DoTu

02/06/2025

✨ Czy Bodynamic jest dla każdego?

Nie wiem, czy to odpowiednia metoda dla każdego.
Ale wiem jedno: to bezpieczna przestrzeń dla tego, kim teraz jesteś.

Nie musisz „umieć czuć”.
Nie musisz znać swojej traumy.
Nie musisz być gotowa na wszystko.

W Bodynamic pytamy:
👉 Czy jesteś w stanie poczuć, że siedzisz?
👉 Czy masz kontakt z ciałem – choćby na chwilę?
👉 Czy Twoje „nie” jest uszanowane?

I jeśli to już jest możliwe – to jest dobry początek.

🌿 To metoda dla tych, którzy chcą wracać powoli.
Z ciekawością, z uważnością, bez presji.

30/05/2025

✨ Czy Bodynamic pracuje z ciałem? Tak – ale inaczej, niż myślisz.

Nie chodzi o rozciąganie, dotyk, techniki.
Chodzi o słuchanie.
Bycie w uważności w otwartości na to co się pojawia.
Bo ciało mówi – cały czas.
Mięśnie, które napinają się przy słowie „nie”.
Ramiona, które kurczą się przy pytaniu o bliskość.
Oddech, który znika, gdy trzeba zaufać.

W ciele pojawia się impus - i on może być naszym drogowskazem.

W Bodynamic nie mówimy ciału, co ma robić.
Pytamy: jak Ci teraz?
I sprawdzamy, co się zmienia, kiedy jesteś widziana, bezpieczna, w kontakcie.

Ciało staje się mapą.
Ale nie po traumie. Po życiu.
Twoim życiu.

🌿 Jeśli chcesz znów poczuć ciało jako sprzymierzeńca – zapraszam.
🍂 Jesienią planuję warsztaty. Daj znać, jeśli chcesz dołączyć.

28/05/2025

Czy Bodynamic może pomóc w radzeniu sobie z lękiem, traumą lub problemami z relacjami?

„Bałam się nawiązywać kontakty i prosić o pomoc”
To zdanie często słyszę od osób, które przychodzą na terapię Bodynamic. Znam je też z własnego doświadczenia.

Lęk, który pojawia się w ciele. Unikanie kontaktu wzrokowego. Trudność z powiedzeniem „nie” albo „potrzebuję Cię”.
Wszystko to – choć wydaje się „problemem psychicznym” – żyje w ciele.

W Bodynamic uczymy się, gdzie w mięśniach zamroziły się nasze reakcje obronne.
Gdzie ciało trzyma gotowość do walki, wycofania, przetrwania.

Ale też – gdzie trzyma gotowość do kontaktu, bezpieczeństwa, bliskości.
Nie cofamy się w ból. Wracamy do miejsca, w którym coś zostało przerwane – i z czułością odbudowujemy to, co możliwe.

Bodynamic pomaga, bo uczy, że lęk nie musi być całym światem.
A relacja może być czymś, co leczy – nie zagraża.

26/05/2025

Jak wygląda typowa sesja terapii Bodynamic?

„A co jeśli moje ciało powie coś, czego się boję usłyszeć?”
"A co jeśli nie czuję mojego ciała i nie mam z nim kontaktu?"

To jedno z najczęstszych wątpliwości, jakie słyszę przed pierwszą sesją Bodynamic.
I bardzo je rozumiem.

Terapia Bodynamic nie jest konfrontacją.
To czułe spotkanie – z tym, co żywe w Tobie.
Zaczynamy od rozmowy, czasem dodajemy proste ćwiczeń ugruntowania, zmianę postawy ciała na fotelu i obserwujemy. Czasem po prostu siedzimy rozmawiamy i dodajemy/słuchamy, co mówi ciało – przez postawę, napięcie, oddech.

Nie musisz się rozkładać na macie.
Nie musisz się rozkładać emocjonalnie.
To nie jest terapia, która Cię zalewa.
To terapia, która daje wybór. Wzmacnia. Buduje.

Możemy sprawdzać, jak działają Twoje granice.
Jak ciało reaguje na kontakt, na „nie” i na „tak”.
Zawsze z pytaniem: czy to jest OK? Czy chcesz dalej?

Bo w Bodynamic wracamy do relacji.
Z sobą. Z ciałem. Z drugim człowiekiem.
Powoli. Bez przemocy. Z szacunkiem. To Ty decydujesz jak daleko się zanurzymy.

23/05/2025

Na czym polega Bodynamic i czym różni się od innych metod terapii?

Bodynamic to integracyjne podejście terapeutyczne, które łączy psychoterapię z pracą z ciałem. Oparte jest na szczegółowej wiedzy o rozwoju psychomotorycznym człowieka oraz o tym, jak nasze życiowe doświadczenia – zwłaszcza te z dzieciństwa – zapisują się w mięśniach i wpływają na naszą osobowość, sposób myślenia, odczuwania i reagowania.

To, co wyróżnia Bodynamic, to precyzyjna mapa mięśni i ich psychologicznej funkcji. Każdy mięsień w ciele może wspierać konkretną umiejętność – jak stawianie granic, wyrażanie emocji, współpracę czy zdolność do bycia niezależnym. W terapii uczymy się na nowo odczytywać sygnały z ciała, wspierać to, co zostało zablokowane, i przywracać dostęp do zapomnianych zasobów.

