Gabinet OazaEmocji Patrycja Komorowska

Strona główna
Polska
Wroclaw
Gabinet OazaEmocji Patrycja Komorowska

OazaEmocji to przestrzeń do terapii Dialektyczno - Behawioralnej, TSR, CBT, FAP, CFT i terapii traumy. Aby wydostać się z piekła, trzeba przejść przez ogień.

Czasami wracam do piekła, aby Cię z niego wyciągnąć. Jesteś dla mnie osobą ważną. Niosę nadzieję.

31/03/2026

Milusińscy 💜

W relacjach nie da się uniknąć błędów. Czasem powiemy coś w emocjach, czasem zareagujemy zbyt impulsywnie. To ludzkie.

To, co naprawdę buduje bliskość, to nie bycie „idealnym”, a umiejętność zatrzymania się i zaopiekowania tym, co wydarzyło się między Wami 🩷

W terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT) mówimy o konkretnych krokach, które pomagają przejść od poczucia winy… do większego zrozumienia i odbudowy kontaktu.

🦋 Weź odpowiedzialność
Z łagodnością wobec siebie nazwij to, co się wydarzyło. Bez usprawiedliwień, ale też bez surowej oceny.
👉 „Widzę, że powiedziałem/am coś, co mogło Cię zranić.”

🦋 Zatrzymaj się przy emocjach
Spróbuj zobaczyć sytuację oczami drugiej osoby.
👉 „To ma sens, że możesz czuć złość / smutek…”
I dodaj swoje doświadczenie:
👉 „Jest mi z tym trudno / przykro…”

🦋 Pomyśl: co mogę zrobić inaczej?
Zamiast obiecywać „już nigdy”, zatrzymaj się i sprawdź:
👉 co doprowadziło do tej sytuacji?
👉 co może pomóc mi następnym razem zareagować inaczej?

🦋 Zapytaj
Nie musisz zgadywać.
👉 „Co byłoby dla Ciebie pomocne teraz?”
👉 „Co mogłoby ukoić teraz Twoje emocje?”
To otwiera przestrzeń na prawdziwy kontakt.

🦋 Wprowadź to w życie
Zadbanie o relację dzieje się w małych krokach.
Nie perfekcyjnych - wystarczająco dobrych.

🦋 Daj sobie przestrzeń na naukę
Możesz „przećwiczyć” nową reakcję w umyśle albo zapisać ją. Zmiana to proces, nie jednorazowa decyzja.

Pamiętaj ❗️
Możesz jednocześnie uznać, że zrobiłeś/aś coś trudnego… i nadal traktować siebie z życzliwością.

Trzymam kciuki za Waszą praktykę 🩷💜🩷

Pati 🫶

30/03/2026

Milusińscy 💜

❗️Już 11.05 ruszamy z wyjątkowym modułem ❗️

Czasem jest tak, że nosimy w sobie bardzo dużo. Wstyd, napięcie, poczucie, że „powinnam/powinienem bardziej”, „lepiej”, „inaczej”. I nawet kiedy z zewnątrz wszystko wygląda w porządku - w środku bywa naprawdę trudno.

Z tego powodu od 11 maja ruszamy z 10-tygodniowym modułem DBT. Będziemy spotykać się w poniedziałki (online), w godzinach 19:00-21:00 🥳🥳🥳

To jest przestrzeń, w której można na chwilę odłożyć zbroję. Nie trzeba udawać, nie trzeba być „ogarniętym”.

W tym module będziemy bardzo uważnie i łagodnie przyglądać się temu, co boli: wstydowi, który często każe się chować i milczeć… perfekcjonizmowi, który nie daje odpocząć… temu wewnętrznemu głosowi, który bywa bardziej surowy niż ktokolwiek z zewnątrz.

I jednocześnie będziemy uczyć się czegoś innego - jak być dla siebie trochę bardziej po swojej stronie💜

DBT to konkretne umiejętności, które można zabrać ze sobą do codzienności❗️ Takie, które pomagają w momentach przeciążenia, napięcia, trudnych emocji. Takie, które naprawdę potrafią zrobić różnicę. One ratują życie!!!

To będzie spokojna, wspierająca oraz bezpieczna grupa. Z miejscem na Twoje tempo, Twoje doświadczenie, Twoją historię.

Koszt udziału:

💜 do 15 kwietnia: 1150 zł
🩷 od 15 kwietnia: 1200 zł

Jeśli czujesz, że to moment, żeby zrobić coś ważnego dla siebie - zapraszamy. Naprawdę warto.

