19/09/2025
❗️Anemia w ciąży to jedna z najczęstszych diagnoz, z jakimi spotykam się w gabinecie. I choć wiele kobiet traktuje ją jako „normalny” element ciąży – nie ma w tym nic normalnego. Niedobór żelaza to nie tylko zmęczenie i bladość skóry. To zaburzenie, które realnie wpływa na:
👉 rozwój dziecka – od wzrostu, po budowanie mózgu i układu nerwowego,
👉 pracę łożyska i prawidłowe dotlenienie,
👉 zdrowie mamy – w tym tarczycę, odporność i siłę do porodu.
Dobra wiadomość? 🧡
W większości przypadków anemii w ciąży można zapobiec – odpowiednią dietą, mądrym komponowaniem posiłków i, jeśli trzeba, indywidualnie dobraną suplementacją.
🔑 Kilka kluczowych faktów:
✔️ Żelazo hemowe z mięsa i ryb wchłania się zdecydowanie lepiej niż to z produktów roślinnych.
✔️ Kawa i herbata wypijane do posiłku obniżają wchłanianie żelaza nawet o kilkadziesiąt procent.
✔️ Witaminy z grupy B, a szczególnie kwas foliowy, i witamina C to naturalni „pomocnicy” w walce z anemią.
✔️ Warto badać ferrytynę – bo sam poziom hemoglobiny to za mało, żeby ocenić faktyczne zapasy żelaza.
Pamiętaj: każda ciąża i każdy organizm są inne. To, co działa u jednej kobiety, niekoniecznie będzie dobre dla drugiej. Dlatego zawsze warto bazować na wynikach badań i indywidualnym planie.
🌿 Jeśli chcesz mieć pewność, że Twoja dieta i suplementacja faktycznie wspierają Cię w ciąży i chronią Twoje dziecko – umów się na konsultację. Razem przeanalizujemy wyniki badań, ustalimy suplementy i strategię żywieniową krok po kroku.
👉 Link w bio.
