Centrum Harmonii - Psycholog • Psychiatra • Terapeuta

27/07/2025

Zagrożenia związane z korzystaniem z telefonu i jak sobie z nimi radzić.

09/07/2025

Dlaczego projekt ustawy o zawodzie psychoterapeuty nie chroni pacjentów - zachęcamy do posłuchania rozmowy red. Ewy Kocha w Radio 357 z dr hab. Agnieszką Popiel.

Marta Golbik Elżbieta Gelert Marek Hok Katarzyna Sójka Wioleta Tomczak Joanna Wicha Anna Dąbrowska-Banaszek - Poseł na Sejm RP Czesław Hoc Norbert Pietrykowski Roman Fritz - Poseł na Sejm RP Ewa Leniart Bolesław Piecha - poseł na Sejm RP Jolanta Zieba-Gzik Marcelina Zawisza
_________________________________

23/06/2025

Bycie w mniejszości może powodować stres i byc czynnikiem ryzyka doświadczania mikroagresji. W naszym centrum wspieramy osoby LGBT+

+

29/05/2025

Co podtrzymuje Twoje problemy? Poznaj mechanizm błędnego koła i inne techniki stosowane w terapii poznawczo-behawioralnej.

28/05/2025

Jak dbać o zdrowie psychiczne? Poznaj środowiskowe czynniki, które wpływają na Twój dobrostan.

27/05/2025

💎 Poznaj naszych specjalistów. Patrycja Kraińska jest psycholożką i psychoterapeutką w trakcie certyfikacji. W pracy z klientem/tką kieruje się założeniami i technikami psychoterapii poznawczo-behawioralnej oraz jej udoskonaleniami (m.in terapia schematów, terapia skoncentrowana na współczuciu), których skuteczność została udowodniona naukowo. W swojej pracy opiera się na założeniach terapii skoncentrowanej na współczuciu, która zakłada, że wiele trudnych emocji i myśli ma swoje źródło w nadmiernym poczuciu zagrożenia i silnej samokrytyce. Dlatego ważnym elementem terapii jest rozwijanie życzliwości i współczucia wobec siebie, co pomaga budować wewnętrzne poczucie bezpieczeństwa i lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami. Z dużą wdzięcznością towarzyszy w procesie zmiany, wspiera, koncentruje się na zasobach, potrzebach i celach. Dba o dobrą, empatyczną relację terapeutyczną, gdyż taka bezpieczna przestrzeń, w której można być sobą i mówić otwarcie o swoich doświadczeniach, stanowi fundament dla prawdziwej zmiany.
Wspiera dorosłych i młodzież (od 15 r.ż.) doświadczających myśli samobójczych, zaburzeń lękowych, zaburzeń nastroju, bezsenności, niskiej samooceny i kryzysów psychicznych. Pomaga w radzeniu sobie z szeroko rozumianym stresem, napięciem oraz trudnościami w regulacji emocji. Wspiera również w rozwoju asertywności, umiejętności społecznych i interpersonalnych.

🌸 🌸 Więcej informacji na: https://centrumharmonii.pl/o-nas/patrycja-krainska

Patrycja Kraińska - psycholog, psychoterapeuta z Centrum Harmonii Wrocław. Sprawdź zakres oferowanej pomocy i umów wizytę online!

18/05/2025

Terapia poznawczo-behawioralna opisuje to, jak nasze myśli wpływają na pojawiające się emocje i zachowania. W trakcie sesji pacjent i psychoterapeuta wspólnie analizują, czy dany sposób myślenia i zachowania jest funkcjonalny. Sprawdzają, czy poznawcza ocena wydarzeń jest racjonalna, poprzez szukanie faktów ją potwierdzających. Jeśli okaże się, że dyskutowane myśli są tylko interpretacjami rzeczywistości, można sformułować inne, bardziej przystosowawcze i oparte na faktach, które w kolejnych tygodniach testuje się. aby sprawdzić, jak wpływają na emocje i zachowania.
W terapii poznawczo-behawioralnej pacjent przygląda się również swoim zachowaniom i uczy się je modyfikować, często opanowując nowe umiejętności, w taki sposób, aby wzmacniać nowe, funkcjonalne przekonania i działać w kierunku realizowania swoich celów.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o terapii poznawczo-behawioralnej lub sprawdzić, czy ten rodzaj terapii będzie dla Ciebie odpowiedni, zapoznaj się z naszym artykułem: https://centrumharmonii.pl/terapia-poznawczo-behawioralna

11/05/2025

Stres jest solą życia. Jak sobie z nim radzić? Czy każdy stres jest zły? Co pomaga sobie radzić w takich sytuacjach?