Zapisy:

☎️ 661699942
📩 kontakt@oazaemocji.pl

Pati,Ania i Anika 🫶🦋🫶

29/03/2026

Milusińscy 💜

Wracam z tego szkolenia zmęczona… tak głęboko, spokojnie zmęczona. Jak po czymś, co naprawdę porusza 🥹

Zostaje ze mną szczególnie temat docierania do emocji pierwotnych. Tych pierwszych, najbardziej prawdziwych. Tych, które pojawiają się zanim zdążymy się obronić.

Bo bardzo często w relacjach widzimy tylko to, co na wierzchu - złość, chłód, wycofanie. A to zwykle są emocje wtórne. Takie, które przykrywają coś bardziej wrażliwego.

Pod spodem bywa lęk. Smutek. Wstyd. Poczucie bycia nieważnym. Tęsknota za bliskością.

I kiedy udaje się tam dotrzeć - do tych emocji pierwotnych - coś się zmienia. Pojawia się prawdziwy kontakt. Bo zamiast bronić się przed sobą, zaczynamy się widzieć.

Podejście DBT uczy mnie, że komunikacja to nie tylko mówienie „co”, ale przede wszystkim „z jakiego miejsca”. Czy mówię z poziomu złości, która chroni? Czy mam odwagę zejść głębiej i powiedzieć: „boję się”, „jest mi przykro”, „potrzebuję Cię”?

To wymaga ogromnej uważności i delikatności wobec siebie. I też odwagi, żeby pokazać się drugiej osobie w tej bardziej kruchej wersji.

I czuję ogromną miłość do pracy z osobami z silną dysregulacją emocji. Bo tam te emocje są intensywne, szybkie, czasem przytłaczające - a jednocześnie niezwykle prawdziwe. I kiedy wspólnie uczymy się do nich docierać i je nazywać, wydarza się coś bardzo wyjątkowego 💜🩷💜

Teraz odpoczywam. I zostaję z tym wszystkim, co jeszcze we mnie pracuje 🦋

Pati 🫶

28/03/2026

Milusińscy 💜

Jestem w trakcie szkolenia dla par DBT i mam w sobie dużo poruszenia… takiego spokojnego, głębokiego zachwytu nad tym, jak mądre i ludzkie potrafi być to podejście 🥹

„Relacja nie potrzebuje doskonałości - potrzebuje obecności, odwagi i gotowości, by wracać do siebie nawzajem.”

To, co szczególnie we mnie rezonuje, to przestrzeń, którą DBT tworzy dla elastyczności i etyki. Dla widzenia człowieka w całości - zarówno indywidualnie, jak i w relacji.

Moje dawne obserwacje zostały wczoraj potwierdzone - możliwe jest prowadzenie terapii indywidualnej i pracy z parą u tej samej osoby - w sposób przejrzysty, uważny i odpowiedzialny❗️ Taki, który nie rozdziela doświadczeń, ale pomaga je zrozumieć głębiej. Taki, który opiera się na zaufaniu, jasnych zasadach i trosce o każdą ze stron.

DBT nieustannie uczy mnie, że można być jednocześnie blisko i w granicach. Że można robić miejsce na trudne emocje, bez konieczności ich naprawiania. Że zmiana dzieje się nie tylko przez działanie, ale też przez bycie zobaczonym i przyjętym.

Czuję wdzięczność za to, jak bardzo DBT jest żywe, wspierające i zakorzenione w realności. Jak bardzo daje umiejętności - a przede wszystkim nadzieję.

Dziękuję, że jesteście i jak jesteście 💜

Pati 🫶

27/03/2026

Milusińscy 🩷

W pracy terapeutycznej często spotykam osoby, które - podobnie jak ja kiedyś - wierzyły, że istnieje coś takiego jak „dobry perfekcjonizm”, czyli taki, który po prostu pomaga się rozwijać i trzymać wysokie standardy, bez większych kosztów.

I rzeczywiście, na poziomie deklaracji to brzmi dobrze.

Jednocześnie kiedy zaczynamy przyglądać się temu bliżej, bardzo często okazuje się, że za tymi standardami stoi nie tylko chęć jakości, ale też napięcie, lęk przed oceną i potrzeba udowodnienia swojej wartości.

Badania pokazują wyraźnie, że czym innym jest dążenie do wysokich standardów z ciekawości i satysfakcji, a czym innym robienie tego po to, żeby uniknąć krytyki czy odrzucenia - i to właśnie ta druga forma najczęściej wiąże się z obniżonym poczuciem własnej wartości, lękiem i przeciążeniem.

