Pomoc w zmianie nawyków, zdrowy styl życia, motywacja, samokontrola, wsparcie w utrzymaniu zdrowia..
17/07/2025
Muzyka, zapach, smak, dotyk, ciepło.. bo to, co niewidzialne nadaje życiu sens ❤️ Zwiedzam Japonię.. tu to wszystko jest bardzo wyraźne....
W Japoni łączy się tradycję z nowoczesnością i widać to na każdym kroku.. piękne krajobrazy, wizerunki kwitnących wiśni, Gejsz i Samurajów mieszają się z Hello Kity i innymi bajkowymi postaciami. Jedni powiedzą kicz i tandeta, dla innych będzie to sztuka i design....
Póki co zwiedzam Osake, ale jest tu wiele fascynujących miast jak Tokio, Kyoto, Nara, a atrakcji naprawdę nie brakuje.. Nowoczesna architektura i bogata historia.. Mnóstwo salonów z kolorowymi automatami wypełnionych po brzegi graczami, restauracji tak mikroskopijnych, że mieszczą się 2 osoby i tych na piętrach, których w ogóle nie widać z ulicy.. mnóstwo tematycznych kawiarni, nietypowe toalety - czasami bardzo nietypowe 😂 tętniące życiem podziemie Osaki i kolorowe neony na ulicach.. a kultura związana z zupkami chińskimi, jest widoczna wszędzie! Plastikowe jedzenie na wystawach, jak żywe i naturalne.. 😁 można dostać zawrotu głowy 😂
I wszędzie kolejki.. spokojne, bez pośpiechu, dobrze oznaczone.. do metra, na przejściach ulicznych, do autobusu, do barów.. nikt się nie burzy, nie krzyczy, nie awanturuje.... i ta cisza.... w metrze nikt nie rozmawia, nie je, nie pije, wszyscy z nosami w telefonach.. 😂
Sushi, tempura, ramen, miso, wołowina Kobe i automaty z napojami - to jest dosłownie wszędzie! Tak jak kultura kawaii, anime i mangi.. mówię Wam - tu jest inny świat 🙈🙉🙊
Ale Osaka cichnie około 23:00.. to nie żyjący 24h na dobę Bangkok czy Pattaya.. o 24:00 większość restauracji jest pozamykana i powynoszone są na ulice śmieci, których rano już nie ma.. wszystko dokładnie uprzątnięte, zamiecione.. Jest bardzo czysto..
Japończycy są spokojni, stonowani, zdyscyplinowani, ale wystarczy jeden impuls.... i dołączają bardzo chętnie do tańców na ulicy, do zabawy, do rozmowy..
Dobrze, że mamy tutaj naszą rodzinną prywatną przewodniczkę, bo jednak nie wszyscy mówią tu po angielsku 😁😂 ..a tych robaczków/liter kompletnie nie rozumiem..
14/07/2025
A obiecany w poprzednim poście filmik z raju będzie.. ale nie wiem kiedy 😁
Zawsze chciałam pojechać do Japoni, do kraju Gejsz (tak się nazywała moja sunia, którą miałam dawno temu, czarna miniaturowa pudelka) i sake (choć ja z tych nie pijących, ale spróbuję!) i kwitnących wiśni (pewnie już dawno po kwitnieniu) i jednego z pięciu stref długowieczności (małego miasteczka na wyspie Okinawa, do którego nie wiem czy tym razem dotrę).... a jeżeli ktoś z Was już był w Japoni to wszelkie podpowiedzi mile widziane.. bo ja znowu mam kolejny w życiu 'pierwszy raz' 😁😂 i cieszę się jak dziecko 🙈🙉🙊
12/07/2025
Ależ się wzruszyłam! Brawo Iga! Jesteś wielka.. prawie na końcu świata Cię oglądaliśmy z zaciśniętymi kciukami i nie tylko my, wszystkie telewizory wszędzie aż wrzały.... ❤️ To było piękne! Dziękuję za tyle emocji..
11/07/2025
❤️🙏
Zdjęcie z dzikimi zwierzętami? Tak.. ale tylko żyjącymi na wolności.... Sri Lanka podczas pierwszego pobytu tam i prawie stuletni żółw ❤️🙏 Za drugim razem też odwiedziłam to piękne miejsce i znowu z nimi pływałam w morzu.. one są tu naprawdę szczęśliwe......
11/07/2025
Kibicuję całym sercem.. i podziwiam za odwagę.. ❤️ To dopiero jest wyjście ze swojej strefy komfortu......
77-latka sprzedała dom, by pojechać na wakacje. Wyruszyła w 15-letni rejs dookoła świata 🛳
Sharon Lane przez lata uczyła języków obcych w kalifornijskiej szkole średniej, inspirując uczniów do poznawania świata. Dziś, w wieku 77 lat, zrealizowała swoje największe marzenie i zamieszkała na pokładzie statku wycieczkowego, który przez najbliższe 15 lat będzie okrążał świat.
– W końcu mogę robić to, o czym marzyłam przez całe życie – przyznała w rozmowie z CNN Travel.
Sharon zdecydowała się na zakup kabiny na luksusowej jednostce Villa Vie Odyssey, która została zaprojektowana jako „pływający dom” i umożliwia stałe życie na morzu. Statek odwiedzi 147 krajów i 425 portów w cyklu trwającym trzy i pół roku, powtarzanym przez kolejne sezony.
Czytaj więcej – link w komentarzu 🔗
📷 Sharon Lane
09/07/2025
ThaiFoodLove niezmiennie od ponad 11 lat 😍 Ta miłość nigdy nie wygaśnie 😋 😂
09/07/2025
Gdy czasami coś nie wyjdzie 😁😂🙈 Potem pewnie trochę boli..
Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psycholog Psychodietetyk Marzena Surmińska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.
Skontaktuj Się Z Praktyka
Wyślij wiadomość do Psycholog Psychodietetyk Marzena Surmińska:
..że sama borykałam się z nadwagą, po leczeniu hormonami i sterydami i przechodząc ciągle z jednej diety na drugą wciąż myślałam tylko o jednym.. ale w życiu nie ma dróg na skróty.. sama się o tym przekonałam na sobie przeżywając naście efektów jo-jo, doprowadzając swój metabolizm do opłakanego stanu, wypadania włosów, apatii i ciągłego zmęczenia oraz liczenia kalorii, gramatur i z utęsknieniem spoglądając ciągle na słodycze.. w międzyczasie skończyłam studia z psychologii klinicznej, zrzuciłam nadbagaż.. i aby poszerzać swoją świadomość i wiedzę, skończyłam kolejne studia, tym razem z psychodietetyki. Nadal ją zgłębiam jeżdżąc na różne konferencje, warsztaty i sympozja, jestem na bieżąco z kolejnymi badaniami, czytam dużo książek i tym samym zdrowy styl życia stał się moją pasją..
Z kolei moja druga pasja.. miłość do podróżowania zaprowadziła mnie w 2011 roku do Indii i potem na Sri Lankę, gdzie poznałam i zaczęłam zgłębiać tajemnice Ajurwedy. Nic się nie dzieje bez przyczyny i nie ma przypadkowych spotkań. To właśnie tam zaczęłam praktykować zalecenia Ajurwedy na sobie a mieszkańcy okazali się bardzo przyjaźni i pomocni. Podróże kształcą bardziej niż wykłady, uczą pokory i szacunku.. a ja zakochałam się “po uszy” w Azji i azjatyckim jedzeniu, przeszłam nawet intensywny kurs gotowania w Tajlandii na Krabi, w szkole gdzie pobierał nauki, jak się potem dowiedziałam, Ramsay Gordon. Kolejne wyprawy do Tajlandii, Kambodży i Wietnamu rozkochały mnie w buddyźmie i ich podejściu do życia.. to wszystko otworzyło mi szerzej oczy.. poznałam, dotknęłam, zrozumiałam, stosuję.. by wreszcie skończyć z dietami raz na zawsze! W Azji nikt nie jest na diecie.. będąc tam, owszem, spotykałam osoby z nadwagą ale naprawdę ich ilość była znikoma w porównaniu z innymi częściami świata. Tam mnóstwo osób uprawia jogę, medytują i nie mając zbyt wiele, są naprawdę szczęśliwi.. Tam życie biegnie wolniej, z większą uważnością, pokorą i szacunkiem.. ich życie toczy się na ulicy, na dworze, na plaży.. rodzinnie i wielopokoleniowo. Podróżując dalej i odwiedzając coraz to bardziej egzotyczne zakątki świata postanowiłam jeszcze bardziej zgłębiać miejscowe podejście do zdrowia, choroby i uzdrawiania.. do holistycznego podejścia do zarządzania naszym ciałem i umysłem. W końcu zaczęłam o mojej pasji mówić głośno, a nie tylko stosować na sobie. Staram się teraz dzielić całą zdobytą wiedzą z innymi, dobrą i sprawdzoną od ponad 5000 lat wiedzą..
