Rafał Czapliński - Naturalne Formy Ruchu

Strona główna
Polska
Wroclaw
Rafał Czapliński - Naturalne Formy Ruchu

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Rafał Czapliński - Naturalne Formy Ruchu, Masażysta, Przyjaźni 58/4u, Wroclaw.
(1)

💪Zrobię Ci Mocny Masaż, dbając o bóle i napięcia
🦍Zadbam o funkcjonalność i siłę: Planem i Treningiem
🤓Nauczę Cię jak dbać o swoje zdrowie ruchem, żywieniem, nawykami
👇Zapisz się:
🌳w weekendy masuje
🌳w tygodniu trenuje + 1 konsultacje w gabinecie

28/08/2025

🌄 Trasa TRANSFOGARSKA - RUMUNIA
Kolejna część energii z urlopu, w której najpierw przejechaliśmy trasę transfogarską, spotkaliśmy nawet niedźwiedzie, a później wyszliśmy w góry zaliczyć szczyt 2300+ i trochę potrekkingować po pasmie górskim z . Piękne widoki, pozytywne zmęczenie - dobry trening. 🔥

Zdecydowanie polecam wędrówki górskie, które od dziecka, przez nastolatka, do dorosłego uprawiam i przestawać nie zamierzam. Jedna z naturalnych form ruchu, którą warto przyjąć w swoim życiu! 💚

Jeśli masz jakieś pytania dotyczące Rumuni - ciekawostki, lub dotyczące gór i chcesz żebym napisał konkretny post na ten temat, to możesz napisać komentarz z pytaniem! 🤔

🌳 poZdrawiam
mgr Rafał Czapliński CST

26/08/2025

🌄 TRANSALPINA - RUMUNIA 🫶
Trasa, która przebiega przez piękne góry, lasy, jeziora, rzeki... Generalnie pod górkę, z górki i wśród natury!

Dojechaliśmy samochodem do punktu widokowego, przejeżdżając przez znaczną większość trasy 67C - transalpinowskiej i nie tylko, a stamtąd ruszyliśmy zaliczyć wielogodzinnt górski trekking. Jeśli chcecie się wybrać na taką trasę do Rumunii, to zachęcam wziąć dobry assistance i zapas płynu chłodniczego do bagażnika, bo ilość zakrętów pod górkę może zdziwić, ale i zachwycić.

Jednak pięknym jest potem, po wielu godzinach wysiąść z auta i kolejne wiele godzin po prostu chodzić wśród pięknych gór, męcząc się niemiłosiernie, ale też w poczuciu spełnienia, robiąc super trening, jedząc samkołyki Rumuńskie, a później iść spać i powtórzyć te czynność 😀

W następnym poście wrzucę kilka zdjęć z trasy Transfogarskiej w Rumunii, bo naszym celem było zaliczyć po trochu wielu szczytów, zamiast pojedynczy szlak na tydzień 🫶

🤔JAKIE MASZ PYTANIA O RUMUNIE LUB TRENING GÓRSKI? Zadaj pytanie, może się nim zainspiruje do stworzenia postu odpowiedzi!

🌳 poZdrawiam
mgr Rafał Czapliński CST

15/08/2025

🔬 Anatomia sekcyjna – co zostaje w głowie (i dłoniach) po pracy z kadawerami? 🧠🫀

Ostatni rok spędziłem na 3 modułowym kursie anatomii sekcyjnej, gdzie uczyliśmy się ludzkiego ciała... na prawdziwych tkankach. I choć brzmi to intensywnie – to jedno z najbardziej transformujących i uczących doświadczeń w pracy z ciałem. 🔥

🤓Oto kilka ciekawostek, bo jakbym miał napisać wszystko, to by wyszła praca magisterska:

🥘 Brzuch – wielki gulasz narządów!
Narządy nie są sztywno przyklejone jak na planszy anatomicznej – można je przesuwać, mieszać z lewa do prawa, a i tak wracają na miejsce.

👉 otłuszczenie ma ogromny wpływ na funkcjonowanie,
👉 a miażdżyca to nie teoria – w dotyku przypomina zardzewiałą, twardą rdze. Chcesz mieć ją na swoich naczyniach krwionośnych?
No właśnie.

🦵 Nerw kulszowy – nie taki łatwy do „zgniecenia”
Na papierze wygląda jak cel dla gruszkowatego albo biodrowo-lędźwiowego. W rzeczywistości?
✅ Jest tam więcej przestrzeni, niż pokazują schematy.
❌ Gruszkowatego raczej nie dotkniesz manualnie – ale możesz jedynie wpłynąć na jego okolice.
❌ Dotknięcie biodrowo-lędźwiowego to też wyczyn

Jednak MOBILIZACJA tej okolicy przez ruch tkanek lub konkretną aktywność fizyczną ma duży sens, wręcz większy niż sama próba znalezienia gruszkowatego dłonią.

🧠 Mózg – budyń w reklamówce i centrum dowodzenia

Za życia: perfekcyjnie działający układ segmentów i impulsów.
Później: coś między budyniem, a kremem w woreczku foliowym.

Ale:
✔️ drobne nerwy czaszkowe robią ogromną robotę (wzrok, słuch, mimika)
✔️ mózg potrafi nadpisać dane w inne miejsce po urazie – niesamowita neuroplastyczność.

🧅 Kręgosłup po 30-tce = twardniejąca cebula
Nie dziwi, że żarty o bolącym kręgosłupie są domeną trzydziestolatków.
Po 30. roku życia traci plastyczność, a konsystencją przypomina raczej twardą cebulę niż elastyczny rdzeń. Proces jest stopniowy, ale nieubłagany – warto działać wcześniej, nie wtedy, gdy „już boli”.

💡 Dodatkowo
Powięź – czyli struktura otaczająca wszystko w ciele wygląda jak pajęcza sieć. I choć jest często pomijana, to właśnie ona przekazuje napięcia w całym ciele szybciej niż układ nerwowy. Wszystko jest połączone na wiele sposobów!

📚 To tylko kilka ciekawostek z ogromu wiedzy i jeszcze większej ilości odczuć, jakie zostają po takim kursie. Resztę – można poznać pracując ze mną osobiście.

👐 Zapraszam na:
👉 treningi siłowe i funkcjonalne
👉 masaże dostosowane do Ciebie
👉 techniki czaszkowo-krzyżowe

Twoje ciało wie więcej, niż myślisz – pomogę Ci to zrozumieć i poczuć.

Kurs odbywał się w Centrum Edukacji Medycznej za sprawą Cranial Osteopathy School of Poland

27/07/2025

💥 Łącznie ponad 6000 przeprowadzonych sesji masażu i treningu – bądź następny/a 🎉
Jako doświadczony trener i masażysta z wieloletnią praktyką zawodową i kursową, oraz jako absolwent AWF we Wrocławiu (licencjonowany trener o kulturze medycznej i magister odnowy biologicznej), pomogę Ci poczuć się lepiej i osiągnąć swoje cele! 😄

🌱 Ukończyłem Szkołę Osteopatii Czaszkowo Krzyżowej u Marcina Pochojki, uzyskując tytuł CST 😊
Cel na przyszłość - Osteopata z tytułem D.O.

DLACZEGO W CENNIKU NIE SĄ WYMIENIONE SZCZEGÓŁOWE USŁUGI?
👇👇👇Uważam, że w obecnych czasach stosuje się za dużo komplikacji, używając różnych nazw usług.

🔥Dla przykładu:
Masaż, który tak czy inaczej działa na układ limfatyczny, jest nazywany specjalnie limfatycznym, spychając na bok inne korzyści, które są wymieniane w innych osobnych usługach do wyboru. Kiedy często potrzeba jest, by zebrać te zalety masażu w całość, przy okazji całego spotkania. 😅

Moje zdanie jest takie, że jako profesjonalista, to ja wybiorę Ci typ masażu i treningu, w oparciu o Twoje potrzeby. Oczywiście przedstawię Ci propozycje, na którą tak czy inaczej musisz przecież wyrazić zgodę 😊

🔥Dlatego w cenniku jest po prostu ogólna informacja o masażu, metodach cranio-sacral i treningu, które dobierzemy indywidualnie, podobnie jak to jakiego sprzętu użyjemy.

Dla Ciebie, na tym etapie, najważniejsze jest, że usługa będzie: mocna, porządna i profesjonalna, u uwzględnieniem wyciszenia. 💪
Mam spory wachlarz usług!

Dodatkowo wyjdziesz dedykowany/a w zakresach Ci potrzebnych, z zadaniami domowymi dla profilaktyki!

Skontaktuj się
📧 kontakt@czaplinscy.pl
📞 694 508 005

Każda sesja jest dostosowana do Twoich potrzeb, by wspierać Cię w Twoich celach. Napisz, jeśli masz pytania lub chcesz zarezerwować termin!

Link do kalendarza online, w związku z masażami i technikami Czaszkowo-Krzyżowymi, jest dostępny:
https://zarejestrowani.pl/w/dx7bssrD102x2ByI9dJSzQ/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAadf_xWUHNccbgoyMCrwtx7hPKkOj8bcuZyrjujVNDYiZ9mkXaT0bzIAp7yLXg_aem_EiBE6xTxC_O3ObsvZiWbdQ

Z tematem treningów proszę o kontakt mailowy lub telefoniczny.

Jeśli masz jakieś ogólne pytania, to możesz napisać je w komentarzach 👇

🌳 poZdrawiam
mgr Rafał Czapliński

20/06/2025

🔥 Osteopatyczny tytuł Terapeuty Czaszkowo Krzyżowego (mgr Rafał Czapliński CST)

Ukończyłem szkołę Osteopatii Czaszkowo Krzyżowej Cranial Osteopathy School of Poland i uzyskałem tytuł CST, niedługo będę chciał pogłębić wiedzę do bycia dyplomowanym osteopatą (DO) ale to jeszcze trochę przede mną. Dziś cieszę się, że pierwszy kamień milowy w osteopatii za mną. Przychodzisz, żeby Cię "złapać za głowę"? 😄

🌳 poZdrawiam!

28/05/2025

🦍 Balans na Rurce w Barefootach – Ruchowy Upgrade Twojego Ciała! 🌿

Nie musisz być akrobatą, żeby trenować równowagę! Ta prosta rolka pokazuje, że nawet codzienny balans na rurce może być potężnym narzędziem rozwoju. A gdy robisz to w butach barefoot – korzyści rosną!

Co daje balansowanie na rurce?

⚙️ Wzmacnia stopy – aktywuje mięśnie głębokie, które na co dzień śpią w zwykłych butach
🎯 Stabilizuje kolana – lepsza kontrola = mniejsze ryzyko kontuzji w sporcie i życiu
🔄 Pobudza core – brzuch i mięśnie głębokie pracują intensywniej, niż na macie
🧠 Uczy propriocepcji – twój układ nerwowy lepiej "czyta" pozycję ciała w przestrzeni
⚡ Buduje pewność siebie – pokonujesz strach przed upadkiem, zyskujesz świadomość ruchu

Dla osób z siłowni to świetny dodatek – często mamy mocne mięśnie, ale brakuje nam płynności i precyzji. Balansując, łączysz siłę z kontrolą!

Dlaczego barefoot? 👟
Buty minimalistyczne pozwalają stopom pracować naturalnie – wzmacniają łuki stopy, poprawiają czucie podłoża i… uczą, jak naprawdę chodzić.

To nie jest cyrkowa sztuczka – to inwestycja w sprawność na lata. Nie musisz ćwiczyć parkour, wystarczy, że spróbujesz pojedynczych ćwiczeń!

