HOLI Centrum Mentoringu i Psychoterapii

13/09/2024

Wczoraj przeprowadziliśmy pierwsze zajęcia pokazowe z uważności i edukacji emocjonalnej. Było dużo uśmiechu, relaksu i … głębokiego oddechu. 🧘🏻‍♀️ Od dawna edukuje rodziców i nauczycieli jak ważne są to kompetencje i jak wiele dobrego wnoszą dla dzieci.

Jakie są korzyści?
✅poprawa koncentracji
✅większa kontrola emocji
✅lepsza jakoś snu
✅łatwiejsze osiąganie stanu relaksu

A to tylko kilka korzyści, które obserwuję u moich małych pacjentów. A Twoje dziecko? Ćwiczysz z nim uważność? Rozmawiacie o emocjach?

13/09/2024

30/06/2024

Witaj Siostro, Mamo, Córko, Kobieto, Dziewczyno.
Tak się złożyło, że akurat teraz w tym momencie swojego życia potrzebuje dużo kobiecej bliskości i energii. I te moje potrzeby są wysłuchane i zaopiekowane, bo dostaje jej dużo. W wielu obszarach, sytuacjach, miejscach. Od różnych kobiet. Kiedyś tak nie było. Byłam zamknięta na energię i bliskość kobiet. Obawiałam się ich oceny, porównywałam, zazdrościłam urody, sukcesu, życia. I kiedy przeszłam swoją drogę i znalazłam swoje zasoby i wartości to zazdrość zamieniła się w radość czyimś szczęściem, obawy i porównania we wdzięczność, zgodę na to, że jesteśmy różne i wiarę, że możemy tworzyć piękne, siostrzane sieci wzajemnego szacunku i wsparcia.

A Ty? Jak jest u Ciebie?

Dziękuję, że jesteś droga Kobieto🙏🍀

07/06/2024

Kiedy jestem w górach czuję się jak w domu. To moja strefa komfortu. Tu czuję się dobrze i bezpiecznie. Dlatego, kiedy dochodzę do mojej granicy akceptacji problemów, stresów i napięcia - pakuję się i wyjeżdżam. Czasem słyszę: „chyba Ci za dobrze?” „Ty to masz komfortowe życie” (w kontekście raczej przytyku niż gratulacji). I tak ze mną mocno jest ta refleksja nad tym polskim, kulturowym cierpiętnictwem, które od pokoleń wbija się w nasze umysły. Często słyszę to w gabinecie, kiedy rodzic ma wyrzuty sumienia, bo chce mieć też „swoje sprawy”, zamiast oddawać się roli mamy/taty. Kiedy klient mówi, że może powinien coś dla kogoś, a nie dla siebie? Kiedy coś powinien jakoś więcej od siebie dawać. Tym samym rezygnując ze swojego komfortu, które może sobie dać. Niesamowite jest to jak mocno siedzi to w nas - w środku. Ja musiałam odrobić swoją lekcje, żeby dać sobie przyzwolenie na mój komfort. Komfort, który wybieram świadomie i równie świadomie z niego wychodzę, wiedząc, że rozwój polega na wychodzeniu ze strefy, gdzie jest ciepło i bezpiecznie. Bycia dla innych, nie tylko dla siebie. Ale wiem też jak ważne jest czasami się zwinąć i pobyć w tym ciepełku, żeby nabrać mocy.

I tego Ci życzę na najbliższe dni. Byś zwijał/a się i rozwijał/a, kiedy tego potrzebujesz.

Pozdrawiam Cię z moich kochanych gór 🏔️🍀

17/04/2024

Termin: 23-05-2024 start godzina 18.00 koniec 20.00

Czas trwania: 2h

Koszt: 100zł/os.

Prowadzące: Agnieszka Latus, Karolina Ogrodowicz.

Opis: Warsztat powstał z myślą o rodzicach 5-6 latków, którzy poszukują odpowiedzi na następujące pytania:

* Jakie zachowanie społeczne są typowe dla mojego dziecka w tym momencie rozwojowym?

* Jak mam rozmawiać z moim dzieckiem, by mnie zrozumiało?

* Jaką wiedzę powinno posiadać?

* Jakiej świadomości emocjonalnej oraz jakiego poziomu kontroli odczuć mogę spodziewać się w przypadku mojego dziecka?

* Czego na tym etapie rozwoju moje dziecko jest ciekawe?

* Na jaki poziomie rozwoju seksualnego jest moje dziecko?

* O co może mnie zapytać?

* Jak mogę wspierać rozwój mojego dziecka we wszystkich obszarach (społecznym, emocjonalnym, poznawczym, seksualnym)?

