Między Parami - Marita Woźny

Między Parami - Marita Woźny Tu Marita Woźny
Jestem psychologiem i psychoterapeutą, pomagam budować i przywracać lepsze relacje.

17/05/2026

[współpraca reklamowa Persempra]

📍 Jeśli bliskość od zawsze kojarzyła Ci się z poświęceniem – bo musiałaś ratować mamę, mieć radar na nastrój taty, dostosowywać się, by utrzymać spokój – to w dorosłości każda różnica potrzeb może być ciosem.

Zamiast usłyszeć: „Chcę spędzić czas po swojemu” – słyszysz: „Nie chcę go spędzić z tobą”.
Zamiast: „Chcę pobyć z kolegami/koleżankami” – słyszysz: „Nie jestem ważna”.

A to już nie jest historia o tej osobie, z którą jesteś w związku.
To jest historia o tym, jakie znaczenie nosisz w sobie i jakie przypisujesz innym.
I właśnie tam – w tej własnej historii – warto zajrzeć.

🎧 W odcinku "Lęk przed odrzuceniem" opowiadam o tym, jak odkryć te znaczenia i przestać pozwalać im ranić Twoje relacje.

👉 Link w komentarzu.

❓Czy zdarza Ci się słyszeć w słowach bliskiej osoby coś, czego ona wcale nie powiedziała?

16/05/2026

[Współpraca reklamowa z Persempra]

Jednym z największych błędów jest pójście w to wszystko po omacku.
Bez wsparcia psychologicznego. Bez konsultacji prawnej. Z nadzieją, że „prawda sama się obroni”.

Niestety bardzo często się nie obroni.
W sądzie nie wystarczy, że Ty wiesz, co działo się w domu.
Trzeba to umieć nazwać, opowiedzieć i - na ile to możliwe - poprzeć dowodami.

Wiele rzeczy dzieje się za zamkniętymi drzwiami.
Ale jeśli o tym nie powiesz, nikt nie domyśli się tego za Ciebie.

🎧 W odcinku „Zabiorę ci dziecko” – jak wygląda rozwód z przemocą psychiczną w tle?” razem z Alicją Praszkiewicz z Rozwód z Klasą rozmawiamy o tym, dlaczego samo poczucie krzywdy nie wystarczy i jak przygotować się do takiej sprawy mądrze.

👉 Link do odcinka znajdziesz w komentarzu.

❓Czy zgadzasz się z tym, że w takich sprawach samo „mam rację” niestety często nie wystarcza?

15/05/2026

Zaczyna się od jednej rzeczy.
A kończy… na wszystkim.
👉 „bo Ty zawsze…”
👉 „a Ty nigdy…”
👉 „a pamiętasz jak wtedy…”

I nagle już nie chodzi o to, co było teraz.

Tylko o to, kto bardziej zranił.
Kto ma rację.
Kto wygra.
I gdzieś po drodze…
gubi się bliskość.

Bo większość par nie kłóci się o problem.
Tylko o to, co ten problem w nich uruchamia.
👉 lęk, że nie jestem ważna
👉 lęk, że zaraz zostanę odrzucony
👉 lęk, że znowu mnie nie usłyszysz

I wtedy zamiast mówić o tym, co czujemy…
zaczynamy atakować.
Albo się bronić.
Albo zamykać.
A przecież to właśnie w tych momentach najbardziej potrzebujemy być usłyszani.
…
A u Was?
👉 który z tych błędów pojawia się najczęściej?

A jeśli widzisz, że te schematy powtarzają się u Was w kółko i macie poczucie, że oddalacie się zamiast zbliżać , stworzyłam materiały o tym, jak odbudować bliskość w relacji. Możesz je mieć co piątek, całkiem bezpłatnie na Twojej skrzynce

👉 link do nich znajdziesz w komentarzu.


jak przestać się kłócić w związku, jak poprawić komunikację i jak odbudować bliskość, psycholog związki, terapia par, kryzys w związku, psychoterapeuta Wrocław, relacje, konflikt w związku, odbudowa relacji

15/05/2026

[współpraca reklamowa Persempra]

Jednym z mechanizmów, które mogą psuć przyjaźń, jest projekcja.

Czasem w przyjaciółce lokujemy coś, czego sami w sobie nie chcemy zobaczyć.

Może to być:
– odwaga
– ambicja
– seksualność
– sposób życia

I kiedy ona zaczyna żyć czymś, czego my się boimy albo czego nam brakuje, zaczyna nas to drażnić.

Zamiast powiedzieć:
„To mnie jakoś dotyka”,
zaczynamy komentować jej życie.

Czasem dlatego, że dotyka to jakiegoś trudnego miejsca w nas.

👉 Link w komentarzu.

❓Czy zdarzyło Ci się kiedyś poczuć irytację wobec przyjaciółki i dopiero później zobaczyć, że coś Ci to o Tobie mówi?

