12/06/2025
Zdarza się, że czujemy się przeciążeni – nie od wielkich wydarzeń, ale od drobiazgów, które piętrzą się każdego dnia.
Myśli błądzą, ciało w napięciu, emocje przychodzą falami. Coraz trudniej o chwilę spokoju, która nie kończy się sięgnięciem po telefon.
To nie jest nasza wina. Ale jest coś, co możemy zrobić.
„Głęboki relaks” to cykl spotkań, które pomagają wracać do siebie – przez uregulowanie, a nie tłumienie. Przez odpuszczenie, ale nie ucieczkę.
To subtelna praktyka wzmacniania odporności – nie tej sztywnej, ale tej, która pozwala nie dać się wciągnąć w kolejne rozproszenie, to sięgnięcie po super moc w którą każdy z nas jest wyposażony.
Regulacja emocji i napięcia to coś, czego można się uczyć.
To proste. Ale nie zawsze łatwe.
Zwłaszcza, gdy tak wiele wokół nas krzyczy: „jeszcze tylko to”, „musisz się ogarnąć”, „szybko, szybciej”.
W tych czterech spotkaniach:
– uczymy się rozpoznawać, kiedy jesteśmy przebodźcowani i jak na to łagodnie i mądrze odpowiedzieć,
– użyjemy oddechu, który koi i osadza,
– uczymy się odzyskiwać ciało jako miejsce bezpieczne i wspierające, a nie napięte i zmęczone,
– poznajemy sposoby, by nie dawać się emocjom, ale też ich nie tłumić.
Dla tych, którzy chcą się:
– mniej gubić, a bardziej wracać,
– mniej reagować, a bardziej wybierać,
– mniej napinać, a bardziej być.
📅 Start: wtorek 9 lipca, godz. 19:00
📍 4 cotygodniowe spotkania online
🎟️ Zapisy i szczegóły: https://www.naffy.io/marcin-zasempa/gleboki-relaks-warsztaty-samoregulacji-wieczory
To nie są „ćwiczenia do zaliczenia”. To bezpośredni kontakt z naszymi zasobami, to rozpoznanie co nas oddziela od bycia wolnym i szczęśliwym, to łagodna i konsekwentna praca z odpuszczeniem tego co nas obciąża.
Dołącz. Z ciekawością. Otwartością. Z życzliwością dla siebie.
Wystarczy zacząć. Reszta dzieje się krok po kroku.
Marcin
Głęboki relaks i odpuszczenie, regulacja systemu nerwowego i regeneracja, kultywacja życzliwości. Warsztaty „Wakacyjny Relaks” to starannie zaplanowany cykl spotkań poświęconych regulacji emocji.