Z tej perspektywy perfekcjonizm często nie jest „cechą”, tylko strategią radzenia sobie - taką, która kiedyś mogła chronić, ale dziś nie zawsze już służy.

Dlatego czasem ważniejsze niż pytanie „czy zrobiłam to wystarczająco dobrze?” jest inne:„czy robię to z miejsca spokoju, czy z miejsca lęku?”

Bo ta różnica zmienia naprawdę dużo 🥹

Rzeczywistość nie jest idealna - i nigdy nie będzie - i to nie jest błąd systemu, tylko jego natura.

Bądźcie łagodni dla siebie 🦋
Pati 🫶

26/03/2026

Milusińscy 💜

Żarcikowy czwartek 😂

Proszę o dystans 🫶

Dobrego czwartku!
Pati 🩷

25/03/2026

Milusińscy 💜

W każdej dysfunkcji jest funkcja 💪

Z czułością…

Pati 🦋🫶🦋

24/03/2026

Milusińscy 💜

Czasami bardzo chcemy mieć wszystko pod kontrolą - sytuacje, ludzi, to co się wydarzy. Kiedy rzeczywistość nie idzie po naszej myśli, pojawia się napięcie, frustracja albo bezsilność.

To jest zrozumiałe - serio! Potrzeba kontroli często wynika z chęci poczucia się bezpiecznie.

Jednocześnie nie mamy wpływu na wszystko. I to nie jest nasza wina 🥹

To, na co mamy wpływ, to nasze reakcje - to, czy się zatrzymamy, zanim zareagujemy, jak odpowiemy na emocje i jak potraktujemy siebie w trudnym momencie.

Nie musisz mieć kontroli nad wszystkim,żeby mieć wpływ na swoje życie 🫂💜

I możesz jednocześnie czuć złość… i uczyć się reagować inaczej 🩷

Wspieram Was!
Pati 😇

23/03/2026

Milusińscy 💜

Patrząc na tę kartę, pomyślałam o tym, jak bardzo naturalnym odruchem jest chęć natychmiastowego wyciągnięcia drugiego człowieka z jego „czarnej dziury” 🕳️ - podania drabiny, znalezienia rozwiązania, rozjaśnienia tego, co trudne, tak aby ból jak najszybciej zniknął i ustąpił miejsca uldze.

A jednak w mojej pracy coraz częściej widzę i czuję, że to nie zawsze jest to, czego naprawdę potrzebuje osoba, która znalazła się w tym miejscu 🥹

Bo są takie przestrzenie w nas, w których nie chodzi o to, by z nich uciec, ale by zostać w nich zauważonym, usłyszanym i potraktowanym z czułością, nawet jeśli są niewygodne, ciemne i trudne do zniesienia.

Z tego powodu często nie stoję na górze z gotową drabiną i nie wołam „wyjdź, tu jest lepiej”, ale wybieram zejść niżej, wejść w tę symboliczną ciemność razem z drugą osobą i po prostu przy niej być - bez pośpiechu, bez naprawiania, bez skracania drogi, która i tak musi zostać przeżyta.

Bo terapeuta bardzo często jest pierwszym świadkiem tego cierpienia - kimś, kto nie odwraca wzroku, kto nie próbuje go zagłuszyć ani przykryć szybkim optymizmem, ale pozwala mu wybrzmieć w bezpiecznej obecności.

Towarzyszę więc w tym, co trudne, siedzę obok, oddycham razem z drugim człowiekiem i wierzę, że właśnie w tej wspólnej obecności zaczyna dziać się coś niezwykle ważnego - że z czasem, w swoim własnym tempie, pojawia się przestrzeń na światło, które nie jest narzucone z zewnątrz, ale odnalezione wewnątrz.

Bo zanim pojawi się tęcza 🌈 , ktoś musi mieć odwagę zostać w ciemności razem z nami…

I czasem to jest najważniejsze, co możemy sobie nawzajem dać.

Ps. Ja też bardzo często potrzebuję, aby ktoś posiedział ze mną w mojej czarnej dziurze 🕳️ I to jest absolutnie NORMALNE - LUDZKIE (nie lubię tego słowa, a jednocześnie go użyłam - dialektyka 😅)

Tulę Was!
Pati 🩷

22/03/2026

Milusińscy 💜

„Nie wszystko, co w nas żywe i poruszające, daje się łatwo zamknąć w słowach - czasem to właśnie obraz i metafora potrafią powiedzieć najwięcej.”

