Jakie są godziny otwarcia?

Wtorek 18:45 - 20:00 Czwartek 18:45 - 20:00

Joginka Studio Wrocław

Strona główna
Polska
Wroclaw
Joginka Studio Wrocław

Joginka Studio to szkoła jogi, w której zajęcia prowadzone są wg metody B.K.S. IYENGAR'A. ul. Wałbrzyska 2a, Wrocław

Na zajęcia obowiązują zapisy.

Zapraszam do zapoznania się z informacjami na stronie www.joginka-wroclaw.pl

14/07/2025

Dlaczego warto robić pozycje odwrócone?

👉 Kiedy stoisz na głowie, barkach czy przedramionach Twoje mięśnie głębokie mają prawdziwy trening. To dlatego na początku możesz się „gibać”, dopiero uczysz ciało stabilności. Im częściej ćwiczysz, tym mocniejsze stają się mięśnie głębokie, z nimi rośnie równowaga i pewność w każdej odwróconej pozycji.

⚖️ Pozycje odwrócone regulują układ hormonalny, wspierają pracę tarczycy i nadnerczy, poprawiają krążenie i wpływają na emocje. Dzięki nim łatwiej zachować emocjonalną równowagę, a to oznacza mniej stresu i lepsze samopoczucie na co dzień.

💡 Stanie na głowie działa pobudzająco — daje zastrzyk energii i świeżości.
🌙 Świeca (Sarvangasana) wycisza i uspokaja , dlatego najlepiej kończyć nią praktykę.

Powtarzaj. Oddychaj. Wzmacniaj się — od środka. 🙏✨

👉 Spróbuj na najbliższych zajęciach i daj znać, jak się czujesz!
💬 Napisz w komentarzu: która pozycja odwrócona jest Twoją ulubioną?

03/07/2025

🌿Sarvangasana - świeca to królowa asan.

Jeśli miałabym wybrać jedną pozycję, która najpełniej działa na całe ciało, umysł i oddech – to byłaby właśnie świeca.
Dlaczego? Bo Sarvangasana to asana regeneracji, równowagi hormonalnej i… odświeżenia głowy – dosłownie i w przenośni.

👉 Co daje praktyka świecy?
✅ Rozświetla kręgosłup – wydłuża i rozluźnia kark, szyję i plecy.
✅ Reguluje układ hormonalny – działa szczególnie na tarczycę i gruczoły szyi.
✅ Poprawia krążenie krwi i limfy – nogi odpoczywają, obrzęki znikają.
✅ Uspokaja układ nerwowy – świeca jest jak naturalny „wyłącznik” napięcia.
✅ Wspiera perystaltykę jelit – idealna na leniwe trawienie.
✅ Wycisza umysł – regeneruje po intensywnym dniu.

✨ Na co zwrócić uwagę?
– Wchodź w świecę spokojnie i świadomie, najlepiej po rozgrzewce.
– Dbaj o wygodną podporę – koce pod ramiona zmniejszają ucisk w karku.
– Nie skręcaj głowy w świecy – trzymaj wzrok w jednym punkcie!
– Oddychaj spokojnie, wydłużaj wydech – to uspokoi serce i myśli.
– Jeśli pełna świeca jest za trudna – zacznij od wariantów: nóżki na ścianie albo półświeca.

🌿 Świeca to mała wielka regeneracja. Czasem wystarczy kilka minut – i wracasz na nogi (albo na ramiona 😉) z nową energią.

👉 Dołącz do naszego letniego wyzwania Wakacje do góry nogami i naucz się Sarvangasany (i nie tylko!) krok po kroku – w bezpieczny i radosny sposób.

Zapraszam! 🌞🧘‍♀️

01/07/2025

🌿 Zakończenie roku jogowego dla dzieci! 🌿

Za nami wiele poniedziałków pełnych śmiechu, wygibasów i ... uważnego oddechu tą 🧘‍♀️

Dziękuję wszystkim Małym Joginom (i ich Rodzicom!), którzy co tydzień dzielnie rozkładali maty, próbowali nowych asan i ćwiczyli cierpliwość, koncentrację i radość bycia „tu i teraz”.

Każde zajęcia to dla mnie dowód, że joga może być piękną przygodą – nawet (a może zwłaszcza!) kiedy masz kilka lat i cały świat stoi przed Tobą na głowie.

👉 Co trenowaliśmy w tym roku?
– Umiejętność zatrzymania się i wsłuchania w siebie
– Lepszą koncentrację i pamięć
– Odwagę w ruchu i w relacjach z innymi
– Śmiech i radość w grupie!

A teraz… czas na wakacje i zasłużony odpoczynek.
Ale jeśli już tęsknicie za matą – spokojnie! Zapisy na nowy rok jogowy ruszają już dziś. 🧘‍♂️

📅 Startujemy we wrześniu – grupy jogi dziecięcej w przyjaznej, ciepłej atmosferze.
👧🧒 Dla przedszkolaków, uczniów i wszystkich Małych Odkrywców Oddechu.

📩 Chcesz zarezerwować miejsce? Napisz lub zadzwoń: Dorota 668 546 462

Do zobaczenia na macie – mali jogini, wracajcie po wakacjach pełni energii i uśmiechu! 🌞💛

30/06/2025

Wakacje do góry nogami – przypominamy! 🌿

Czy już zapisałaś/-eś się na nasze letnie wyzwanie z pozycjami odwróconymi?

To wyjątkowy czas w roku, kiedy w lekkiej, wakacyjnej atmosferze budujemy odwagę, balans i siłę… do góry nogami!