A Ty? Balansujesz dla zdrowia, czy boisz się, że to "za trudne"? Daj znać w komentarzach! 💬

Pozdrawiam,
🌳 mgr Rafał Czapliński

23/05/2025

😅 "Myślałem, że nie wytrzymam... ale było warto!" – tak mówi jeden z moich klientów po 2-godzinnym solidnym masażu. 😎

To nie był relaksik przy świecach – to był konkretny, mocny masaż, który uwalnia ciało z napięć. Takie przyjemniejsze też robię, ale to nie teraz...
Podczas tej sesji mój Klient miał momenty zwątpienia, ale po zejściu ze stołu poczuł ulgę, rozluźnienie i nową energię. Poczuł, że warto było to wytrzymać. ⭐

To nie jest masaż dla każdego – to masaż dla tych, którzy chcą rozbić "twardą skorupę" wywołaną
👉 brakiem ruchu
👉 nadmiernym budowaniem mięśni,
bez adekwatnego rozciągania i rozluźniania
👉 dziwnymi pozycjami siedzenia
👉 noszeniem dziecka
👉 czy też inną prozą dnia...

A jeśli 2 godziny to dla Ciebie za dużo – standardowa opcja 1 godziny i 1.5h również są dostępne.

🔥 Sprawdź sam/a, ile jesteś w stanie wytrzymać tego rozluźniania... i jak dobrze możesz się potem poczuć! Gdzie POTEM to słowo klucz, bo PODCZAS masażu przygotuj się na solidne wejściem moich doświadczonych dłoni wgłąb twoich zastanych mięśni. 💪

Zapisz się:
https://zarejestrowani.pl/w/dx7bssrD102x2ByI9dJSzQ/

lub zadzwoń pod 694-508-005

🌳 poZdrawiam
mgr Rafał Czapliński

20/05/2025

Pakiet Masażu jest dla osób, które i tak chodzą do mnie na masaż regularnie, lub chcą zacząć tą regularność. 📆 (Wrocław)

Chce żebyście mieli korzystniejszą cenę, niż osoby, które przychodzą na pojedyncze masaże. Dawno nie robiłem podwyżki i przyszedł ten czas z różnych względów. 😅

Pakiet Masażu jest dostępny od zeszłego roku i wiem, że chętnie z niego korzystacie. 🔥🔥🔥
Zapraszam żebyście przedłużyli go sobie jeszcze po starej cenie, póki można! ⬇️

💲Ceny do 2 czerwca:
1 godzina - 150zł
1.5 godziny - 220zł
Pakiet 11 godzin - 1500zł

🔥cena w pakiecie ~ 134zł za godzinę

💲Ceny od 3 czerwca:
1 godzina - 180zł
1.5 godziny - 250zł
Pakiet 11 godzin - 1700zł

🔥cena w pakiecie ~ 154zł za godzinę

💲Promocja do końca maja:
1600 zł za pakiet 11 godzin masażu + voucher 1h dla kogokolwiek chcesz. W sumie 12h masażu.

🔥 cena w pakiecie ~ 133 zł za godzinę

Wkładam w masaże dużo serca i pracy, dlatego wiem że te ceny nie są duże w stosunku do jakości jaką dostajesz... 😊

A dodatkowo przypominam, że w gratisie do masażu otrzymujesz edukację w tematyce zdrowia i ćwiczenia do domu 💪

Zapisz się już dziś:
https://zarejestrowani.pl/w/dx7bssrD102x2ByI9dJSzQ/

lub zadzwoń: 694 508 005

🌳 poZdrawiam
mgr Rafał Czapliński

08/05/2025

Lazy Vault w wersji 120 kgowego Trenera ⚖️
Nie musisz być lekki jak piórko 🪶, żeby trenować ruch!
Ta technika z parkouru pokazuje, że z dobrą mechaniką można przeskoczyć więcej niż myślisz.

Co daje Lazy Vault?

⚙️ Uczy efektywności ruchu – minimalny wysiłek, maksymalny efekt

🎯 Wymaga koordynacji i kontroli środka ciężkości

🔄 Trenuje rotację tułowia i stabilizację w obręczy barkowej

🧠 Pomaga przełamać barierę psychiczną przed ruchem w przestrzeni

Z punktu widzenia motoryki to ćwiczenie rozwija tzw. dynamiczną propriocepcję – zdolność czucia własnego ciała w ruchu. Dla osoby z siłowni to ogromny bonus, bo często mamy siłę 🏋️, ale brakuje nam płynności i reakcji ⚡

Lazy vault to coś więcej niż efektowny przeskok – to ruchowy upgrade dla dużego ciała.
I nie, nie trzeba być gimnastykiem. Trzeba tylko zacząć!

