Portal Mocy - Joga w Leśnicy

Strona główna
Polska
Wroclaw
Portal Mocy - Joga w Leśnicy

Ruch, pot, oddech, rytm, śmiech i łzy. A potem – całkowite zatrzymanie. Dla ciała. Dla ducha. Dla Ciebie. Zmieniamy praktykę w doświadczenie.

W Portalu Mocy doświadczysz jogi, która przekracza schematy: intensywnej, autentycznej i pełnej głębi.

01/01/2026

108 to nie tylko symbol
To:
👉 12 cykli × 9 domknięcia
👉 suma cyfr dająca 9
👉 realna proporcja ruchu Słońca, Ziemi i Księżyca

108 porządkuje czas, przestrzeń i doświadczenie.
Dlatego 108 Powitań Słońca nie jest „więcej”.
Jest wystarczająco.

108 w tradycjach Wschodu nie oznacza „więcej”. Nie mówi o przekraczaniu granic, biciu rekordów ani robieniu ponad miarę. 108 symbolizuje pełnię i domknięcie ...

30/12/2025

Slow Flow Vinyasa – zwolnij. Poczuj. Oddychaj

To zajęcia dla tych, którzy nie chcą już gonić — nawet na macie.
Powolny, świadomy ruch, dłuższe zatrzymania w pozycjach i oddech, który naprawdę prowadzi ciało.

Slow Flow Vinyasa w Portalu Mocy to nie „lekka wersja jogi”.
To głęboka, ale spokojna praktyka, która uczy słuchania siebie i budowania stabilności od środka.

Idealne, jeśli:
• czujesz sztywność, przeciążenie, stres
• potrzebujesz uspokoić układ nerwowy
• chcesz wzmocnić ciało bez presji i tempa
• szukasz jogi, która reguluje, a nie pobudza

Sprawdź, czy to rodzaj zajęć jogi dla Ciebie:

To spokojna, płynna praktyka, która pozwala zwolnić po intensywnym dniu i wrócić do ciała z uważnością. Ruchy są miękkie, prowadzone oddechem, a przejścia m ...

29/12/2025

Ból pleców rzadko bierze się z jednego miejsca.
Częściej z siedzenia, stresu, braku ruchu… albo z „dzielnego ignorowania” sygnałów ciała.

Zdrowe Plecy to nie są zajęcia, na których „coś chrupnie i przejdzie”.
To spokojna, mądra praca z ciałem: wzmacnianie, rozluźnianie i przywracanie ruchu tam, gdzie zwykle jest sztywno albo przeciążone.

Bez pośpiechu.
Bez napinki.
Z myślą o kręgosłupie, który ma Ci służyć na co dzień — nie tylko na macie.

Jeśli plecy dają o sobie znać częściej, niż byś chciała / chciał — te zajęcia są dobrym miejscem, żeby zacząć coś z tym robić.

To zajęcia, które wzmacniają kręgosłup i rozluźniają napięcia powstające od siedzenia, stresu i przeciążenia.Łączą elementy jogi, pilatesu i ćwiczeń stabili ...

28/12/2025

Myślisz o Ashtandze, ale boisz się, że trzeba zapamiętać całą sekwencję?
Spokojnie — nie trzeba. Na tych zajęciach uczysz się krok po kroku.

Nauczyciel mówi, pokazuje i prowadzi — Ty robisz tylko tyle, ile masz energii na dziś.
Nie musisz niczego znać ani pamiętać.
Wystarczy, że przyjdziesz i zaczniesz.

Spróbuj Ashtangi w stylu tradycyjnym

To najbardziej tradycyjna forma praktyki Ashtanga Vinyasa Jogi. Nie ma tu prowadzenia głosem ani wspólnego rytmu – każdy ćwiczy we własnym tempie, prowadzon ...

27/12/2025

Jeśli praktykujesz Ashtangę i czujesz, że sama mata to za mało — ten tekst jest dla Ciebie.
Zebrałam książki, które nie uczą tylko. pozycji, a pomagają zrozumieć dlaczego praktykujemy tak, a nie inaczej. O ciele, oddechu, dyscyplinie, ale też o wątpliwościach, procesie i relacji z praktyką.

To nie jest lista „obowiązkowa”. To zaproszenie do zanurzenia się głębiej — wtedy, kiedy masz na to przestrzeń.

👉

Ashtanga joga to dynamiczna forma jogi, która łączy sekwencje asan z oddychaniem i koncentracją, aby osiągnąć równowagę ciała, umysłu i ducha. Jeśli chcesz ...

26/12/2025

Jak naprawdę wyglądała praktyka Ashtangi w Mysore na początku?

W tym tekście zebrałam archiwalne zdjęcia z pierwszych szkół KPJAYI, które pokazują, jak faktycznie wyglądała praktyka własna Ashtangi u źródeł — prosta przestrzeń, różne ciała, różne etapy praktyki, twarzą przy ścianie, mata przy macie.

To dobra lekcja pokory i przypomnienie, że Ashtanga nigdy nie polagała na patrzeniu co robi nauczyciel, tylko o praktyce, regularności i procesie.

W pierwszej szkole KPJAY (shala K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute) ćwiczyło 12 osób. Rozmiarowo zbliżone do naszej pierwszej szkoly jogi w Leśnicy, g ...

