Fizjoterapia Holistyczna

08/07/2025

Z przyjemnością informuję, że od dziś w naszym gabinecie możliwe będą konsultacje z Bartoszem Szymankiem. Bartosz jest Life Coachem oraz Coachem Systemowym. Zapraszam do poznania jego sylwetki oraz jego oferty:

„Praca nad sobą wymaga podejścia holistycznego. Jest to praca zarówno z ciałem jak i z tym, co kryje się pod powierzchnią, a objawia się pod postacią dolegliwości psychosomatycznych, które nierzadko mają podłoże systemowe (system rodzinny) lub osobiste.

W swojej pracy czerpię z metody ustawień systemowych, która bada zależności w systemach
rodzinnych. Ta wiedza pozwala na poznanie przyczyn traum osobistych i międzypokoleniowych,
które przekładają się na jakość życia. Pomagam dotrzeć do tego, co nieuświadomione, a kieruje
naszym życiem na co dzień – emocje, schematy, przekonania, wzorce zachowań i inne blokady
stojące na drodze do osiągnięcia równowagi i harmonii.
Prywatnie pasjonuję się psychologią i rozwojem osobistym. Uwielbiam przebywać wśród natury.
Praktykuję spontaniczne wyjazdy w nieznane. Doświadczam życia w całej jego okazałości. Tak
samo jak o ducha, dbam o ciało- kalistenika i codzienne ćwiczenia fizyczne to must have na mojej
drodze.”

30/06/2025

Marzenia są po to aby je spełniać :) W zeszłym roku wymarzyłam sobie przejechanie słynnej trasy R 10 wzdłuż polskiego wybrzeża. Jednak wyzwanie udało mi się podjąć dopiero w tym roku. Dołączyłam do moich koleżanek i przejechałam ponad 200 km w dwa dni i niestety musiałam przerwać swoją podróż gdyż najzwyczajniej w świecie nie dostosowałam moich możliwości fizycznych do długości trasy oraz czasu w którym tę trasę miałyśmy pokonać wraz z moimi współuczestniczkami tej wyprawy. Obecnie próbuje przywrócić moje ciało do homeostazy i stwarzam mu jak najlepsze warunki do szybkiej regeneracji:) W jaki sposób to robię? Przede wszystkim wykonuje delikatną aktywność ruchową np. spacer lub ćwiczenia Zogi . Delikatnie masuje się rollerem lub duoballem. Oczywiście masaż całego ciała - już jestem umówiona do fizjoterapeuty na wizytę. Przed wizytą oczywiście planuje wizytę w saunie:)
Bardzo ważne jest odpowiednie odżywienie i tu najlepszy będzie posiłek bogaty w białko oraz węglowodany w proporcji 3:1. W dalszym ciągu nawadniam się głównie elektrolitami. Suplementacja min. magnez, omega-3, kolagen czy Wit. C.
Najważniejszy element regeneracj SEN!Minimum 7–9 godzin snu, najlepiej w regularnym rytmie. Podczas snu zachodzi regeneracja tkanek, odbudowa mięśni i układu nerwowego. Jednak należy pamiętać , że organizmowi trzeba dać czas, aby na te wszystkie działania mógł zareagować :) Chociaż nie udało mi się osiągnąć zamierzonego planu wyciągam wnioski i wyznaczam plany i cele na następną podróż rowerową:) Miejcie marzenia wyznaczajcie sobie cele, pokochajcie aktywność fizyczną i trzymacie się zdrowo:)
Pozdrawiam 🫡

29/05/2025

Obecnie mamy miesiąc zawirowań temperaturowych, co skutkuje problemami z zatokami u wielu osób.

