Co to jest strona internetowa?

Czułość Joga i Medytacja

Strona główna
Polska
Wroclaw
Czułość Joga i Medytacja

Zapraszam Was na wspólną podróż w głąb pracy z ciałem. Medytacja i joga są narzędziami, które zgłębiam od lat.

Pragnę się z Wami podzielić moim dotychczasowym doświadczeniem.

14/01/2026

Zapraszamy na kameralny, wieczorny proces łączący Jogę Nidrę, muzykę na żywo oraz ceremonialne kakao.

Spotkanie ma formę spokojnej podróży w głąb siebie, stworzonej z myślą o regeneracji ciała i wyciszeniu umysłu w zimowym czasie.

Program:
Miękki ruch i Joga Nidra – prowadzenie: Sylwia Rogosz

Muzyka na żywo: Wojciech Krasuski (flety indiańskie, bębny, kalimba)

Ceremonia kakao & koncert handpanowy – Wojciech Krasuski

Integracja
Wydarzenie jest dla osób, które chcą zwolnić, odpocząć i doświadczyć głębokiego relaksu prowadzonego głosem i dźwiękiem.

📅 13 lutego (piątek)
🕖 19:00–22:00
📍 Wrocław, Hatha Prayoga Studio, pl. Teatralny 3/65

Inwestycja:
Early Birds (do 31.01.2026) – 150 zł (limit 5 miejsc)

od 01.02.2026 – 200 zł
w dniu wydarzenia – 250 zł

➡️ Przy zapisie obowiązuje zaliczka 75 zł
📩 Zapisy: kontakt@wojciechkrasuski.pl
⚠️ Liczba miejsc ograniczona

O prowadzących:

Wojciech Krasuski – muzyk instrumentalista, gongers, instruktor jogi oraz terapeuta dźwiękiem. Od ponad dwóch dekad łączy muzykę z praktyką holistycznego rozwoju. W swojej pracy wykorzystuje m.in. handpan, misy, gongi, bębny oraz flety indiańskie, tworząc przestrzeń sprzyjającą głębokiemu relaksowi i kontemplacji. www.wojciechkrasuski.pl https://open.spotify.com/artist/6jm4drzS2EtxfzkkRoWBSc?si=afc24a041ba84ad4

Sylwia Rogosz – swoją drogę rozpoczęła w tradycji Soto Zen, gdzie odbyła blisko 60 odosobnień oraz prowadziła wrocławski ośrodek medytacyjny. Z czasem odkryła jogę jako praktykę integrującą ciało i umysł. Od 2023 roku, jako dyplomowana nauczycielka Hatha Jogi, łączy doświadczenie zen i jogi, zapraszając uczestników do uważności i wewnętrznej równowagi.

13/01/2026

Mocno dociera do mnie z tego szkolenia bardzo ważna rzecz, którą chcę w sobie utrwalić, zbudować ten otwarty mindset.

Nie ma jednej racji.
Nie ma jednej drogi.
Nie ma jednego właściwego sposobu.

Tu nie chodzi o dobre czy złe.

W tym procesie uczę się, że są różne techniki
i że mamy różne potrzeby w różnych momentach życia.

To, że coś mi służy, nie znaczy, że jest jedynym właściwym podejściem, bo tu nie chodzi o rację.

Ja mam tak. Ty masz tak.
I to jest w porządku.

Nie nakreślać, co dobre, a co złe.
Nie oceniać.
Nie krytykować.

Doświadczać. Zostać otwartym.
Sprawdzać, co Tobie służy 🧡

• joga • ryt300 • kursnauczycielski • pogłębianie praktyki • yoga • bali • yogaretrat •

02/01/2026

Kiedy ćwiczę?
A kiedy „praktykuję”?

Trudno mi użyć stwierdzenia, że ćwiczę jogę.
Jest ono dalekie od mojego doświadczenia na macie.

Natomiast w treningu siłowym kiedy pojawiają się wstawki pod asany balansowe wyraźnie czuję, że ćwiczę asanę.

Praktyka jogi na macie nie jest dla mnie „ćwiczeniem ruchu”. Oczywiście pogłębianie asany również się wydarza, ale jest to raczej skutek uboczny niż cel.

Sama sekwencja jest procesem,
przez który przechodzimy, badając i odczytując wrażenia z wnętrza i z zewnątrz.

Zmieniając się wraz z nią.
Jednocześnie wchodząc głęboko do środka.

Na macie wydarza się wszystko to, co w życiu
tylko w mikroskali.

Trudności, rozczarowanie, frustracja, pomyłki, zaskoczenia, radość, euforia, spokój - cała paleta doświadczeń.

I właśnie w tej mikroskali mamy możliwość obserwowania wszystkiego
jak w laboratorium,
dzięki czemu rodzi się świadomość - poznanie,
a za nią - potencjał transformacji 🌪️

Zdarza się, że ćwiczę konkretne elementy ciała pod asanę, jednak nie nazywam tego praktyką.

Zdarza się też praktykować bez celu fizycznego
(bez konkretnej asany, bez skupienia na partii ciała),
a jednak ten ruch nazywam praktyką.

Czy można ćwiczyć uważnie?
Oczywiście, że tak.
Ale czy nazwę to praktyką?

Dla mnie praktyka to proces,
w którym nie chodzi o to, co się wydarza,
lecz jak jesteś w relacji z tym, co się wydarza 🪷

Praktyką staje się to, co robisz świadomie.
Z intencją obecności.
Z gotowością zobaczenia tego, co jest
bez ucieczki
i bez poprawiania.

Oddychanie może być praktyką.
Spacer może być praktyką.
Mycie naczyń, rozmowa, ruch, bezruch także.