👉 Sarvangasana – świeca i warianty
👉 Sirsasana – stanie na głowie
👉 Adhomukhavriksasana – stanie na rękach
👉 Pincamayurasana – stanie na przedramionach

Nie musisz być zaawansowana/-y. Wystarczy, że chcesz spróbować czegoś nowego i odważysz się odwrócić perspektywę (dosłownie!).
Co tydzień krok po kroku: budujemy siłę, uczymy się techniki, ćwiczymy balans – w bezpieczny sposób, z pełnym wsparciem i… dużą dawką śmiechu.

📅 Startujemy 1 lipca – spotykamy się we wtorki i czwartki o 19:30–20:45.
Możesz dołączyć w dowolnym momencie i praktykować w swoim tempie – przerwa urlopowa w niczym nie przeszkadza!

💚 DLACZEGO WARTO?
– Bo stanie na głowie to nie tylko popis, ale trening uważności i pewności siebie,
– To naturalna regeneracja i detoks dla ciała,
– To balans – fizyczny i mentalny, który zostaje z Tobą na długo.

📍 Miejsce: ul. Wałbrzyska 2a
📩 Zapisy trwają!
📞 Pytania? Zadzwoń: Dorota – 668 546 462

Zrób coś na głowie tego lata – dosłownie! 😄
Do zobaczenia na macie!

29/06/2025

☀️ Wakacyjne zmiany w grafiku Joginki! 🌿

Kochani, lato już rozgościło się na dobre, a razem z nim – zmiany w naszym planie zajęć.

🌻 Lato to najlepszy czas, żeby odpuścić napięcia – i w ciele, i w głowie.
Zapraszam Was na matę – kiedy tylko możecie!

Do zobaczenia na wakacyjnej macie w pozycjach odwróconych! ☀️🧘‍♀️

Dorota – Joginka

26/06/2025

🌞 Wakacje do góry nogami!
Oddech • Balans • Odwaga

Marzy Ci się stanie na głowie na rękach albo świeca?
A może po prostu chcesz poczuć siłę, równowagę i… odrobinę dziecięcej radości? 🙃

Tego lata zapraszam Cię na wyjątkowe jogowe wyzwanie – „Wakacje do góry nogami”!
Będziemy wspólnie uczyć się pozycji odwróconych:
🧘‍♀️ Sarvangasana (świeca)
🤸‍♂️ Sirsasana (stanie na głowie)
🦸‍♀️ Adhomukhavriksasana (stanie na rękach)
🦚 Pincamayurasana (stanie na przedramionach)

Nie musisz być zaawansowana/-y – wystarczy mata i chęć do działania!

📅 Start: 1 lipca
📍 Spotykamy się we wtorki i czwartki o 19:30–20:45
👉 Możesz dołączyć w każdym momencie – przerwa urlopowa nie przeszkodzi, ćwiczymy w rytmie lata 🌴

Dlaczego warto?
👉wzmocnisz ciało i mięśnie głębokie
👉 nauczysz się świadomego oddechu i kontroli
👉 odnajdziesz balans – dosłownie i w przenośni
👉 zyskasz odwagę i pewność siebie
👉 i… po prostu będziesz się dobrze bawić!

Dołącz i zrób z nami coś do góry nogami tego lata 😄

Wspierająca grupa, krok po kroku, technika + luz i śmiech = idealne wakacje!

📩 Zapisy: zadzwoń lub napisz: 668 546 462.

11/06/2025

🌿 Relacja z warsztatów jogowych w "Dzikich Różach" 🌿

Ten weekend był czymś więcej niż tylko odpoczynkiem. To była podróż do siebie — pełna uważności, ciszy, czułości i prawdziwego bycia… ze sobą i z innymi.

🧘‍♀️ W otuleniu dolnośląskiej przyrody, w gościnnym pensjonacie Dzikie Róże, spotkaliśmy się, by praktykować jogę, ale też żeby zatrzymać się na chwilę, oddychać pełniej i… po prostu poczuć życie.

Jak napisała jedna z uczestniczek, Gosia:

„Weekend jogowy w Dzikich Różach to doświadczenie, które na długo pozostanie w moim sercu. To była podróż w głąb siebie, przepełniona uważnością, czułością i głębokim spokojem.”

Dziękuję za Waszą obecność. Za zaufanie, za rozmowy przy stole, za wspólne milczenie. Za to, że stworzyłyście przestrzeń, w której naprawdę można było odpocząć i wrócić do siebie.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz zatrzymania, oddechu i jogi w wersji „z duszą” – zaglądaj do nas. Kolejne wyjazdy już się planują.

Dbajcie o siebie!

19/05/2025

Dziś poniedziałek, a to oznacza... JOGĘ DLA DZIECI o 17:30!

Czekają na nas: wygibasy, śmiech i... trening uważności oraz koncentracji uwagi 🧠🌿 – wszystko w formie zabawy!

Przywieźcie swoich małych joginów – damy im przestrzeń, by się wyciszyć, poruszać i naładować dobrą energią.
Zapisy pod numerem 607 399 694.
Zapraszamy - na Wałbrzyską 2a.

Do zobaczenia na macie! 🧘‍♂️👧🧒

14/05/2025

Spójrzcie na relację Fizjoginki z majówki w Dzikich Różach 🌹 Było niesamowicie pięknie i smacznie 😋
Na warsztaty Joginki 23-25 maja w tym cudownym miejscu zostało 1 miejsce w pokoju dwuosobowym dla kobiety. Kto chce się jeszcze załapać? Zapraszam 😊

Adres

Wałbrzyska 2a
Wroclaw

Godziny Otwarcia

Wtorek	18:45 - 20:00
Czwartek	18:45 - 20:00

Strona Internetowa

https://joginka-wroclaw.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Joginka Studio Wrocław umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Joginka Studio Wrocław:

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Szkoła jogi