Nutripsychiatria - Magdalena Palińska

Nutripsychiatria - Magdalena Palińska 🧠Uczę o wpływie diety na zdrowie psychiczne.
🍎Dietoterapia
📩 Kontakt w wiadomości prywatnej

W mojej pracy spotykam się z różnymi historiami. Co pacjent to inna opowieść. Podobnie jak przebieg zaburzeń, rodzaj obj...
01/12/2025

W mojej pracy spotykam się z różnymi historiami. Co pacjent to inna opowieść. Podobnie jak przebieg zaburzeń, rodzaj objawów, widoczna zmienność parametrów w badaniach, ktore analizuję. Nie jesteśmy tacy sami. I nie musimy.
Ale to ważne pod względem układania terapii wspomagającej leczenie.
Zaburzenia zdrowia psychicznego to problem bardzo wielu ludzi, galopujący, wzrastający z roku na rok - często nawracający, przewlekły. Ale też zyskujący coraz to nowe narzędzia terapeutyczne. Nutripsychiatria nienjest u nas jeszcze powszechną metodą pracy, to dosc nowa dyscyplina, ale juz teraz mamy wystarczającą wiedzę, aby przeprowadzać interwencję, które działają.
Weź to więc pod uwagę, kiedy szukasz dla siebie pomocy. Medycyna nie jest nauką zamkniętą, cały czas sie rozwija i daje nam nowe możliwości.

A Ty co mi powiesz o swoim zdrowiu psychicznym?

Błedne koło nadmiernego apetytu i pogorszenia objawów somatycznych to dość częsta sytuacja w leczeniu. Wzrost masy ciała...
21/11/2025

Błedne koło nadmiernego apetytu i pogorszenia objawów somatycznych to dość częsta sytuacja w leczeniu. Wzrost masy ciała prowadzi rowniez do frustracji i braku akceptacji własnego wyglądu. Depresja czy zaburzenia lękowe stanowią czynnik ryzyka rozwoju nadwagi czy otyłosci. Pracuj według ściśle określonego planu, a problem przestanie dotyczyć Ciebie.
Zapraszam na konsultacje.

Nie przestanę mówić o zaburzeniach lękowych i depresji głośno. Nie wstydzę się tego, ze ten temat dotyka mnie osobiście....
20/11/2025

Nie przestanę mówić o zaburzeniach lękowych i depresji głośno. Nie wstydzę się tego, ze ten temat dotyka mnie osobiście. Nie przestanę pomagać osobom, ktore toczą swoją własną walkę. Ten problem moze dotknąć każdego z nas, bez wyjątku.

Spokoj wewnętrzny❤Jeśli słyszysz dookoła bardziej, więcej, mocniej po to, żeby było lepiej, skuteczniej, efektowniej.To...
19/11/2025

Spokoj wewnętrzny❤
Jeśli słyszysz dookoła bardziej, więcej, mocniej po to, żeby było lepiej, skuteczniej, efektowniej.

To ja Ci mówię STOP⛔

Łatwiej jest coś zmienić jesli robisz to cierpliwie, z miłości do siebie, bez presji, bez usilnego dopasowania do innych, do trendów do narzuconych stereotypów.

Jeśli coś robisz, rób to dla siebie, nie dla zadowolenia innych. Jesli coś w sobie zmieniasz, zmieniaj bo kochasz, a nie dlatego, że nie akceptujesz. O wiele łatwiej osiągniesz wtedy swój wewnetrzny spokój. To on daje siłę i umacnia, nie szarpanie się ze sobą. ❤

Znajdź swój rytm.

05/11/2025

W zaburzeniach lękowych nie chodzi wyłącznie o „psychikę”.
Lęk to także proces biologiczny — zakłócenie komunikacji między jelitami a mózgiem, które przebiega przez nerw błędny.

U osób z przewlekłym napięciem i nadreaktywnością osi stresu aktywność nerwu błędnego jest często obniżona.
Mózg nie dostaje sygnału, że jest już bezpiecznie, dlatego ciało pozostaje w trybie alarmowym.
Do tego dochodzi mikrobiota — jeśli jest zaburzona, wysyła do mózgu sygnały zapalne, które mogą nasilać lęk, problemy ze snem, drażliwość, a nawet zaburzenia koncentracji.

