Psycholog Karolina Wężyk

24/05/2025

✨💗✨ Najważniejszy związek w Twoim życiu? Ten z samym sobą.✨💗✨

Louise Hay, pionierka pracy z afirmacjami, uczyła nas jednego: „Miłość do siebie to początek całego uzdrowienia.”

Stań dziś przed lustrem. Spójrz sobie głęboko w oczy i powiedz:
„Kocham Cię. Naprawdę Cię kocham.”
Powtórz to kilka razy. Oddychaj. Czuj. Nie oceniaj.

To może być dziwne na początku. Może pojawić się śmiech, opór albo łzy.
Ale każde słowo, które wypowiadasz do siebie z miłością, to krok w stronę wewnętrznej wolności.

🔁 Rób to codziennie.
💗 Pokochaj siebie tak, jak zawsze tego potrzebowałeś.
🌿 Bo kiedy kochasz siebie, cały świat zaczyna to odzwierciedlać.

💬 Znasz już tę praktykę? Daj znać w komentarzu, jak zmieniła Twoje życie.

Pięknego dnia!
Karolina

18/04/2025

Dziękuję - Biuro Karier Uniwersytetu SWPS - za kolejny sezon udziału w programie mentoringowym 🙂

23/03/2025

🍀♥️ 5 rzeczy, których najbardziej żałujemy przed śmiercią. ♥️🍀

Bronnie Ware, pielęgniarka paliatywna, przez lata towarzyszyła ludziom w ostatnich chwilach życia. Zauważyła, że najczęstsze żale umierających powtarzają się.
Oto one:

1️⃣ „Żałuję, że nie miałem odwagi żyć tak, jak naprawdę chciałem, a nie tak, jak oczekiwali ode mnie inni.”

2️⃣ „Żałuję, że tak dużo pracowałem.”

3️⃣ „Żałuję, że nie miałem odwagi wyrażać swoich uczuć.”

4️⃣ „Żałuję, że nie pielęgnowałem przyjaźni.”

5️⃣ „Żałuję, że nie pozwoliłem sobie być szczęśliwym.”

♥️ Życie jest tu i teraz.

♥️ Nie czekaj na lepszy moment.

♥️ Zacznij żyć w zgodzie ze sobą już dziś!

Ściskam
Karolina

Zdj. Pinterest

23/03/2025

UCZUCIA W SYTUACJI OCENY – PERSPEKTYWA JUNGOWSKA I NEUROPSYCHOLOGICZNA

Kiedy jesteśmy oceniani, nasze emocje aktywują głębokie struktury mózgu, jak ciało migdałowate i układ limbiczny. To naturalna reakcja – mechanizm przetrwania. Jung nazwałby to starciem naszych kompleksów i cienia z rzeczywistością. Czyli… to, co czujemy w takiej chwili, mówi nam coś ważnego o nas samych.

Zamiast tłumić, warto zrozumieć:
✔ Nazwij emocje – świadomość zmniejsza ich intensywność.
✔ Zauważ schematy – czy to rzeczywista ocena, czy echo przeszłości?
✔ Zakotwicz się w ciele – ćwiczenia Lowena pomagają rozładować napięcie.

JAK MOŻEMY SIĘ CZUĆ?
Czy któreś z tych stanów są Ci znajome?

🔸 Złość trzymana na uwięzi – boję się, że jeśli ją pokażę, stracę kontrolę.
🔸 Lęk przed odrzuceniem – jeśli ktoś mnie negatywnie oceni, sam zaczynam siebie odrzucać.
🔸 Poczucie niesprawiedliwości – reakcja może pochodzić z dawnych ran, niekoniecznie z obecnej sytuacji.
🔸 Zdrada w bliskiej relacji – jeśli ktoś bliski mówi mi o błędach, odbieram to jako atak.
🔸 Zawstydzenie – błąd równa się „coś jest ze mną nie tak”.
🔸 Podporządkowanie – „skoro ktoś tak mówi, to pewnie ma rację” – czy to strach przed opuszczeniem?

Ocena – zarówno ta zewnętrzna, jak i wewnętrzna – to moment konfrontacji. Jung powiedziałby, że to okazja do integracji naszego cienia, a neuropsychologia dodałaby, że to szansa na przeorganizowanie starych ścieżek neuronalnych.
Nie chodzi o to, by nie czuć, ale by lepiej rozumieć i wybierać, co z tym zrobić.

Jeśli chcesz pogłębić ten temat, zapraszam Cię na terapię oraz na warsztaty 5 kwietnia (sobota) w godz. 17:00-20:00
w Poruszeniu Joga, ul. Norwida 22/4, Wrocław.