14/05/2026

Wiele osób szuka relacji, w której nikt nigdy ich nie zrani.
Tylko że taka relacja… nie istnieje.

Nie dlatego, że ludzie są źli.
Tylko dlatego, że jesteśmy różni.
Mamy emocje.
Mamy swoje historie i reakcje.
I czasem - nawet nie chcąc - ranimy siebie nawzajem.

Dojrzałość w relacji nie polega na tym, żeby obiecać:
„nigdy Cię nie zranię”.
Tylko na tym, żeby móc powiedzieć:
„będę się starać - a jeśli to się wydarzy, wezmę za to odpowiedzialność”.

Bo to, co naprawdę buduje relację…
to nie brak trudnych momentów.
Tylko to, co robimy po nich.

👉 Jestem ciekawa:
co dla Ciebie jest ważniejsze - nie być ranionym czy być w relacji, w której można to naprawić?

psycholog związki, terapia par, kryzys w związku, psychoterapeuta Wrocław, relacje, konflikt w związku, odbudowa relacji

14/05/2026

[współpraca reklamowa Persempra]

Wyobraź sobie taką sytuację:
Dziecko doświadcza hejtu w szkole.
Wykluczenia.
Agresji.

Włączona zostaje terapia.
Czasem farmakoterapia.
Rodzice wspierają najlepiej, jak potrafią.

Ale dziecko codziennie wraca do tego samego środowiska.
Do miejsca, gdzie znowu dzieją się trudne rzeczy.

🧠 W depresji dziecięcej leczenie bardzo rzadko ogranicza się do pracy „w gabinecie”.
Plan wsparcia powinien być wielowątkowy:
– współpraca z rodzicami
– kontakt ze szkołą
– przyjrzenie się relacjom rówieśniczym
– czasem zmiana środowiska

Bo jeśli czynnik, który wywołuje ogromne obciążenie, nadal działa - proces zdrowienia może być bardzo utrudniony.

I wtedy pojawiają się trudne pytania:
Czy zmieniać szkołę?
Czy zrobić przerwę?
Czy rozważyć inny system nauki?
Czy szkoła może podjąć realne działania?

📌 W podcaście z dr Jagodą Sikorą rozmawiamy o tym, jak patrzeć na depresję dziecka szerzej - systemowo - i co robić, gdy środowisko jest częścią problemu.

👉 Link do rozmowy znajdziesz w komentarzu.

❓Czy Twoim zdaniem szkoły w Polsce są przygotowane na realne wsparcie dzieci w kryzysie?

13/05/2026

[Współpraca reklamowa z Persempra]

Wiem, że wiele osób myśli tak:
„Nie stać mnie na prawnika”,
„Nie mam pieniędzy na terapię”,
„Nie mam jak dojechać”,
„Chciałabym do tej konkretnej osoby z internetu, ale to nierealne”.

I to potrafi całkowicie zablokować – bo jeśli nie mam zasobów, kontaktów, pieniędzy, to może lepiej… jakoś to wytrzymać.

📍 A tymczasem:
każda gminna i powiatowa jednostka w Polsce ma ustawowy obowiązek zapewnić osobom doświadczającym przemocy domowej pomoc.

Ta pomoc powinna obejmować m.in.:
– wsparcie prawne,
– wsparcie psychologiczne / terapeutyczne,
– oraz inne formy pomocy wskazane w ustawie – w tym m.in.
sytuacje, w których musisz uciec z domu i nie masz dokąd pójść.

To bardzo częsta historia:
– uciekasz z miejsca, gdzie jest niebezpiecznie,
– a z rodziną nie masz dobrych relacji,
– rodzina się odwraca,
– albo zwyczajnie – jest wstyd powiedzieć, co się dzieje.

I właśnie na taki moment państwo ma mieć przygotowane rozwiązania – także na poziomie najmniejszej jednostki: gminy, powiatu.

🎧 W podcaście „Jak wyjść z przemocy psychicznej krok po kroku. Wsparcie psychologiczne i prawne w jednym miejscu” rozmawiam z radczynią prawną Alicją Praszkiewicz, twórczynią marki „Rozwód z klasą”, o tym:
– jakie formy pomocy przysługują osobie doświadczającej przemocy,
– gdzie konkretnie szukać wsparcia w swojej okolicy,
– co możesz zrobić, gdy nie masz dokąd uciec,
– jak łączyć wsparcie psychologiczne i prawne krok po kroku.

👉 Link do odcinka znajdziesz w komentarzu.

❓Czy wiedziałaś/wiedziałeś, że gmina i powiat mają ustawowy obowiązek zapewnić pomoc osobom doświadczającym przemocy domowej?

12/05/2026

Wyobraź sobie moment, w którym myślisz: „to już chyba koniec”.
Coraz więcej ciszy.
Jeszcze mnie rozmowy.
Coraz więcej napięcia.

