Cranio - Terapia czaszkowo - krzyżowa

04/12/2025

Zapraszam serdecznie

25/11/2025

Oblodzona gałąź wygląda krucho, a jednak wciąż trwa.
Delikatność i siła mogą iść w parze - również w nas.

W pracy z ciałem widzę to każdego dnia: gdy dajemy sobie miękkość i uważność, ciało zaczyna odzyskiwać przestrzeń, przepływ i równowagę.

Czasem wystarczy naprawdę niewielki, subtelny impuls - i wszystko zaczyna topnieć.

24/11/2025

Poród to ogromna praca nie tylko dla mamy, ale też dla dziecka.

W czasie przejścia przez kanał rodny na czaszkę maluszka działają naprawdę duże siły - i właśnie dlatego kości noworodka są ruchome, elastyczne i dopasowane do tego procesu.

Które kości są najbardziej zaangażowane?
✨ Kość potyliczna - pierwszy kontakt w porodzie, często przyjmuje największe naciski.
✨ Kości ciemieniowe - przesuwają się względem siebie, by zmniejszyć obwód główki.
✨ Kość skroniowa - ważna w adaptacji i wyrównaniu po porodzie.
✨ Kość klinowa - „centralna” kość czaszki, która reaguje na napięcia w całym systemie.

To właśnie dzięki ich ruchomości i elastycznym szwom czaszka może się modelować, a dziecko bezpiecznie przychodzi na świat.

A co może się wydarzyć po porodzie?
Ciało dziecka potrafi tworzyć subtelne kompensacje, takie jak:
- preferencja jednej strony (rotacja główki),
- asymetria w napięciu,
- trudność w spokojnym leżeniu na jednej stronie,
- delikatne spłaszczenia,
- napięcia w okolicy potylicy lub skroni,
- wrażliwość na bodźce, niepokój, trudność w wyciszeniu.

Nie są to „problemy”, lecz informacje o tym, jak ciało poradziło sobie z ogromnym wysiłkiem porodu i jakich warunków może potrzebować, by wrócić do równowagi.

Ciało dziecka ma niesamowitą zdolność do regulacji - czasem wystarczy mu trochę przestrzeni i delikatnego wsparcia.

22/11/2025

Chwila dla siebie - to mój zasób.

A Ty?

Co pomaga Ci zatrzymać się na moment i złapać oddech?

21/11/2025

Cześć,

zobaczcie, gdzie pracuję i jaką przestrzeń dla Was stworzyłam. Znajdziecie mnie w Better - Centrum Terapii i Rozwoju we Wrocławiu, przy ulicy Połanieckiej 6D.

Mój gabinet to miejsce stworzone z myślą o spokoju, delikatności i pracy z ciałem. Tu możecie się zatrzymać, odetchnąć i dać ciału chwilę uwagi.

Zapraszam na sesje terapii czaszkowo-krzyżowej. Jeżeli masz wątpliwości i nie wiesz czy ten rodzaj pracy z ciałem jest dla Ciebie, daj znać. Chętnie pomogę.

A jeżeli chcesz zapisać się na sesję, w bio znajdziesz link do Booksy.

Dbaj o siebie.

20/11/2025

Droga Mamo,

w ciąży ciało pracuje w rytmie, którego nie znało nigdy wcześniej. Nic dziwnego, że czasem potrzebuje więcej troski, uważności i wsparcia.

Co dzieje się w Twoim ciele?
✨ Przepona unosi się coraz wyżej - oddech staje się płytszy, a układ nerwowy łatwiej „przeciążyć”.
✨ Kość krzyżowa przejmuje duże obciążenia - stąd napięcia w plecach i miednicy.
✨ Relaksyna rozluźnia więzadła - a ciało szuka nowej stabilności, czasem tworząc kompensacje.
✨ Czaszka i miednica współpracują -napięcie w szczęce, karku czy przeponie potrafi odbijać się na całej dolnej części ciała.

Dlatego wiele kobiet w ciąży szuka sposobów, które:
- wyciszają układ nerwowy,
- rozluźniają subtelne napięcia,
- ułatwiają oddech,
- przynoszą poczucie lekkości i przestrzeni,
- pomagają wrócić do kontaktu ze sobą.

Jeśli czujesz, że Twoje ciało potrzebuje delikatności, ukojenia i więcej miejsca na oddech - to zupełnie naturalne.
Na moim profilu znajdziesz, jak pracuję z tymi obszarami.