To nie znaczy, że leki czy terapia są zbędne.
To znaczy, że mogą działać skuteczniej, jeśli organizm odzyska biologiczne warunki do równowagi.
Wsparcie mikrobioty i poprawa aktywności nerwu błędnego to realny element pracy z lękiem — nie emocjonalny, lecz fizjologiczny.

Jeśli Twoje ciało reaguje lękiem mimo terapii, jeśli czujesz napięcie, którego nie potrafisz wyciszyć — być może problem zaczyna się niżej niż myślisz.

Jeśli od dawna szukasz przyczyny swoich objawów i czujesz, że klasyczne podejście to za mało — może czas sprawdzić, co mówi Twoja biologia.

zaburzenia lękowe, mikrobiota jelitowa, nerw błędny, oś jelitowo–mózgowa, stres, kortyzol, stan zapalny, neuroplastyczność, regeneracja układu nerwowego, nutripsychiatria, zdrowie psychiczne



Magdalena Palińska – ekspertka nutripsychiatrii klinicznej.
Pomagam zrozumieć biologiczne mechanizmy lęku i depresji oraz wspieram leczenie, łącząc naukę o mózgu z medycyną stylu życia.

Nie każdy probiotyk wspiera układ nerwowy. Psychobiotyki to szczepy, które realnie wpływają na oś jelitowo–mózgową i reg...
04/11/2025

Nie każdy probiotyk wspiera układ nerwowy. Psychobiotyki to szczepy, które realnie wpływają na oś jelitowo–mózgową i regulację neuroprzekaźników. W praktyce widzę, że dopiero po ich właściwym doborze pacjenci zaczynają odczuwać stabilizację nastroju i spadek napięcia. Warto sprawdzić, czego naprawdę potrzebuje Twoja mikrobiota.

03/11/2025

W nutripsychiatrii probiotykoterapia nie jest dodatkiem, tylko częścią procesu leczenia biologicznego.
Dobieram konkretne szczepy na podstawie objawów i wyników badań — tak, by realnie wspierały oś jelitowo-mózgową, redukcję stanu zapalnego i regulację nastroju.
To indywidualny proces.

Jeśli chcesz sprawdzić, czy probiotykoterapia będzie właściwym elementem Twojego planu terapeutycznego — zapisz się na konsultację online.

28/10/2025

Co mówią dane zgodne z podejściem evidence-based medicine (EBM)?
• Istnieje silna i względnie dobrze potwierdzona zależność pomiędzy otyłością a zaburzeniami nastroju — w tym Major Depressive Disorder (MDD) oraz zaburzeniami lękowymi. Przykładowo, meta-analiza badań o charakterze mendelian randomisation wykazała, że otyłość zwiększa ryzyko depresji.

• Związek wydaje się być dwukierunkowy: istnieją dane, że także zaburzenia nastroju mogą sprzyjać zwiększaniu masy ciała i rozwojowi otyłości.

• Wskazywane mechanizmy: przewlekły stan zapalny i dysfunkcja metaboliczna (insulinooporność, hormonalna dysregulacja), zmieniona sygnalizacja neuroendokrynna, zwiększona aktywność układów stresowych w ośrodkowym układzie nerwowym.
Warto uwzględnić zakres metabolizmu — nie każda osoba z otyłością doświadcza zaburzeń psychicznych, a u osób z prawidłową masą ciała przy niekorzystnym profilu metabolicznym ryzyko zaburzeń nastroju również może być zwiększone.
Nadwaga, otyłość i depresja: przegląd systematyczny i metaanaliza badań podłużnych
Floriana S Luppino 1, Leonora M. de Wit,Paweł F. Bouvy,Theo Stijnen, Pim Cuijpers, Brenda W J H Penninx, Frans G. Zitman. 2010

Zagrożenie otyłością dla występowania depresji i lęku
Stephanie Fulton 1, Léa Décarie-Hiszpania 2, Ksawery Fioramonti 3, Bruno Guiard 4, Shingo Nakajima 5. 2021

Związek między otyłością a depresją jest częściowo zależny od stanu zdrowia metabolicznego: ogólnokrajowe badanie bazy danych próbek szpitalnych
Zhixiang Wang i wsp. 2025

# zaburzeniazdrowiapsychicznego

Adres

Wroclaw
50-107

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Nutripsychiatria - Magdalena Palińska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Nutripsychiatria - Magdalena Palińska:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria