Gabinet Psychologiczny Integrum

02/04/2026

🌷 Wiosenna przerwa świąteczna 🌷

Informujemy, że w dniach 02-06.04 zajęcia grupowe w naszym Gabinecie nie odbywają się. Wracamy do Was od wtorku 7.04 – widzimy się na TUS i Treningu Uważności 🌱

✨ Życzymy Wam spokojnych, lekkich i pełnych dobrej energii Świąt – niech to będzie czas odpoczynku i bycia razem.

Dziękujemy, że jesteście z nami 🤍

Do zobaczenia po świętach 🐣🌼
Zespół Gabinetu Integrum

30/03/2026

Na ostatnich zajęciach TUS pracowaliśmy nad lękiem i strachem. 💬
Uczyliśmy się, jak je rozpoznawać i jak sobie z nimi radzić.

To właśnie w ten sposób krok po kroku budujemy odporność psychiczną 💪🧠

30/03/2026

Krok po kroku ku lepszemu samopoczuciu

Zaburzenia lękowe mogą być trudne do samodzielnego pokonania, ale w Integrum oferujemy bezpieczne i wspierające środowisko, w którym każdy krok ku uldze i lepszemu samopoczuciu jest ważny. 🌿

Nie musisz mierzyć się z lękiem sam – z nami nauczysz się radzić sobie w trudnych sytuacjach i odzyskać poczucie kontroli.

📍 Gabinet Integrum
Żeromskiego 62, Wrocław
📞 605 513 366
✉️ integrum.gabinet@gmail.com
🌐 www.integrum-wroclaw.pl

Jesteśmy tu, żeby Ci pomóc. Umów się na pierwszą wizytę!

30/03/2026

27/03/2026

🗣️ Kiedy warto zgłosić się z dzieckiem do logopedy?

Każde dziecko rozwija się w swoim tempie — to prawda 💛 Jednak są pewne sygnały, które mogą wskazywać, że warto skonsultować się ze specjalistą.

Zwróć uwagę, jeśli Twoje dziecko:
👶 nie gaworzy do 9. miesiąca życia,
🗣️ nie mówi pierwszych słów do 18. miesiąca,
🧩 nie łączy słów w proste zdania po 2. roku życia,
🔤 mówi bardzo niewyraźnie lub zniekształca głoski,
🍽️ ma trudności z żuciem, połykaniem, ślinieniem się lub oddycha przez usta.

Wczesna konsultacja logopedyczna może znacząco wesprzeć rozwój mowy i komunikacji dziecka 💬 Nie czekaj – czasem już kilka spotkań wystarczy, by pomóc maluchowi zrobić duży krok naprzód.

📞 Umów się na konsultację w Integrum – razem zadbamy o prawidłowy rozwój mowy Twojego dziecka.

25/03/2026

Szukasz wsparcia dla siebie lub swojego dziecka? Jesteśmy tutaj, aby pomóc 💛

Pomagamy dzieciom, młodzieży i dorosłym w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi i rozwojowymi. Oferujemy kompleksowe wsparcie dopasowane do indywidualnych potrzeb.

🔹 Terapia psychologiczna
🔹 Terapia grupowa
🔹 Trening umiejętności społecznych (TUS)
🔹 Treningi rozwojowe dla dzieci i młodzieży
🔹 Arteterapia
🔹 Terapia ręki i grafomotoryki
🔹 Diagnoza ADHD i spektrum autyzmu
🔹 Diagnoza i terapia logopedyczna

✨ Doświadczeni specjaliści
✨ Przyjazna przestrzeń dla dzieci
✨ Indywidualne podejście

👉 Umów wizytę już dziś i zadbaj o rozwój oraz dobrostan swój lub bliskich.
📍 ul. Żeromskiego 62, Wrocław
📞 605 513 366
🌐 www.integrum-wroclaw.pl
📧 integrum.gabinet@gmail.com

20/03/2026

TUS Integrum – Twoje miejsce wsparcia i rozwoju

📍 Wrocław, ul. Żeromskiego 62/5
📧 integrum.ganinet@gmail.com
🌐 https://integrum-wroclaw.pl
📞 605 513 366

Szukasz profesjonalnego wsparcia dla siebie lub swojego dziecka?
W TUS Integrum stawiamy na indywidualne podejście, bezpieczeństwo i realne efekty 💙

Skontaktuj się z nami i sprawdź, jak możemy pomóc!

19/03/2026

🌥️ To nie świat Cię przytłacza…
tylko sposób, w jaki o nim myślisz.

Czasem w naszej głowie pojawia się „chmura” myśli ☁️
trudnych, powtarzających się, odbierających spokój… 💭

Łatwo wtedy uwierzyć, że tak właśnie wygląda rzeczywistość.

A to często tylko sposób, w jaki ją interpretujemy 🔍

💭 Myśli to nie fakty.

🧠 W naszych grupach terapeutycznych oraz na zajęciach TUS uczymy,
jak je zauważać, rozumieć i stopniowo odzyskiwać nad nimi wpływ.

🤍 Nie musisz zostawać z tym sam/a.

📩 Napisz do nas — jesteśmy tu, żeby pomóc.

19/03/2026

Tosty, LEGO i zabawy sensoryczne – tak spędzamy czas na TUS!

Czasem na TUSie dopada nas mały głód… w ostatnim tygodniu królowały tosty 🍞. Każdy przygotował coś dla siebie i było naprawdę pysznie!

A czasem chcemy się zrelaksować i skoncentrować. Wtedy świetnie sprawdza się budowanie z LEGO, które pomaga wyciszyć myśli i pobudzić kreatywność 🧱.

Nie brakuje też momentów, gdy potrzebujemy zabaw sensorycznych – ugniatanie, ściskanie i zabawa masami czy slimem to świetny sposób na rozładowanie napięcia i poznawanie własnych potrzeb ✨.

W Integrum dbamy, by każdy mógł znaleźć coś dla siebie. Od przyjemności przy jedzeniu, przez koncentrację, po sensoryczne odkrywanie świata!

18/03/2026

💡 Integrum odpowiada

Jak wygląda TUS i co się właściwie robi na takich zajęciach?

Trening Umiejętności Społecznych to zajęcia, podczas których dzieci i młodzież uczą się poprzez doświadczenie. Ćwiczą m.in. rozpoznawanie emocji, komunikację, współpracę, radzenie sobie w trudnych sytuacjach i budowanie relacji – często w formie gier, rozmów i scenek.
To nie „lekcja”, ale bezpieczna przestrzeń do ćwiczenia codziennych sytuacji 🤍

💬 Przykładowo, na zajęciach TUS dzieci ćwiczą, co mogą powiedzieć, gdy:
– ktoś nie chce się z nimi bawić,
– przegrywają w grze i czują złość,
– ktoś zabiera im zabawkę,
– chcą dołączyć do grupy rówieśników.

Najpierw rozmawiamy o emocjach, potem odgrywamy krótkie scenki, a na końcu szukamy różnych sposobów reakcji. Dzięki temu dzieci mogą bezpiecznie popełniać błędy i uczyć się nowych zachowań.

👉 Chcesz wiedzieć, czy TUS będzie dobrym wsparciem dla Twojego dziecka? Skontaktuj się z nami!

📞 605 513 366
📩 integrum.gabinet@gmail.com
📍 Gabinet Integrum, Żeromskiego 62, Wrocław
💙 Messenger / Facebook

13/03/2026

Złość, lęk, frustracja czy wstyd mogą pojawić się nagle i przejąć kontrolę nad naszym zachowaniem. Umiejętność regulowania emocji to jedna z najważniejszych kompetencji. Pomaga dzieciom, nastolatkom i dorosłym reagować spokojniej, podejmować lepsze decyzje i budować dobre relacje.

W gabinecie uczymy prostych, skutecznych sposobów na powrót do równowagi.

Oto trzy z nich, które mogą pomóc szybko się uspokoić:

🌬️ Oddychaj
- Weź 3–5 wolniejszych, głębszych oddechów.
- Wdech nosem… wydech ustami…
- Po chwili ciało zaczyna się rozluźniać, a napięcie opada.

🧍 Zmień postawę ciała
- Emocje widać w ciele.
- Opuść ramiona.
- Rozluźnij zaciśnięte pięści.
- Rozluźnij mięśnie twarzy.

Ciało wysyła do mózgu sygnał: „jest bezpiecznie”.

🚶Oddal się
- Gdy sytuacja jest bardzo napięta zrób przerwę.
- Wyjdź do innego pomieszczenia.
- Idź na krótki spacer.
- Daj sobie chwilę na wyciszenie i zebranie myśli.

To nie ucieczka. To dojrzałe dbanie o siebie. 💛

Chcesz, by Twoje dziecko lepiej radziło sobie z emocjami? Jesteśmy tu, by wspierać.

12/03/2026

😰 Jak wspierać siebie w stresie 😰

Stres jest naturalną częścią życia - ale nie musi rządzić naszym samopoczuciem. Czasem wystarczy kilka małych kroków, żeby poczuć więcej równowagi. 🤍

Na grafice znajdziesz prosty przewodnik, jak wspierać siebie w stresie:
🧠 dbając o umysł,
💪 słuchając sygnałów z ciała,
💚 i pamiętając o odpoczynku oraz granicach.

Nie musisz robić wszystkiego naraz. Wystarczy jeden punkt, jeden świadomy moment, jedna życzliwa decyzja wobec siebie. A jeśli czujesz, że stres zaczyna Cię przytłaczać - rozmowa ze specjalistą może być realnym wsparciem. Nie zostawaj z tym sama/sam!