Dbaj o siebie.
Twoje ciało tworzy cud!

19/11/2025

Zauważyłam, że gdy robi się intensywnie, moja pierwsza reakcja to przyspieszyć. Więcej działać. Ogarniać. Domknąć. Załatwić. Jakby tempo mogło mnie uratować.
Tylko że ciało nie działa w ten sposób. Układ nerwowy nie reguluje się w pośpiechu. Potrzebuje przestrzeni. Miękkości. Oddechu.

A czasem wystarczy naprawdę niewiele:wolniejszy krok, kilka chwil ciszy, dłoń położona na sercu, świadome „jestem tutaj”.
Kiedy pozwalam sobie zwolnić, ciało zaczyna opowiadać: gdzie trzyma napięcie, co tak długo dźwigało, czego próbowało mnie ochronić.

I wtedy dopiero może zacząć puszczać.
Powolność nie jest brakiem działania. Powolność jest formą troski. Jest przypomnieniem: nie muszę biec przez życie.
Mogę się w nim zwyczajnie zatrzymać.

17/11/2025

Czy naprawdę czujesz się bezpiecznie?
Bo choć głowa może mówić „wszystko jest OK”, to prawdziwe poczucie bezpieczeństwa mieszka w ciele.

Spróbuj sprawdzić:
- czy Twój kark jest rozluźniony,
- ramiona nie są uniesione,
- oddech płynie równomiernie,
- szczęka nie jest zaciśnięta,
- trawisz spokojnie,
- jesteś w kontakcie ze sobą i z innymi.

Inne sygnały bezpieczeństwa?
- miękkość w brzuchu,
- stabilny, spokojny ton głosu,
- wyraźne, ale nie napięte granice,
- swobodny ruch ciała,
- ciekawość zamiast czujności,
- łatwość w nawiązywaniu kontaktu wzrokowego,
- uczucie „tu i teraz” zamiast chaosu w myślach.

Zgodnie z teorią poliwagalną, 80 - 90% informacji w nerwie błędnym płynie z ciała do mózgu, a jedynie 10 - 20% z mózgu do ciała. To dlatego to, co dzieje się w ciele, tak mocno wpływa na nasze samopoczucie i intuicję.

Zatrzymaj się na moment. Posłuchaj ciała.�Ono często wie szybciej niż my.

,

16/07/2025

Dysfunkcja stawu skroniowo-żuchwowego (TMJ) – nie ignoruj sygnałów ciała!

Bóle głowy, szczękościsk, trzaski przy otwieraniu ust, napięcia w twarzy, karku, a nawet w biodrach – to wszystko mogą być objawy problemów w obrębie stawu skroniowo-żuchwowego.

Skąd się biorą takie zaburzenia?
- Przewlekły stres i napięcie mięśniowe
- Wady zgryzu
- Urazy
- Bruksizm (zgrzytanie zębami)
- Zaburzenia postawy – szczególnie w obrębie miednicy

Staw skroniowo-żuchwowy nie działa sam – jest połączony z miednicą poprzez układ powięziowy. Zaburzenia w jednej strukturze mogą wpływać na całą oś ciała – od podstawy czaszki aż po kość krzyżową.

Terapia czaszkowo-krzyżowa w tym przypadku:
- delikatnie rozluźnia napięcia w okolicy żuchwy
- poprawia ruchomość stawów
- wspiera równowagę w obrębie czaszki i stawów
- reguluje pracę układu nerwowego

To bezpieczna i skuteczna metoda wspierająca powrót do równowagi – nie tylko miejscowo, ale w całym ciele.

Zadbaj o swoje stawy skroniowo-żuchwowe – to może być klucz do komfortu i dobrego samopoczucia.

15/07/2025

07/07/2025

Płukanie gardła – prosty sposób na aktywację nerwu błędnego

Czy wiedziałaś, że płukanie gardła może naturalnie wyciszyć Twój układ nerwowy?
To codzienne ćwiczenie stymuluje nerw błędny – ten odpowiedzialny za spokój, trawienie i regenerację.

💧 Jak to zrobić?
– letnia woda z solą lub bez
– płucz przez 30–60 sekund
– 1–3 razy dziennie

🎵 Alternatywa: mrucz, śpiewaj lub rób „grrrrr”!

Efekty?
✅ rozluźnienie szyi i szczęki
✅ spokojniejszy oddech
✅ lepszy sen
✅ więcej spokoju w ciele i głowie

Zapisz i spróbuj dziś 🩵