Trenujesz siłowo? Dodaj lazy vault do planu – zaskoczysz siebie i swoje ciało!

A Ty? Myślisz, że parkour jest dla każdego – czy masz opory? Daj znać w komentarzu! 💬

poZdrawiam
🌳 mgr Rafał Czapliński

06/05/2025

🦍 Ruszaj się mądrze – trenuj jak ciało zostało stworzone do ruchu!
Ten prosty, ale niezwykle funkcjonalny ruch, wykorzystywany w parkourze - step vault.

Świetnie rozwija sprawność ogólną:
koordynację, siłę eksplozywną, stabilizację i mobilność.

Z punktu widzenia biomechaniki, step vault to przykład złożonego wzorca ruchowego, angażującego jednocześnie kończyny górne i dolne w zadaniu wymagającym współpracy między kończynami w czasie i przestrzeni.

Dlaczego warto go trenować?

Uczy kontroli ciała w ruchu dynamicznym

Wzmacnia mięśnie stabilizujące obręcz barkową i miedniczną

Poprawia propriocepcję i reakcję równoważną

Rozwija tzw. movement intelligence – zdolność adaptacji do zmiennych warunków środowiskowych

Step vault, to świetne uzupełnienie klasycznego treningu siłowego – rozwija to, czego nie zbudujesz tylko przy sztandze. Trening funkcjonalny i praktyczny!

Spróbuj! Twój układ nerwowy Ci podziękuje...

A Ty? Wprowadzasz takie ruchy do swojego treningu, czy to dla Ciebie nowość? Daj znać w komentarzu!

poZdrawiam
mgr Rafał Czapliński

23/04/2025

MASAŻ (Wrocław) – TWÓJ RYTUAŁ DOBREGO SAMOPOCZUCIA ✨

Jak to jest, że codziennie pijesz wodę 💧, starasz się jeść zdrowo 🥗, wysypiać się 😴, trenujesz x razy w tygodniu 🏋️‍♀️…
To wszystko po to, by czuć się lepiej – a masaż traktujesz jak jakiś luksus raz do roku?
On też może być częścią tej zdrowej rutyny!

💚 Regularny masaż to świadoma troska o siebie:
✔️ redukcja napięć i stresu
✔️ lepszy sen
✔️ szybsza regeneracja
✔️ wsparcie krążenia i odporności
✔️ mniej bólu w plecach i karku, kończynach
i wiele innych

Masaż – mocniejszy lub delikatniejszy, ale dalej konkretny bez byle jakiego miziania – dopasowany do Ciebie i Twoich potrzeb 😊
Raz w tygodniu, co dwa tygodnie, czy nawet raz w miesiącu – znajdź swój rytm i poczuj różnicę! 💪🌱

Umów się już teraz:
📞 694 508 005
lub zapisz się wygodnie przez kalendarz online
https://zarejestrowani.pl/w/dx7bssrD102x2ByI9dJSzQ/

👉 Do wyboru są bloki czasowe 60/90/120 minut,
i można płacić kartą, kupić voucher dla kogoś,
lub kupić zdecydowanie tańszy PAKIET masaży 💲

Zadbaj o ciało, zrelaksuj umysł, czy też daj sobie chwilę tylko dla siebie – bo na masaż się nie chodzi… masaż się przeżywa!

🤔 A czy Ty wolisz mocniejszy czy lżejszy rodzaj masażu?
Podziel się w komentarzach
🌳 poZdrawiam
mgr Rafał Czapliński

03/04/2025

Kręgosłup człowieka, żebra i wszystko co dookoła, zobaczone, dotknięte od środka, od wewnątrz. Wiele informacji zdobytych, wiele obalonych, a samo doświadczenie niezastąpione! 🙏😊

Adres

Przyjaźni 58/4u
Wroclaw
53-030

Strona Internetowa

http://www.naturalneformyruchu.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Rafał Czapliński - Naturalne Formy Ruchu umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Rafał Czapliński - Naturalne Formy Ruchu:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Wroclaw?

Udostępnij

Kategoria

Masażysta