✨ Praca z emocjami, ruchem i ciałem – w zgodzie ze sobą ✨

23/02/2025

Odkryj Mądrość Swojej Podświadomości – Warsztaty z Hipnozą

“Bo coś w szaleństwach jest młodości,
Wśród lotu wichru, skrzydeł szumu,
Co jest mądrzejsze od mądrości
I rozumniejsze od rozumu.”
– Leopold Staff

Twoja podświadomość kryje w sobie niezwykłą mądrość i potencjał, który możesz odkryć poprzez hipnozę. To narzędzie pozwala dotrzeć do ukrytych zasobów, przełamać blokady i otworzyć się na głębsze zrozumienie siebie.

🌿✨
Zapraszam na warsztaty psychologiczne z zastosowaniem hipnozy, podczas których doświadczysz transformującej mocy pracy z umysłem:

✨ Warsztaty stacjonarne:
📍 1 marca | godz. 17:00-20:00
📍 Poruszenie Joga, ul. Norwida 4/21, Wrocław

✨ 3-dniowe warsztaty wyjazdowe w Sudetach
📍 28-30 marca 2025
📍 Janice, Lubomierz
Szczegóły: www.mapaswiadomosci.pl

Daj sobie przestrzeń na odkrywanie, rozwój i intuicyjną mądrość, która wykracza poza logiczne myślenie.
Zapraszam Cię do podróży w głąb siebie!

Zapisy i szczegóły w wiadomości prywatnej:
kontakt@karolinawezyk.pl

26/01/2025

ODPUSZCZANIE – DROGA DO WEWNĘTRZNEJ WOLNOŚCI

Carl Gustav Jung, pionier psychologii analitycznej, wskazywał, że prawdziwe uzdrowienie i rozwój zaczynają się wtedy, gdy pozwalamy sobie odpuścić – nie tylko to, co nas boli, ale także nasze oczekiwania, iluzje i kontrolę nad tym, czego nie możemy zmienić.

Według Junga odpuszczanie jest aktem akceptacji – przyjęcia siebie i rzeczywistości takimi, jakie są, bez walki z tym, co nieuniknione. To proces, który wymaga odwagi, by zejść w głąb własnej psychiki, stanąć twarzą w twarz z cieniem – z tymi częściami nas, które odrzucamy lub tłumimy.

🔑 Co możemy z tego wynieść?
1. Zrozumienie cykli życia: Jung wierzył, że życie podlega naturalnym cyklom wzrostu, zmian i utraty. Nie wszystko ma trwać wiecznie – nauka akceptacji tego procesu pozwala uwolnić się od bólu nieustannej walki.
2. Pojednanie z cieniem: Odpuszczenie zaczyna się od spojrzenia w siebie. Gdy akceptujemy swoje lęki, porażki i nieidealność, przestają one mieć nad nami władzę.
3. Przestrzeń na nowe: Odpuszczając przeszłość, robimy miejsce na nowe doświadczenia, relacje i możliwości.

Jung podkreślał, że odpuszczanie to nie akt rezygnacji, ale świadomy wybór. To głęboka mądrość, która pozwala nam porzucić to, co już nam nie służy, i otworzyć się na to, co życie ma nam do zaoferowania.

✨ A Ty? Czego dziś potrzebujesz odpuścić, by poczuć więcej wolności i harmonii?

🌿 Zapraszamy na 3-dniowe SPA dla umysłu w Sudetach 🌄

Zanurz się w ciszy i pięknie natury, by zadbać o swój dobrostan psychiczny i emocjonalny. Podczas warsztatów nauczysz się:
✨ zarządzać emocjami,
✨ panować nad stresem i lękiem,
✨ żyć w harmonii ze sobą.

📅 Kiedy: 28–30 marca 2025
📍 Gdzie: Janice - urocze miejsce w Sudetach

Zrób krok w stronę pełni spokoju i równowagi. To czas tylko dla Ciebie!
📖 Szczegóły i zapisy: www.mapaswiadomosci.pl
kontakt@karolinawezyk.pl

26/01/2025

„To, do czego się kurczowo trzymasz, nie pozwala Ci ruszyć naprzód.”

🌿 Zapraszam na 3-dniowe SPA dla umysłu w Sudetach – Odzyskaj równowagę 🌄

W pięknym otoczeniu natury Sudetów zapraszamy Cię na głęboką podróż w głąb siebie, gdzie połączymy teorię i praktykę inspirowaną psychologią analityczną Carla Gustava Junga.

Podczas warsztatów nauczysz się:

✨ Odzyskiwać harmonię emocjonalną – poprzez akceptację swoich emocji i odkrywanie ich ukrytych znaczeń. Nauczysz się, jak spojrzeć na lęk, stres czy smutek jako na sygnały zapraszające do transformacji.

