Selfine Agnieszka Michalak

Selfine Agnieszka Michalak Jestem psychologiem i trenerem neurofeedback,na konsultacje psychologiczne zapraszam dorosłych i m?

Nie życzę ci Wesołych Świąt...Bo czuję, że to nie wystarczy.Życzę ci, aby z każdej blizny wypływał uśmiech.Obyś miał/a n...
24/12/2025

Nie życzę ci Wesołych Świąt...

Bo czuję, że to nie wystarczy.
Życzę ci, aby z każdej blizny wypływał uśmiech.
Obyś miał/a nowe marzenia, nawet jeśli nadal masz niedokończone rachunki
z przeszłością.
Żebyś poczuł/a, że żyjesz, nawet jeśli iluzje zgasły.
Obyś nigdy się nie poddawał/a, bo najlepsze jeszcze nie nadeszło.
To, że decydujesz się cieszyć, bo życie przemija tak samo, nie przestaje, bez względu na to, jak bardzo cierpisz
Upijaj się chęcią życia, śmiechu, ryzykowania, robienia tego, na co się nie odważyłeś.
Wyrzuć to, co nie działa, zostań sam z tym, co ci służy.
Tańcz, nawet jeśli inni nie słuchają twojej muzyki.

Nie życzę ci wesołych świąt...
Nie, nie.
Życzę Ci, abyś każdego dnia był/a szczęśliwy/a, kochał/a siebie do wściekłości, żebyś sobie wybaczył/a, odrodził/a się, błyszczał/s, żebyś był/a najlepszą wersją siebie i jeśli czujesz, że się zgubiłe/aś, życzę Ci, abyś się odnalazł/a i przytulił/a.

Nie, nie.
Nie wesołych świąt.
Życzę ci, aby każdy dzień twojego życia był świętem.
Bo właśnie na to zasługujesz.

🤗

Drodzy!Z calego serca dziękuję za nominację w plebiscycie Hipokrates 🙏Jeśli ktoś z Was chcialby wesprzeć moją kandydatur...
09/09/2025

Drodzy!

Z calego serca dziękuję za nominację w plebiscycie Hipokrates 🙏

Jeśli ktoś z Was chcialby wesprzeć moją kandydaturę - zapraszam do oddania głosu w linku 🙂

Poznaj Agnieszka Michalak, kandydata w plebiscycie "Wybieramy Psychologa/Psychoterapeutę Roku". Dowiedź się więcej o uczestniku - zobacz jak wygląda, sprawdź co robi i kim jest. Podejmij decyzję i głosuj!

Meryl Streep powiedziała kiedyś:"Starzenie się  nie jest dla słabych. Pewnego dnia budzisz się i zdajesz sobie sprawę, ż...
20/07/2025

Meryl Streep powiedziała kiedyś:

"Starzenie się nie jest dla słabych. Pewnego dnia budzisz się i zdajesz sobie sprawę, że młodość odeszła... Ale razem z nią zniknęły też: niepewność, pośpiech i potrzeba przypodobania się innym.

Uczysz się chodzić wolniej, ale z większą pewnością siebie. Potrafisz już mówić „do widzenia” bez lęku i naprawdę doceniasz tych, którzy zostali.

Starzeć się to umieć odpuszczać, to zaakceptować, to zrozumieć, że piękno nigdy nie tkwiło w naszej skórze, ale w historii, którą nosimy w sobie."

za: duszą podszyty

Odpuszczanie to wielka sprawa... 😉
09/07/2025

Odpuszczanie to wielka sprawa... 😉

Teoria zdechłego konia to satyryczna, a zarazem niezwykle trafna metafora, która pokazuje, jak ludzie, społeczności, służby czy nawet całe organizacje próbują rozwiązywać nierozwiązywalne problemy, unikając tego, co oczywiste: koń zdechł – zejdź z niego.

Główna myśl jest prosta: jeśli uświadamiasz sobie, że siedzisz na martwym koniu, najbardziej rozsądną decyzją będzie zejść i ruszyć dalej.

Jednak w rzeczywistości często robimy coś zupełnie przeciwnego – zaprzeczamy faktom i kurczowo trzymamy się iluzji, marnując czas, energię i zasoby na próby tchnienia życia w coś, co już dawno umarło.

Zazwyczaj działamy w taki sposób:

- Kupujemy nowe siodło dla zdechłego konia, licząc, że to coś zmieni.

- Zmieniamy mu dietę, choć od dawna już nie je.

- Wymieniamy jeźdźca, wierząc, że problem tkwi w osobie na grzbiecie.

- Zwalniamy stajennego i zatrudniamy nowego, spodziewając się lepszego efektu.

- Uruchamiamy programy szkoleniowe dla zdechłych koni, oczywiście z większym budżetem.

- Rewidujemy definicję słowa „martwy”, przekonując siebie, że koń jeszcze ma potencjał.

A do tego jeszcze:

1. Wmawiamy sobie, że jest nadzieja i trzeba tylko chwilę poczekać.

2. Okładamy zdechłego konia mocniej, jakby to kwestia motywacji.

3. Mówimy: „Zawsze tak jeździliśmy!”

4. Organizujemy konferencje i warsztaty pt. „Jak wskrzesić konia”.

5. Tłumaczymy sobie i innym, że nasz zdechły koń to i tak najlepsze, co mogliśmy mieć.

6. Siadamy obok i błagamy: „Nie bądź zdechły, proszę…”

7. Kupujemy drogie akcesoria, by stworzyć iluzję ruchu.

8. Zmieniamy kryteria: „zdechły” to teraz dopiero taki, który już się rozkłada.

9. Zbieramy kilka zdechłych koni w stadko, licząc, że w grupie będzie lepiej.

10. Wynajmujemy ekspertów od zdechłych koni.

Brzmi absurdalnie? A jednak właśnie tak często postępujemy w życiu, kiedy nie potrafimy odpuścić jałowych spraw, martwych pomysłów, wypalonych relacji czy przestarzałych modeli działania. Nie przyznajemy się do oczywistego, bo to boli. Bo tak jest wygodniej. Bo wstyd się przyznać.

A prawda jest prosta i bezlitosna: koń zdechł – zejdź z niego.

Nie trzymaj się tego, co umarło. Nie karm iluzji. Nie dekoruj pustki. Przyznaj się. Pożegnaj. Podziękuj. I idź dalej – żywy i wolny.

https://www.facebook.com/share/16YpCFLBYV/
07/07/2025

https://www.facebook.com/share/16YpCFLBYV/

"Bowlby stworzył swą niezwykłą teorię przywiązania, która opisuje negatywne następstwa odrzucenia przez rodziców i pozytywne skutki rodzicielskiej czułości. Nazwałem tę teorię "niezwykłą", ponieważ wynikające z niej przewidywania znalazły potwierdzenie w wynikach wielu badań empirycznych i mają ogromne znaczenie społeczne.
Według Bowlby'ego niemowlę traktuje opiekuna jako bezpieczną bazę,z której może badać otaczający świat - ma poczucie, że kiedy oddala się od rodzica, w każdej chwili może do niego wrócić, aby uzupełnić zapas emocjonalnego paliwa (opiekunem dziecka jest na ogół - choć nie zawsze - jego biologiczna matka lub ojciec). Chwaląc dziecko, pocieszając je i zapewniając mu poczucie bezpieczeństwa, czuły rodzic pomaga mu w radzeniu sobie z lękiem oraz w budowaniu pewności siebie i ufności w bezpieczeństwo relacji.
Oto moja parafraza teorii Bowlby'ego: to, co opiekun daje dziecku w pierwszych, decydujących latach życia, jest niczym garniec złota. Stwierdzenie to wyraża myśl - opartą na Freudowskiej idei wglądu - że napełniając swoje dziecko pozytywnymi emocjami, rodzic obdarza je czymś dużo cenniejszym niż jakiekolwiek dobro materialne. Ów wewnętrzny garniec złota jest czymś, co dziecko może nieść w sobie przez życie - nawet jeśli stanie się uchodźcą bez grosza przy duszy albo będzie się borykać z innymi poważnymi problemami. Ów wewnętrzny garniec złota daje jednostce siłę niezbędną do walki z trudnościami, umiejętność podnoszenia się po niepowodzeniach oraz zdolność okazywania miłości i cieszenia się bliskością z innymi, w innych związkach."

"Teoria zła. O empatii i genezie okrucieństwa"
Simon Baron-Cohen, Wydawnictwo Smak słowa, Sopot 2014
fot Judith Fahner

W tak duszny dzień jak dziś chwila błogiego bimbania (bez poczucia winy 😉) robi robotę 🥰Doświadczanie bimbania poza wspa...
06/07/2025

W tak duszny dzień jak dziś chwila błogiego bimbania (bez poczucia winy 😉) robi robotę 🥰
Doświadczanie bimbania poza wspaniałymi walorami wynienionymi na grafice, pomaga również wabić wenę twórczą, kreatywność, wydajność i spokoj ducha 🧘🏼‍♀️🧘‍♂️

Bimbanie, Drodzy Państwo, to wielka rzecz,
praktykujmy ją dla higieny mentalu 🧠🫧🧽😉

A co jeśli nie potrafię odpoczywać/bimbać/relaksować sie/wrzucić na luz?
- zapraszam, poszukajmy przyczyny i zadziałajmy ku zmianie na lepsze 😊

Witajcie w lipcu... jest bosko 🌸🌳☀️Oto kilka propozycji, jak zatrzymać chwilę lata 🥰Dla mnie szczególnie kusząco brzmi k...
01/07/2025

Witajcie w lipcu... jest bosko 🌸🌳☀️

Oto kilka propozycji, jak zatrzymać chwilę lata 🥰

Dla mnie szczególnie kusząco brzmi kolorowy pedi oraz brudzenie się jagodami (wtedy smakuje najlepiej 🫐😉)

A jak Ty chcesz celebrować lipiec?

https://www.facebook.com/share/p/19PmqWtTev/Badania wskazują, że polski ojciec - zimny, nieobecny, obojętny, nieżadko ag...
29/06/2025

https://www.facebook.com/share/p/19PmqWtTev/

Badania wskazują, że polski ojciec - zimny, nieobecny, obojętny, nieżadko agresywny,
Przeistacza się w tatę - ciepłego, zaangażowanego i pełnego troski.

Brawo tatowie 👏 bo Wasza rola w życiach Waszych dzieci jest absolutnie nieoceniona.

Fakt z gabinetu psychologa: w zdecydowanej większości przypadków, Pacjenci zgłaszają w wydziadzie dysfunkcyjnego ojca jako źródło cierpienia. A pamiętajcie Kochani, bicie to tylko kedna z form przemocy czy właśnie dysfunkcji. Brak - uwagi, akceptacji, zrozumienia - to tez poważna dysfunkcja, która niesie temu zaniedbanemu emocjonalnie dziecku ogrom trudności w dorosłym życiu.

A więc raz jeszcze brawo tatowie! Tak trzymać, doskonały kierunek 👏

"Na podstawie przeprowadzonego badania można stwierdzić, że polscy ojcowie coraz bardziej angażują się w opiekę nad dzieckiem oraz że relacja z dzieckiem staje się dla nich coraz ważniejsza. Potwierdzają się więc wnioski z innych badań, że model ojcostwa ulega zmianie – z tradycyjnego, w którym ojciec realizował funkcję materialną i nie brał udziału w opiece i wychowaniu dzieci w stronę współczesnego modelu, w którym ojcostwo upodabnia się do macierzyństwa.
Ta zmiana jest szczególnie widoczna w deklaracjach respondentów, że szukają innej formy ojcostwa, niż ta, którą prezentowali ich ojcowie. Podział obowiązków między matką i ojcem również ulega zmianie, choć jest ona bardziej widoczna w obszarze postaw niż ich realizacji. Przeszkodą w realizacji partnerskiego podziału obowiązków jest nierówny czas spędzany z dzieckiem – nadal to kobiety w większości zostają w domu z dzieckiem, zaś mężczyźni pracują i jedynie po pracy oraz w dni wolne mają czas dla rodziny. Ojcowie coraz chętniej decydują się na urlop ojcowski ale bardzo rzadko korzystają z pozostałych możliwości urlopowych. Choć ojcowie starają się przygotować do rodzicielstwa i szukają wsparcia u rodziny oraz przyjaciół to co czwarty przyznaje, że brakuje mu wiedzy na temat opieki i wychowania dziecka, napotykają także na trudności w dostępie do warsztatów dla rodziców, brakuje również grup wsparcia dla ojców. Jednak największe trudności, na jakie napotykają polscy ojcowie, to zmęczenie i brak czasu dla siebie oraz brak cierpliwości wobec dziecka, czy konflikty z matką dziecka. Ojcowie odchodzą od stosowania kar fizycznych, doceniają znaczenie tłumaczenia i rozmawiania z dziećmi, a także chwalenia ich.
Polscy ojcowie rezygnują z tradycyjnej roli ojca i szukają innego sposobu jej realizacji. Nie jest to łatwe, ponieważ często nie mają pozytywnych wzorców z własnego dzieciństwa. Dlatego tak ważne wydaje się obecnie promowanie aktywnego ojcostwa oraz budowanie oferty wsparcia i edukacji dopasowanej do potrzeb ojców."

Joanna Włodarczyk, "Być tatą", Podsumowanie badań nad współczesnym polskim ojcostwem.
fot Johan Bavman

Doświadczacie "nóżki" od swoich drugich połówek?Oferujecie "nóżkę" ze swojej strony? A może marzycie o takim wsparciu i ...
08/04/2025

Doświadczacie "nóżki" od swoich drugich połówek?
Oferujecie "nóżkę" ze swojej strony?
A może marzycie o takim wsparciu i zastanawiacie się czy to w ogóle jest możliwe?

Jak jest u Was z "nóżką"? 🧐

Zasoby, paliwo umożliwiające funkcjonowanie, nie są niestety perpetuum mobile. Warto dbać o ich regenerację, oraz  rozwa...
06/04/2025

Zasoby, paliwo umożliwiające funkcjonowanie, nie są niestety perpetuum mobile. Warto dbać o ich regenerację, oraz rozważnie nimi dysponować, by nie zabrakło mocy. U progu nowego tygodnia, życzę Wam i sobie trafnych "inwestycji zasobowych", kierowanych w działania dla nas karmiące i wzmacniające. Pozostałe warto rozważyć 🤔😉

🩵💜🩷
31/03/2025

🩵💜🩷

Adres

Ulica Ignacego Daszyńskiego 79/2
Wroclaw
50-310

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Selfine Agnieszka Michalak umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Selfine Agnieszka Michalak:

Udostępnij

Kategoria