Psychoterapeuta Monika Walczak

07/07/2025

Oto krótka ulotka na temat obszarów mojej pracy. Celem mojej działalności jest psychoterapeutyczne wspieranie dzieci i młodzieży oraz rodziny doświadczających depresji, zaburzeń lękowych, zaburzeń zachowania czy zaburzeń odżywiania oraz innych trudności w obszarze zdrowia psychicznego. Moim celem jest również wspieranie rodzin w pracy systemowej nad relacjami i komunikacją.

07/07/2025

Wielu ludzi wciąż myśli, że terapia to „przyznanie się do porażki”.
Nic bardziej mylnego. Skorzystanie z pomocy to oznaka dojrzałości i odpowiedzialności. Pokazuje, że zależy Ci na relacjach i jesteś gotów coś zmienić.

www.wychowawczo.pl

06/07/2025

Wielu rodziców i partnerów myśli, że to tylko oni mają trudności. Że tylko ich dzieci się buntują. Że tylko oni nie potrafią się dogadać.

To nieprawda.

Kryzysy są częścią życia rodzinnego. Różnice zdań, napięcia, milczenie, a czasem wręcz krzyki – to wszystko może pojawić się w każdej rodzinie. To nie oznacza porażki.

🤝 Terapia rodzinna to miejsce, gdzie uczymy się, jak mówić do siebie z troską. Jak wyrażać potrzeby zamiast oskarżeń. Jak odbudować bliskość.

👉 Nie musicie tego robić sami. Możecie zrobić to wspólnie – z pomocą terapeuty.

05/07/2025

Wiele rodzin przechodzi przez kryzysy.
Zdarzają się trudne etapy, niezrozumienie, złość, zmęczenie…
Nie musicie jednak przechodzić przez to sami.
Terapia rodzinna to bezpieczna przestrzeń do pracy nad relacjami.

04/07/2025

"Dojrzewanie płciowe to czas występowania zmian fizycznych, który rozpoczyna okres adolescencji – w nim zaś zachodzi także szereg innych zmian, a jednostka staje przed koniecznością rozwiązania wielu zadań rozwojowych rozłożonych na znacznie dłuższy czas. Ogólnie proces dojrzewania polega na przekształceniu dziecięcych relacji i ich uwarunkowań w związki charakterystyczne dla dorosłości. Takie przejście polega na uniezależnieniu się od rodziców i rodziny, stworzeniu własnej tożsamości społecznej, seksualnej i zawodowej oraz nawiązaniu bliskiej i trwałej, dorosłej relacji seksualnej. Wyzwania okresu dojrzewania są więc dla nastolatka ogromne pod względem psychologicznym i emocjonalnym."

Linda Young i Frank Lowe: Konsultacje dla młodzieży – model zaangażowania (w:) Terapia dorosłych i młodych dorosłych pod redakcją Alessandry Lemma. Tłumaczenie rozdziału: Marta Kruszyńska – Mąka. Oficyna Ingenium. Warszawa 2014. S. 113
fot Alice Alinari

03/07/2025

🧩 Dlaczego warto skorzystać z terapii rodzinnej?

Rodzina to system – gdy jedna część cierpi, całość odczuwa napięcie. Terapia rodzinna to przestrzeń, w której każdy głos może zostać usłyszany, a relacje zyskać nową jakość. 💬❤️

Oto kilka kluczowych korzyści:

✅ Lepsza komunikacja – uczymy się mówić o emocjach i potrzebach w sposób, który nie rani, lecz buduje zrozumienie.

✅ Rozwiązywanie konfliktów – zamiast wciąż kręcić się w tych samych schematach, znajdujemy nowe, zdrowsze sposoby reagowania.

✅ Wzmocnienie więzi – nawet trudne rozmowy mogą zbliżać, jeśli odbywają się w bezpiecznych warunkach.

