MOC ŻYCIA - Gabinet Psychoterapii Holistycznej, Marta Grabowska

08/10/2025

Zapraszam z serca 🤍

1.
UKOJENIE - Kontaktowe FLOW
z układem nerwowym”- warsztat dla każdego
https://facebook.com/events/s/ukojeniekontaktowe-flow-z-uk%C5%82a/605674479142984/

2.
Cykl warsztatów holistycznych „Kontaktowe FLOW z układem nerwowym”
https://facebook.com/events/s/cykl-kontaktowe-flow-z-uk%C5%82adem/1517366686090755/

3.
„STORY OF TOUCH”
Warsztat dla PAR
Więcej informacji już za chwilkę

🍀Zapraszam
Marta Grabowska

18/08/2025

O czym jest proces w
Metodzie NEURO OGRANICZNEGO KONTAKTU ?

Przede wszystkim jest to PRAKTYKA GŁĘBOKIEGO POŁĄCZENIA.

Gdzie wszystko ma znaczenie, to co się dzieje pomiędzy również, między wierszami, w ciszy, odpoczynku, opadnięciu, nie działaniu, nie robieniu też ;)
I to jest jeden z ważnych elementów tego procesu.

Na ten moment chcę przedstawić Wam to jako krótką opowieść. Nie będzie to akademicka rozkminka ani tekst Al ;). Jak zawsze zrobię,
to po swojemu moimi słowami, które płyną mi
z głębi mojego rozumienia.
To rozumienie jest wynikiem „PYKNIĘCIA”.
Tak to nazywam;)
Kiedy nie tylko ogarniam to, na poziomie poznawczym, ale również głęboko czuję w sercu, ciele i duszy. Dotykam tego poprzez doświadczanie. To jest refleksyjna podróż.
Więc, jeśli jesteś ciekawy / ciekawa przeczytaj.
Nie jest to krótki tekst ;)
( Chodź powiem Ci, że mógłby by być dłuższy, bo o tym mogłabym opowiadać i opowiadać)
Więc możesz zrobić to na raty
Zatrzymując się
I kontemplując
Lub łyknąć to, na raz ;)
Dobrego czytania Ci życzę

🌱
W tym PROCESIE
Nie chodzi o przestrzeń w której COŚ muszę,
powinnam,
trzeba,
należy
…
NAPRAWIAĆ
POPRAWIAĆ
Jakaś/Jakiś BYĆ
Lub nie BYĆ

Chodzi po prostu
A może i nie ;) PO PROSTU
O DOŚWIADCZANIE
ODKRYWANIE
ORGANICZNEGO FLOW
MOICH naturalnych właściwości
Bycia
Życia
w różnych sytuacjach, przestrzeniach, relacjach
W zgodzie ze sobą
Tą głęboką esencją
Z szacunkiem, delikatnością, wyrozumiałością
I gdy tak spotkamy się z tym
Poczujemy
Jak
ORGANICZNIE
Być w tym
Z tym
Ze sobą
Świadomie
Uważnie
Odważnie
Może w którymś momencie
POPŁYNĄĆ
Z jednego stanu w drugi
Na przykład ze stanu zapadnięcia
w stan przyglądania się
A potem
Może
Do delikatnego ruchu
ORGANICZNEJ ZMIANY
…

Jeśli chcesz przeczytać całość tekstu wejdź na mój profil na fb:

https://www.facebook.com/share/19QpfW1E58/?mibextid=wwXIfr

Pozdrawiam serdecznie Marta 🍀

24/03/2025

Warsztat prowadzony moją autorską metodą NEURO ORGANICZNEGO KONTAKTU, której ważnymi elementami są m.in.:

🫧 WIEDZA oparta na doświadczeniu na temat pracy i regulacji naszego autonomicznego układu nerwowego (oparta na Teorii Poliwagalnej S. Porgesa)

🫧 PRAKTYKA taneczno - ruchowa oparta na:
- CONTACT IMPROVISATION
- RUCHU ORGANICZNYM

🫧 GŁĘBOKA PRACA Z CIAŁEM i DOTYKIEM

oraz

🫧 DOŚWIADCZANIE pięknej polskiej PRZYRODY -
szumu strumienia, zapachu dzikich łąk, gwieździstego czerwcowego nieba.
Będziemy witać lato, korzystać ze słońca.
🌿 Nasze ciało w przyrodzie harmonizuje się, rozluźnia, otwiera, odpoczywa.
🍃 To wszystko wpływa na jakość naszego ruchu, na nasz oddech, układ nerwowy.
🪷 Będziemy medytować w ruchu, tańczyć korzystając z naturalnej inspiracji natury. Budując swoją niepowtarzalną jakość.