25/12/2025

Czym jest Wedanta?
Nie religią.
Nie systemem nakazów.
Nie „duchowością dla wybranych”.

To starożytna hinduska filozofia, która zadaje bardzo proste, ale niewygodne pytania:
Kim naprawdę jesteś?
Co jest trwałe, a co tylko chwilowe?
Dlaczego wciąż szukamy na zewnątrz tego, co jest w środku?

Jeśli ciekawi Cię wiedza oparta na obserwacji, doświadczeniu i uważności — ten tekst może być dobrym początkiem:

Vedanta to starożytna indyjska filozofia, która stanowi sedno nauk wedyjskich. Mówi ona o jedności wszechświata, realizacji własnego ja oraz duchowej wolnoś ...

24/12/2025

Jeśli praktykujesz jogę — nawet zupełnie nieświadomie — Krishnamacharya już był na Twojej macie.

To on stoi u źródeł Ashtangi, Vinyasy, Iyengara. To od niego wyszli nauczyciele, którzy ukształtowali jogę, jaką znamy dziś. A jednocześnie… mało kto naprawdę wie, kim był i czego uczył.

Na tej stronie zebrałam informacje o Krishnamacharyi — o ruchu dopasowanym do człowieka, o oddechu, o indywidualnej praktyce, a nie o kopiowaniu form.

Jeśli chcesz lepiej rozumieć skąd się wzięła współczesna joga i dlaczego w Portalu Mocy uczymy tak, a nie inaczej — to dobry punkt

"Rytm ciała, melodia umysłu i harmonia duszy tworzą symfonię życia." Iyengar Tirumalai Krishnamacharya (1888-1989), ten współczesny ojciec jogi, z ...

23/12/2025

To pytanie słyszę regularnie. Czasem z ciekawości, a czasem z autentycznego niepokoju. Wokół jogi narosło sporo lęku, uproszczeń i mitów — często zupełnie niezwiązanych z tym, czym naprawdę jest praktyka na macie.

Napisałam tekst, w którym bez straszenia i bez ideologii rozkładam ten temat na czynniki pierwsze. O ruchu, oddechu, intencji i o tym, gdzie kończą się mity, a zaczynają fakty.

Jeśli to pytanie kiedykolwiek pojawiło się w Twojej głowie — warto przeczytać i wyrobić sobie własne zdanie.

👉

W rozmowach o jodze w środowiskach chrześcijańskich zderzają się dwie opowieści. Jedna mówi: „To tylko ćwiczenia, jak fizjoterapia, rozciąganie, praca z odd ...

22/12/2025

Ile trzeba schudnąć, zanim zaczniesz ćwiczyć Ashtangę?
Krótka odpowiedź: zero.
Dłuższa? — warto ją przeczytać.

Ashtanga nie jest „nagrodą” za schudnięcie. W Portalu Mocy to narzędzie, które buduje siłę, stabilność i relację z ciałem — takim, jakie jest teraz.

Jeśli kiedykolwiek:
• odkładałaś praktykę „na potem”
• myślałaś, że musisz najpierw schudnąć, wzmocnić się, poprawić formę
• czułaś, że joga „nie jest dla Ciebie”

👉 Ten tekst jest właśnie dla Ciebie

Ashtanga to tradycyjna forma z której wywodzą się inne style praktyki flow. Jest nauczana jako określony system z pozycjami w ustalonej sekwencji. Jeśli to ...

21/12/2025

Skąd naprawdę wzięło się Powitanie Słońca?
Robisz je w każdym rodzaju jogi… ale czy wiesz, czym było zanim stało się sekwencją asan?

Powitanie Słońca to nie tylko rozgrzewka. To rytuał, praktyka energetyczna i historia, która sięga dużo głębiej niż mata.

Jeśli chcesz:
• zrozumieć sens ruchu, a nie tylko go odtwarzać
• wiedzieć, dlaczego ta sekwencja działa
• praktykować bardziej świadomie

👉 Przeczytaj i poznaj mito-jogiczne korzenie powitania słońca

Hanumān był bardzo wyjątkową małpą poczętą dzięki błogosławieństwu samego Lorda Shivy. Jego matka Añjanā i ojciec Kesarī przez długi czas nie mieli dzieci. ...

20/12/2025

Body Art – siła, mobilność i flow w jednym

To nie jest fitness. To świadomy trening całego ciała, który łączy elementy jogi, mobilności, stabilizacji i płynnego ruchu.

💥 Wzmacniasz mięśnie głębokie
🧠 Poprawiasz koncentrację i koordynację
🌊 Poruszasz się płynnie, bez szarpania i presji
⚖️ Budujesz siłę i elastyczność jednocześnie

Body Art w Portalu Mocy to trening niezależnie od poziomu zaawansowania.

👉 Sprawdź, czy to Twój styl ruchu
🔗

Body Art to funkcjonalny trening, który łączy różne formy ruchu w spójną, płynną całość. Opiera się na miękkich przejściach i równowadze między wysiłkiem a ...

Adres

Trzmielowicka 7/9
Wroclaw
54-002

Strona Internetowa

https://portalmocy.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Portal Mocy - Joga w Leśnicy umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Portal Mocy - Joga w Leśnicy:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Wroclaw?

Udostępnij

Kategoria

Szkoła jogi