Gabinet Psychologiczny Integrum

02/01/2026

„Nie chodzi o to, by pozbyć się uczuć ani je ukryć, lecz by doświadczać ich z akceptacją.” – Carl Rogers

💬 Emocje nie są czymś, co trzeba naprawiać. Są informacją o nas, o naszych potrzebach i granicach. Kiedy pozwalamy sobie (i dzieciom) czuć to, co się pojawia - bez zawstydzania, oceniania czy bagatelizowania - uczymy, że każda emocja jest „w porządku”, nawet jeśli nie każde zachowanie jest dozwolone.

W relacjach wychowawczych i terapeutycznych akceptacja uczuć buduje poczucie bezpieczeństwa. Dziecko, które słyszy: „Widzę, że jest ci trudno” zamiast „Nie przesadzaj”, uczy się rozumieć siebie i ufać własnym przeżyciom.

W dorosłości ta zgoda na emocje staje się wewnętrznym wsparciem - umiejętnością bycia ze sobą w trudnych momentach, bez ucieczki i bez walki. To właśnie z akceptacji rodzi się regulacja, siła i autentyczność. 🌱

31/12/2025

🧊 Zachowanie dziecka to komunikat

Czasem widzimy tylko to, co na powierzchni: złość, wycofanie, płacz, bunt. Ale – jak w górze lodowej – to, co najbardziej istotne, często pozostaje niewidoczne.

Pod zachowaniem mogą kryć się:
• emocje
• potrzeby
• zmęczenie
• lęk
• przeciążenie

Kiedy zaczynamy pytać nie „dlaczego ono tak się zachowuje?”, ale „co ono próbuje mi powiedzieć?” – pojawia się przestrzeń na zrozumienie i realne wsparcie.

W Integrum pomagamy dorosłym i dzieciom
odczytywać te sygnały i znajdować bezpieczne sposoby reagowania. Bo każde zachowanie ma swoją historię.

22/12/2025

🎄✨ Przerwa świąteczna w Integrum ✨🎄

Życzymy spokojnych Świąt – pełnych odpoczynku, regeneracji i czasu, który możecie w pełni poświęcić sobie oraz bliskim. Niech ten wyjątkowy okres pozwoli złapać oddech, naładować energię i zadbać o swój komfort psychiczny. 💛🧠

Do zobaczenia w Nowym Roku, gotowi na kolejne spotkania i wyzwania! 🌟

Przypominamy, że w dniach 22.12.2025–01.01.2026 nie odbywają się zajęcia TUS.

22/12/2025

💡🏃‍♂️𝗖́𝘄𝗶𝗰𝘇𝗲𝗻𝗶𝗮 𝗮𝗲𝗿𝗼𝗯𝗼𝘄𝗲 jako realne 𝘄𝘀𝗽𝗮𝗿𝗰𝗶𝗲 𝘄 𝗔𝗗𝗛𝗗🧠❓❓ Sprawdź, co mówią najnowsze analizy badań.

Najnowsza metaanaliza wykazała, że ćwiczenia aerobowe mogą skutecznie wspierać funkcje wykonawcze u dzieci i młodzieży z ADHD.

19/12/2025

🧘‍♀️ Butelki wyciszenia na zajęciach TUS w Integrum 🧘‍♂️

Na ostatnich zajęciach TUS każdy uczestnik miał okazję stworzyć swoją własną butelkę wyciszenia – wyjątkowe narzędzie, które pomaga w radzeniu sobie z emocjami i momentami napięcia.

Podczas zajęć nie tylko przygotowaliśmy butelki, ale przede wszystkim uczyliśmy się, jak korzystać z nich w codziennym życiu, aby się uspokoić i znaleźć chwilę spokoju. Rozmawialiśmy też o różnych metodach wyciszania emocji – od technik oddechowych, aż po świadome skupienie uwagi na tu i teraz.

Każda butelka była wyjątkowa – odzwierciedlała indywidualne potrzeby i preferencje uczestników. To doskonały przykład, jak kreatywne ćwiczenia mogą wspierać rozwój umiejętności samoregulacji. 🧠💛

17/12/2025

💥 Nastolatek wycofany, zamknięty lub wybuchowy? 💥

Trudne emocje w wieku dorastania nie muszą Was przerastać – wspólnie znajdziemy drogę do porozumienia.

W Integrum dobrze wiemy, jak wymagający potrafi być okres dojrzewania.
Nagłe wybuchy złości, milczenie, zamykanie się w pokoju, odcinanie się od bliskich – to często sygnał, że nastolatek przeżywa więcej, niż potrafi udźwignąć sam.

A rodzice? Często czują bezradność, frustrację i strach, bo „nic już nie działa”. I to jest w porządku. Nie musicie radzić sobie z tym sami!

W naszym gabinecie:
🔥 pomagamy nastolatkom rozumieć i regulować emocje,
🔥 uczymy, jak bezpiecznie komunikować trudne potrzeby,
🔥 wspieramy rodziców, by odzyskali kontakt, spokój i pewność działania.

Jesteśmy tu, by pomóc Wam znaleźć wspólny język – krok po kroku. Razem przejdziemy przez ten burzliwy czas.

Napisz do nas lub umów wizytę. 🧡
📧 integrum.gabinet@gmail.com
📞 605 513 366
💙 Messenger / Facebook
🔗 https://integrumpsycholog.calendesk.net

12/12/2025

Sobotnie warsztaty pełne spokoju i słodkości!

Nasza sobota w Integrum upłynęła w wyjątkowo kreatywnej i pełnej uważności atmosferze! Dzieci tworzyły swoje gwiazdy wyciszenia, poznając proste sposoby na relaks i uważność. 🌟

Po chwili wyciszenia przyszedł czas na coś pysznego! 🍓🧁 Dzieci uczyły się przygotowywać proste deserki i inne smakołyki, ćwicząc współpracę, samodzielność i czerpanie radości z tworzenia czegoś własnymi rękami.

To była sobota pełna śmiechu, nowych doświadczeń i ciepłej atmosfery. Dziękujemy wszystkim małym uczestnikom za obecność i energię – już nie możemy doczekać się kolejnych spotkań!

11/12/2025

𝐖 𝐧𝐚𝐬𝐳𝐲𝐦 𝐆𝐚𝐛𝐢𝐧𝐞𝐜𝐢𝐞 pracują psychologowie z jednej z 𝐧𝐚𝐣𝐥𝐞𝐩𝐬𝐳𝐲𝐜𝐡 𝐮𝐜𝐳𝐞𝐥𝐧𝐢 na świecie i w Polsce! 🤩

Z dumą udostępniamy wiadomość z Uniwersytetu Wrocławskiego! 🧠✨
Psychologia UWr znalazła się w prestiżowym Global Ranking of Academic Subjects 2025, zajmując miejsce w grupie 301–400 najlepszych kierunków na świecie oraz 𝐝𝐫𝐮𝐠𝐢𝐞 𝐦𝐢𝐞𝐣𝐬𝐜𝐞 𝐰 𝐏𝐨𝐥𝐬𝐜𝐞!

Tym bardziej cieszy nas ten sukces, że 𝐧𝐚𝐬𝐳𝐞 𝐝𝐰𝐢𝐞 𝐩𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠: Ewa Druszcz i Alicja Baś są 𝐚𝐛𝐬𝐨𝐥𝐰𝐞𝐧𝐭𝐤𝐚𝐦𝐢 𝐰ł𝐚𝐬́𝐧𝐢𝐞 𝐭𝐞𝐣 𝐩𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐢 ❤️👏

To ogromna radość widzieć, że ich uczelnia jest tak wysoko doceniana na arenie międzynarodowej.

Wielka duma i radość! 🎉📚

18 listopada został opublikowany szanghajski ranking Global Ranking of Academic Subjects 2025, w którym znalazły się trzy dyscypliny z Uniwersytetu Wrocławskiego, w tym - obok matematyki i fizyki - nasza psychologia! 😍 uplasowaliśmy się w grupie 301 - 400 najlepszych uczelni psychologicznych na świecie i na drugim miejscu pośród psychologii w Polsce. Duma 🙂😊🤩

10/12/2025

💥 Twoje dziecko nie panuje nad emocjami? 💥

Silne emocje u dziecka nie muszą być problemem – razem znajdziemy sposób, by je oswoić!

W Integrum każdego dnia spotykamy rodziców, którzy czują bezsilność, zmęczenie, a czasem nawet poczucie winy, bo ich dziecko reaguje „zbyt mocno”, zbyt gwałtownie lub wycofuje się, gdy coś je przytłoczy. Jeśli to brzmi znajomo – pamiętaj: nie musisz radzić sobie z tym sam.

