, ‘Nie jesteś wystarczająco dobra’.

Ale co by było, gdybyś mogła go zamienić na wspieracza? Wspieracz powiedziałby: ‘Dasz radę!’, ‘Twoje ciało zasługuje na troskę’, ‘Małe kroki prowadzą do wielkich efektów’.

Pamiętaj, że ten głos w Twojej głowie zależy tylko od Ciebie.

🌟 Jakie słowa chciałabyś dziś usłyszeć od siebie? Napisz w komentarzu i podziel się swoją myślą!

Akceptacja ciała to temat, który wielu z nas przysparza trudności. 🧡 Dlaczego? 1️⃣ Presja społeczna. Wciąż widzimy w med...
24/01/2025

Akceptacja ciała to temat, który wielu z nas przysparza trudności.
🧡 Dlaczego?
1️⃣ Presja społeczna. Wciąż widzimy w mediach ‘idealne’ ciała, które są nierealnym wzorcem.
2️⃣ Porównywanie się. ‘Dlaczego ja nie wyglądam jak ona?’ – to pytanie niszczy naszą pewność siebie.
3️⃣ Brak edukacji. Nie uczymy się, że każde ciało jest inne, a zdrowie nie ma jednego wyglądu.

Akceptacja siebie to proces, który zaczyna się w głowie. Każdy ma prawo czuć się dobrze we własnej skórze – Ty też.

🌟 Jakie jest dla Ciebie największe wyzwanie w akceptacji swojego ciała? Podziel się w komentarzu!

Często słyszę: ‘Próbowałam wszystkiego, ale nic nie działa.’ 😓 Wiesz dlaczego?Bo istnieją trzy kluczowe błędy, które pow...
20/01/2025

Często słyszę: ‘Próbowałam wszystkiego, ale nic nie działa.’ 😓 Wiesz dlaczego?

Bo istnieją trzy kluczowe błędy, które powstrzymują Cię przed trwałą zmianą:

1️⃣ Skupiasz się tylko na diecie, zamiast na emocjach.
Jedzenie to nie tylko kalorie – to emocje. Bez ich zrozumienia zmiany są chwilowe.

2️⃣ Ignorujesz swoje potrzeby i słuchasz „gotowych rozwiązań”.
Nie ma jednej uniwersalnej recepty. Twoje ciało potrzebuje indywidualnego podejścia.

3️⃣ Traktujesz jedzenie jako pocieszenie, a nie źródło energii.
Gdy emocje rządzą Twoim talerzem, jedzenie przestaje działać na Twoją korzyść.

🎯 Każdy z tych błędów ma rozwiązanie – trzeba tylko spojrzeć na problem szerzej.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia, zapraszam Cię na indywidualną konsultację.

📩 Kliknij link w bio i zapisz się już dziś – razem zbudujemy zdrową relację z jedzeniem, która zacznie się w Twojej głowie, a nie na talerzu.

💬 Który z tych błędów brzmi znajomo? Podziel się w komentarzu!

Czasami największe zmiany zaczynają się od jednego kroku poza strefę komfortu. 🧠 Pamiętam dzień, kiedy miałam poprowadzi...
17/01/2025

Czasami największe zmiany zaczynają się od jednego kroku poza strefę komfortu.

🧠 Pamiętam dzień, kiedy miałam poprowadzić swój pierwszy webinar na żywo. Strach mnie paraliżował – ‘A co, jeśli się pomylę? A jeśli nikt nie będzie chciał słuchać?’. 😬

Ale wiedziałam jedno – jeśli chcę pomagać innym, muszę przez to przejść. Wystartowałam. Po kilku minutach lęk zniknął, a pojawiła się pasja. 🔥 Ta sytuacja nauczyła mnie, że największe rzeczy czekają tuż za granicą naszego strachu.

A Ty? Czy miałaś moment, kiedy musiałaś przełamać swój strach? Podziel się swoją historią w komentarzu! 🧡

Adres

Wroclaw

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 20:00
Wtorek 09:00 - 20:00
Środa 09:00 - 20:00
Czwartek 09:00 - 20:00
Piątek 09:00 - 20:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Carrotka Psychodietetyczka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Carrotka Psychodietetyczka:

Skróty

Udostępnij

Kategoria