Między Parami - Marita Woźny

Między Parami - Marita Woźny Tu Marita Woźny
Jestem psychologiem i psychoterapeutą, pomagam budować i przywracać lepsze relacje.

Kryzys w związku to nie wyrokKiedy w relacji zaczyna się coś psuć,pierwszą myślą rzadko jest: „To normalne.”Częściej poj...
24/02/2026

Kryzys w związku to nie wyrok
Kiedy w relacji zaczyna się coś psuć,
pierwszą myślą rzadko jest: „To normalne.”

Częściej pojawia się lęk.

„Czy to już koniec?”
„Czy my się oddalamy?”
„Czy to znaczy, że już się nie kochamy?”

Bo nauczyliśmy się myśleć, że dobra relacja jest stabilna.
Że jeśli coś działa, to nie powinno boleć.
Że jeśli się kochamy, to nie powinniśmy się ranić.

Tylko że to nie jest prawda.

Każdy związek przechodzi przez momenty,
w których dotychczasowy sposób bycia razem przestaje działać.

To, co kiedyś było wystarczające – nagle nie wystarcza.
To, co było oczywiste – przestaje być oczywiste.
To, co było „nasze” – zaczyna uwierać.

I to jest moment, który wiele par interpretuje jako porażkę.

A to często jest moment przejścia.

Bo kryzys nie zawsze oznacza, że miłość się skończyła.
Czasem oznacza, że związek próbuje się zmienić.

Zmieniłaś się Ty.
Zmienił się on.
Zmieniło się Wasze życie.
Pojawiły się dzieci.
Zmęczenie.
Nowe ambicje.
Nowe straty.

I ta wersja „nas”, która działała pięć lat temu,
już nie pasuje do tego, kim jesteście teraz.

Kryzys jest bolesny, bo zabiera złudzenie stabilności.
Pokazuje, że relacja nie jest czymś „danym raz na zawsze”.

Ale jeśli para potrafi zatrzymać się w tym miejscu –
zamiast od razu uciekać albo oskarżać –
to często właśnie tam zaczyna się dojrzewanie miłości.

Nie tej łatwej.
Nie tej z początku.
Tylko tej, która potrafi wytrzymać napięcie.

Bo dojrzała relacja nie polega na braku pęknięć.
Polega na tym, że umiemy przez nie przejść bez niszczenia siebie nawzajem.

To wymaga odwagi.
Wymaga zobaczenia własnego udziału.
Wymaga rozmów, które nie są wygodne.
Wymaga przyznania: „Tu coś przestało działać.”

Kryzys w związku to nie wyrok.
To pytanie.

Czy chcemy zobaczyć, co się zmienia?
Czy chcemy nauczyć się być razem na nowo?
Czy jesteśmy gotowi zbudować kolejną wersję „nas”?

Nie każdy kryzys da się przejść razem.
To też prawda.

Ale nie każdy kryzys oznacza koniec.

Czasem oznacza, że relacja przestaje być iluzją,
a zaczyna być wyborem.

A jak u Ciebie ten wybór wygląda?

P.s. a dla par w kryzysie, które chcą odbudować bliskość przygotowałam bezpłatne treści, w każdym piątek mogą znaleźć się na Twojej skrzynce.
Jeśli jeszcze Cię tak nie ma , a jesteś w potrzebie, zapisz się poprzez link w pierwszym komentarzu

P.s 2 a czy wiecie, że są takie kryzysy, które spotkają absolutnie każda parę? Bez wyjątku. Wiecie, jakie to?

Depresja u dziecka czy „tylko” kryzys?Depresja dzieci i młodzieży nie zawsze wygląda tak, jak ją sobie wyobrażamy.To nie...
24/02/2026

Depresja u dziecka czy „tylko” kryzys?

Depresja dzieci i młodzieży nie zawsze wygląda tak, jak ją sobie wyobrażamy.

To nie tylko smutek i płacz. Czasem to złość. Wycofanie. Drażliwość. Spadek energii. Problemy z koncentracją. Albo bóle brzucha, które nie mają medycznego wyjaśnienia.

Rodzice często pytają:
👉 Czy to już depresja, czy tylko trudny etap?
👉 Czy to moja wina?
👉 Do kogo się zgłosić – do psychologa czy psychiatry?
👉 Czy leki zmienią osobowość mojego dziecka?

Dzieci i nastolatki bardzo rzadko mówią wprost: „jest mi źle”.
Częściej krzyczą. Trzaskają drzwiami. Wycofują się. Ranią słowami. Z zewnątrz może to wyglądać jak bunt. A czasem to wcale nie bunt.

