PsychoStrefa

PsychoStrefa Kącik psychologiczny.

Pomaganie innym to jeden z najpiękniejszych gestów, jakie możemy uczynić. Nie musisz być bogaty, by pomóc. Udostępnij pr...
17/01/2025

Pomaganie innym to jeden z najpiękniejszych gestów, jakie możemy uczynić.

Nie musisz być bogaty, by pomóc. Udostępnij proszę zbiórkę. Każdy gest, każda nawet najmniejsza wpłata, ma znaczenie. Twoje działanie może inspirować innych, tworząc falę dobra, która rośnie z dnia na dzień. Pomagaj, bo każda pomoc ma moc przemiany — nie tylko świata potrzebujących, ale także serca pomagających.

Warto pomagać!

https://pomagam.pl/kdgtpb?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR3HUEiikx4x9XUSSFWNH7NuGv9V27ujuV4qVOsv_R2zngCMGei9ILk7-r4_aem_Gv9yfXVlH991TJb0N3YRcQ

Beatę Kaczorowską i jej 16-letniego syna Kubę dotknęła wielka tragedia. 25 sierpnia 2024, podczas wakacyjnego pobytu w Maroku, w ich auto wjechał pijany kierowca. Na miejscu zginął Paweł - mąż Beaty i tata Kuby. Beata i Kuba w Maroku przeszli bardzo skomplikowane operacje. Teraz są w Pol...

03/11/2023

- Czy para, która nie jest gotowa pójść na terapię, może dokonać na własną rękę refleksji: jak wyglądały relacje moich rodziców, jak wyglądały relacje rodziców mojego męża i o co my się naprawdę kłócimy, kiedy kłócimy się o deskę klozetową?
- To ma sens pod jednym warunkiem – że nie będą tego badać w małżeńskiej sali sądowej, tylko w sali wzajemnego zaciekawienia. Nie ma sensu takiej refleksji czynić, jeżeli ludzie mają do siebie pełno pretensji i są na siebie wściekli. Bo jeśli np. okaże się, że ojciec męża miał problem z agresją, a mąż też ma, to żona w sali sądowej powie: „No to pięknie, to już wszystko rozumiem, ojciec tyran i synek tyran, niedaleko pada jabłko od jabłoni!”. I oni się dalej nie posuną w rozumieniu siebie. A jeśli będzie w niej dobra wola i zaciekawienie, to może powiedzieć tak: „Teraz lepiej rozumiem, ty masz kłopoty z agresją, bo trudno ci się uwolnić od tego, co działo się w dzieciństwie”. Ale podkreślam, że nie tylko ten spadek decyduje o tym, co się dzieje w relacjach, ale też to, co jest tu i teraz, i często nasze różne zachowania są wynikiem tzw. sprzężeń zwrotnych.

- To sprzężenie polega na przykład na tym, że gdyby ona tak go nie naciskała, to on by tak jej nie lekceważył, i odwrotnie, gdyby on jej tak nie lekceważył, to ona by go tak nie naciskała?
- Tak, miałem pacjenta, który jeszcze nie wszedł do domu, a już się bał, że żona go zarzuci stekiem pretensji, więc wchodził do domu i od razu szedł do garażu naprawiać auto. Chował się tam. Ona była wściekła, że on naprawia, a on był wściekły, że ona nie dość, że będzie miała do niego te same pretensje to zwykle, to jeszcze będzie go o to naprawianie oskarżała. Problem polega na tym, że jeśli nawet oni się zdecydują, że już do tej klatki wzajemnego ranienia nie chcą wracać, to czasem jednak będą się w nią z powrotem ześlizgiwać.

- Jednak co na przykład z osobą, która była odrzucana, ignorowana w dzieciństwie, a teraz także jest odrzucana ignorowana przez partnera? Czy ona tak się tylko czuje, czy on naprawdę ją odrzuca, ignoruje?
- Ale ona, mając takie a nie inne doświadczenia, rzeczywiście może się zachowywać tak, że on będzie ją ignorował. Przy czym ona nie powie mu: „Kochanie, ignoruj mnie, bo ja tak miałam w dzieciństwie”, tylko będzie go do tego nieświadomie prowokować, a on będzie musiał na to odpowiedzieć i się na przykład wycofa. A ona będzie miała dowód.

- A co z tymi, którzy w pewnym momencie kłótni nagle się wycofują – przestają się odzywać, wychodzą? Czy to nie jest też przejaw agresji?
- Często tak. Taki „milczek” może w ten sposób demonstrować swoją wyższość moralną na tą „kłótliwą babą” czy „zrzędliwym dziadem”. Czasami ma to jednak sens ochronny. Ktoś wychodzi, żeby jakiś ciężki przedmiot nie trafił go w głowę. Albo słowo.
Oczywiście można wychodzić na różne sposoby. Policzenie do dziesięciu – takie wyjście na chwilę z relacji, by się wyciszyć, zintegrować, żebym mógł do tego dialogu wrócić, jest sensowne. Ale można też wyjść i nie wrócić przez tydzień, a wtedy ten tydzień jest stracony dla wspólnego życia. Zwykle jest jednak tak, że jedna ze stron zawsze pierwsza wyciąga rękę na zgodę i po ostrej awanturze potrafi na przykład wysłać esemesa: „Kiedy tylko będziesz mógł, to wróć, bo czekam”. Oczywiście wtedy narzuca się pytanie: co by się stało złego, gdyby ta druga osoba spłatała „naprawiaczowi” takiego figla, żeby dla odmiany ona pierwsza wyciągnęła rękę? Na czym polegała by trudność?