Wracam dziś ze szkolenia z ogromnym poczuciem, że to, co od dawna czuję intuicyjnie, ma swoje głębokie miejsce w pracy terapeutycznej - że metafory nie są tylko dodatkiem, ale mogą być prawdziwym mostem do wewnętrznego świata człowieka. Szczególnie dla osób wrażliwych, które doświadczają rzeczy intensywnie i wielowarstwowo, a jednocześnie nie zawsze znajdują dla nich słowa.

Praca z kartami metaforycznymi pokazuje, jak wielką moc ma obraz - nie jako coś, co „tłumaczy”, ale jako coś, co otwiera przestrzeń do własnych znaczeń. Obraz nie narzuca, nie interpretuje za nas, nie prowadzi w jedną stronę, tylko daje punkt zaczepienia, od którego można zacząć swoją własną opowieść. Czasem bardzo cichą, czasem zaskakująco poruszającą.

Coraz mocniej widzę, że właśnie w tej subtelności kryje się wartość - w zatrzymaniu, w byciu przy tym, co się pojawia, w pozwoleniu sobie na zobaczenie czegoś z innej perspektywy, bez presji, bez pośpiechu i bez konieczności natychmiastowego nazywania wszystkiego.

Dlatego czuję, że w mojej pracy będzie teraz jeszcze więcej miejsca na metaforę, obraz i symbol - na to, co nie zawsze oczywiste, ale często najbardziej prawdziwe 🦋

Do zobaczenia jutro na sesjach!
Pati 💜

21/03/2026

Milusińscy 💜

Są takie momenty w życiu, kiedy to, co czujemy, jest po prostu bardzo intensywne - tak bardzo, że trudno złapać oddech, zebrać myśli, znaleźć w sobie choć odrobinę przestrzeni.

Marsha Linehan opisywała proces wychodzenia z takiego miejsca jako wspinanie się po rozgrzanej drabinie - każdy szczebel parzy, każdy krok kosztuje więcej, niż chcielibyśmy przyznać, a mimo to to właśnie te kroki prowadzą w górę.

To nie jest łatwa droga. Często wygląda tak, że robisz kawałek, zatrzymujesz się, czasem masz wrażenie, że cofasz się albo stoisz w miejscu. I to wszystko mieści się w tym procesie…

Bo intensywne emocje same w sobie nie są czymś złym ani „nie do zniesienia” (mimo, że tak kiedyś uważałam) - są informacją, doświadczeniem, częścią bycia człowiekiem. To, co bywa naprawdę trudne, to bycie z nimi bez wsparcia i bez narzędzi, które pomagają je unieść.

I właśnie tego można się uczyć - krok po kroku, we własnym tempie.

Z czasem to, co dziś przytłacza, zaczyna się zmieniać. Pojawiają się momenty, w których oddycha się trochę spokojniej, w których emocje nie zalewają już tak bardzo, w których łatwiej zostać przy sobie.

Nie dlatego, że znikają, ale dlatego, że uczysz się je rozumieć i przechodzić przez nie łagodniej.

Jeśli jesteś teraz w takim miejscu, chcę Ci zostawić jedną myśl: TO MINIE. Może nie od razu i nie całkiem, ale zmieni się. A Ty nie musisz przez to przechodzić sam 💜

I gdzieś po drodze - bardzo cicho, bardzo delikatnie - może pojawić się też Twoja tęcza 🌈

Ps. Jestem tu 🫶🦋

Pati 😇

20/03/2026

Milusińscy 💜

Myślenie dialektyczne uznaje, że dwie przeciwstawne prawdy mogą być prawdziwe jednocześnie. To przeciwieństwo myślenia czarno-białego czy „wszystko albo nic”. Uważam, że to trochę taka joga dla mózgu, sprawiająca, że staje się on bardziej elastyczny 💪

🦋 Możesz być samodzielny, a mimo to zachować więź z innymi;
🦋 Możesz mieć ważny powód, by wierzyć w to, w co wierzysz, a mimo to możesz być w błędzie;
🦋 Możesz być niezależny, a jednocześnie chcieć pomocy;
🦋 Możesz akceptować siebie takim, jaki jesteś, a mimo to chcieć się zmienić;

To nie są sprzeczności. To jest bycie człowiekiem 🫶

Wyrozumiałości do siebie…
Pati 🩷

Adres

Wroclaw

Telefon

+48661699942

Strona Internetowa

https://oazaemocji.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinet OazaEmocji Patrycja Komorowska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Gabinet OazaEmocji Patrycja Komorowska:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Wroclaw?