Uczestnicząc w warsztacie zyskujesz:

* Zrozumienie swojego dziecka pod względem motywacji do podejmowania różnych zachowań.

* Wiedzę na temat jego możliwości, ale też rozwojowych ograniczeń.

* Praktycznie wskazówki pomocne w wychowaniu oraz rozmowach z dziećmi.

* Zrozumienie jak Twoje dziecko może przeżywać różnorodne doświadczenia.

* Szanse na poznanie jego perspektywy, “wejście w jego buty”, by lepiej zrozumieć jego wewnętrzny świat.

Jak się zapisać? Zobacz szczegóły na Facebooku 🌺🌼🌸⤵️⤵️⤵️
https://facebook.com/events/s/jak-wspierac-rozwoj-5-i-6-latk/445596094596392/

08/03/2024

Dzień dobry Drogie Kobiety.
Wybrałam w Nasz dzień to zdjęcie, bo pokazuje dla mnie mnie zwyczajne siostrzeństwo, dystans do siebie nawzajem i świata, radość z chwili i moment zatrzymania się, doświadczania i bycia, zamiast ciągłego biegu - taki był dla mnie ten dzień, w którym razem z Martą, mamą cudnej Hanki miałam możliwość spędzić.
I tak sobie myślę, że takie dni możemy tworzyć i o takie właśnie zabiegać. Możemy jako kobiety wspierać siebie nawzajem i dawać sobie miłość i ciepło. Ja tak swoją rzeczywistość buduję i do takiej też Ciebie zapraszam.
Pamiętaj. Bycie mamą, żoną, partnerką, córką to tylko, a czasem aż, ale nadal role, w które na co dzień się wcielasz. Te wszystkie role łączy Twoja kobiecość, Twój grunt do budowania tożsamości i wiedzy o sobie i innych, o własnych potrzebach i emocjach, doświadczeniach i relacjach. Pytanie jak ją widzisz? Czy to co zawiera się w Twojej kobiecości Cię uszczęśliwia, czy chcesz coś zmienić? Ja życzę Tobie byś nie tylko dzisiaj, ale i każdego dnia budowała, wspierała i rozwijała swoją kobiecość oraz kobiet w Twoim otoczeniu. Trzymajmy się razem ❤️

31/12/2023

Jak wiesz jestem fanką wdzięczności.
I dzisiaj chcę podziękować za tegoroczne doświadczenia.
Te trudne i te, dzięki którym na mojej twarzy pojawiał się uśmiech.
Dziękuje za Ciebie. Za to, że jesteś. Za to, że obdarzasz mnie zaufaniem. Za to, że mogę patrzeć jak wzrastasz. Dziękuje Ci za to, że dzielisz się ze mną trudnymi doświadczeniami.
To czego sobie życzę to, by tworzyć dalej. By być blisko Ciebie i dawać Ci wsparcie.

Do zobaczenia w Nowym Roku 🎉🎉🎉

30/11/2023

Mam tak samo jak Ty.
Często słyszę to na grupie wsparcia dla rodziców. To proste stwierdzenie, a często kluczowe. Jest kwintesencją tego, o co chodzi w takich grupowych spotkaniach. Poznanie osób, które tak samo jak Ty zmagają się z trudami rodzicielstwa. Tak, bo czasem jest trudno i czasem zapewne masz ochotę wyjść z domu, trzasnąć drzwiami i nie wrócić. Wielokrotnie próbujesz dotrzeć do swojego dziecka, starasz się, a efektów nie ma. I spotykasz się ze ścianą.
Czujesz frustrację, bezsilność, bezradność, poczucie winy. A to emocje, które należą do trudnych. Bo jako rodzic chcesz wiedzieć jak pomóc swojemu dziecku, co zrobić, jak zareagować. Dlatego poza psychoedukacją, możliwymi sposobami komunikacji z dzieckiem, reagowania na różne sytuacje dbam o to, by rodzice mogli czerpać od siebie samych. Poczuć i doświadczyć, że ktoś ich rozumie, właśnie dlatego, że przeżywa podobne emocje, spotykają go podobne sytuacje. To jest bezcenne.
Dzisiaj prowadzę grupę wsparcia dla rodziców dzieci chorujących na zaburzenia odżywiania. Razem z stworzyliśmy taką przestrzeń, by rodzic mógł doświadczyć magii grupy. Bo czasem magia się tam dzieje. I wierzę, że to super ważne.

W przyszłym roku planuje stworzyć grupę wsparcia online dla rodziców nastolatków. Co o tym myślisz? Daj znać jeśli jesteś zainteresowany/a. Odpowiem na Twoje pytania.