08/05/2025

💎 Poznaj naszych specjalistów. Małgorzata Wieczorek jest psycholożką, absolwentką studiów podyplomowych o specjalności seksuologia kliniczna, uczestniczy w czteroletnim szkoleniu w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej. Głęboko wierząc, że czynnikiem uzdrawiającym w psychoterapii jest jakość relacji terapeutycznej, koncentruje się na tworzeniu bezpiecznej przestrzeni, co umożliwia otwartą i autentyczną komunikację. Podchodzi do każdego pacjenta z uważnością, co pozwala dostrzegać i lepiej rozumieć jego indywidualne trudności oraz potrzeby.
Pracuje z osobami od 16 r.ż. doświadczającymi trudności życiowych z powodu obniżonego nastroju, depresji, lęków, bezsenności, niskiej samooceny, straty, problemów w relacjach. W obszarze seksualności oferuje psychoedukację, diagnostykę zaburzeń, pomoc w zakresie problemów w relacjach intymnych oraz wsparcie osób zmagających się z trudnościami związanymi z odkrywaniem i akceptowaniem swojej orientacji seksualnej lub tożsamości płciowej.

🌸 🌸 Więcej informacji na: https://centrumharmonii.pl/o-nas/malgorzata-wieczorek

Małgorzata Wieczorek - psycholog, terapeuta z Centrum Harmonii Wrocław. Sprawdź zakres oferowanej pomocy i umów wizytę online!

06/05/2025

Zapisałeś się na wizytę do psychologa lub zastanawiasz się nad tym❓ Wiele osób obawia się spotkania ze specjalistą i zastanawia się, o co będą pytani. Dowiedz się jak się przygotować i oswoić lęk przed wizytą. 👇

https://centrumharmonii.pl/pierwsza-wizyta-u-psychologa

Zanim udasz się na konsultację z psychologiem warto spróbować ustalić pewne fakty, o które będzie pytał diagnosta. Sprawdź o co zapyta psycholog.

05/05/2025

💎 Poznaj naszych specjalistów. Marta Nowacka jest psycholożką w trakcie 4-letniego szkolenia z psychoterapii poznawczo-behawioralnej. W pracy wykorzystuje metody wywodzące się z psychoterapii poznawczo-behawioralnej (CBT), podejść trzeciej fali CBT, a także korzysta z technik proponowanych przez terapię skoncentrowaną na rozwiązaniach (TSR). Priorytetem specjalistki jest stworzenie bezpiecznej i wspierającej przestrzeni, w której każdy będzie mógł swobodnie dzielić się swoimi myślami i uczuciami. Ważne jest dla niej całościowe podejście do osoby i jej potrzeb. Podczas współpracy stara się proponować różnorodne metody i techniki, które pomogą nazwać problem, lepiej radzić sobie w codziennym życiu, pokażą mechanizmy zachowania, ale też pozwolą na odkrycie i rozwój istniejących już zasobów.
Pomaga osobom dorosłym, które zmagają się z zaburzeniami lękowymi, zaburzeniami nastroju, kryzysami, myślami samobójczymi, problemami w relacjach czy niską samooceną. Udziela wsparcia osobom ze społeczności LGBTQ+. Oferuje także spotkania rozwojowe w duchu TSR, które skupiają się na rozwiązaniu bieżących problemów oraz odnalezieniu potrzebnych do tego zasobów.

🌸 🌸 Więcej informacji na: https://centrumharmonii.pl/o-nas/marta-nowacka

Marta Nowacka - psycholog, psychoterapeuta z Centrum Harmonii Wrocław. Sprawdź zakres oferowanej pomocy i umów wizytę online!

10/04/2025

W czym możemy Ci pomóc w Centrum Harmonii❓ Oferujemy kompleksowe leczenie zaburzeń i wsparcie w różnych problemach:
✔️ Zaburzenia nastroju m.in. depresja, choroba afektywna dwubiegunowa
✔️ Zaburzenia lękowe: lęk społeczny, paniczny, uogólniony (GAD), fobie specyficzne, zaburzenie obsesyjno–kompulsyjne (OCD), zespół stresu pourazowego (PTSD),
✔️ Zaburzenia pod postacią somatyczną: lęk o zdrowie (zaburzenie hipochondryczne), zaburzenie somatyzacyjne, uporczywe bóle psychogenne
✔️ Zaburzenia odżywiania: bulimia, anoreksja, ortoreksja, zespół napadowego objadania się, otyłość psychogenna
✔️ Zaburzenia osobowości: osobowość zależna, unikająca, borderline, anankastyczna (obsesyjno-kompulsyjna), histrioniczna
✔️ Kryzysy psychologiczne np.: kryzys przemocy (domowa, mobbing, stalking, bullying), rozstania, utraty pracy, żałoby, choroby somatycznej
✔️ Niska samoocena
✔️ Bezsenność
✔️ Trudności emocjonalne, m.in. kontrola emocji i zachowania autodestrukcyjne, radzenie sobie ze stresem, nadmierne poczucie winy i wstydu, obniżony nastrój
✔️ Wsparcie dla bliskich osób cierpiących na zaburzenia psychiczne lub choroby somatyczne – wsparcie psychologiczne, psychoedukacja

Umów konsultację z psychologiem:
https://centrumharmonii.pl/umow-wizyte