Ale Bodynamic to coś więcej niż tylko technika.

To przestrzeń, w której możesz naprawdę wrócić do siebie.
Do swojego ciała, do emocji, do relacji.
Do tego, kim jesteś, zanim nauczyłeś/aś się ukrywać, tłumić, dopasowywać.

Bodynamic prowadzi Cię ku wewnętrznej sile i świadomemu wyborowi. Ku relacji, która leczy. Ku ciału, które nie jest już tylko świadkiem bólu – ale Twoim sprzymierzeńcem.

To nie jest szybka „naprawa”.
To proces, który uczy, jak być w kontakcie – z innymi i z sobą samym.
Z delikatnością, uważnością i szacunkiem do Twojej historii.

21/05/2025

✨ Zakończyłam pewien rozdział a pod czas tego procesu towarzyszyło mi niezwykłe uczucie otwierania się serce.

W ostatni weekend zakończyłam moją 4,5-letnią drogę z metodą Bodynamic.
To nie była tylko szkoła psychoterapii smoatycznej.
To była podróż – pełna emocji, wzruszeń i powrotów.

Powrotów do siebie, do swojej godności, do kontaktu.

Przez ten czas odkrywałam własne mechanizmy, obrony, wzorce.
Uczyłam się nie tylko rozumieć – ale czuć.
Nie tylko reagować – ale wybierać świadomie, widzieć i kochać te struktury które mi towaryszyły przez tyle lat, przez tyle lat mnie chroniły. Dziś je widzę, nazywam, wybieram i uspokajam w sobie, bo wiem że mogę inaczej.

Dziękuję niezwykłym ludziom, którzy mi w tym towarzyszyli.
Bez ich obecności, uważności i przyjęcia, niektóre rany nie mogłyby się uleczyć.
Bycie przyjętą… to naprawdę jedno z najgłębszych doświadczeń, jakie można mieć.
Jesteśmy tak pięknie różnorodni, kolorowi, to uczucie pozostanie we mnie na zawsze.

Podczas ostatniego spotkania czułam, jak rośnie mi serce.
Jak jego energia wypełnia mnie całą.
To właśnie z tego miejsca – z połączenia, czułości i obecności – chcę prowadzić sesje i spotkania z Wami.

Z miejsca prawdy.
Z miejsca uważności.
Z miejsca, w którym jest miejsce i dla mnie, i dla Ciebie.

Dziękuję wszystkim moim nauczycielom i osobom, które sprawiły, że to było możliwe.
Niektóre spotkania we mnie wciąż pracują – i wiem, że będą jeszcze długo pracować.
Wolfgang Brandt, Inna Gavryliuk, Kalliopi Zorzou, Lisbeth Marcher, Hadi Bahlawan Marcher, Ditte Marcher, Malte Nielsen, Nanaya Liv Steno

13/05/2025

09/05/2025

Kiedy ciało mówi „nie”, a my mówimy „tak”

Znasz ten moment, kiedy zgadzasz się na coś, a potem czujesz... ucisk w brzuchu?
Albo ból karku? Niepokój ? Gonitwę myśli?

To nie przypadek.

Ciało mówi „nie”, ale Ty z jakiegoś powodu wybierasz „tak”.

W Bodynamic uczymy, że ciało chroni, są w nim zapisane Twoje zasoby te świadome z któych zdajesz sobie sprawę ale i nieświadome, któe odkrywamy aby przywrócić wolność świadomego wyboru.

Ciało pokazuje, gdzie przekraczasz swoje granice.

Kiedy zaczniesz słuchać tych sygnałów – wraca wewnętrzna spójność.
Decyzje stają się lżejsze, bo są naprawdę Twoje.

07/05/2025

Wewnętrzne „tak” – jak je poczuć?
Czasem coś w środku mówi: to moje.
Nie z głowy, nie z przymusu – z głębi.

W ciele pojawia się przestrzeń, spokój, ciepło.

To właśnie może być Twoje wewnętrzne „tak”.

W Bodynamic uczymy, jak zauważać te momenty. Jak rozróżnić reakcję automatyczną od autentycznego wyboru.

Bo Twoje ciało wie, kiedy coś Ci naprawdę służy – wystarczy je usłyszeć.

05/05/2025

Decyzje zaczynają się w ciele.

Znasz to uczucie?

Ostatnio miałam podjąć ważną decyzję.
Z głowy – wszystko się zgadzało. Był plan, było rozwiązanie.

Ale kiedy zatrzymałam się na chwilę, zorientowałam się, że jestem w niepokoju, lekkim pobudzeniu.
Moje ciało mówiło coś zupełnie innego...
napięcie w brzuchu, ścisk w gardle.

I wtedy przyszła refleksja: z którego miejsca ta decyzja została podjęta?

To było działanie z lęku – lęku przed utratą kontaktu z drugą osobą. Dobrze znam ten wzorzec z mojego życia. Zrezygnowanie z siebie i swoich potrzeb, aby utrzymać relację, kontakt.

W Bodynamic uczymy, że decyzja to nie tylko analiza.
To także reakcja mięśni, rytm oddechu, mikrogesty.
To połączenie się ze sobą i możliwość reagowania inaczej niż zwykle, to "zwykle" jest naszym wzorcem rozwojowym.

Praca z ciałem przywraca nam wybór.
Wolność w działaniu. Wybieranie z miejsca siły, a nie z miejsca strachu.