✨ Pracować z cieniem – uświadomisz sobie, jak tłumione aspekty Twojej psychiki wpływają na Twoje życie i relacje. Zrozumiesz, jak integracja cienia prowadzi do większej autentyczności i wewnętrznego spokoju.

✨ Zarządzać emocjami i stresem – poznasz techniki, które pozwolą Ci świadomie reagować na trudne sytuacje i budować wewnętrzną równowagę.

✨ Tworzyć nową jakość życia – uwalniając się od ograniczeń przeszłości, otworzysz przestrzeń na nowe doświadczenia, zgodne z Twoimi wartościami i potrzebami.

Ten warsztat to nie tylko nauka – to czas dla Ciebie, by zanurzyć się w refleksji, odpoczynku i harmonii z otaczającą naturą.

📅 Kiedy: 28–30 marca 2025
📍 Gdzie: Janice - urocze miejsce w Sudetach, otoczone piękną przyrodą
💻 Zapisy i szczegóły: www.mapaswiadomosci.pl
kontakt@karolinawezyk.pl

Dołącz do nas i pozwól sobie na wewnętrzne „resetowanie”.
Twój spokój i dobrostan są na wyciągnięcie ręki!
Zrób krok w stronę pełni spokoju i równowagi.
To czas tylko dla Ciebie!

Pięknego dnia
Karolina

26/01/2025

ODPUSZCZANIE PO ROZPADZIE ZWIĄZKU – LEKCJA UZDROWIENIA

Carl Gustav Jung mawiał, że każde doświadczenie, także te bolesne, jest okazją do głębszego poznania siebie. Rozpad związku, choć trudny, może stać się początkiem procesu uzdrowienia i transformacji – jeśli tylko pozwolimy sobie odpuścić to, co nas trzyma w przeszłości.

💔 Dlaczego odpuszczanie jest tak trudne?
Rozstania budzą w nas cały wachlarz emocji – smutek, gniew, żal, a czasem poczucie winy. Jung wskazywał, że te emocje są naturalnym przejawem naszego cienia – tej części nas, która domaga się uwagi i uzdrowienia. Próba ich tłumienia jedynie przedłuża cierpienie.

🔑 Jak odpuścić według Junga?
1. Zaakceptuj rzeczywistość: Odpuszczanie nie oznacza zapomnienia czy wyparcia, ale uznanie, że związek miał swój czas i swoją rolę w Twoim życiu. To, co się wydarzyło, jest częścią Twojej historii – ale nie definiuje całej Twojej przyszłości.
2. Zwróć uwagę na lekcje: Jung wierzył, że każdy związek uczy nas czegoś o nas samych. Czego dowiedziałeś/aś się o swoich potrzebach, granicach czy pragnieniach? Uznanie tych lekcji to krok w stronę wzrostu.
3. Przebacz – sobie i drugiej osobie: Przebaczenie nie oznacza zgody na ból, ale wyzwolenie się z emocjonalnych więzów, które Cię z nim łączą. To dar, który dajesz przede wszystkim sobie.

💡 „To, do czego się kurczowo trzymasz, nie pozwala Ci ruszyć naprzód.”

Odpuszczanie w kontekście rozstania to proces uwalniania – przestrzeń, w której pozwalasz sobie na żałobę po tym, co było, ale także na przyjęcie nowego.

✨ Zadaj sobie pytanie: Co w tej relacji warto puścić, by odzyskać spokój i otworzyć się na przyszłość?

Pamiętaj, że odpuszczanie to nie słabość, ale wyraz Twojej siły i gotowości do życia w zgodzie z sobą.

************************************************************

Zapraszam na wyjątkowe warsztaty o sztuce odpuszczania

🌿 Stacjonarne warsztaty w Poruszeniu Joga
Pozwól sobie na uwolnienie ciężaru przeszłości i odzyskanie wewnętrznego spokoju. Warsztaty inspirowane psychologią Carla Gustava Junga pomogą Ci odkryć, jak odpuścić to, co już Ci nie służy, i otworzyć się na nowy początek.

📍 Kiedy: Sobota, 1 lutego 2025, godz. 17:00–20:00
📍 Gdzie: Poruszenie Joga
💰 Wstęp: 200 zł

🌄 3-dniowy wyjazd w Sudety – 28-30 marca 2025

Zanurz się w głębokiej pracy nad sobą w magicznym otoczeniu gór. Ten wyjątkowy wyjazd pozwoli Ci połączyć refleksję z naturą i nauczyć się praktycznych technik odpuszczania w atmosferze wsparcia i spokoju.