Podczas ostatniej wizyty mojej pacjentki, która przychodzi na regularne wizyty manualnego drenażu limfatycznego okazało się, że dodatkowym jej problemem w tym dniu okazał się katar, uczucie zatkanego nosa oraz ból zatok czołowych. Zaproponowałam postawienie baniek ogniowych na okolice czoła w celu zmniejszenia stanu zapalnego zatok. Oczywiście uprzedziłam, że na czole pozostaną przekrwienia bo bańkach, które mogą się utrzymywać ponad tydzień. Pacjentka była bardzo zadowolona z efektu zabiegu i nie przypuszczała że tak szybko będzie w stanie pozbyć się problemu z bolącymi zatokami. Niestety nie zrobiłam zdjęcia kiedy wykonywałam zabieg, ale zachęcam wszystkich do uruchamiania i wspierania naturalnych mechanizmów samozdrowienia naszego organizmu:)
Bądźcie zdrowi:)

Pozdrawiam:)
Katarzyna Grobelna

26/05/2025

🌷 DZIEŃ MATKI 🌷
Dla wszystkich mam – tych, które na co dzień dbają o innych, zapominając o sobie. Dziś życzymy Wam chwili relaksu, spokoju i czasu tylko dla siebie.

💆‍♀️ Zadbaj o swoje zdrowie i dobre samopoczucie – bo każda mama zasługuje na chwilę oddechu!

❤️ pozdrawiamy i życzymy pięknego dnia

21/05/2025

W delikatnych pastelach i ciepłym świetle Stanisław Wyspiański uchwycił coś więcej niż tylko relację matki z dzieckiem. Uwiecznił ciszę, bliskość i codzienność, w której nie ma patosu – jest prawda i troska.

W naszym gabinecie też wierzymy, że ciało matki zasługuje na czułość i opiekę. Bo każda mama – jak z obrazów Wyspiańskiego – niesie w sobie piękno, siłę i zmęczenie. A my jesteśmy tu po to, by pomóc jej odzyskać lekkość i spokój w ciele.

👐 Podaruj mamie chwilę ulgi – albo sobie, jeśli też nią jesteś.

05/04/2025

Konferencja Polskie Stowarzyszenie Ginekologiii Uroginekologii 2025, Kraków

01/04/2025

Każdy kto mnie zna wie że jestem osobą która uwielbia praktyczne prezenty😂Dziękuję Filip Sioch za taki piękny podarunek😍

23/01/2025

Kompresja (ucisk) po złamaniu jest stosowana w celu wsparcia procesu gojenia i zapewnienia lepszej stabilizacji. Główne powody to:
1. Redukcja obrzęku – Ucisk pomaga zmniejszyć opuchliznę wokół złamania, co poprawia krążenie krwi i limfy. Mniejszy obrzęk oznacza szybszy proces regeneracji.
2. Stabilizacja – Kompresja w postaci bandaża elastycznego lub opatrunku może wspomagać stabilizację złamanego miejsca (szczególnie w przypadku prostych złamań).
3. Zmniejszenie bólu – Poprawa stabilizacji i redukcja opuchlizny przekładają się na mniejsze uczucie bólu.
4. Ochrona tkanek miękkich – W obszarze złamania mogą pojawić się drobne urazy tkanek miękkich. Kompresja chroni je przed dalszymi uszkodzeniami.

Należy pamiętać, że kompresję stosuje się często w ramach pierwszej pomocy lub jako uzupełnienie właściwego leczenia (np. założenia gipsu czy stabilizatora). Zawsze powinna być stosowana pod nadzorem specjalisty, aby nie doprowadzić do niedokrwienia.

23/01/2025

01/12/2024

Scarwork- kontynuacja szkoleń Sharon tym razem praca z blizną w sieci powięzi ,miałam przyjemność poznać Anię i Martę -bije od nich taka pozytywna energia

15/11/2024

Fizjoterapia przedoperacyjna to forma terapii, która ma na celu przygotowanie pacjenta do planowanej operacji oraz poprawę jego kondycji fizycznej i funkcjonalnej przed zabiegiem. Celem takiej rehabilitacji jest zmniejszenie ryzyka powikłań pooperacyjnych, skrócenie czasu rekonwalescencji oraz poprawa ogólnej sprawności organizmu.

Fizjoterapia przedoperacyjna obejmuje różne techniki, takie jak:
1. Ćwiczenia wzmacniające – poprawiające siłę mięśni i stabilizację stawów, szczególnie w okolicach, które będą operowane.
2. Ćwiczenia poprawiające zakres ruchu – zwiększające elastyczność stawów, co może pomóc w uniknięciu sztywności po operacji.
3. Ćwiczenia oddechowe i poprawa wydolności – mogące przyczynić się do szybszej regeneracji po zabiegu.
4. Edukacja pacjenta – informowanie o zaleceniach przedoperacyjnych, technikach radzenia sobie z bólem oraz sposobach minimalizowania ryzyka komplikacji.

Fizjoterapia przedoperacyjna jest szczególnie ważna w przypadku osób starszych, osób z przewlekłymi chorobami lub pacjentów, którzy będą poddani zabiegom ortopedycznym, neurologicznym czy onkologicznym.

Fizjoterapię przedoperacyjną warto rozpocząć jak najwcześniej po podjęciu decyzji o konieczności zabiegu chirurgicznego, najlepiej kilka tygodni przed planowaną operacją ponieważ w tym okresie możliwe jest uzyskanie zauważalnych efektów terapeutycznych.

Wczesne rozpoczęcie fizjoterapii pozwala:
1. Poprawić ogólną kondycję fizyczną – wzmocnienie mięśni, poprawa zakresu ruchu oraz elastyczności stawów może pomóc w lepszym przygotowaniu ciała do zabiegu.
2. Zredukować ryzyko powikłań – np. zmniejszenie ryzyka zakrzepów, poprawa wydolności oddechowej i krążeniowej.
3. Zwiększyć świadomość pacjenta – edukacja na temat postępowania po operacji i przygotowanie do procesu rehabilitacji.

Jednakże, czas rozpoczęcia fizjoterapii zależy również od rodzaju planowanego zabiegu oraz stanu zdrowia pacjenta. W przypadku operacji ortopedycznych, takich jak wymiana stawu, fizjoterapia przedoperacyjna jest szczególnie korzystna, ale także pacjenci po zabiegach onkologicznych czy neurochirurgicznych mogą zyskać na wcześniejszej rehabilitacji.

Zawsze warto skonsultować się z lekarzem prowadzącym i fizjoterapeutą, którzy dobiorą odpowiedni plan terapii, uwzględniając indywidualne potrzeby pacjenta.

16/01/2024

Odzież kompresyjna to rodzaj odzieży, która w kontrolowany sposób uciska w określony sposób tkanki miękkie co wpływa na ich lepsze ukrwienie czy dotlenienie. Odzież kompresyjna, odpowiednio dobrana , jest wykorzystywana u pacjentów neurologicznych przy leczeniu oparzeń ,zakrzepic żylnych po zabiegach operacyjnych medycyny estetycznej lub obrzękach limfatycznych.
Zalety tego rodzaju odzieży po jakimś czasie dostrzegli też sportowcy, którzy sięgają po nią coraz częściej w trakcie treningów. Wszystko po to, by jak najbardziej zadbać o swój organizm oraz zminimalizować ryzyko mikrourazów.
Aby taka odzież spełniała swoją rolę musi być odpowiednio dobrana i dopasowana do rodzaju schorzenia, potrzeb czy problemu osoby którą się w nią zaopatrzeć. Osobiście zachęcam wszystkich do zakładania odzieży kompresyjnej w trakcie dalekich podróży lub w sytuacjach kiedy wiemy że nasza „pompa mięśniowa” nie bedzie w stanie pracować.
Jeśli potrzebujecie pomocy w doborze odpowiedniej odzieży czy zebraniu dobrej miary na uszycie odpowiedniego produktu, zapraszamy do kontaktu 🙂