W nowym artykule na blogu porządkuję:
➡️ objawy depresji (także te nieoczywiste)
➡️ możliwe przyczyny
➡️ rolę instytucji i domu
➡️ pierwsze kroki w szukaniu pomocy

Artykuł "Depresja u dziecka czy kryzys? Objawy, które powinny zaniepokoić rodziców" dostępny na blogu, zapraszam do lektury.
🔗 Link znajdziesz w komentarzu.

Zosia zawsze pierwsza kończy relacje.Znika, zanim zrobi się poważnie.Mówi: „Nie czuję chemii”, chociaż jeszcze tydzień t...
23/02/2026

Zosia zawsze pierwsza kończy relacje.
Znika, zanim zrobi się poważnie.
Mówi: „Nie czuję chemii”, chociaż jeszcze tydzień temu była zaangażowana.

Adam w związkach jest obok.
Nie robi awantur.
Nie odchodzi.
Ale też nigdy nie wpuszcza nikogo naprawdę blisko.

Ola ciągle testuje.
Sprawdza telefon.
Dopytuje: „Na pewno mnie kochasz?”
A kiedy słyszy „tak”, nie wierzy.

Asia wybiera niedostępnych partnerów.
Albo takich, którzy potwierdzają jej najgorsze przekonania.
I z zewnątrz wygląda to jak:
pech w miłości,
złe wybory,
brak dojrzałości.

Ale bardzo często to jest coś znacznie głębszego.
Często pod stwierdzeniem „nie mam szczęścia w miłości”.
”Mam pecha do partnerów” chodzi o wewnętrzne przekonanie:
„Gdyby ktoś naprawdę mnie poznał…
odrzuciłby mnie
odszedłby.”

Skąd to się bierze?

1. Kiedy nikt nie pomieścił twoich emocji

Jeśli w dzieciństwie twoje emocje nie były przyjmowane,
jeśli były za głośne, za trudne, niewygodne - to uczysz się, że coś z tobą jest „za dużo”.
Że twoja złość jest przesadą.
Twoja rozpacz jest dramatyzowaniem.
Twoja wrażliwość jest problemem.
Wtedy łatwo dojść do wniosku, że ty cała/y jesteś „za dużo”.
I wtedy miłość przestaje być czymś oczywistym.
Staje się czymś, na co trzeba zasłużyć.

2. Kiedy miłość była zagrożeniem

Jeśli bliskość oznaczała przemoc, niestabilność, odrzucenie,
to otwarcie się na drugiego człowieka nie jest naturalne.
Miłość to ryzyko.
Bycie widzianym to ryzyko.
Zależność to ryzyko.

Wtedy przekonanie „nikt mnie nie pokocha” jest bardzo chroniące.
I jednocześnie wykańczające.
Bo jeśli uznam, że jestem nie do pokochania,
nie będę musiała/musiał zaryzykować, że ktoś mnie porzuci.

3. Kiedy trzeba było zamrozić część siebie

Są dzieci, które przeżywają emocjonalną niedostępność rodzica jak utratę miłości.
Rodzic jest obok - ale nie reaguje.
Żeby przetrwać, dziecko zamraża część siebie, która tęskni za obecnością.
W dorosłości może to wyglądać jak ogromne pragnienie bliskości i jednoczesna niemożność bycia w tej bliskości.

Brzmi jak absurd?

Być może, ale tak też mogą działać mechanizmy obronne
Najtrudniejsze w tym wszystkim jest to, że osoby, które boją się bliskości, bardzo często nie wiedzą, że się jej boją.

I osoby, które panicznie boją się odrzucenia, rzadko nazywają to wprost lękiem.

Mówią raczej:
„Nie nadaję się do związków.”
„Znowu źle wybrałam.”
„Za dużo czuję.”
„Za szybko się nudzę.”

A pod tym bardzo często jest jedno pytanie:

Czy gdyby ktoś naprawdę mnie zobaczył…zostałby?

Jeśli ten temat jest Ci bliski, w webinarze "Lęk przed odrzuceniem" opowiadam o tym, jak rozpoznać lęk przed odrzuceniem, który sabotuje relacje - nawet jeśli nie wiesz, że on tam jest i jak sobie z nim radzić.

Link w pierwszym komentarzu

P.S.
👉 Co robisz, kiedy zaczyna robić się naprawdę blisko - uciekasz, testujesz czy zamrażasz siebie?

