Justyna Kujawińska - psychoterapeutka Gestalt

Justyna Kujawińska - psychoterapeutka Gestalt psycholożka • psychoterapeutka Gestalt • psychoterapia dla dorosłych • w centrum Wrocławia

🌿 "Wiele z tego, co w naszym społeczeństwie uchodzi za normalne, nie jest ani naturalne, ani zdrowe, a spełnienie kryter...
31/07/2025

🌿 "Wiele z tego, co w naszym społeczeństwie uchodzi za normalne, nie jest ani naturalne, ani zdrowe, a spełnienie kryteriów normalności owego społeczeństwa pod wieloma względami oznacza dostosowanie się do wymagań głęboko nienormalnych w kontekście naszych naturalnych potrzeb - jest więc niezdrowe i krzywdzące na poziomie fizjologicznym, mentalnym, a nawet duchowym.

Gdybyśmy zaczęli postrzegać fakt istnienia wielu chorób nie w charakterze okrutnego zrządzenia losu lub wrednej zagadki, lecz raczej spodziewanej, a zatem normalnej konsekwencji nienormalnych, nienaturalnych okoliczności, miałoby to przełomowe implikacje dla naszego podejścia do wszystkiego, co ma związek ze zdrowiem.

Chore ciała i umysły nie byłyby już traktowane jako przejawy indywidualnych patologii, lecz żywe sygnały ostrzegawcze każące nam przyjrzeć się temu, w którym miejscu nasze społeczeństwo się wynaturzyło i które z dominujących pewników i założeń dotyczących zdrowia są w istocie fikcją. Widziane wyraźnie, mogłyby one udzielić nam też wskazówek, co należy zrobić z myślą o zawróceniu z obranego kursu i budowie zdrowszego świata."

📖 Gabor Maté, Daniel Maté, "Mit normalności. Trauma, choroba i zdrowienie w toksycznej kulturze".

Rysunek: Alev Neto.

☘️ "Wsparcie poznaje się po tym, że można myśleć własne myśli oraz czuć swoje uczucia."~ Lynne Jacobs-------------------...
29/07/2025

☘️ "Wsparcie poznaje się po tym, że można myśleć własne myśli oraz czuć swoje uczucia."

~ Lynne Jacobs

--------------------------------
A żeby w taki sposób towarzyszyć innym, trzeba dawać to wsparcie też sobie. Niezmiennie się o tym przekonuję ❤️‍🩹.

🌿 "Nie przeżyję tego, to nie do zniesienia. - Tak - odpowiada Cornelia - Nie do zniesienia. Ale musisz to znieść..."."Za...
27/07/2025

🌿 "Nie przeżyję tego, to nie do zniesienia.
- Tak - odpowiada Cornelia - Nie do zniesienia. Ale musisz to znieść...".

"Zawsze trzeba myśleć o tych, którzy przyjdą po tobie, niezależnie od tego, gdzie jesteś. Jeśli wszyscy tak robią, Ziemia kręci się, jak trzeba."

"Nie ma nic gorszego, niż stracić kogoś, kto nie umarł, kto żyje, ale przestał być sobą."

"Nie trzeba często widywać ludzi, by wiedzieć, że się ich kocha i że są dla nas ważni. Liczy się ich obecność, gdy są obok, a nie to, ile razy się ich widziało."

"Słowa, które człowiek zbyt długo powstrzymuje, wymykają się czasem wbrew woli."

"Dopóki jesteś posłuszna, nic nie ryzykujesz."

"Wszyscy przeżywamy mniej więcej te same rzeczy. Oczywiście są niespodzianki, ciosy od losu, szczęście i pech, bogactwo i bieda, konflikty, religie, ale w sumie wszyscy jesteśmy skazani na to samo... to się nazywa człowieczeństwo."

"- Wiedział pan, że Colette i Aimé Chauvel byli w sobie zakochani?
- Nie wiedziałem. Ale to dobra wiadomość.
- Dlaczego?
- To zawsze dobra wiadomość, że ludzie są w sobie zakochani."

"Nie umiał kłamać. Hannah wolałaby, żeby umiał. Ale nie zmienia się tych, których się kocha, chyba że nie kocha się ich naprawdę."

"Pewne zwyczaje powstają nie wiadomo jak".

------------------------------------------
📚 Niedługo we Wrocławiu kolejna Europejska Noc Literatury, tym razem pod hasłem "Impuls notowania". Ja z kolei mam impuls zakreślania (albo zaginania rogów 🙈), by oznaczać w książkach zdania, które mnie zatrzymują. Najczęściej mówią coś ważnego o życiu, ubierają w słowa różne nasze ludzkie doświadczenia. Powyżej fragmenty książki "Colette" Valerie Perrin. Może kogoś jeszcze zatrzymają 🙂🍀.

👥️ "Podstawowym fenomenem egzystencji człowieka nie jest ani jego byt indywidualny, ani funkcjonowanie w grupie czy rodz...
23/07/2025

👥️ "Podstawowym fenomenem egzystencji człowieka nie jest ani jego byt indywidualny, ani funkcjonowanie w grupie czy rodzinie. Podstawowym przejawem istnienia jest pozostawanie w relacji, jakość bycia człowieka z człowiekiem (co się rodzi?, co przepływa?, czym w rezultacie wzbogacona jest każda z osób?)."

📖 Zofia Pierzchała, "Nie wiem w psychoterapii Gestalt" w: "Psychoterapia między wiedzeniem a niewiedzeniem", pod red. Wojciecha Dratha i Bogdana de Barbaro.

Obraz: Alev Neto.

👤 "Życie jest niesprawiedliwe - ci, którzy cierpią najwięcej w dzieciństwie, na ogół cierpią najwięcej jako dorośli, i t...
21/07/2025

👤 "Życie jest niesprawiedliwe - ci, którzy cierpią najwięcej w dzieciństwie, na ogół cierpią najwięcej jako dorośli, i to w okolicznościach zadziwiająco przypominających scenariusze z dzieciństwa. Co więcej, obserwując sytuacje z życia dorosłego, można dojść do wniosku, że to cierpiący sam je wywołuje, choć raczej nie poprzez działania świadome."

📖 Nancy McWilliams, "Diagnoza psychoanalityczna".

Obraz: Hiroki Kawanabe.

🌿 "Poczucie bycia wystarczającym zapewniają tylko dwie rzeczy - więź z drugim człowiekiem i kontakt z samym sobą."📖 Danu...
16/07/2025

🌿 "Poczucie bycia wystarczającym zapewniają tylko dwie rzeczy - więź z drugim człowiekiem i kontakt z samym sobą."

📖 Danuta Golec, "Czyim życiem żyjesz? Dylematy trzydziestolatków".

Obraz: Yuval Robichek.

̨zi

☘️ W równowadze, na właściwej drodze, w formie, przy sobie, blisko... nie da się być cały czas.Ale można tam powracać ❤️...
13/07/2025

☘️ W równowadze, na właściwej drodze, w formie, przy sobie, blisko... nie da się być cały czas.
Ale można tam powracać ❤️‍🩹.

🌱 "Czasem się wielkie serca leczą -Maleńką rzeczą...".📖 Jan Sztaudynger, "Leki".
09/07/2025

🌱 "Czasem się wielkie serca leczą -
Maleńką rzeczą...".

📖 Jan Sztaudynger, "Leki".

🌿 Drugi człowiek, z którym wchodzimy w kontakt, wpływa na nas, wnosząc do kontaktu siebie, "swój klimat", emocje... Częs...
05/07/2025

🌿 Drugi człowiek, z którym wchodzimy w kontakt, wpływa na nas, wnosząc do kontaktu siebie, "swój klimat", emocje... Często niejako zaprasza nas do pewnego sposobu bycia, formy relacji. A my, mniej lub bardziej świadomie, z niektórymi łatwiej wchodzimy w rywalizację czy flirt, przy innych czujemy wyjątkowy lęk, wstydzimy się być sobą lub, wręcz przeciwnie, jest nam bezpiecznie i z otwartością dzielimy się tym, co dla nas ważne itd.

Podobnie jest ze środowiskiem, w którym przebywamy. Inaczej działa na nas bycie w naturze, ciszy, wśrod zieleni, a inaczej życie w dużym, głośnym, pędzącym mieście. Inaczej autentyczne, bliskie i ograniczone tu i teraz, inaczej zanurzenie w świat internetowy. Czasem pewne miejsca czy sytuacje mogą wyzwalać w nas określone zachowania (zdarzyła się Wam zmiana nastroju/zachowania pod wpływem klimatu np. jakiegoś miasta/miejsca czy ważnej uroczystości?). Bywa, że rzadko o tym myślimy, ale okres wakacyjnych wyjazdów może sprzyjać takim odczuciom i refleksjom. Ja tę różnicę wyraźnie poczułam na urlopie w naturze i po powrocie do miejskiej codzienności. Różnicę w ciele, myśleniu (zwłaszcza jego tempie), nastroju, uważności, w relacjach, które w spokojniejszej atmosferze nabierały powolności, łagodności, głębi, ciepła...