Ale ten sam spacer może być tylko
przemieszczaniem się.
Ten sam oddech, ten sam ruch - automatem.

Nie czynność czyni praktykę.
Czyni ją jakość i głębokość uwagi.

• praktyka jogi • uwaga • joga • czym jest praktyka •

28/12/2025

„To nie forma jest istotą rzeczy,
lecz to, co przez nią przepływa.”
— Constantin Brâncuși

Ostatnio bawię się formą.
Bawię się ruchem.
Mieszam tak, by było odżywczo, skutecznie i funkcjonalnie, ciekawie.

Wszystko ewoluuje - zmienia się, przekształca.
Widać to wyraźnie we współczesnym ruchu.

Forma jakby tylko była tymczasową skórą której trzeba się z czasem pozbyć by ubrać nową również tylko na jakiś limitowany moment.

Mam jedno marzenie: zmieniać się razem bo podoba mi się to.

• ruch • zmiana • forma • przepływ • joga •

10/12/2025

W buddyzmie funkcjonuje jedna bardzo piękna prawda:
 Tam, gdzie kierujemy uwagę, wszystko się ożywia, rośnie i wzmacnia.
To, co podlewam uwagą - zakwita. To, od czego uwagę zabieram - powoli traci energię.
 Uwaga naprawdę jest ogrodnikiem naszego umysłu. I ma to ogromnie znaczenie gdzie ją kanalizujemy każdego dnia.

I czuję, że teraz mój wewnętrzny „ogrodnik” potrzebuje prostych rzeczy.
 Relacji. Bliskości. Obecności.
Zwykłej codzienności: lepienia pierogów, grania w tysiąca, niespiesznych rozmów, spacerów 🌞
Jest tu fajnie.

Końcówka tego niezwykłego roku i świadomość, że w styczniu czeka mnie 5-tygodniowe szkolenie nauczycielskie, mocno to we mnie poruszyły.
Dlatego będzie mnie tu trochę mniej.
 Potrzebuję przenieść uwagę tam, gdzie teraz najbardziej pulsuje życie 〰️

Jestem natomiast do końca roku w szkołach jogi na regularnych zajęciach na macie,
na zajęciach indywidualnych.

Ciao! 🌞

• joga • medytacja • zen • uważność • kierunek • uwaga • wewnętrzny ogrodnik •

04/12/2025

Zawsze staram się przekazywać rzeczy, które są i ciekawe, i z mojej perspektywy naprawdę istotne.

Kiedy sama dowiedziałam się, jak funkcjonuje sieć DMN, nagle wiele schematów mojego umysłu stało się dużo bardziej zrozumiałych. I uważam że każdy powinien mieć tego świadomość bo to bardzo wiele wyjaśnia! 🌞

A kiedy coś staje się świadome – mamy szansę coś z tym zrobić, a to jest już bardzo dużo!

Wiele osób mówi mi na początku swojej drogi z medytacją, że jest ona „za trudna”, bo cały czas wpadają w myśli. Często są to myśli lękowe, przytłaczające, bardzo nieprzyjemne.

Zrozumienie, że jest to naturalne i wynika z aktywności w mózgu DMN, otwiera drzwi do zmiany!

Przestajemy traktować wszystko, co pojawia się w głowie, jak „prawdę o mnie”, a zaczynamy widzieć mechanizm.

Mózg jest plastyczny wraz z czasem praktyki medytacji aktywność sieci DMN się zmniejsza, dzięki czemu możemy poczuć się bardziej żywi i obecni.

Dajcie znać jeżeli te treści są dla was pożyteczne!

Ciao 🌞

• medytacja • umysł • rozwój • zrozumienie • zen • tuiteraz • poznajumysł •

01/12/2025

Proces rozluźniania przywiązania do ego przypomina jazdę na rollercoasterze w momencie, gdy tylko rusza, żałujesz, że w ogóle tam wlazłaś.

Z czasem jednak lęk trochę się uspokaja i jedyne, co możesz zrobić, to puścić kontrolę i pozwolić, żeby działo się to, co ma się dziać.

Zazwyczaj na ten „rollercoaster” wrzuca nas jakiś ostry trigger – i tak, paradoksalnie, są one cenne 😅
bo pokazują miejsca, w których ego trzyma najmocniej.

I pojawia się pytanie: co właściwie znaczy „rozluźniać przywiązanie do ego”?

Dla mnie to spotkanie się z tymi biednymi schematami, które kiedyś Cię chroniły, a teraz tylko ograniczają.
To wszystkie „muszę być taka”, „nie mogę tak”, „powinnam”, cała ta kontrola, perfekcjonizm, udowadnianie, zasługiwanie,tak wiele napięcia w środku, żeby w ogóle być.

To cała ta wewnętrzna narracja, która nieustannie krąży wokół „ja”, tworząc podział między Tobą a życiem.

To wszystkie oceny, krytyki, dramy, którymi się łechtamy, aby coś się działo.

Tyle walki, tyle ucisku, który nie prowadzi donikąd.

A kiedy ta wewnętrzna batalia w końcu puszcza…
kiedy wysiadasz z tej dzikiej jazdy… czujesz się lżejsza o połowę swojej wagi.

Jakby ciało fizyczne mniej ważyło, a wewnętrzny świat rozszerzył się o nowe przestrzenie 〰️

Taki był dla mnie listopad. Trudny, intensywny, transformujący.

I kiedy się kończy, naprawdę doceniam te trudności, ale jestem też potwornie wymęczona.

I dziękuję w tym czasie za
The Office i Michaela Scotta 🧡

Adres

Wroclaw

Strona Internetowa

https://czulosc.com.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Czułość Joga i Medytacja umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Czułość Joga i Medytacja:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Wroclaw?

Udostępnij

Kategoria

Szkoła jogi