Selfine Agnieszka Michalak

Selfine Agnieszka Michalak Jestem psychologiem i trenerem neurofeedback,na konsultacje psychologiczne zapraszam dorosłych i m?

Meryl Streep powiedziała kiedyś:"Starzenie się  nie jest dla słabych. Pewnego dnia budzisz się i zdajesz sobie sprawę, ż...
20/07/2025

Meryl Streep powiedziała kiedyś:

"Starzenie się nie jest dla słabych. Pewnego dnia budzisz się i zdajesz sobie sprawę, że młodość odeszła... Ale razem z nią zniknęły też: niepewność, pośpiech i potrzeba przypodobania się innym.

Uczysz się chodzić wolniej, ale z większą pewnością siebie. Potrafisz już mówić „do widzenia” bez lęku i naprawdę doceniasz tych, którzy zostali.

Starzeć się to umieć odpuszczać, to zaakceptować, to zrozumieć, że piękno nigdy nie tkwiło w naszej skórze, ale w historii, którą nosimy w sobie."

za: duszą podszyty

Odpuszczanie to wielka sprawa... 😉
09/07/2025

Odpuszczanie to wielka sprawa... 😉

Teoria zdechłego konia to satyryczna, a zarazem niezwykle trafna metafora, która pokazuje, jak ludzie, społeczności, służby czy nawet całe organizacje próbują rozwiązywać nierozwiązywalne problemy, unikając tego, co oczywiste: koń zdechł – zejdź z niego.

Główna myśl jest prosta: jeśli uświadamiasz sobie, że siedzisz na martwym koniu, najbardziej rozsądną decyzją będzie zejść i ruszyć dalej.

Jednak w rzeczywistości często robimy coś zupełnie przeciwnego – zaprzeczamy faktom i kurczowo trzymamy się iluzji, marnując czas, energię i zasoby na próby tchnienia życia w coś, co już dawno umarło.

Zazwyczaj działamy w taki sposób:

- Kupujemy nowe siodło dla zdechłego konia, licząc, że to coś zmieni.

- Zmieniamy mu dietę, choć od dawna już nie je.

- Wymieniamy jeźdźca, wierząc, że problem tkwi w osobie na grzbiecie.

- Zwalniamy stajennego i zatrudniamy nowego, spodziewając się lepszego efektu.

- Uruchamiamy programy szkoleniowe dla zdechłych koni, oczywiście z większym budżetem.

- Rewidujemy definicję słowa „martwy”, przekonując siebie, że koń jeszcze ma potencjał.

A do tego jeszcze:

1. Wmawiamy sobie, że jest nadzieja i trzeba tylko chwilę poczekać.

2. Okładamy zdechłego konia mocniej, jakby to kwestia motywacji.

3. Mówimy: „Zawsze tak jeździliśmy!”

4. Organizujemy konferencje i warsztaty pt. „Jak wskrzesić konia”.

5. Tłumaczymy sobie i innym, że nasz zdechły koń to i tak najlepsze, co mogliśmy mieć.

6. Siadamy obok i błagamy: „Nie bądź zdechły, proszę…”

7. Kupujemy drogie akcesoria, by stworzyć iluzję ruchu.

8. Zmieniamy kryteria: „zdechły” to teraz dopiero taki, który już się rozkłada.

9. Zbieramy kilka zdechłych koni w stadko, licząc, że w grupie będzie lepiej.

10. Wynajmujemy ekspertów od zdechłych koni.

Brzmi absurdalnie? A jednak właśnie tak często postępujemy w życiu, kiedy nie potrafimy odpuścić jałowych spraw, martwych pomysłów, wypalonych relacji czy przestarzałych modeli działania. Nie przyznajemy się do oczywistego, bo to boli. Bo tak jest wygodniej. Bo wstyd się przyznać.

A prawda jest prosta i bezlitosna: koń zdechł – zejdź z niego.

Nie trzymaj się tego, co umarło. Nie karm iluzji. Nie dekoruj pustki. Przyznaj się. Pożegnaj. Podziękuj. I idź dalej – żywy i wolny.