🫧 Będziemy chcieli poprzez
CIAŁO, RUCH, DOTYK, TANIEC:

✨ aktywować i zwiększyć zdolność do REGULACJI układu nerwowego w celu osiągnięcia m.in. stanu głębokiego spokoju i homeostazy w naszym ciele i życiu.

✨uczyć się dbania o dobrą jakości życia:
zdolność odpoczywania, odpuszczania, dawania czasu, zaciekawienia, odwagi do działania i eksperymentowania

✨zwiększać poczucie świadomości
i łączności z naszym ciałem a przez to z emocjami, potrzebami, pragnieniami

✨ poszerzać nasze poczucie stabilizacji, bezpieczeństwa
i uziemienia

✨ szukać własnego organicznego FLOW w ruchu, tańcu

✨ doświadczać kontaktu z innymi opartego na poczuciu bezpieczeństwa i zaufaniu

Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia tanecznego. Ważna jest Twoja chęć i ciekawość.

☀️ORGANIZACJA☀️

☀️MIEJSCE, które będzie nas gościć to
DOM SOKOLIK

☀️ CZAS:
Piękny czas początku lata 6-8.06.25r.

WIĘCEJ INFORMACJI TUTAJ :
https://facebook.com/events/s/kontaktowe-flow-w-naturze-tani/955361883422689/

W razie jakichkolwiek pytań czy wątpliwości piszcie proszę.

☀️ ZAPISY:
Ola Homa - poprzez esemes: 509 590 876

☀️ PROWADZĄCA
Marta Grabowska

18/03/2025

Jak wiecie lub nie wiecie 😉
Czasami coś piszę sobie
I dzisiaj
Po BYCIU w górach
Z pięknymi śpiewającymi ludźmi
Przyszło do mnie to…

GÓRY i GŁOS i LOS

Nie czułam, że aż tak mi Ciebie brak
Nie czułam, że jesteś tym po co przychodzę
I po co jestem i po co, co rano wstaję
Teraz i na wieki wieków amen

Spokojem szumiącym we mnie
Jak te sosny, jak wiatr radosny
Bezdennym, bezgranicznym
Spokojem Duszy mojej

Tęskniłam wiesz… a może nie
Może nie musiałam
Bo w głębi duszy wiedziałam
Że jesteś i zawsze będziesz
Zawsze, na zawsze będziesz

Gdy wydobywasz się ze mnie
czasami jesteś wibrujący
Czasami unoszący
Czasami płyniesz
A czasami nikniesz
I milkniesz
Głosie Duszy mojej

Chodź zawsze jesteś we mnie
Chodź na zawsze jesteś we mnie
I to jest piękne bo dzięki Tobie
Mogę sobie
Być w kontakcie z bogiem

Pod niebem
Pełnym gwiazd
Gdzie hula beztrosko wiatr
Gdzieś pomiędzy szczytami
Gdzieś pomiędzy nami
Gdzieś gdzie do dzisiaj nie wiem
Czym jestem i czym nie jestem

Czy unoszę się tylko
W słowach wyśpiewywanych
W akordach nienazwanych
W ruchu warg
W wydechu
I przechyleniu głowy
I dotknięciu głębokim
Tak jestem
Tym jestem
Tym jesteś
Pieśni Duszy mojej

Oddechu na bezdechu
Szczypaniu w nos
Skrzypieniu bo… idę przed siebie
I niczego nie wiem
Niczego o sobie nie wiem

I tylko horyzont mnie ogranicza
Gdy płynę w ciszy
Do Siebie
Do Ciebie
Pieśni Duszy mojej

Marta
Foto: ja

07/02/2025

14/01/2025

🌞 Zapraszam na warsztat
" Kontaktowe FLOW z układem nerwowym"

🌞 1 miejsce wolne

🌞 Tu więcej informacji:
https://facebook.com/events/s/kontaktowe-flow-z-uk%C5%82adem-nerw/3028514010634795/

Pozdrawiam Marta 🍀

11/01/2025

CONNECTION
🤍Połączenie 🤍 Kontakt🤍 Związek
🤍 Relacja🤍 Więź 🤍 Wspólnota
Tyle pięknych słów można użyć
Aby wyrazić tą JAKOŚĆ
Może to jest motyw mojego życia ;)
Misja, którą w różny sposób realizuję

Buduję połączenie pomiędzy
Ciałem - Psyche - Umysłem i Duchem
Przez codzienną pracę nad sobą
A to wygląda tak ;)
Siedzą sobie te cztery
PRZEJAWY MOJEGO ISTNIENIA
Na ławeczce i razem debatują
Co będzie, DLA MNIE
Na ten moment najlepsze
A ja z radością patrzę na ten obraz
Komunikacji i POŁĄCZENIA w sobie i ze sobą