📖 Szczegóły i zapisy: www.mapaswiadomosci.pl
kontakt@karolinawezyk.pl

Zrób krok ku większej wolności i harmonii.
Serdecznie zapraszam!

14/01/2025

WCIĄŻ ZA MAŁO

Osobowość analna w ujęciu lowenowskim

Osoby z osobowością analną cechuje potrzeba kontroli, perfekcjonizm i dbałość o detale. Często wykazują upór, mogą być oszczędne i niechętnie dzielą się swoimi zasobami. W relacjach bywają krytyczne, ale także lojalne i odpowiedzialne.

🔍 Dlaczego powstaje taka osobowość?

Osobowość analna kształtuje się w wyniku doświadczeń w dzieciństwie, zwłaszcza w okresie tzw. fazy analnej (około 2-3 roku życia). To czas, kiedy dziecko uczy się kontroli – nad swoim ciałem (np. trening czystości), emocjami czy otoczeniem.
Zbyt surowe wymagania, nadmierna krytyka lub presja mogą sprawić, że dziecko rozwija silną potrzebę kontroli i unika sytuacji, w których mogłoby się poczuć niepewnie lub „niewystarczająco dobre”.

🔍 Jak rozpoznać?
Takie osoby mają silne przywiązanie do zasad i struktur. Lubią porządek, zarówno w przestrzeni, jak i w swoim życiu. W sytuacjach konfliktowych mogą reagować defensywnie lub „blokować się” emocjonalnie.

💡 Jak pracować z taką osobowością?
1️⃣ Doceniaj ich dbałość o szczegóły i zaangażowanie.
2️⃣ Unikaj wywierania presji – daj czas na przemyślenie decyzji.
3️⃣ Pomóż im rozwijać elastyczność i otwartość na zmiany, zaczynając od małych kroków.

Zrozumienie ich historii i potrzeb to klucz do budowania zdrowych relacji! ✨

❗️Zapraszam na warsztaty rozwojowe, szczegóły w linku: www.mapaswiadomosci.pl

Karolina

Ten warsztat to spacer, w którym ciesząc się każdym krokiem będziesz mógł podążać bezpiecznie przed siebie.

29/12/2024

Samospełniająca się przepowiednia

To, jak myślisz i to, co myślisz staje się rzeczywistością - dużo się o tym mówi.
Wiele osób na swojej drodze do samospełniania w pewnym momencie się zatrzymuje. Nie wiedząc co powoduje, że po fali szybkich zmian w swoim życiu, w pewnym momencie nie są w stanie iść w „zmianie” dalej.

Czy zdarzyło Ci się myśleć: „To się na pewno nie uda”, a później faktycznie tak się stało? Albo: „To był długi dzień”, „Jestem zmęczony”…, albo twierdzenia typu: ludzie jacyś są, świat jakiś jest… etc.
To właśnie jest samospełniająca się przepowiednia!
Przekonania i nastawienie.

📖 Co to jest?
To psychologiczne zjawisko, w którym Twoje przekonania wpływają na działania, a w efekcie – na rezultat. Kiedy w coś wierzysz, Twoje zachowanie (świadome lub nie) sprawia, że oczekiwania stają się rzeczywistością.

🧠 Skąd to się bierze?
1. Przekonania oparte na lęku: Jeśli boisz się porażki, możesz działać zachowawczo, co zwiększa ryzyko niepowodzenia.
2. Oczekiwania otoczenia: Słowa innych (np. „Nie dasz rady”) mogą wpływać na Twoje poczucie wartości.
3. Autosabotaż: Negatywne myśli powodują brak wiary w siebie i podcinają Ci skrzydła.

💡 Jak sobie z tym radzić?
1. Zidentyfikuj negatywne myśli: Zapisuj, co mówisz do siebie, gdy odczuwasz lęk.
2. Zmień narrację: Zamiast „To się nie uda”, spróbuj „Co mogę zrobić, żeby zwiększyć szanse powodzenia?”.
3. Skup się na działaniu: Nawet małe kroki przełamują schematy.
4. Otaczaj się wsparciem: Ludzie, którzy w Ciebie wierzą, pomagają uwierzyć w siebie.

🔗 Twoje myśli mają ogromną moc! Gdy je zmienisz, zmieni się też Twoja rzeczywistość.
Czy zauważyłeś, jak przekonania wpływają na Twoje życie?
Podziel się w komentarzu!

Poza tym, zapraszam na warsztaty, podczas których będziemy między innymi rozkodowywać schematy naszych myśli.
Zapraszam!
www.mapaswiadomosci.pl

📌 18.01.2025
📌 Godz.: 16:00
Poruszanie Joga
Ul. Norwida 22/4
Wrocław

Karolina