Dzieci często potrzebują kogoś, kto pomoże im nazwać to, co dzieje się w środku. A rodzice – wsparcia, zrozumienia i konkretnych narzędzi, które naprawdę działają.

W naszym gabinecie:
✨ uczymy, jak budować emocjonalne bezpieczeństwo,
✨ pomagamy dzieciom regulować emocje,
✨ wspieramy rodziców, by wiedzieli co robić, kiedy robi się trudno.

Jeśli czujesz, że emocje Twojego dziecka zaczynają Was przerastać – jesteśmy tu, by pomóc. Razem oswoimy nawet te najtrudniejsze uczucia.

Napisz do nas i umów wizytę. 💛
📧 integrum.gabinet@gmail.com
📞 605 513 366
💙 Messenger / Facebook
🔗 https://integrumpsycholog.calendesk.net

05/12/2025

🚦Uczymy się zatrzymywać emocje – sygnalizacja świetlna na zajęciach TUS🚦

Dziś na zajęciach TUS w Integrum ćwiczyliśmy metodę sygnalizacji świetlnej – prosty, a jednocześnie bardzo skuteczny sposób na zatrzymanie narastających emocji i poradzenie sobie z trudnymi sytuacjami. 💛

Kiedy pojawia się silne napięcie, złość lub stres, sięgamy po „światła”, które pomagają nam odzyskać kontrolę:

🔴 Czerwone światło – STOP
Zatrzymuję się. Nie krzyczę, nie biegam, nie uderzam. Daję sobie chwilę.
🟡 Żółte światło – ODDYCHAM
Stosuję technikę oddechową lub inną metodę wyciszenia, która pomaga mi wrócić do równowagi.
🟢 Zielone światło – MÓWIĘ I DZIAŁAM
Wyrażam to, co czuję i czego potrzebuję.
Np. „Czuję złość, bo brat zabrał mi klocki. Potrzebuję, żeby mi je oddał albo żebym mógł dokończyć zabawę”.

To ważna umiejętność, która pomaga dzieciom budować świadomość emocjonalną i uczyć się spokojnego rozwiązywania trudnych sytuacji. 💚

03/12/2025

✨ Odkryj, co możemy dla Ciebie zrobić ✨

W Integrum tworzymy miejsce, w którym możesz liczyć na wsparcie, zrozumienie i profesjonalną opiekę. Sprawdź, z jakich usług możesz skorzystać:

🧠 Konsultacja Psychologiczna
🧠 Terapia Psychologiczna
🤝 Trening Umiejętności Społecznych (TUS)
🤝 Konsultacja Wstępna Do TUS
💪 Trening Pewności Siebie Dla Nastolatków
🔥 Trening Zastępowania Agresji Dla Dzieci 8–12 Lat
🧘 Trening Uważności
🎨 Arteterapia
🗣️ Diagnoza Logopedyczna
🗣️ Terapia Logopedyczna
✋ Terapia Ręki I Grafomotoryki
🔍 Diagnoza ADHD Dzieci I Młodzieży
🧩 Test Conners 3
🧩 Diagnoza Spektrum Autyzmu – Kwestionariusz ASRS

Jeśli czujesz, że to dobry czas, by zadbać o siebie lub swoje dziecko — z przyjemnością Cię wesprzemy.

Zapisy i informacje:
📧 integrum.gabinet@gmail.com
📞 605 513 366
💙 Messenger / Facebook
🌐 https://integrum-wroclaw.pl

25/11/2025

„Sposób, w jaki mówisz do swojego dziecka, staje się jego wewnętrznym głosem.” – Peggy O’Mara

💬Słowa mają moc – mogą budować wewnętrzny spokój albo wewnętrznego krytyka. Dlatego warto mówić z empatią, nawet wtedy, gdy uczymy i stawiamy granice. Dzieci uczą się myśleć o sobie poprzez słowa, które do nich kierujemy.

W terapii często odkrywamy, że dorosły głos krytyczny lub wspierający, który słyszymy w głowie, to echo dawnych słów i emocji z dzieciństwa. Dlatego tak ważne jest, by mówić do dziecka z uważnością, empatią i szacunkiem – bo to właśnie z tych słów powstaje jego wewnętrzna siła i poczucie wartości.