Buduję połączenia pomiędzy
Mną a innymi ludźmi
W różnej konfiguracji i kolorze:
Intymne spotkania
Ploteczki z Przyjaciółkami
Dzikie tańce w Watasze
Świętowanie z Rodziną
Cenne, bezcenne momenty, chwile
Z bliskimi, znajomymi, klientami
Dbanie, Otulanie, Przytulanie, Dotykanie, Taniec, Rozmawianie, Obecność,
Konkretne działanie, Emocjonalne wspieranie

Tworzę nowe połączenia neuronalne
W mojej głowie -dobre, bezpieczne, stabilne
Buduję przestrzeń
ZAANGAŻOWANIA SPOŁECZNEGO
Mój nerw błędny mruczy z radości delikatnego docenienia i pobudzenia

Buduję więź z Naturą NATUROKOREGULUJĘ
A raczej ona już we mnie jest
Bo ja jestem jej częścią
Malutką drobinką pulsującej sieci Życia
Ja tylko chodzę na boso, leżę w trawie, kąpię się w strumieniu, patrzę w niebo...:)

Szanuję i uznaję połączenie z moimi przodkami
Moim Rodem i jego historią
Więź z jego członkami
Pochylam się z szacunkiem nad ich historią
I proszę o błogosławieńsywo
Uznając ich los, za ich los
A mój, za MÓJ

Czuję i czerpię z połączenia z
Matką Ziemią
Jej stabilności, naturalnego przyciągania
Które towarzyszy mi każdego dnia
Niezależnie od sytuacji w jakiej jestem
Od pozycji mojego ciała
Czy emocji jakie do mnie przychodzą
Ona jest, stabilna, bezpieczna, konkretna

Taka jest też moja praca
Terapeutyczna w gabinecie, warsztatowa
Taka jest też moja metoda
Neuro Organicznego Kontaktu
Taka jestem ja
Marta

👉W nowym roku prowadzę cykl warsztatów o połączeniu, kontakcie, budowaniu więzi, wspólnoty:
"Kontaktowe FLOW z układem nerwowym"
na który serdecznie zapraszam.
Marta Grabowska
🌞https://facebook.com/events/s/kontaktowe-flow-z-uk%C5%82adem-nerw/3028514010634795/

05/01/2025

☀️"Kontaktowe FLOW z układem nerwowym"

☀️☀️ Cykl Warsztatów taneczno-somatyczno-rozwojowy o budowaniu kontaktu ze samym sobą i drugą osobą

☀️☀️☀️ Jeśli jesteś osobą, która m.in:

- Chce polepszyć jakość swojego życia, czerpać z życia

- Szuka drogi do akceptacji, zaufania wobec swojego ciała

- Chce czerpać mądrość i moc z świadomości swojego ciała

- Szuka spokoju i radości w kontakcie ze swoim ciałem

- Szuka poczucia spokoju, radości, bezpieczeństwa w relacjach z innymi

- Poszukuje wiedzy i doświadczeń w jaki sposób zadbać o swoje bezpieczeństwo i spokoju

- Szuka wiedzy i doświadczeń w odnajdywaniu własnej drogi wyrazu, autentyczności w ruchu, tańcu, kontakcie.

- Poszukuje drogi do naturalnego spowolnienia, odpoczynku, relaksu

- Szuka sposobu na bezpieczne uczenie się, doświadczanie bycia w relacji z innymi.
Relacji nie tylko na poziomie intelektualnym ale również emocjonalnym i fizycznym.

- Chce pracować ze swoimi  emocjami, aby je umieć odkrywać, nazywać i czerpać z nich informację.

- Poszukuje praktycznej wiedzy dotyczącej pracy swojego układu nerwowego, która przyniesie konkretne rezultaty

ZAPRASZAM🍀
Podczas tych warsztatów w swoim tempie będziemy pracować z tymi tematami.

Jako doświadczona terapeutka, trenerka, nauczyciela będę Was prowadzić krok po kroku w świat wiedzy, emocji, doświadczeń.

🌱Do zobaczenia
Marta Grabowska

Tu link do wydarzenia:
https://facebook.com/events/s/kontaktowe-flow-z-uk%C5%82adem-nerw/3028514010634795/

29/12/2024

22/12/2024

ZWALNIANIE
DAWANIE PRZESTRZENI
DAWANIE CZASU
CZEKANIE
Łatwe to nie jest.
Dla tych, co działają. Dla tych, co czują przymus, bo pcha ich „coś” – wewnętrzny mechanizm obronny albo oczekiwania z zewnątrz.

