10/10/2024
Dziś obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego 📅🌱🧠
Ponieważ pracuję jako terapeuta zajęciowy czy asystent osoby z niepełnosprawnością zawsze odnoszę różne zagadnienia do mojej profesji ☝️🧑⚕️
Będąc terapeutami, pracując z drugim człowiekiem, a często też z jego bliskimi, dbamy przede wszystkim o ICH zdrowie psychiczne 🤗👉🫂
W obliczu takiego wyzwania, które nigdy nie pozostaje bez wpływu na nas, musimy szczególnie pamiętać o NASZYM zdrowiu psychicznym ☝️👤
Jeśli chcemy aby nasze "światło" oświetlało innym "drogę" nie możemy być świeczkami, które się wypalają ❌🕯️
Powinniśmy być raczej latarkami z bateriami-akumulatorkami, które gdy brakuje im energii, można je naładować 🔦🔋🔌
Dotyczy to jednak osób, które nie mają większych problemów 😌
Co jednak gdy sam terapeuta jest w kryzysie psychicznym❓🙍
W samolotach, podczas szkolenia ewakuacyjnego dla pasażerów uczy się rodziców mały dzieci, że w przypadku gdy zabraknie tlenu mają założyć maskę najpierw SOBIE, dopiero potem DZIECKU ✈️🤱
Dlaczego❓
Jeśli założymy maskę tlenową najpierw dziecku, a sami stracimy przytomność to tak na prawdę nie uratowaliśmy tego dziecka, bo w przypadku potrzeby ewakuacji czy awaryjnego lądowania dziecko nie ma szans na przeżycie.
Natomiast jeśli dorosły założy maskę najpierw sobie, a dziecko straci przytomność to i tak dorosły ma więcej czasu na reakcję i pomoc sobie i dziecku. Ma też większe możliwości niż dziecko.
Tak też powinniśmy działać w przypadku naszego kryzysu. Choć wydaje nam się, że mimo problemów pomagamy drugiej osobie, to tak na prawdę jeśli nie zaczniemy od siebie, w kryzysie pogrążą się dwie osoby, a bez naszego wsparcia nasz podopieczny może sobie nie poradzić w takim kryzysie 🙏
Mówienie o problemach, swoich emocjach jest początkiem procesu leczniczego 📈
Pamiętajmy, że często leki oraz psychoterapia są niezbędnym elementem tego procesu 💊📝
Nie wstydźmy się sięgać po taką pomoc 🫂
Dbanie o siebie i swoje zdrowie psychiczne to też aktywność fizyczna, dieta, odpoczynek, spędzanie czasu z bliskimi nam osobami, hobby 🤗🤸🥗👩❤️👨🛌🎮
Najpierw zadbaj o SIEBIE, by móc potem dbać o INNYCH 🙌