✅ Zrozumienie perspektywy drugiej osoby – terapia pomaga zobaczyć, co kryje się za zachowaniami naszych bliskich.

✅ Wsparcie w kryzysach – konflikty, choroba, strata – to momenty, w których rodzina szczególnie potrzebuje siebie nawzajem.

Terapia rodzinna to inwestycja w relacje, które są dla nas najważniejsze. Bo zmiana jednego elementu zmienia całą układankę. 🧡

02/07/2025

Marta Cieśla - psychoterapia poznawczo-behawioralna i jej wskazówki, które mogą być bardzo pomocne podczas wakacji👇👇👇

02/07/2025

Rodzicu, opiekunie jak to jest z Tą nadopiekuńczością??🤔🤔🤔
Fundacja Dbam o Mój Zasięg interesującym plakatem zachęca do przyjrzenia się tematowi 👇👇 Osiem punktów - 👩‍💼👨‍💼💁‍♀️💁‍♂️💁

NADOPIEKUŃCZOŚĆ rodziców wobec dziecka JEST PRZEMOCĄ‼️‼️ Fundacja Dbam o Mój Zasięg prezentuje najnowszy plakat tematyczny, który otwiera swoistego rodzaju tryptyk, który będziemy odsłaniać bardzo powoli💚💚💚 Ale już teraz chcemy bardzo podziękować Anna Hady Coaching za pomoc i wsparcie merytoryczne Bartek Brosz - rysunki za super opracowanie, Martyna Hnatyszyn za konsultacje psychologiczne a Małgorzata Sapun za korektę językową. Bardzo, ale to bardzo Wam dziękujemy. ❤️❤️❤️

W poruszanym przez nas temacie bardzo mocno polecamy świetną książkę napisaną przez Julie Lythcott-Haims pt. PUŁAPKA NADOPIEKUŃCZOŚCI Wydawnictwo Dobra Literatura - mega dobra robota gratulujemy🌹🌹🌹

A teraz cóż mamy powiedzieć. Do czytania zapraszamy wszystkich rodziców, dziadków, nauczycieli, ale również dzieci. Sprawdź sam(a), na ile jesteś nadopiekuńczym rodzicem. Przeanalizuj dokładnie obrazki od 1️⃣do 8️⃣, zobacz na przykładowe cytaty. W ostatnim obrazku zabrakło już nam słów. I zawsze nam brakuje słów, jak rodzice chcą zamieszkać blisko kolonii, które organizujemy dla dzieci 😱😱😱

Niebawem więcej o pomyśle Fundacja Dbam o Mój Zasięg na badania w zakresie rodzicielskiej nadopiekuńczości. Pozostańmy w mocnym kontakcie 🍒🍒🍒

UDOSTĘPNIAJCIE ILE SIĘ DA. Dziękujemy za pomoc w tym zakresie. Dobrze, że jesteście 🌷🌷🌷

PS. Plakat wytworzono ze środków własnych Fundacja Dbam o Mój Zasięg

01/07/2025

Grupa rówieśnicza jest ważnym obiektem odniesienia w okresie nastoletnim. To czas kiedy autorytet rodzica schodzi troszeczkę na dalszy plan. To jaka dziecko wybierze sobie grupę w której chce być może wpływać na jego decyzje, punkt widzenia, stosowane strategię rozwiązywania trudności … własną samoocenę…

30/06/2025

Zachęcam do zapoznania się z infografiką GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne na temat fobii społecznej 👇👇👇

30/06/2025

Pytacie o książki wspierające w sytuacji, kiedy dziecko często reaguje lękiem, wycofuje bo się czegoś obawia. Myślę, że dwie poniższe pozycje mogą być pomocnymi źródłami. 📖📖📖📒📒📕

30/06/2025

W terapii rodzinnej przyglądamy się relacjom, rozmawiamy o tym jak jest i jak rodzina chciałaby żeby było… to czas na zatrzymanie i podjęcie pracy nad jakością relacji…