Czułość Joga i Medytacja

Czułość Joga i Medytacja Zapraszam Was na wspólną podróż w głąb pracy z ciałem. Medytacja i joga są narzędziami, które zgłębiam od lat.

Pragnę się z Wami podzielić moim dotychczasowym doświadczeniem.

04/05/2026

Już w ten piątek ruszamy z nową grupą na Ołbinie 💃🏻

Piątek · 9:00�Poranna JOGA w .wro
�ul. Bolesława Prusa 1
Godzinna porcja ruchu na dobry start dnia ☀️

Jeśli chcesz dołączyć, napisz do mnie wiadomość
i zarezerwuj swoje miejsce 💛

•porannajoga • joga • miękkiruch • ruchnadziendobry •

Kilka pamiątek z kwietnia, w końcu złapałam jakiś balans 🙈💃Bardziej zrównoważony grafik i więcej czasu po prostu by sobi...
30/04/2026

Kilka pamiątek z kwietnia, w końcu złapałam jakiś balans 🙈💃

Bardziej zrównoważony grafik i więcej czasu po prostu by sobie doświadczać życie.

Fajnie osadzona rutyna treningowa daje efekty!
Regularne treningi z dziękuję 🫶

I zaczęłam robić coś zupełnie z innej bajki - śpiew!

Z wspaniałą który spowodował ,że zdecydowanie więcej lekkości i swobody jest we mnie 🎶

• pamiętnik • kwiecień • chwilotrwaj • life •

To konto nigdy nie było prowadzone „idealnie”.Bez wielkiej strategii.Bez perfekcji.A mimo to - dało mi doświadczenie, kt...
27/04/2026

To konto nigdy nie było prowadzone „idealnie”.

Bez wielkiej strategii.
Bez perfekcji.

A mimo to - dało mi doświadczenie, którego nie da się przeczytać ani zaplanować.

Po drodze było dużo frustracji (i nadal jest 😅)
ale też są rzeczy, których nie chcę ignorować.

Bo choć łatwo powiedzieć, że social media są złe…
to nie mogę zaprzeczyć, że coś mi dają 🤷‍♀️

Ten post jest trochę o tym.
Z dystansem.
I szczerze.

• joginka • socialmedia • twórca • rozkminki •

20/04/2026

Na jodze bardzo często słyszymy wskazówkę: „łopatki w dół”

I łatwo zacząć myśleć… że zawsze tak powinniśmy robić 🙈

Łopatki są magiczne i gdy wiesz jak je użyć ułatwiają Ci życie 🌞

👉 Gdy ręce idą w górę – łopatki też idą w górę
(to naturalny, zdrowy ruch barku – tak samo w psie z głową w dół, gdzie odpychasz się od maty)

👉 W podporach – łopatki mają być aktywne i stabilne
(nie zapadaj się między barkami – odpychaj się od podłoża)

👉 Gdy coś przyciągasz do siebie lub z góry
– łopatki w dół
(to pomaga aktywować plecy i budować siłę)

Dopasuj ruch do sytuacji. ✨

• yoga • ruch • łopatka • świadomyruch • aktywnie •

Praktyka własna wykracza daleko poza szkoły, filozofie, nurty czy terapie - nie da się jej zamknąć w żadnej szufladzie, ...
17/04/2026

Praktyka własna wykracza daleko poza szkoły, filozofie, nurty czy terapie - nie da się jej zamknąć w żadnej szufladzie, choć często próbujemy.

Wśród nas są ci, których nurtuje poznanie – chęć zrozumienia otaczającej nas rzeczywistości. A tę możemy odkrywać jedynie poprzez własne doświadczenie.

Wymaga to wnikliwości i otwartości.
Wbrew pozorom, samo doświadczenie może też stać się przeszkodą – im bardziej uznajemy się za ekspertów, tym dalej jesteśmy od prawdziwego poznania - smutne, ale prawdziwe.

Możemy się do niego jedynie zbliżać, kiedy sami stajemy się bardziej transparentni, wolni od trywialnych przywiązań i kiedy zaczynamy dotykać subtelniejszych warstw siebie.

Dlatego mam duży zgryz z uczeniem medytacji. To forma, do której łatwo się przywiązujemy – i przez to albo ją odrzucamy, albo zbyt mocno się do niej przyklejamy.

Od kilku miesięcy prowadzę wewnętrzny dialog na ten temat i obecnie bliżej mi do podejścia, że to, co wyrażone - traci swoją głębię.

Nie wszystko musi być nazwane 🌸

„Kto wie, nie mówi. Kto mówi, nie wie.”

Laozi

• medytacja • mindfulness • zen • poznanie •

15/04/2026

Dotyk w jodze to coś więcej niż „poprawienie pozycji”.
To bezpośrednia komunikacja z układem nerwowym.
Poprzez dotyk wpływasz na:
– propriocepcję (czucie ciała w przestrzeni)
– kierunek ruchu
– napięcie mięśniowe

Dobrze wykonana korekta nie tylko „ustawia” ciało.
Ona uczy 🌸

Dlatego korekty manualne są jednym z najważniejszych narzędzi nauczyciela!
I jednocześnie jednym z najczęściej używanych - nieprecyzyjnie.
Świadome stosowanie korekt realnie podnosi jakość Twoich zajęć. Twoi uczniowie to czują.

DLA KOGO JEST TEN KURS?
Nauczyciele jogi
Rozwiń swoje korekty i wskazówki, aby prowadzić uczniów bezpiecznie i pewnie.

Instruktorzy, trenerzy i osoby pracujące z ciałem (z wykorzystaniem elementów jogi)

CZEGO SIĘ NAUCZYSZ?
• jak dawać korekty, które zmieniają odczucie ruchu - nie tylko wygląd pozycji
• jak prawidłowo ustawiać ciało w asanach
• jak modyfikować pozycje w zależności od potrzeb (budowy ciała, ograniczeń, urazów)
• jak budować bezpieczeństwo, zaufanie i komunikację przez dotyk
• kiedy NIE robić korekty - i dlaczego to kluczowe
• jak pracować w obszarach:
wygięcia, biodra, skręty, inwersje, balanse i pozycje relaksacyjne
• jak prowadzić zajęcia, które są bardziej świadome, głębokie i jakościowe
Na kursie czeka Cię dużo pracy w parach i realnych sytuacji tak, abyś mogła wdrożyć tę wiedzę od razu do swoich zajęć.

BONUS
Otrzymasz nagranie „Biznes joga” (1h)
- aby wesprzeć Cię nie tylko w nauczaniu, ale też w budowaniu swojej drogi jako nauczycielki.

Ten warsztat to nie teoria.
To praktyczne narzędzia, które od razu możesz przenieść na swoje zajęcia 🌞

INFORMACJE
19–21.06.2026
25h szkolenia (YACEP)
BONUS: nagranie „Biznes joga” (1h)
EARLY BIRD (do końca maja): 2550 zł

Cena regularna: 3050 zł
Warunkiem rezerwacji jest wpłata bezzwrotnego zadatku 1000 zł, który zostanie odjęty od pełnej kwoty.
To kurs, który zmienia sposób, w jaki uczysz.
Mniej schematów, więcej zrozumienia i pewności.

Szczegóły i zapisy:
natalia@jasana.pl
czulosc.joga@gmail.com
Zastrzegamy sobie możliwość odwołania kursu przy niskiej liczbie zgłoszeń - jeśli tak się stanie wszystkie zadatki zostaną zwrócone.

• joga • ryt25 • kursdoszkalajcy • korekta • nauczycielka jogi •

To nie jest żadna abstrakcja,łatwo można to zaobserwować. ciałooddechmyśli i emocjeTo wszystko się ze sobą łączy w wewnę...
13/04/2026

To nie jest żadna abstrakcja,
łatwo można to zaobserwować.

ciało
oddech
myśli i emocje

To wszystko się ze sobą łączy w wewnętrznym krajobrazie.

Czasem pojawia się moment spokoju albo pełni
bez konkretnego powodu
to kontakt z bardziej subtelną warstwą 〰️

Na co dzień jesteśmy bardziej „na zewnątrz”
i to jest normalne. Warto tylko pamiętać,że istnieje coś głębiej i możemy tam wrócić 🌸

• joga • filozofiajogi • koshas • warstwy • filozofia •

12/04/2026

Wątpliwości to moje drugie imię.
I przez większość mojej jogowej drogi naprawdę się z nimi zmagałam.

I wiesz co? To jest totalnie normalne.

Wbrew temu, co się często pokazuje, sukces to nie pełna sala na warsztatach.
Sukces to Twoja praktyka z własną głową.

To, że uczysz się siebie,
przepracowujesz schematy,
przestajesz brać wszystko personalnie,
wyciągasz wnioski
i rośniesz.

Chcę Cię wesprzeć w tym, gdzie jesteś
i w tym, o czym marzysz.

Po prostu kontynuuj.
Proszę.

Dziękuję wszystkim moim nauczycielom. 🙏

——————-

Doubt has been my second name.
And for most of my yoga journey I struggled with it.

And you know what? That’s normal.

Success isn’t a full room.
Success is your practice with your own mind.

Learning.
Unlearning.
Falling.
Growing.

I’m here to support you wherever you are
and whatever you’re dreaming about.

Just keep going.
Please.

Thank you to all my teachers. 🙏

• yoga • yogateacher • myway • keepgoing •

Adres

Wroclaw

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Czułość Joga i Medytacja umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Czułość Joga i Medytacja:

Skróty

Udostępnij

Kategoria