Zaczęłam coraz bardziej zgłębiać uzdrawiającą moc Ajurwedy. Kiedyś nie było tak dużo publikacji w języku polskim, jak jest dziś a strony internetowe były pełne wiedzy ale również nie w naszym języku. I tu znowu przydała się moja znajomość języków obcych. W końcu ta długa droga doprowadziła mnie do miejsca, w którym teraz jestem.. jestem szczęśliwa i spełniona.. dużo spokojniejsza.. nabrałam pokory i szacunku do życia.. Zwolniłam a moje życie nabrało innego rozpędu i znaczenia..
Czasem tak niewiele potrzeba do szczęścia.. fascynuje mnie minimalizm, Eko, Bio, ZeroWaste, FitMind i SlowLife, stąd kilka lat temu powstał pomysł założenia własnego ogrodu, uprawiania swoich ziół i przypraw, warzyw i owoców. Nauki gotowania, które otrzymałam, wdrażam w życie codziennie, a do ulubionej kuchni tajskiej doszła uzdrawiająca kuchnia ajurwedyjska. Piekę własny chleb na zakwasie, robię przetwory, codziennie piję zielony koktajl.. pokochałam życie z dala od miejskiego zgiełku i pośpiechu. Każdy dzień zaczynam od świadomego oddechu, Medytuję, uprawiam jogę ale najważniejsze, że nabrałam pełnego zaufania do siebie i swojej intuicji. Słucham swojego ciała i podążam za tym, co jest dla niego dobre.. Jestem pasjonatką terapii naturalnych i pasjonatką kultywowania świadomego, zdrowego stylu życia.
Teraz łączę najnowszą wiedzę z psychologii i psychodietetyki z najstarszą medycyną czyli Ajurweda.. i widzę, jak to działa! Działa.. stosuję zalecenia Ajurwedy w domu na co dzień. Od ponad 10 lat nie farbuję włosów.. nigdy nie byłam u kosmetyczki.. ważę się raz na 2-3 tygodnie a i czasem raz na miesiąc, jak zapomnę.. wreszcie żyję spokojnie i w zgodzie ze sobą.. Od 2011 roku, kiedy po przebytym ostrym zapaleniu oskrzeli brałam silne antybiotyki, a potem dochodziłam do siebie kilka miesięcy, uwolniłam się od leków wszelakich.. wierzę w moc ziół i przypraw a życie w zgodzie z naturą wcale nie jest uciążliwe.. Już wiem, że jest możliwe połączenie dalekowschodniej filozofii życia z zachodnią kulturą sukcesu..
Tym wszystkim pragnę się z Wami dzielić. Wszystko co na zajęciach, warsztatach kulinarnych, konferencjach, które współorganizuję oraz kursach dbania o siebie, wdrażam w życie, to wszystko praktykuję z wielkim powodzeniem na sobie.. Wszyscy wiemy, że pasja to nie praca i to co się wykonuje, płynie prosto z serca, bez przymusu.. a już sama chęć wprowadza w dobre wibracje.. Serdecznie Was zapraszam w tą niesamowitą podróż ze mną.. może Ty też chcesz wreszcie skończyć z dietami raz na zawsze? DietaBezDiety to nie dieta, to sposób na życie bez diet i wyrzeczeń..