I pojawia się pytanie:
👉 „czy to jeszcze da się naprawić?”
Z perspektywy terapii par odpowiedź często brzmi:
tak.

Ale nie dlatego, że „wróci to, co było”, albo że zawsze uratuje się związek.
Tylko dlatego, że kryzys może być momentem, w którym po raz pierwszy zaczynacie naprawdę widzieć:
👉 co między Wami nie działa,
👉 czego potrzebujecie,
👉 i co każdy z Was wnosi do tej relacji.

Bo kryzys nie jest wyrokiem.
Jest informacją.
Tylko to, co z nim zrobicie decyduje, czy relacja się rozpadnie, czy zacznie się zmieniać.

…
A Ty?
👉 myślisz o kryzysie bardziej jak o końcu czy szansie?
Daj znać w komentarzu.

Wiele osób zastanawia się, czy kryzys w związku oznacza rozstanie i jak naprawić relację. Prawda jest taka, że kryzys w związku może być początkiem zmiany - jeśli wiesz, co z nim zrobić.

psycholog związki, terapia par, kryzys w związku, psychoterapeuta Wrocław, relacje, konflikt w związku, odbudowa relacji

12/05/2026

[współpraca reklamowa Persempra]

Patchworki bardzo często nie rozpadają się dlatego, że ludzie się nie kochają.
Rozpadają się dlatego, że:
– nie wiedzą, gdzie kończy się ich rola,
– nie wiedzą, gdzie zaczyna się rola partnera,
– gubią się między byciem rodzicem, partnerem, „nową” mamą/tatą, a czasem też mediatorem między wszystkimi.

To ogromne obciążenie, kiedy:
– nie masz jasności, co „wolno” w relacji z dziećmi partnera,
– nie wiesz, jak reagować na byłego partnera, który wciąż jest częścią systemu,
– masz poczucie, że ciągle kogoś zawodzisz: dzieci, partnera, siebie, byłego/ą.

Miłość może być – ale jeśli nie ma mapy ról, granic i oczekiwań, system po prostu się przeciąża.

W podcaście o patchworku mówię o tym:
– gdzie naprawdę leży odpowiedzialność poszczególnych osób,
– czego można oczekiwać od nowego partnera, a czego nie,
– dlaczego jasność ról bywa ważniejsza niż „dobra wola”,
– co pomaga przetrwać ten chaos, zamiast się w nim rozpaść.

👉 Link znajdziesz w komentarzu.

❓Masz wrażenie, że w Twoim patchworku to nie brak uczuć, tylko brak jasnych ról najbardziej Was męczy?

11/05/2026

Dziecko nie powie Ci tych rzeczy nie dlatego, że ich nie czuje. Ono po prostu nie ma narzędzi, by ubrać ten ból w słowa. Zamiast tego zaczyna chorować, gorzej się uczyć albo staje się „nienaturalnie grzeczne”, byle tylko nie dokładać Wam problemów.

Podczas gdy dorośli walczą o „rację”, dziecko walczy o przetrwanie w świecie, który właśnie stracił fundamenty.

Wiem jedno: można się rozwieść, nie niszcząc świata dziecka. Ale to wymaga odłożenia zbroi wojownika i powrotu do roli uważnego rodzica. 🕊️

Przygotowałam dla Ciebie materiały, które pomogą Ci zadbać o emocje podczas Waszego rozstania 👉 linki znajdziesz w komentarzu.

psycholog związki, terapia par, kryzys w związku, psychoterapeuta Wrocław, relacje, konflikt w związku, odbudowa relacji

11/05/2026

[współpraca reklamowa Persempra]

Dziecko wychowywane przez apodyktycznego rodzica często uczy się, że miłość trzeba zdobyć posłuszeństwem.
Niektórzy buntują się przeciw temu i w dorosłości idą w drugi biegun - stają się nadmiernie pobłażliwi, mówią:
„rób, co chcesz, byleś był szczęśliwy”.
Inni powielają żelazną rękę – wymagają, kontrolują, karzą za nieposłuszeństwo.

🧠 Obie postawy mają to samo źródło: brak bezpiecznej więzi w dzieciństwie.
Bo jeśli miłość była warunkowa, trudno później znaleźć równowagę między granicami a bliskością.

Bez pracy nad sobą schemat powtarza się dalej.
I dzieci znów uczą się, że miłość równa się posłuszeństwu.

📌 W podcaście o zaniedbaniu emocjonalnym mówię o tym, jak rozpoznać, czy w Twoim domu wciąż działa stary wzorzec - i jak go przerwać, zanim przeniesie się dalej.

👉 Link w komentarzu.

❓Czy widzisz w sobie bardziej bunt czy uległość, gdy próbujesz uniknąć konfliktu z bliskimi?

Adres

Wroclaw

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Między Parami - Marita Woźny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Między Parami - Marita Woźny:

Skróty

Udostępnij

Kategoria