06/09/2025
Nowa grupa „Joga od podstaw” w Dharma Yoga!
Poniedziałek 16:30-17:45
Środowe zajęcia „Podstawy Jogi”, które prowadzę, cieszą się tak dużym zainteresowaniem, więc za Waszą namową otwieram nową grupę: Joga od podstaw.
To okazja, aby rozpocząć swoją podróż z jogą od podstaw albo pogłębić praktykę w świadomy, bezpieczny i spokojny sposób.
Jak wyglądają zajęcia?
Zajęcia obejmują szczegółową naukę technicznych aspektów asan (pozycji), z dużym naciskiem na ich prawidłowe wykonanie, uwzględniając mechanikę ruchu, anatomię i fizjologię ciała.
Uczymy się rozumieć swoje ciało, zależności między jego ułożeniem, tak aby każda pozycja była wykonywana nie tylko bezpiecznie, ale przede wszystkim skutecznie!
Podczas praktyki zajmiemy się także pranayama — technikami oddechowymi, które poprawiają koncentrację, zwiększają energię i pomagają odnaleźć równowagę wewnętrzną. Włączamy również elementy medytacji, które pozwalają wyciszyć umysł i pogłębić świadomość ciała.
Moja metoda pracy?
Praktyka w Dharma Yoga w dużej mierze opiera się na naukach Chucka Millera — legendarnego nauczyciela jogi, któremu mam zaszczyt asystować podczas warsztatów.
Dzięki niemu łączę tradycję Ashtanga Yogi z precyzją i szczegółowością jogi Iyengara oraz podejściem terapeutycznym, szczególnie w kontekście jogi powięziowej.
Uczymy się, jak w pełni wykorzystać potencjał każdej pozycji, pracując z pełną świadomością i dbałością o bezpieczeństwo ciała. Bardzo duży nacisk kładziemy na autokorektę — czyli umiejętność samodzielnego rozpoznawania i dostosowywania pozycji do indywidualnych potrzeb. To pozwala praktykować bezpiecznie, skutecznie i bez niepotrzebnych napięć.
Moi podopieczni często podkreślają, że mam dar uważności — potrafię szybko dostrzec, gdzie ciało „ucieka” w pozycji i co powoduje, że asana nie pracuje tak, jak powinna. Dzięki temu mogę pomóc Ci znaleźć ustawienie, w którym poczujesz prawdziwą pracę ciała.
💬 Opinie uczestników
„Najlepiej prowadzona joga w mieście 🙂 duży wybór zajęć, kameralna atmosfera, super prowadzące 🙂 Polecam każdemu, i zaawansowanym i początkującym!”
— Emilia
„Każdy, kto myśli o praktyce jogi powinien trafić na zajęcia do Ani. Bardzo duża koncentracja na podstawach, dzięki którym naprawdę można zrozumieć, na czym polega praktyka. Sprawniejsze ciało, mniej bólu, więcej świadomości.”
— Katarzyna
„Super miejsce – kameralnie, przyjaźnie, z klimatem. A jeszcze lepsza instruktorka! Anna Ładziak ma anielską cierpliwość (…) Dzięki zajęciom przestały mnie boleć plecy i głowa – dokładnie o to chodziło!”
— Linda
Szczegóły zajęć
Nowa grupa: Joga od podstaw
Dzień i godzina: Poniedziałek 16:30
Miejsce: Dharma Yoga, ul. Wałbrzyska 37H, Wrocław
Zakres praktyki: technika asan, pranajama, medytacja, praca z oddechem, stabilizacja miednicy, autokorekta, anatomia i świadomość ruchu
Przekażcie dalej! ❤️