- I jakie są odpowiedzi?
- Mężczyźni często mówią, że czuliby się niemęscy. „Jak jakiś głupek”. Czasem słyszy się też: „Nie mogę tego zrobić, bo to on mnie zranił i teraz musi ponieść karę”.

- Czyli powrót do małżeńskiej sali sądowej?
- I próbujemy z niej wyjść, do skutku. Ten skutek, niestety, może być inny niż ten obiecywany na ślubnym kobiercu.

Kłótnia jest lepsza niż obojętność
Bogdan de Barbaro w rozmowie z Agnieszką Jucewicz
fot Etienne Boulanger

Jesteś tym, co jesz. Ty i Twój mózg. Badania dowodzą, że jedzenie warunkuje pracę mózgu, samopoczucie i zdrowie psychicz...
27/07/2023

Jesteś tym, co jesz. Ty i Twój mózg. Badania dowodzą, że jedzenie warunkuje pracę mózgu, samopoczucie i zdrowie psychiczne. Czym zatem żywić nasz mózg, by dobrze służył nam przez całe życie?

26/07/2023

Jakieś niespokojne te wakacje.
Przesyłam Wam na tę okoliczność kilka linków z moimi tekstami/podcastami naszpikowanymi wskazówkami, dla osób z Waszego otoczenia, które mogły doświadczyć w te wakacje czegoś skrajnie trudnego.

1. Odcinek podcastu o tym, jak zareagować BEZPOŚREDNIO po doświadczeniu traumatycznym: https://open.spotify.com/episode/2rdyvXkbV9RbgB8peMXwwX

2. I o tym, jak dbać o siebie w sytuacji ekstremalnego stresu: https://open.spotify.com/episode/1MCOfkFUdJRfqdcbeCwsSG

3. Jak przeżyć piekło: https://opsychologii.pl/jak-przezyc-pieklo.html

4. Jak pozwolić doświadczeniu traumatycznemu odejść w przeszłość: https://sabinasadecka.pl/jak-pozwolic-doswiadczeniu-traumatycznemu-zyskac-przeszlosc-i-dopelnic-reakcje-ktora-przerwala-trauma/

5. O traumie masowej, artykuł i 2 odcinki podcastu:
https://sabinasadecka.pl/o-traumie-kolektywnej/
https://open.spotify.com/episode/3GmjmmRmAEtmVd0f3vyYA3
https://open.spotify.com/episode/0cuahBF9XMgQoES045gxp2

6. W prezencie kupcie takim osobom "Odetnij napięcie" Rebekah LaDyne od Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego (najlepsza poradnikowa książka o tym, jak poradzić sobie z i po ekstremalnym stresie). Trochę więcej o tej książce tu: https://sabinasadecka.pl/czytanki-o-traumie-i-rezyliencji-1/

7. I jeszcze jedno. W tym roku powstały w całej Polsce poradnie na NFZ dla osób z doświadczeniem traumy. Bez skierowania. Można zdalnie i z każdego zakątka Polski. Tam przyjmują psycholodzy i psychiatrzy zaznajomieni z tematem traumy. Można umówić się na jedną konsultację i cały cykl spotkań też. Powtórzę: na NFZ, czyli nieodpłatnie :).

Miejcie się zdrowo i bezpiecznie.

Sabina

03/06/2023

Prowadziłem kiedyś terapię dwóch osób bardzo ze sobą związanych i one obie były nieszczęśliwe. W związku z tym szukały jakiegoś rozwiązania. Zobaczyły, że są bardzo nieszczęśliwe również dlatego, że ta relacja je krępuje. I kiedy to zrozumiały, zaczął się między nimi proces separacji. On przebiegał tak, że jedna z nich była szczęśliwa, jakby wyzwoliła się z czegoś. A druga była jeszcze bardziej nieszczęśliwa. Bo brakowało jej tego, co było wcześniej. I tak samo może być z rodzicem.

Wątpliwość dotyczy więc tego, czy jeżeli rodzic mówi, że chciałby, żeby jego dziecko było szczęśliwe, to faktycznie ma na myśli to, żeby jego dziecko było szczęśliwe, czy on chciałby je widzieć jako szczęśliwe w takim zakresie, w jakim on sobie to szczęście wyobraża. Czyli że tak naprawdę to on chciałby być szczęśliwy, patrząc na swoje dziecko. No, a to jest coś innego. Bo wtedy dziecko zaczyna realizować pewien program, żeby rodzica uszczęśliwić. I wtedy ten rodzic myśli, że to dziecko jest szczęśliwe. Ale czy tak jest? Nam się często zdaje, że jak dziecko czegoś tam nie zrobi, to straci jakąś niebywałą okazję i później z tego powodu będzie nieszczęśliwe. Ale przecież może być zupełnie odwrotnie.

Dr Cezary Żechowski psychiatra i psychoterapeuta w rozmowie z Tomaszem Kwaśniewskim.
Dr Żechowski poprowadzi w Kontekstach od września seminarium, którego tematem będą rozważania na styku psychoanalizy, neuronauki i sztuki.
Zapraszamy nie tylko terapeutów tym razem. Link w komentarzu

Adres

Łaciarska 7
Wroclaw
50-104

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy PsychoStrefa umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do PsychoStrefa:

Udostępnij