https://www.facebook.com/share/16YpCFLBYV/
07/07/2025

https://www.facebook.com/share/16YpCFLBYV/

"Bowlby stworzył swą niezwykłą teorię przywiązania, która opisuje negatywne następstwa odrzucenia przez rodziców i pozytywne skutki rodzicielskiej czułości. Nazwałem tę teorię "niezwykłą", ponieważ wynikające z niej przewidywania znalazły potwierdzenie w wynikach wielu badań empirycznych i mają ogromne znaczenie społeczne.
Według Bowlby'ego niemowlę traktuje opiekuna jako bezpieczną bazę,z której może badać otaczający świat - ma poczucie, że kiedy oddala się od rodzica, w każdej chwili może do niego wrócić, aby uzupełnić zapas emocjonalnego paliwa (opiekunem dziecka jest na ogół - choć nie zawsze - jego biologiczna matka lub ojciec). Chwaląc dziecko, pocieszając je i zapewniając mu poczucie bezpieczeństwa, czuły rodzic pomaga mu w radzeniu sobie z lękiem oraz w budowaniu pewności siebie i ufności w bezpieczeństwo relacji.
Oto moja parafraza teorii Bowlby'ego: to, co opiekun daje dziecku w pierwszych, decydujących latach życia, jest niczym garniec złota. Stwierdzenie to wyraża myśl - opartą na Freudowskiej idei wglądu - że napełniając swoje dziecko pozytywnymi emocjami, rodzic obdarza je czymś dużo cenniejszym niż jakiekolwiek dobro materialne. Ów wewnętrzny garniec złota jest czymś, co dziecko może nieść w sobie przez życie - nawet jeśli stanie się uchodźcą bez grosza przy duszy albo będzie się borykać z innymi poważnymi problemami. Ów wewnętrzny garniec złota daje jednostce siłę niezbędną do walki z trudnościami, umiejętność podnoszenia się po niepowodzeniach oraz zdolność okazywania miłości i cieszenia się bliskością z innymi, w innych związkach."

"Teoria zła. O empatii i genezie okrucieństwa"
Simon Baron-Cohen, Wydawnictwo Smak słowa, Sopot 2014
fot Judith Fahner

W tak duszny dzień jak dziś chwila błogiego bimbania (bez poczucia winy 😉) robi robotę 🥰Doświadczanie bimbania poza wspa...
06/07/2025

W tak duszny dzień jak dziś chwila błogiego bimbania (bez poczucia winy 😉) robi robotę 🥰
Doświadczanie bimbania poza wspaniałymi walorami wynienionymi na grafice, pomaga również wabić wenę twórczą, kreatywność, wydajność i spokoj ducha 🧘🏼‍♀️🧘‍♂️

Bimbanie, Drodzy Państwo, to wielka rzecz,
praktykujmy ją dla higieny mentalu 🧠🫧🧽😉

A co jeśli nie potrafię odpoczywać/bimbać/relaksować sie/wrzucić na luz?
- zapraszam, poszukajmy przyczyny i zadziałajmy ku zmianie na lepsze 😊

Witajcie w lipcu... jest bosko 🌸🌳☀️Oto kilka propozycji, jak zatrzymać chwilę lata 🥰Dla mnie szczególnie kusząco brzmi k...
01/07/2025

Witajcie w lipcu... jest bosko 🌸🌳☀️

Oto kilka propozycji, jak zatrzymać chwilę lata 🥰

Dla mnie szczególnie kusząco brzmi kolorowy pedi oraz brudzenie się jagodami (wtedy smakuje najlepiej 🫐😉)

A jak Ty chcesz celebrować lipiec?

https://www.facebook.com/share/p/19PmqWtTev/Badania wskazują, że polski ojciec - zimny, nieobecny, obojętny, nieżadko ag...
29/06/2025

https://www.facebook.com/share/p/19PmqWtTev/

Badania wskazują, że polski ojciec - zimny, nieobecny, obojętny, nieżadko agresywny,
Przeistacza się w tatę - ciepłego, zaangażowanego i pełnego troski.

Brawo tatowie 👏 bo Wasza rola w życiach Waszych dzieci jest absolutnie nieoceniona.

Fakt z gabinetu psychologa: w zdecydowanej większości przypadków, Pacjenci zgłaszają w wydziadzie dysfunkcyjnego ojca jako źródło cierpienia. A pamiętajcie Kochani, bicie to tylko kedna z form przemocy czy właśnie dysfunkcji. Brak - uwagi, akceptacji, zrozumienia - to tez poważna dysfunkcja, która niesie temu zaniedbanemu emocjonalnie dziecku ogrom trudności w dorosłym życiu.

A więc raz jeszcze brawo tatowie! Tak trzymać, doskonały kierunek 👏

"Na podstawie przeprowadzonego badania można stwierdzić, że polscy ojcowie coraz bardziej angażują się w opiekę nad dzieckiem oraz że relacja z dzieckiem staje się dla nich coraz ważniejsza. Potwierdzają się więc wnioski z innych badań, że model ojcostwa ulega zmianie – z tradycyjnego, w którym ojciec realizował funkcję materialną i nie brał udziału w opiece i wychowaniu dzieci w stronę współczesnego modelu, w którym ojcostwo upodabnia się do macierzyństwa.
Ta zmiana jest szczególnie widoczna w deklaracjach respondentów, że szukają innej formy ojcostwa, niż ta, którą prezentowali ich ojcowie. Podział obowiązków między matką i ojcem również ulega zmianie, choć jest ona bardziej widoczna w obszarze postaw niż ich realizacji. Przeszkodą w realizacji partnerskiego podziału obowiązków jest nierówny czas spędzany z dzieckiem – nadal to kobiety w większości zostają w domu z dzieckiem, zaś mężczyźni pracują i jedynie po pracy oraz w dni wolne mają czas dla rodziny. Ojcowie coraz chętniej decydują się na urlop ojcowski ale bardzo rzadko korzystają z pozostałych możliwości urlopowych. Choć ojcowie starają się przygotować do rodzicielstwa i szukają wsparcia u rodziny oraz przyjaciół to co czwarty przyznaje, że brakuje mu wiedzy na temat opieki i wychowania dziecka, napotykają także na trudności w dostępie do warsztatów dla rodziców, brakuje również grup wsparcia dla ojców. Jednak największe trudności, na jakie napotykają polscy ojcowie, to zmęczenie i brak czasu dla siebie oraz brak cierpliwości wobec dziecka, czy konflikty z matką dziecka. Ojcowie odchodzą od stosowania kar fizycznych, doceniają znaczenie tłumaczenia i rozmawiania z dziećmi, a także chwalenia ich.
Polscy ojcowie rezygnują z tradycyjnej roli ojca i szukają innego sposobu jej realizacji. Nie jest to łatwe, ponieważ często nie mają pozytywnych wzorców z własnego dzieciństwa. Dlatego tak ważne wydaje się obecnie promowanie aktywnego ojcostwa oraz budowanie oferty wsparcia i edukacji dopasowanej do potrzeb ojców."

Joanna Włodarczyk, "Być tatą", Podsumowanie badań nad współczesnym polskim ojcostwem.
fot Johan Bavman

Doświadczacie "nóżki" od swoich drugich połówek?Oferujecie "nóżkę" ze swojej strony? A może marzycie o takim wsparciu i ...
08/04/2025

Doświadczacie "nóżki" od swoich drugich połówek?
Oferujecie "nóżkę" ze swojej strony?
A może marzycie o takim wsparciu i zastanawiacie się czy to w ogóle jest możliwe?

Jak jest u Was z "nóżką"? 🧐

Zasoby, paliwo umożliwiające funkcjonowanie, nie są niestety perpetuum mobile. Warto dbać o ich regenerację, oraz  rozwa...
06/04/2025

Zasoby, paliwo umożliwiające funkcjonowanie, nie są niestety perpetuum mobile. Warto dbać o ich regenerację, oraz rozważnie nimi dysponować, by nie zabrakło mocy. U progu nowego tygodnia, życzę Wam i sobie trafnych "inwestycji zasobowych", kierowanych w działania dla nas karmiące i wzmacniające. Pozostałe warto rozważyć 🤔😉

🩵💜🩷
31/03/2025

🩵💜🩷

Wiosenne porządki niczym najznamienitszy rytuał przejścia pozwalają zamknąć i zostawić za sobą sezon zimowy i powitać tę...
24/03/2025

Wiosenne porządki niczym najznamienitszy rytuał przejścia pozwalają zamknąć i zostawić za sobą sezon zimowy i powitać tę jaśniejszą połowę roku 😊

Pomagają też odświeżyć mindset, oto kilka propozycji wiosennego wietrzenia przestrzeni i umysłu 🌱💐😊

Mindfulness, czyli tu i teraz, ciałem i umysłem.Łatwo powiedzieć, trudniej zrobić ;)A czy Ty praktykujesz sztukę bycia t...
11/05/2024

Mindfulness, czyli tu i teraz, ciałem i umysłem.

Łatwo powiedzieć, trudniej zrobić ;)

A czy Ty praktykujesz sztukę bycia tu i teraz?

Natłok informacji i ciągły pośpiech stały się już nieodłącznymi elementami życia. Dlatego też coraz ważniejszą rolę odgrywa walka ze stresem, który one wywołują. Mindfulness, czyli praktyka uważności, to metoda, która nie tylko pomaga w odnalezieniu wewnętrznego spokoju, ale ró...

Dobra, dobry, dobre... poprostu bądź 😊❤️‍🔥🎈
09/10/2022

Dobra, dobry, dobre... poprostu bądź 😊❤️‍🔥🎈

Po prostu.
Z czułością.
Z wiarą, że możesz i że warto.
Dobroć dla siebie może zacząć się o świcie i skończyć późnym wieczorem.
Zacznij teraz.
Zapytaj siebie co sprawi Ci przyjemność.
Daj to sobie, weź i podziękuj.
Przyjmij.
Zostań w tym utuleniu.
Dobro, które dajemy sobie sami wraca do nas także ze świata.
Niech Cię będzie na nie stać.
Koniecznie.
Nie tylko w tym DZIŚ ❤️❤️❤️

Adres

Ulica Ignacego Daszyńskiego 79/2
Wroclaw
50-310

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Selfine Agnieszka Michalak umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Selfine Agnieszka Michalak:

Udostępnij

Kategoria