05/05/2025
Ćwiczenia prewencyjne i wspierające terapię barku – nie tylko dla sportowców!
Na zdjęciach widzisz tzw. Y-T raises – ćwiczenia wykonywane na ławce skośnej, które aktywują mięśnie stabilizujące łopatki oraz tylne aktony mięśni naramiennych.
Regularne włączanie tego typu ruchów do treningu może pomóc:
• zapobiegać bólom barków,
• poprawić postawę,
• zwiększyć kontrolę motoryczną w obrębie obręczy barkowej.
To świetna opcja zarówno w prewencji, jak i rehabilitacji!
Masz pytania dotyczące ćwiczeń lub bólu barku? Skontaktuj się z nami – chętnie pomożemy!