31/08/2025
📊 1/4 kobiet i 1/5 mężczyzn rok po narodzinach pierwszego dziecka doświadcza wypalenia albo jest nim poważnie zagrożona 💔
💥 Jak wygląda rodzicielskie wypalenie?
– wyczerpanie samą rolą rodzica („już sama myśl o obowiązkach mnie przytłacza”),
– utrata przyjemności z bycia z dzieckiem,
– emocjonalny dystans wobec dziecka,
– poczucie winy i spadek samooceny,
– objawy somatyczne, drażliwość, bezsenność, nadużywanie alkoholu czy pracy.
Konsekwencje są poważne: od konfliktów i rozpadu relacji partnerskich, przez zaniedbanie dziecka, po ryzyko stosowania przemocy – emocjonalnej i fizycznej.
❓Co zwiększa ryzyko?
– niski wiek dzieci (szczególnie do 9 lat),
– większa liczba chłopców w rodzinie,
– perfekcjonizm,
– osobowość borderline.
🌱 Co chroni przed wypaleniem?
– inteligencja emocjonalna,
– wsparcie społeczne,
– stabilność emocjonalna i odporność psychiczna.
✅ Co możemy zrobić?
– zmniejszać presję perfekcjonizmu i nierealistycznych oczekiwań wobec rodziców,
– wspierać rozwój umiejętności radzenia sobie z emocjami,
– poprawiać relację rodzic–dziecko dzięki większemu zrozumieniu potrzeb obu stron,
– zachęcać rodziców do proszenia o pomoc i korzystania ze wsparcia,
– budować współpracę między rodzicami i wzmacniać sieci wsparcia.
Rodzicielstwo zawsze było wyzwaniem, ale dziś – przy rosnących wymaganiach i presji społecznej – stało się jeszcze trudniejsze. Dlatego tak ważne jest, by zamiast ideału „rodzica doskonałego”, mówić głośno o realnych potrzebach, ograniczeniach i zasobach.
👉 Wypalenie rodzicielskie nie jest „fanaberią” ani kwestią indywidualnej słabości. To problem społeczny i systemowy, którego skutki ponosi cała rodzina, a dobre dzieciństwo zaczyna się od rodzica, który ma siłę, wsparcie i przestrzeń, by być naprawdę obecnym.
---
Wpis powstał na podstawie wystąpienia dr. hab. prof. USWPS Konrada Piotrowskiego z Centrum Badań nad Rozwojem Osobowości Uniwersytetu SWPS
Konferencja zorganizowana została przez Fundację Dajemy Dzieciom Siłę oraz Wydział Nauk o Zdrowiu Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego
Wydarzenie objęli patronatami honorowymi Ministra Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej, Rzecznik Praw Dziecka Monika Horna-Cieślak, Warszawski Uniwersytet Medyczny, Polskie Towarzystwo Pediatryczne oraz Naczelna Izba Pielęgniarek i Położnych
Partnerami medialnymi są Wychowanie w Przedszkolu, Psychologia Dzieci i Młodzieży, TVP3 Warszawa oraz tvp.info
