Bezpieczne Miejsce

30/12/2025

Minęło już dwa i pół roku odkąd tworzymy „Bezpieczne Miejsce” we Wrocławiu. Z ogromną wdzięcznością i wzruszeniem patrzę na to, jak bardzo się rozwinęliśmy – mamy już drugą lokalizację, czego zupełnie się nie spodziewaliśmy na początku naszej drogi.

Kiedy patrzę na te dwa i pół roku, nie mogę nie wspomnieć o tych wszystkich drobnych
momentach, które nas zbliżyły jako zespół. Co roku organizujemy wspólną wigilię, latem
robimy integrację, a nawet gramy razem w mafię, co stało się już naszą małą tradycją. To właśnie te chwile pokazują, jak bardzo jesteśmy nie tylko zespołem pracującym razem, ale też po prostu ludźmi, którzy lubią spędzać ze sobą czas.

Z całego serca dziękuję Mateuszowi, Paulinie, Kasi, Klaudii W., Natalii W., Martynie, Alicji, Dominikowi i Klaudii L. – bez Was nie byłoby tego miejsca. Każdy wnosi coś wyjątkowego: uważność, zaangażowanie, empatię i gotowość do bycia dla drugiego człowieka. To dzięki Wam „Bezpieczne Miejsce” naprawdę jest
bezpieczne. Dziękuję za zaufanie, współpracę i wspólne budowanie czegoś, co ma sens. Z nadzieją i
ciekawością patrzę na kolejny Rok💚

Ola

19/12/2025

17/12/2025

12/12/2025

Grudzień ma być czasem radości, ciepła i spokoju. Tymczasem... włączasz telefon i w ułamku sekundy czujesz, jak poziom Twojej presji rośnie. Lśniące domy, perfekcyjny wystrój, pierniki jak małe dzieła sztuki, prezenty z katalogów 🎄

Pamiętaj o prostej zasadzie: Nigdy nie porównuj swojego backstage do czyjejś sceny. Jeśli to robisz, to czas byś odłożył telefon.

To, co widzisz w Internecie, to zawsze starannie wybrane fragmenty życia – to scena, którą ktoś zdecydował się pokazać. Niewiele osób chwali się bałaganem, rozgardiaszem, spaloną potrawą, zmęczeniem czy stresem. Wszyscy mamy to samo! 🙋‍♀️

Jeśli czujesz przygnębienie, bo Twój dom nie jest tak czysty, Twoje ozdoby są „inne” lub prezenty są proste – złap oddech. Właśnie to jest prawdziwe życie. To właśnie w tych niedoskonałościach jest autentyczna radość i bezpieczeństwo 🤗

Odpuszczenie presji to akt samoopieki ♥️

Zapisz tę rolkę, żeby przypomnieć sobie to przesłanie, gdy znów poczujesz się przytłoczona/y.

A Ty? Co postanawiasz odpuścić w tym roku, by Twoje Święta były dla Ciebie rzeczywiście bezpieczne? Podziel się w komentarzu! ⤵️

09/12/2025

Jeśli jesteś w terapii i starasz się naprawić relację z samą sobą, to te święta są ważnym sprawdzianem tego, jak o siebie zadbasz.
Nie musisz być dla wszystkich. Możesz w tym roku być przede wszystkim dla siebie 💚

Grudniowe rodzinne spotkania potrafią wyciągnąć na wierzch wszystkie stare schematy:
„muszę być miła, żeby mnie lubili”
„nie robię wystarczająco”
„nie powinnam tak czuć”

A prawda jest taka, że:
✅ możesz kochać swoją rodzinę i jednocześnie czuć napięcie, lęk czy złość
✅ możesz stawiać granice, nawet jeśli „zawsze robiłaś inaczej”
✅ możesz wyjść wcześniej, odmówić, zmienić temat – i nadal być dobrą córką/synem/partnerką

Przygotowaliśmy kilka porad dla Ciebie na ten szczególny czas 🤗🎄

📌 Zapisz ten post, żeby mieć go pod ręką przed rodzinnym spotkaniem lub podeślij go osobie, o której pomyślałaś w trakcie czytania.

03/12/2025

Jeśli co roku przed świętami zamieniasz się w „jednoosobową ekipę od wszystkiego” – gotujesz, sprzątasz, ogarniasz prezenty, spotkania, emocje wszystkich dookoła – a na końcu zostajesz z napięciem, wybuchem i wyrzutami sumienia… to naprawdę nie znaczy, że „masz słaby charakter” albo „przesadzasz”.

Bardzo często za tym stoją:
✨ lęk przed odrzuceniem
✨ schemat „muszę zasłużyć, żeby być ważna”
✨ brak ćwiczonych granic (bo nikt nas ich nie uczył)

I wtedy grudzień tylko dolewa oliwy do ognia.
W tej rolce zapraszam Cię do innego scenariusza:
👉🏻 jedna rzecz na 100%, reszta może być „wystarczająco dobra”
👉🏻 jedno zdanie–granica, które ochroni Ciebie, a nie tylko „dobrą atmosferę”
👉🏻 myśl, do której możesz wracać: „Moja wartość nie zależy od tego, ile zrobię dla innych.”

Jeśli jesteś w terapii i próbujesz budować inną relację ze sobą, to właśnie takie momenty – święta, rodzinne spotkania, presja – są praktyką nowych wyborów, nie testem „czy już jesteś idealna” 🫶🏻

27/11/2025

„Ludzie pozostają samotni, ponieważ budują raczej ściany, a nie mosty”. John Newton

25/11/2025

#

21/11/2025

Dziś Światowy Dzień Życzliwości.

A gdy jesteśmy dla siebie życzliwi na co dzień, każdy zwykły dzień staje się lżejszy. Za chwilę zacznie się świąteczny czas, wtedy życzliwość wybrzmiewa jeszcze mocniej. Jest tyle okazji, by być po prostu dobrą/dobrym dla innych. Podstawa? Zwolnić, żeby to zauważyć i naprawdę przeżyć, zamiast pędzić dalej. Zrób dziś 1 gest: uśmiech do nieznajomej, SMS „Jestem, gdybyś potrzebowała”, kubek herbaty współpracowniczce, „dziękuję” powiedziane uważnie, 2 minuty słuchania bez rad, pierwszy krok do pogodzenia, komplement z serca, przepuszczenie w kolejce, słowo wsparcia dla siebie samej.