Fizjoterapia dla każdego - Wiktor Wiśniewski

10/11/2023

Sezon biegowy-startowy 2023 przeszedł do historii🫡👋

Teraz czas 2-3 tygodnie roztrenowania i robienie masy😜🍕🍫🍺🍪🥧🍻

To też czas podsumowań i podziękowań✍️🤝

Wiec "Wielkie Dziękuję" lecą do:

- Black Hat Ultra za możliwość dołączenia po teamu PRO - mam nadzieję, że wstydu nie przyniosłem... 😉
- chłopaków z teamu Black Hat Pro za wspólny rok 🔥
- trenera Darek Kruczkowski za kolejny wspólny mocny sezon oraz za to że z tego diesla potrafił jeszcze tak dużo wyciągnąć💪
- Fizjoterapia dla każdego - Wiktor Wiśniewski za postawienie trupa na nogi 😉
- ALE - Active Life Energy za wsparcie energetyczne 🔋

Sezon startowy krótki przez kontuzje ale pomimo tego chyba nie było tak źle 🤔

Suche liczby🎯:

- trailrun Umhausen🇦🇹 12km 700⬆️ - 12 Open/kat. 2🏆
- Ultra-Trail Hungary🇭🇺54km 1800⬆️ - 2 Open🏆,
- Dolnośląski Festiwal Biegów Górskich 15km 700⬆️ - 3 Open🏆
- Wielka Pętla Izerska - Izerski Weekend Biegowy 49km 1200⬆️ - 1 Open🏆
- Bieg Muflona Duszniki 32km 1000⬆️- 2 Open 🏆
- Chojnik / Rudawy Festiwal Biegowy 14km 600⬆️ - 3 Open 🏆
- Likya Yolu Ultra Maratonu 🇹🇷⛰️ 37km 1600⬆️ - 1 Open🏆
- Sowiogórski Festiwal Biegowy Bielawa 24km 900⬆️ - 5 Open/kat. 1🏆

Także do zobaczenia za... niedługo 👋👋👋

31/10/2023

Otwieramy zapisy na listopad.

akademiazdrowiakowalkow.booksy.com

14/06/2023

04/06/2023

Dzięki za zaufanie!

24/05/2023

Cześć i czołem 🫡

Otwieram zapisy na lipiec.

Możecie to zrobić tutaj lub na akademiazdrowiakowalkow.booksy.com

20/04/2023

🌿🫡

16/04/2023

Dry needling rotatorów zewnętrznych stawu biodrowego to must have przy problemach z:
- dolnym odcinkiem grzbietu (np. rwa kulszowa)
- biodrami (zespół mięśnia gruszkowatego)
- stawami kolanowymi (zespół itbs)

07/04/2023

Widzimy się zaraz po świętach! ;)

Zachęcam do rezerwacji wizyt przez booksy.

✅️ akademiazdrowiakowalkow.booksy.com

29/03/2023

Takie wiadomości cieszą najbardziej!

05/03/2023

Kinesiotaping jako uzupełnienie terapii manualnej.

24/02/2023

Terapia manualna -> kineza -> powrót do aktywności.

15/02/2023

Protokół POLICE warto stosować w przypadku urazów nagłych.

P-protection
OL-optimal loading
I-ice
C-compression
E-elevation

Ważnym elementem jest tutaj, zamiast odpoczynku, wczesne obciążanie tkanek.

Wykazano, że optymalny ruch pomaga zoptymalizować proces gojenia i zapobiega negatywnym skutkom urazu tj. osłabienie siły mm, zrosty -->ograniczony zakres ruchu.

Uruchamiana podczas ruchu p***a mięśniowa wspomaga dodatkowo proces redukcji obrzęku.