23/02/2026

„Inni mają gorzej.”
„Przesadzasz.”
„Weź się w garść.”

Wypowiadane często w dobrej wierze.
Ze zmęczenia. Ze strachu. Z bezradności.

A dziecko może wtedy słyszeć:
„Moje uczucia się nie liczą.”
„Coś jest ze mną nie tak.”
„Nie powinienem o tym mówić.”

W rozmowie z dr Jagodą Sikorą mówimy o tym, jak jedno zdanie potrafi zamknąć, a inne może otworzyć przestrzeń na rozmowę – szczególnie w kontekście depresji dzieci i młodzieży.

Jeśli chcesz otrzymać link do odcinka oraz bezpłatne materiały o wspieraniu osób w kryzysie psychicznym - sprawdź link w komentarzu.

Partnerem odcinka jest marka Persempra – dziękuję za wspieranie odpowiedzialnych rozmów o zdrowiu psychicznym młodych ludzi.

Jakie zdanie najbardziej pomagało Wam w trudnych momentach?

[współpraca reklamowa Persempra]Czasem najtrudniejsze w byciu rodzicem nie jest to, że dziecko krzyczy.Tylko to, że milc...
22/02/2026

[współpraca reklamowa Persempra]

Czasem najtrudniejsze w byciu rodzicem nie jest to, że dziecko krzyczy.

Tylko to, że milczy.
Zamyka się w pokoju.
Coraz rzadziej wychodzi.
Mówi „nie chce mi się”.
Jest drażliwe.
Albo zupełnie obojętne.
I bardzo łatwo to pomylić z buntem.
Z „takim wiekiem”.
Z lenistwem.

Depresja u dzieci i młodzieży rzadko wygląda tak, jak ją sobie wyobrażamy.
Nie zawsze jest płacz.
Nie zawsze są słowa „jest mi źle”.
Czasem jest złość albo wycofanie.

W nowym odcinku podcastu rozmawiam z Sikora - spokój i uważność na rozwój dziecka - psychoterapeutką pracującą z dziećmi i młodzieżą - o tym:
👉 jak rozpoznać pierwsze sygnały
👉 kiedy to jeszcze kryzys, a kiedy już depresja
👉 czy to „moja wina”
👉 czy trzeba informować szkołę
👉 czy leki zmieniają osobowość
👉 i jak mądrze wspierać, żeby nie pogłębiać samotności dziecka

🎧 Odcinek znajdziesz na YouTube Między Parami

Partnerem odcinka jest marka – dziękuję za wspieranie rozmów o zdrowiu psychicznym dzieci i młodzieży oraz przestrzeni, w której eksperci dzielą się swoją wiedzą.

Jeśli chcesz link do odcinka i dodatkowo dostać bezpłatne materiały o tym, jak wspierać bliską osobę w depresji lub kryzysie psychicznym - sprawdź link w pierwszym komentarzu.

Depresja dzieci i młodzieży to temat, który budzi ogromny lęk u rodziców – bo trudno odróżnić, czy to jeszcze kryzys, et...
22/02/2026

Depresja dzieci i młodzieży to temat, który budzi ogromny lęk u rodziców – bo trudno odróżnić, czy to jeszcze kryzys, etap rozwojowy i „trudny czas”, czy już depresja wymagająca specjalistycznej pomocy. W tym odcinku rozmawiam z Jagodą Sikorą o tym, jak rozpoznać depresję u dzieci i nastolatków, jakie są jej przyczyny oraz gdzie i kiedy szukać pomocy.

Poruszamy najważniejsze pytania rodziców:
👉 Skąd mam wiedzieć, czy to już depresja, czy jeszcze kryzys?
👉 Jak długo objawy muszą trwać, by mówić o depresji?
👉 Jak inaczej wygląda depresja u dziecka, a jak u nastolatka?
👉 Czy informować szkołę? Co zrobić, gdy relacje rówieśnicze pogorszyły stan dziecka?
👉 Jakiej terapii potrzeba – i dla kogo?
👉 Czy leki w depresji dzieci i młodzieży są konieczne? Czy zmieniają osobowość? Czy uzależniają?
👉 Czy to moja wina? Czy depresja dziecka oznacza błędy wychowawcze?
👉 Jak wygląda codzienność przy depresji – wymagać, motywować, odpuszczać?

🎙️ Podcast „Depresja dzieci i młodzieży - jak ją rozpoznać? Kryzys czy depresja?” dostępny na Spotify, YouTube, Apple Podcasts, Empik Go i miedzyparami.pl

🔗 Link znajdziesz w komentarzu.