Myślę o znaczeniu, jakie dla naszego samopoczucia i funkcjonowania ma świat, który sobie stworzyliśmy i dominujące w nim wartości. Bo nie wszystko z tego, co na co dzień doświadczamy, jest wyłącznie naszą indywidualną "odpowiedzialnością", lecz bywa odpowiedzią na całokształt wpływów, którym podlegamy i warto mieć tego świadomość. Taka perspektywa może nas odciążać i zachęcać do wyrozumiałości, ale i do zatrzymywania się i dokonywania (w miarę) świadomych wyborów tego, jak (i w jakim świecie) chcemy żyć.

Nasz wewnętrzny klimat i nasze wybory, na zasadzie współzależności, wpływają zaś na otoczenie 👥️.

📸 Mix: zdjęcie własne i fragment książki Małgorzaty Halber "Hałas".

̇ność

❤️‍🩹 "Tymczasowe wycofanie się z życia wydaje się niekiedy jak najbardziej racjonalne. Na przykład wtedy, gdy człowiek j...
02/07/2025

❤️‍🩹 "Tymczasowe wycofanie się z życia wydaje się niekiedy jak najbardziej racjonalne. Na przykład wtedy, gdy człowiek jest bardzo osłabiony psychicznie. Podejmowanie wymagających wyzwań w takiej sytuacji może ją wręcz pogorszyć.

Powiedzmy, że jestem w głębokim kryzysie psychicznym, ale próbuję przezwyciężyć go, pisząc na siłę rozdział trudnej książki. Nie udaje mi się. Próbuję dalej, dalej mi nie wychodzi. Zaczynam więc dochodzić do wniosku, że jestem do niczego. Im bardziej myślę, że jestem do niczego, tym bardziej mi się nie udaje. A im bardziej mi się nie udaje, tym bardziej myślę, że jestem do niczego.

Zawieszenie aktywności w takiej sytuacji, po to żeby dojść do siebie, wydaje się zatem sensowne."

📖 Bartłomiej Dobroczyński w rozmowie z Agnieszką Jucewicz w książce "Tańcząc. Rozmowy o kryzysie i przemianie".

☀️ "Ja wsysam w siebie lato tak jak dzika pszczoła wsysa miód – odezwała się.– Zbieram wszystko w jedną dużą bryłę lata,...
01/07/2025

☀️ "Ja wsysam w siebie lato tak jak dzika pszczoła wsysa miód – odezwała się.

– Zbieram wszystko w jedną dużą bryłę lata, żeby żyć nią, kiedy... kiedy nie będzie już lata.

Wiesz co jest w tej bryle?

I odpowiedziała Birkowi: To jest taki wielki przekładaniec. Są w nim wschody słońca i czarne jagody na gałązkach, i piegi na twoich ramionach, i blask księżyca nad rzeką wieczorami, i niebo pełne gwiazd, i las, i upał południa, kiedy słońce złoci sosny, i przelotne deszcze wieczorne, i wszystko inne, i wiewiórki, i lisy, i zające, i łosie, i wszystkie dzikie konie, które poznaliśmy, i to, jak pływamy, i jak jeździmy konno po lesie.

Tak, to jest cały ogromny przekładaniec z tego wszystkiego, co jest latem!"

📖 Astrid Lindgren "Ronja, córka zbójnika".

-----------------------------
🌿 Można już tworzyć letnie przekładańce. Tkać wspomnienia, które otulą nas w chłodniejsze dni...

☀️ W tym tygodniu jestem na krótkim urlopie. Mam nadzieję doświadczać jak najwięcej rzadkich na co dzień jakości, takich...
23/06/2025

☀️ W tym tygodniu jestem na krótkim urlopie. Mam nadzieję doświadczać jak najwięcej rzadkich na co dzień jakości, takich jak: cisza, nuda, nicnierobienie, powolność, spokój, zanurzenie w naturze, bycie offline...

Wracam do gabinetu w przyszły poniedziałek (30.06.). Przy okazji w komentarzu przypominam mój zeszłoroczny post dotyczący urlopu psychoterapeuty i tego, jak można się wesprzeć w trakcie przerwy w spotkaniach.

Do zobaczenia! 💚

Adres

Plac Kościuszki 4/1
Wroclaw
50-029

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Justyna Kujawińska - psychoterapeutka Gestalt umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Justyna Kujawińska - psychoterapeutka Gestalt:

Udostępnij

Kategoria