Łatwe to nie jest, zwłaszcza dziś.
Gdzie im więcej, szybciej, wielowątkowo, natychmiast – tym lepiej.
Ale… dla kogo lepiej?
Dla kogo...?

I kiedy już zaczniesz zwalniać, czasami trudno wytrzymać w dyskomforcie czekania, spowolnienia, „nicnierobienia”. Trudno nie odpowiedzieć na zaproszenie do działania.
Tak... trudno.

I żeby nie było – szybkość też jest okej.
Może być wspierająca.
Ale tylko jako jedna z opcji, nie jedyna droga.

Więc zacznij od małych rzeczy. Zwolnij krok tak fizycznie - to nie metafora.
A potem zapytaj siebie:
Po co biegnę? Po co gnam? Po co działam?
Może nie będzie Ci wygodnie odpowiedzieć. Może zaczniesz tłumaczyć się:
„Muszę pokazać rodzinie, światu, że daję radę”.
„Muszę coś udowodnić”.
„Muszę mieć wszystko pod kontrolą”.
„Boję się, że jak zwolnię, wszystko się rozpadnie”.

Tak... to wszystko może być trudne. Ale sprawdź – czy nie trudniej jest ciągle pilnować, nakręcać, przekonywać, robić… już, teraz, natychmiast?

Przeciążenie. Przemęczenie. Choroba. Depresja. To niektóre konsekwencje.

A może lepiej, żeby coś się NIE zadziało? Nie teraz. Albo wcale.
Może lepiej dać przestrzeń, by prawda mogła się objawić, by emocje popłynęły, by ciało odpoczęło, a głowa odetchnęła.
Abyś poczuł/a się sobą – autentyczną osobą, która czasem nie może, nie chce, nie ma siły.

Niech to będzie czas
spokojnego załatwiania,
refleksyjnego czekania,
bezpiecznego dystansu.
Czas akceptacji.
I autentyczności
W tym co jest i jakie jest
🤍

P.S.
Tego sobie i Wam życzę na ten ŚWIĄTECZNY CZAS
Marta Grabowska
🌲⭐🌲⭐🌲⭐🌲⭐🌲⭐🌲⭐🌲⭐🌲

Jeśli masz potrzebę bezpiecznej pracy nad sobą, zapraszam.
⭐Prowadzę terapeutyczne sesje indywidualne w konwencji Terapia Systemowej i NARM ® ( NeuroAffective Relational Model ® )
oraz
⭐warsztaty terapeutyczno - rozwojowe
w konwencji Psychoterapii Somatycznej

https://facebook.com/events/s/kontaktowe-flow-z-uk%C5%82adem-nerw/3028514010634795/

17/12/2024

RELATIONAL BODIES FALLING AND FLYING

Ten intensywny kurs CI zaprasza nas do połączenia technicznego podejścia do zasad i ścieżek z partyturami do improwizacji.
Podczas poranków skupimy się na ciężarze naszych ciał, studiując masę, gdy się uziemia, uwalnia, zawiesza i lata. Poćwiczymy nasze odruchy, aby bezpiecznie lądować i odkrywać szczegółowe ścieżki, aby zyskać łatwość poruszania się na różnych poziomach.
Będziemy eksplorować, w jaki sposób skalowanie naszego tonusu fizycznego może mobilizować nasze dostosowanie, organizację w ciele i generować dynamiczny pęd, jednocześnie dając nam poczucie lotu.
Poświęcimy również czas na eksplorację partytur do improwizacji:
Oprócz tego będzie przestrzeń i czas na labowanie i improwizację, pracę z ciałem, taniec na łonie natury, spacery i pływanie.
——
🍀PROWADZĄCA
Katja Mustonen jest tancerką, nauczycielką i choreografką z Finlandii. Od 20 lat praca z tańcem sprawiła, że podróżuje po całym świecie. Ukończyła studia jako tancerka w 2004 roku, a od 2010 roku posiada tytuł magistra w dziedzinie „Edukacji tańca współczesnego”.
Obecnie pracuje jako tancerka w Teatrze Tańca Minimi.

🍀GDZIE:
Studio Burdąg
Burdąg 68, 12−122 Jedwabno

🍀KIEDY:
17.06.25 (wtorek) g.17.00- 22.06.25 (niedziela) g.15.00

🍀ZAPISY i INFO:
Marta Grabowska tel. 502 388 213 (tylko przez sms) lub messenger
Dorota Kamecka doro.kamecka@gmail.com lub messenger

🍀WIECEJ INFORMACJI:
https://facebook.com/events/s/relational-bodies-falling-and-/1365928614377274/