Gościem odcinka jest Jagoda Sikora – psycholog dziecięcy, terapeutka rodzinna, specjalistka psychologii klinicznej dzieci i młodzieży. Posiada uprawnienia pedagogiczne. Pracowała m.in. w Górnośląskim Centrum Zdrowia Dziecka oraz licznych placówkach wsparcia ambulatoryjnego i dziennego. Terapeutycznie pracuje z dziećmi, młodzieżą i rodzinami.

22/02/2026

[współpraca reklamowa Persempra]

Kiedy dziecko choruje na depresję, wielu rodziców zadaje sobie jedno pytanie:
„Co zrobiłam źle?”
„Gdzie popełniliśmy błąd?”

I bardzo często wchodzą w poczucie winy.
Tylko że depresja jest zaburzeniem wieloczynnikowym.

🧠 To oznacza, że w jej rozwoju bierze udział wiele elementów
To nie jest prosta zależność: „dziecko ma depresję = rodzice zawinili”.

📌 W podcaście z dr Jagodą Sikorą Jagoda Sikora - spokój i uważność na rozwój dziecka rozmawiamy o tym, jak rozumieć depresję dzieci i młodzieży.
👉 Link do podcastu w komentarzu.

❓Czy zdarzyło Ci się myśleć, że trudności Twojego dziecka to Twoja osobista porażka?

21/02/2026

[współpraca reklamowa Persempra]

Czasem dziecko wcale nie mówi, że jest mu źle.
Nie płacze.
Nie mówi „jestem smutny”.

Raczej krzyczy.
Trzaska drzwiami.
Jest opryskliwe, drażliwe, wiecznie niezadowolone.

A rodzic myśli: bunt, charakter, okres dojrzewania.

Tylko że czasem to wcale nie jest bunt.
Czasem to depresja, która nie ma słów.

🧠 Depresja u dzieci i młodzieży bardzo często wygląda inaczej niż u dorosłych. Może przybierać formę złości, wycofania, drażliwości, konfliktów. To nie „złe wychowanie”, ale próba poradzenia sobie z czymś, co jest za trudne do udźwignięcia.

Czasem dopiero później pojawiają się zdania, które zamrażają rodzica:
„Nie mam już siły.”
„Nikt mnie nie rozumie.”
„Czasem myślę, że lepiej gdyby mnie tu nie było.”

📌 W podcaście z Jagoda Sikora - spokój i uważność na rozwój dziecka rozmawiamy o tym:
– jak odróżnić kryzys od depresji
– na co zwrócić uwagę
– czego nie robić
– jak reagować i gdzie szukać pomocy

👉 Link do podcastu w komentarzu.

❓Czy wiesz, jakie objawy depresji u dzieci są najmniej oczywiste?

Może to nie jest koniec. Może to jest moment przebudowy.Są takie chwile w związku, kiedy masz wrażenie, że coś się rozsy...
20/02/2026

Może to nie jest koniec. Może to jest moment przebudowy.

Są takie chwile w związku, kiedy masz wrażenie, że coś się rozsypało.
Już nie rozmawiacie tak jak kiedyś.
Nie śmiejecie się tak samo.

Jedno mówi, drugie milczy.
Jedno się złości, drugie się wycofuje.

I pojawia się zdanie:
„Chyba coś się między nami zepsuło.”

To boli, bo pęka złudzenie, że „już to mamy poukładane”.
Że już wiemy, jak być razem.
Że skoro się kochamy, to powinno być stabilnie.

A tymczasem coś się rozchodzi.
Napięcie rośnie.
Ciekawość znika.
Seks kurzy się na półce.

I zamiast zapytać:
„Czego teraz potrzebujemy?”
zaczynamy pytać:
„Co z Tobą jest nie tak?”

Tylko że w gabinecie bardzo często widzę coś innego niż zepsucie.
Widzę pęknięcie starej formy.

Bo Ty się zmieniłaś.
Bo on się zmienił.
Bo pojawiły się dzieci.
Bo przyszło zmęczenie.
Bo przyszły ambicje.
Bo przyszły straty.

I ta wersja „nas”, która działała pięć lat temu, już nie pasuje.
To moment wyboru.

Można się wycofać.
Można powiedzieć: „To nie działa.”
Albo można usiąść w tym niepokoju i powiedzieć:
„To boli. Ale zobaczmy, co tu chce się zmienić.”

Że umiemy:
– mówić o żalu,
– mówić o rozczarowaniu,
– przyjąć złość bez odwetu,
– zobaczyć swój udział.

Kiedy związek potrafi pomieścić napięcie i nie używa go do niszczenia,
rodzi się coś bardzo ważnego:
doświadczenie, że można być razem, kiedy jest trudno.

A to doświadczenie jest dla wielu z nas zupełnie nowe.
Bo nie dostaliśmy go w dzieciństwie.

Dlatego to bywa tak przerażające.

Moment rozpadu to nie dowód, że miłości nie ma.
Czasem to dowód, że coś próbuje się urodzić w nowej formie.

Jeśli coś między Wami pęka – zanim nazwiesz to końcem, sprawdź, czy to nie jest moment przebudowy.

Jeśli jesteś teraz w takim miejscu – między pęknięciem a decyzją –
co tydzień piszę o tym, jak odbudowywać bliskość w relacji bez udawania i bez zamiatania trudnych rzeczy pod dywan.
Możesz dołączyć linkiem w pierwszym komentarzu

P.S. Co w kryzysie jest dla Ciebie najtrudniejsze?

1️⃣ zacząć rozmowę
2️⃣ przyjąć złość drugiej osoby
3️⃣ zobaczyć swój udział
4️⃣ wytrzymać napięcie bez uciekania

Możesz napisać tylko numer.
Nie ma tu dobrych ani złych odpowiedzi.

20/02/2026

[współpraca reklamowa – Persempra]

„Nie będziesz grzeczna – Mikołaj nic nie przyniesie.”
Zosia miała 5 lat.
Dziś ma 34. Nadal się stara. Jeszcze bardziej. Jeszcze ciszej.
Bo przecież dobre rzeczy dostają tylko ci, którzy zasłużyli…

📍 To nie tylko świąteczny tekst. To lekcja, która zostaje z nami na całe życie.
A potem próbujemy zasłużyć – w pracy, w relacji, w macierzyństwie.
I ciągle czujemy, że to za mało.

🎧 Posłuchaj odcinka: „To przecież nie była przemoc… Czy na pewno?”
Podcast znajdziesz na Spotify, YouTube, Apple Podcasts, Empik Go i miedzyparami. pl

👉 Link znajdziesz w komentarzu.

❓A Ty? Czego się musiałaś nauczyć, żeby zasłużyć na uwagę?

[współpraca reklamowa Persempra ]Które zdanie najczęściej słyszałaś/słyszałeś w dzieciństwie – i co wtedy czułaś/eś?Czas...
19/02/2026

[współpraca reklamowa Persempra ]

Które zdanie najczęściej słyszałaś/słyszałeś w dzieciństwie – i co wtedy czułaś/eś?

Czasem jedno zdanie może sprawić, że dziecko przestaje mówić cokolwiek.

„Weź się w garść.”
„Przesadzasz.”
„Inni mają gorzej.”
Wypowiadane często z troski.
A w środku mogą budować wstyd i samotność.

W rozmowie z Sikora - spokój i uważność na rozwój dziecka poruszamy temat depresji dzieci i młodzieży – tego, jak odróżnić bunt od cierpienia i jak rozmawiać, żeby nie pogłębiać izolacji.

W komentarzu znajdziesz link do odcinka oraz bezpłatne materiały o wspieraniu osób w kryzysie psychicznym.

Partnerem odcinka jest marka – dziękuję za wspieranie odpowiedzialnych rozmów o zdrowiu psychicznym młodych ludzi.

Czym różni się Dorosłe Dziecko Alkoholika (DDA) od Dorosłego Dziecka z problemów dysfunkcyjnych (DDD)? 🤔 I co to oznacza...
18/02/2026

Czym różni się Dorosłe Dziecko Alkoholika (DDA) od Dorosłego Dziecka z problemów dysfunkcyjnych (DDD)? 🤔 I co to oznacza dla naszego życia dorosłego?

W najnowszym odcinku mojego podcastu wyjaśniam te pojęcia krok po kroku, pokazuję podobieństwa i różnice, a także podpowiadam, jak zrozumienie własnego dzieciństwa może pomóc w budowaniu szczęśliwych relacji.

🎙️ Podcast „Co to jest DDA i DDD?” dostępny na Spotify, YouTube, Apple Podcasts, Empik Go i miedzyparami.pl

🔗 Link znajdziesz w komentarzu.

Adres

Wroclaw

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Między Parami - Marita Woźny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Między Parami - Marita Woźny:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram